Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Bienvenue sur Happy Work Express.
Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.
Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin
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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!
En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Vous pensez que votre manager vous évalue sur vos résultats ?
Oui… mais pas seulement.
Dans cet épisode, je vous révèle les 5 critères invisibles que beaucoup de managers utilisent pour identifier les collaborateurs sur lesquels ils peuvent vraiment compter.
Je parle de fiabilité, de gestion des crises, de posture de solutionneur, de capacité à dire non et d’un critère méconnu qui fait souvent la différence entre un bon collaborateur et une personne perçue comme indispensable.
Parce qu’honnêtement, votre valeur professionnelle se joue souvent sur des détails dont personne ne vous parle clairement.

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY

manager
évaluation
carrière
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évolution professionnelle
travail
happy work
gaël chatelain-berry

00:00 – Introduction : votre valeur n’est pas évaluée comme vous le pensez
00:59 – La fiabilité, le critère numéro un des managers
01:59 – Comment vous réagissez quand la pression monte
03:07 – Devenir un solutionneur plutôt qu’un porteur de problèmes
04:13 – Savoir dire non pour gagner en crédibilité
05:05 – L’influence invisible qui fait la différence
06:18 – Ce que les managers regardent vraiment chez vous

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Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi est-il si difficile de résister à l'envie de sucre ? Quelles émotions déclenchent nos fringales ? Pourquoi le sucre nous-rend il heureux ? Comment répondre autrement à ce besoin émotionnel ? Dans cet épisode, Angèle Ferreux-Maeght nous invite à explorer le lien intime entre nos émotions, le sucre et la biologie de notre corps. Elle nous explique comment le cerveau et les hormones (dopamine, sérotonine, cortisol) orchestrent nos pulsions sucrées et nos coups de barre. Découvrez des clés concrètes pour stabiliser votre glycémie, améliorer votre concentration et atteindre une vraie satiété, sans culpabilité ni privation.

La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"On ne combat pas une envie de sucre, on lui propose autre chose."

À réécouter :
Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement
Faut-il vraiment prendre un petit dej ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :
00:00Introduction
03:05Recette des carrés au chocolat noir, noisettes et fleur de sel
05:33L'impact du sucre sur les émotions
08:09Le cercle vicieux des craquages
10:33Les déclencheurs de l'envie de sucre
13:014 pratiques pour éviter les envies de sucre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE

00:00 Introduction
00:20 L'épisode du jour
05:53 Happy Work Express
09:43 Le conseil du jour
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