Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

“Manger sans grossir.”
Ou “atteindre son poids de forme”.
Dit comme ça… ça a l’air plutôt *sain*, non ?
Et pourtant, dans cet épisode (aussi dispo filmé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/capac7CAbR8), je t’explique pourquoi ce n’est pas un objectif si neutre que ça.
Et surtout pourquoi ça peut te maintenir, sans que tu t’en rendes compte, dans une logique très proche de la culture des régimes.

Dans cet épisode, on va creuser ensemble :
• pourquoi vouloir “manger sans grossir” pose problème (même en alimentation intuitive)
• en quoi garder le poids comme repère te maintient enfermée
• et surtout… LA vraie question à te poser si tu veux être libre avec la nourriture et dans ta relation au corps

💗 Si tu veux aller plus loin :J’accompagne les femmes à sortir de la culture des régimes, apaiser leur rapport à la nourriture et incarner une posture féministe dans leur rapport au corps et à elles-mêmes.
👉 Infos & accompagnements : https://thelastquiche.fr/accompagnements
👉 Prends un appel découverte offert pour qu'on discute de ta situation et voir lequel de mes parcours est le plus adapté : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte

🔗 Ressources :
📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir”
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📚 Cours gratuit “Libère la mangeuse intuitive en toi”
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🎙️ Ecoute mon podcast "Reset ton assiette" et les autres épisodes :
→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive

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Alimentation Intuitive, rapport au corps, alimentation, santé, féminisme, TCA, troubles alimentaires, régimes, diet culture, culture des régimes

*Pour t'inscrire à ma masterclass offerte "Sortir de l'obsession du poids" du jeudi 2 avril c'est ici : https://thelastquiche.fr/obsession-poids *
J'ai trop mangé car je suis trop polie (et je m'écoute quand même !)
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (🎥 dispo sur YouTube filmé ici : https://youtu.be/H2wau3O4K6Y), je te partage des situations très concrètes de mon quotidien… un quotidien pas parfait mais réaliste de mangeuse intuitive qui s'écoute ;)
Parce que non :
👉 être mangeuse intuitive, ce n’est pas manger parfaitement 👉 ce n’est pas toujours savoir exactement quoi faire
👉 et ce n’est clairement pas être déconnectée des autres (coucou la vie sociale 😅)
Dans cet épisode, je te montre comment je navigue entre :
– manger trop par politesse (et ce que je me dis après)
– les buffets,
– les sensations de digestion, de lourdeur, de fatigue
– le fait de ne pas savoir si j’ai faim… ou pas
– l’impact des vêtements sur mon ressenti corporel
– des envies spontanées
Bref : la vraie vie.
➡️ Comme d’hab, je te montre : comment je décide, comment je m’adapte, comment je me fais confiance… sans règles, sans contrôle, et sans chercher à “bien faire”.
Si tu te reconnais dans le fait de :
– manger au-delà de ta faim “par politesse”
– te sentir perdue dans tes signaux
– ne pas savoir t’arrêter
– ou avoir l’impression que ton corps est dans les choux, cet épisode va vraiment te parler !💗

Et si tu veux aller plus loin ensemble :
Tout ce travail d’écoute de soi, de signaux, de rapport au corps et à la nourriture… je t'aide à le faire en profondeur dans mes accompagnements.
Pour que tu redeviennes une véritable mangeuse intuitive ET une femme qui accepte et respecte son corps.
👉 Prends un appel découverte qu'on fasse le point sur ta relation à la nourriture et au corps ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte (15-20 min, sans engagement)

🔗 Ressources et accompagnements :
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🔥 Découvre mes accompagnements pour redevenir mangeuse intuitive, accepter ton corps, gagner confiance en toi... :→ https://thelastquiche.fr/accompagnements
Prends un appel découverte ici pour échanger gratuitement sur ta situation et qu'on voit comment on peut bosser ensemble : → https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
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#bodypositive
#feminisme #antiregime

Le vrai changement qui transforme ton rapport au corps (et dont personne ne parle)

Beaucoup de femmes comprennent aujourd’hui que la culture des régimes et les normes de minceur sont liées au patriarcat.
Mais comprendre ça intellectuellement… ne change pas toujours leur rapport à la nourriture ou à leur corps.
Pourquoi ?

