Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

• Choses à Savoir SANTE - Comment fonctionnent les bagues anti stress ?

  Les bagues anti-stress, également appelées "bagues d'anxiété", sont des bijoux conçus pour aider à gérer le stress et l'anxiété. Elles comportent généralement un anneau principal fixe et un ou plusieurs éléments mobiles, tels que des perles ou des anneaux secondaires, que l'utilisateur peut faire tourner ou manipuler avec les doigts. Cette interaction tactile vise à fournir une distraction ou un point focal, aidant ainsi à détourner l'attention des pensées anxieuses.Mécanisme d'action des bagues anti-stressLe principe sous-jacent des bagues anti-stress repose sur des techniques d'ancrage utilisées en psychologie pour gérer l'anxiété. En manipulant la bague, l'utilisateur engage une action répétitive qui peut servir de point focal, aidant à canaliser l'attention et à réduire les pensées négatives. Cette action est similaire à d'autres mécanismes d'adaptation, tels que le fait de jouer avec un stylo ou de tapoter des doigts, mais avec l'avantage supplémentaire d'être plus discrète et socialement acceptable.Efficacité des bagues anti-stress : perspectives scientifiquesÀ ce jour, il n'existe pas d'études scientifiques rigoureuses publiées dans des revues médicales évaluées par des pairs qui confirment l'efficacité spécifique des bagues anti-stress dans la réduction de l'anxiété. Cependant, des experts en santé mentale reconnaissent que ces bagues peuvent offrir un soulagement temporaire en servant de distraction physique. Par exemple, la psychologue Catherine Halissey note que, bien qu'il n'y ait pas de recherches spécifiques sur ces bagues, elles peuvent aider à détourner l'attention des pensées anxieuses vers un objet tangible, offrant ainsi un soulagement à court terme.Témoignages et perceptions des utilisateursDe nombreux utilisateurs rapportent des expériences positives avec les bagues anti-stress. Par exemple, certains ont constaté une réduction des comportements compulsifs, comme se ronger les ongles, en utilisant la bague comme une alternative pour canaliser leur nervosité. D'autres mentionnent que la manipulation de la bague les aide à se concentrer et à calmer leur esprit dans des situations stressantes. Ces témoignages, bien que subjectifs, suggèrent que les bagues anti-stress peuvent servir d'outils d'adaptation pour certaines personnes.Considérations et limitesIl est important de noter que, malgré les retours positifs de certains utilisateurs, les bagues anti-stress ne doivent pas être considérées comme une solution unique ou un substitut à des traitements éprouvés pour l'anxiété. Elles peuvent être utilisées comme un complément à d'autres stratégies de gestion du stress, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la méditation, l'exercice physique et une hygiène de vie équilibrée. Comme le souligne la psychologue Sabrina Philippe, ces bagues peuvent aider à canaliser l'attention, mais leur effet reste à court terme si l'on ne traite pas les causes sous-jacentes de l'anxiété. ConclusionLes bagues anti-stress offrent une approche tactile pour aider à gérer l'anxiété en fournissant une distraction physique. Bien que leur efficacité spécifique n'ait pas été scientifiquement prouvée, elles peuvent servir d'outils d'adaptation pour certaines personnes. Il est essentiel de les considérer comme une composante d'une stratégie globale de gestion du stress, plutôt que comme une solution autonome. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2180 - Combien de salariés déclarent avoir vécu une situation de burn-out ?

  Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Différemment avec Zoe Nogluten - #8 Ce que l’industrie alimentaire ne veut pas que tu saches avec Julie Chapon (co-fondatrice de YUKA)

  // édition spéciale New-York //Colorants, conservateurs, additifs cachés… Es-tu sûr de savoir ce que tu mets dans ton assiette ?Dans cet épisode de Différemment, Julie Chapon, co-fondatrice de Yuka, nous dévoile les coulisses de l’industrie agroalimentaire : ingrédients problématiques à éviter, stratégies des marques pour nous induire en erreur et influence des lobbies.Et si, au lieu de subir ces choix, on apprenait à en faire une force ?Un épisode riche en révélations pour mieux comprendre, mieux choisir et reprendre le pouvoir sur notre alimentation.Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast :Instagram : @zoe.nogluten - https://www.instagram.com/zoe.nogluten/Youtube : @zoe.nogluten - https://www.youtube.com/@zoe.noglutenNewsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribePour retrouver Julie :LinkedIn : Julie Chapon - https://www.linkedin.com/in/julie-chapon-684b163b/Instagram : @julie_chapon - https://www.instagram.com/julie_chapon // @yuka_app - https://www.instagram.com/yuka_app Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• RÉALIGNÉ par Major Mouvement - Long et dur (j’ai abandonné un puzzle)

  Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Vous avez peut-être suivi sur Instagram l’histoire de mon puzzle "Long et DUR" (oui, c’est vraiment son nom !), celui que j’ai finalement décidé d’abandonner.J’ai été surpris par le nombre de réactions que j’ai reçues, beaucoup d’entre vous m’ont encouragé à ne pas lâcher. Et cela m’a inspiré cet épisode : parlons de la notion d’abandon.🎧 Bonne écoute !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouve mon tout dernier livre, "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOcAbonne-toi à ma newsletter 📩 : https://newsletter.majormouvement.com/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvementProgramme de remise en forme : myf.fitness/jVglbcMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : [email protected]▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Production exécutive du podcast : Sportcast Studios / https://sportcast.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2179 - Le paradoxe des réunions inefficaces

  🔥 37% du temps productif en réunion... et si on changeait ça ? 🤔Dans cet épisode, je plonge dans le paradoxe qui nous rend tous fous : on déteste les réunions inefficaces mais on continue d'en organiser ! 🤷‍♂️Je vous partage les solutions concrètes qui ont fonctionné dans mon expérience de direction :✅ Limiter à 5 participants (justifiés !)✅ Un ordre du jour 24h avant (sinon annulation !)✅ Pas plus de 30 minutes (avec un time keeper)✅ Compte-rendu immédiat obligatoireRésultat ? Nous avons réduit de 50% nos réunions en un mois, libéré du temps pour l'essentiel et augmenté notre efficacité collective. 💪Alors, votre entreprise souffre-t-elle du syndrome de l'agenda surchargé ? Partagez vos expériences en commentaire ! 🎧#Management #ProductivitéAuTravail #BienÊtreProfessionnel #Efficacité #TempsDeQualité👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 1 0:17 Introduction 2 – Un chiffre incroyable 1:16 Le diagnostic 2:25 Les conséquences cachées 4:47 Solutions concrètes 7:08Conclusion 1 – La chose à retenir de cet épisode 7:50 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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