Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

• Comment elles ont transformé leur relation à la nourriture et au corps grâce à Croque, Madame ! (Live Instagram)

  Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! (dont les inscriptions sont actuellement ouvertes !).Marie-Hélène et Laura partagent avec moi : 💡 Leur rapport à la nourriture et au corps, leur parcours avant le programme💜 Leur expérience au sein du programme🔥 Les changements concrets et les bénéfices ressentis grâce à Croque, Madame !💬 Ce que Croque, Madame ! leur a apporté (spoiler : elles ont failli me faire pleurer)Merci encore à Marie Hélène et Laura pour leur participation ! et leur confiance.Si tu te poses encore des questions sur Croque, Madame ! ,ce replay est fait pour toi : rien de mieux que d’entendre directement celles qui l’ont vécu ;)*CROQUE MADAME : 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée...et badass !🔥 *⚠️ Pour info les inscriptions à la 3ème promotion de Croque, Madame ! sont ouvertes jusque jeudi 02/10 à 23h !Renseignements et inscriptions ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame.🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte#alimentationintuitive#TCA#mangeuseintuitive#bodypositive#feminisme #antiregime

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• Frustration, liberté et réconfort - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #3

  Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre : le sandwich de la discorde 🥪, mes réflexions sur le petit-déj et comment je trouve mon rythme, le réconfort dans l'alimentation...et ma réalisation quant à mon alimentation.Pour rappel, ici : pas de “journée dans mon assiette” hyper trigger, mais un aperçu humble et réaliste de la façon dont je vis l’alimentation intuitive au quotidien : comment j'écoute mes sensations, respecte mes envies, accueille mes frustrations et mes victoires.➡️ Si tu veux comprendre concrètement ce que c’est de vivre sans régime, sans culpabilité, et de retrouver la liberté de manger, cette vidéo est pour toi ! (et toutes les autres aussi !)Bonne lecture ! J'attends tes retours en commentaires :)*CROQUE, MADAME ! EST DE RETOUR*🎉 Et en ce moment, les inscriptions à mon programme phare Croque, Madame ! sont ouvertes 💖👉 Croque, Madame c'est mon programme et accompagnement de groupe féministe sur 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée et badass.📅 Session d''octobre à fin janvier 2026⏰ Fin des inscriptions jeudi 02/10 à 23h. Places limitées !Rejoins la 3ème promotion de femmes badass ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte#alimentationintuitive#TCA#mangeuseintuitive#bodypositive#feminisme #antiregime

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• Envie de retrouver un rapport serein à la nourriture ? J'ai quelque chose pour toi 🎁

  Est-ce que tu passes tes journées à penser à la nourriture ? 🍴À culpabiliser de “trop” manger…ou à avoir peur de perdre le contrôle si tu lâches un peu la vigilance ?Si ça te parle, ce petit épisode bonus est pour toi 💜J’y partage une expérience personnelle (qui va à coup sûr te parler) et surtout, je t’annonce une surprise 🎁➡️Réserve ta place gratuitement ici : https://thelastquiche.fr/mangeuse-intuitiveA noter : la masterclass n'est plus disponible mais ne manque pas mon programme Croque, Madame ! : LE programme et accompagnement de groupe pour redevenir mangeuse intuitive et te libérer des injonctions de la culture des régimes (et du patriarcat).Inscriptions ouvertes jusque jeudi 02/10 à 23h.Plus d'infos ici : https://thelastquiche.fr/croque-madameAbonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui déconstruisent la culture des régimes (et le patriarcat) 🔥____Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥Ici je parle d’Alimentation Intuitive, de rapport au corps, et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ https://thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte#alimentationintuitive#TCA #grossophobie #feminisme #antiregime #dietculture #culturedesregimes

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• Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques de la culture des régimes

  La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici :https://youtu.be/hvmbKt82pQM), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi.Je parle notamment de :Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui Pourquoi c’est encore plus vicieux qu’avant (et plus dur à repérer)Quelques conseils pour mieux la repérer et ne plus te laisser embarquer.De la pseudo-science à la médicalisation de la perte de poids... la culture des régimes a de beaux jours devant elle !Mais on est là pour résister 🔥Bonne écoute !🎧 Episodes mentionnés et connexes - tous dispos sur sur tes plateformes de podcast et YouTube"J'ai interviewé la fondatrice de l'Alimentation Intuitive" - épisode spécial avec Evelyn Tribole “La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & culte de la minceur)” "Le piège du bien-être""Le problème avec la sphère du fitness""La diet culture est-elle une secte ?""Le marketing des régimes"... 🍋 Derniers jours pour prendre ta place dans mon défi Diet Culture Detox à petit prix, si tu as envie d'envoyer bouler la culture des régimes en étant soutenue et boostée avec des femmes comme toi ! Avec 1 défi par jour (une action concrète et sympa) à relever, des coachings de groupe, une communauté privée...On démarre lundi 15 septembre 🙏 et on est ensemble pendant 5 jours 👊👉 Prends ta place ici : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox/Et si l’épisode t'a plu, pense à t'abonner et à partager, ça m’aide énormément à diffuser un autre regard 💜💜 Abonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui déconstruisent la culture des régimes (et le patriarcat) 🔥____Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥Ici je parle d’Alimentation Intuitive, de rapport au corps, et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ https://thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte#alimentationintuitive#TCA #grossophobie #feminisme #antiregime #dietculture #culturedesregimes

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• Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans injonctions) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #2

  Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité, en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle.Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas vraiment “manger quand on a faim” :➡️ c’est surtout respecter son corps,➡️ anticiper ses besoins,➡️ et surtout se libérer des injonctions alimentaires 🔥👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans ces situations ou si ce format te plaît ! J'adore échanger avec vous 💖🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025)https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset.📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouvertealimentation intuitive, manger sans culpabilité, arrêter les régimes, plaisir de manger, se libérer des injonctions alimentaires, témoignage mangeuse intuitive, podcast alimentation intuitive

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