Dans cet épisode de Reset ton assiette (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/kTggVdA-ZOY), je t’explique pourquoi la véritable transformation ne vient pas seulement de la prise de conscience de ces liens… mais d’autre chose, beaucoup plus profond : un véritable changement d’identité.

Dans cet épisode, je t’explique :
• pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leur rapport à la nourriture et à leur corps
• pourquoi comprendre le lien entre féminisme et culture des régimes ne suffit pas pour aller mieux
• comment le féminisme peut réellement transformer ton rapport au corps (et à quelle condition)
• ce que disent les études scientifiques sur le féminisme et l’image corporelle
• ce qui manque souvent pour passer un cap dans ton rapport à ton corps et donner de la cohérence et du sens à ton parcours
Prends cet épisode comme un mini-coaching, et surtout une invitation à passer à l'action.
Car tu mérites tellement d'avoir un rapport à l'alimentation, à ton corps et à toi-même bien plus sereins.
Il va falloir du changement 🔥Bonne écoute !
J'attends tes retours en commentaires ou par messages :)
Études mentionnées/consultées
• Fredrickson & Roberts (1997) – Objectification theory
• Moradi & Huang (2008) – Feminist identity and body image
• Swami et al. (2010) – Feminism and body appreciation
• Murnen & Smolak (2009) – Feminist identity and body dissatisfaction
💜 Travailler avec moi
Dans mon accompagnement phare RESET, je travaille avec toi à la fois :
• ta relation à l’alimentation
• ton rapport au corps
• et l’incarnation d’une identité féministe dans ton rapport à toi-même, qui change ton estime de toi et ta confiance en toi.
Consulte mes accompagnements, dont le fameux RESET, ici : https://thelastquiche.fr/accompagnements
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Non, tu ne mérites pas ta nourriture !🙅‍♀️
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive,)(dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/5UNBAkFzFMg)
je te partage des moments très concrets de mon mois de février dans mon alimentation et mon comportement alimentaire… et les réflexions qui vont avec.
Le corps qui régule en mode calculette,
envies spontanées de gourmandise,
pourquoi je mange au final pas tant sucré que ça,
ce que je pense de la nourriture comme récompense, les remarques qui m'ont gênée ce mois-ci...
et plein d'autres !
Bref, une immersion dans ma vie de mangeuse intuitive qui s'écoute et se respecte ;) #badass et qui suit les principes de l'Alimentation Intuitive au quotidien.
Bonne écoute !
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#alimentationintuitive#TCA#mangeuseintuitive#bodypositive#feminisme #antiregime

Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet que j’aborde souvent sur ce podcast : les troubles du comportement alimentaire.
Dans cet épisode de ma nouvelle série I said what I said (“j’ai dit ce que j’ai dit”), et dispo filmé sur YouTube 🎥 : https://youtu.be/qdwQ7s32Ovk
je te donne mes avis bruts, nuancés (un peu), radicaux (parfois trop lol) sur les TCA : leur origine, ce qui les entretient, leur prise en charge…
Des opinions qui ne font pas toujours l’unanimité 😉
Ce sont des réflexions nourries par mon expérience, mon travail, et tout ce que j’observe depuis des années autour des TCA, de la culture des régimes et de la grossophobie.
Je te laisse les découvrir :)
Disclaimer : les opinions que je partage ici n’engagent que moi.Ce ne sont ni des recommandations, ni des principes à suivre, ni des vérités absolues.
J’explique simplement ce que moi, je pense, en tant que thérapeute et militante.
Dis-moi en commentaires quelle unpopular opinion t'a marquée !
🔗 Ressources & liens :
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ACCOMPAGNEMENTS
🔥 Rejoins mes accompagnement féministes sur le rapport à l'alimentation et le rapport au corps ! (Alimentation Intuitive, image corporelle...)📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
🧃 PROFESSIONNELS & ACCOMPAGNANTS
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