Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

• Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - RÉSUMÉ- La charge émotionnelle du travail - on gère comment ?

  Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI - LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cYSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Différemment avec Zoe Nogluten - Comment augmenter ses apports en protéines : la méthode végétale de Mélanie (BONUS)

  Dans cet épisode bonus, on explore concrètement comment augmenter ses apports en protéines grâce à l’alimentation végétale, sans pression et sans changer toute son organisation.Mélanie, experte en alimentation végétale, répond à toutes les questions que je n’avais pas eu le temps de lui poser la semaine dernière. Elle partage son approche simple, saine et accessible pour mieux couvrir ses besoins quotidiens : comment structurer ses repas, quelles sources végétales privilégier, comment intégrer facilement tofu, tempeh, seitan (!! gluten) ou protéines texturées, et quelles astuces permettent d’enrichir chaque assiette sans effort.On parle aussi de goûters protéinés, de “boosters” à ajouter au quotidien, de similis de bonne qualité, et de l’intérêt (ou non) des protéines en poudre.Une discussion nourrie de conseils pratiques et d’exemples réels issus de son quotidien.Cet épisode est idéal si tu veux :• augmenter naturellement tes apports en protéines• adopter une alimentation végétale plus complète et rassurante• composer des repas simples et protéinés au quotidien• comprendre comment choisir tofu, seitan (!! gluten) ou similis de manière éclairée• trouver de nouvelles idées faciles pour tes déjeuners, dîners ou goûtersComme toujours, n’hésite pas à me dire si tu veux une suite ou si d’autres sujets autour de la nutrition, du végétal ou du sans gluten t’intéressent.Si cet épisode t'a plus :⭐ Laisse 5 étoiles sur ta plateforme💬 Parles-en autour de toi🔁 Partage-le à quelqu’un qui se demande s’il mange “assez de protéines”Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast :Instagram : @zoe.nogluten - https://www.instagram.com/zoe.nogluten/Youtube : @zoe.nogluten - https://www.youtube.com/@zoe.noglutenNewsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribePour retrouver MelanieInstagram : @melanie_en_veganie https://www.instagram.com/melanie_en_veganie/Livre "Ultraprotéiné" (La Plage Editeur) : https://www.fnac.com/a20562203/Melanie-Sancery-Gay-Ultra-proteine Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• KIDS - Comment rester un être à part entière une fois devenu parent ?

  Kids – Le podcast qui explore les défis, les dilemmes et les réalités de la parentalité. Devenir parent, c’est une révolution : un amour immense, mais aussi des responsabilités qui peuvent vite prendre toute la place. Alors, comment rester soi-même tout en étant un bon parent ? Comment éviter de s’oublier dans le tourbillon de la charge mentale et des attentes ?Dans cet épisode, Benjamin Muller reçoit la psychiatre Aurélia Schneider, autrice de La charge mentale des femmes… et celle des hommes, un livre qui vient de sortir en poche. Ensemble, ils explorent des solutions concrètes pour préserver son identité, prendre soin de soi et concilier épanouissement personnel et parentalité.**KIDS est un podcast présenté par Benjamin Muller et une production Encore une histoire. Rédaction en chef par Céline Kallmann. Musique et réalisation Alexandre Ferreira. Montage Isabelle Field. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2655- Le jour où j’ai compris que personne ne nous apprend à manager

  🔥 Il y a un moment dans ma vie où j’ai compris que… personne ne nous apprend vraiment à manager.Ce jour-là, un collaborateur s’assoit en face de moi, les mains qui tremblent, le regard fuyant, et me dit :« Gaël… je crois que je ne vais pas y arriver. »💬 Je lui réponds la phrase que beaucoup de managers disent par réflexe :« Ne t’inquiète pas, ça va aller. »Sauf que… rien n’allait.À cet instant, j’ai réalisé l’impensable :👉 Je savais faire un budget.👉 Je savais animer une réunion.👉 Je savais piloter un projet.❌ Mais je ne savais pas accompagner quelqu’un qui doute.❌ Personne ne m’avait appris à gérer l’humain.Depuis ce jour, une conviction ne m’a plus quitté :✨ Nous ne formons pas les managers à manager.Dans cet épisode de Happy Work, je raconte ce déclic et trois vérités qui changent tout :🧠 1. La psychologie n’est pas un “soft skill”.Comprendre les émotions est une compétence centrale. C’est la performance de l’équipe qui se joue.🤝 2. Un manager n’a pas besoin d’être un héros.La transparence renforce la confiance. Dire « je ne sais pas » n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de leadership.👀 3. Les équipes n’attendent pas la perfection… mais la présence.Cinq minutes d’écoute sincère peuvent transformer une relation de travail.Si vous sentez que ces sujets vous parlent — ou que vous aimeriez simplement vous sentir plus serein dans votre rôle — je vous recommande vraiment de regarder (ou écouter) cet épisode.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comNOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY00:00 – Introduction 00:06 – Le jour où tout a changé pour moi00:32 – Le collaborateur qui m’a révélé mes limites01:20 – Les trois blocages majeurs du management moderne03:02 – Pourquoi la présence managériale change absolument tout04:44 – Comment Happy Work va vous aider… et mot de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - REPLAY- 5 pensées positives pour embellir votre journée de travail

  Parler de positivité semble facile, mais ce n'est pas quelque chose que l'on décrète du jour au lendemain. Je l'ai constaté au fil des années : il y a des jours où le moral n'y est pas, et on se dit "j'en ai marre". Pourtant, je partage aujourd'hui cinq pensées positives qui aident à passer ces moments difficiles et à finir la journée sur une note plus légère.Chaque Défi est une Opportunité : Ça peut paraître cliché, mais c'est vrai. Sans défis, pas de progression. Je vois les grands défis comme des escaliers de 30 000 marches : impensables à monter d'un coup, mais abordables une marche après l'autre.Toujours Voir le Bon Côté : Depuis des années, je m'efforce de voir le verre à moitié plein. Même après avoir été licencié, j'ai su voir le positif, me disant que l'étape suivante serait meilleure. C'est une question de perspective.Je Suis Capable et Compétent(e) : Nous avons tendance à nous sous-évaluer. Si vous avez ce job, c'est que vous avez des compétences. Se le rappeler est crucial.La Gratitude : Il ne doit pas se passer un jour sans exprimer de la gratitude. Même dans les pires journées, il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant.Avoir un Impact Positif : Prendre conscience de notre impact sur les autres est essentiel. Je choisis d'avoir un impact positif.Ces pensées sont des outils quotidiens pour garder un esprit positif, même face aux échecs et défis. Elles ne suppriment pas le négatif, mais nous aident à mieux le surmonter. Et vous, quelles sont vos astuces pour rester positif ? Partagez-les en commentaire.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:16 Introduction 20:40 Pensée 11:25 Pensée 22:32 Pensée 33:24 Pensée 44:12 Pensée 55:00 Conclusion5:35 Conclusion 2r Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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