Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

5 ans de Reset ton Assiette, ça méritait qu'on en parle !🥳Dans ce live spécial anniversaire (fait sur YouTube), je te partage les coulisses de ces 5 années de podcast :
pourquoi j'ai diminué le rythme,
comment sont nés les Vis Ma Vie,
pourquoi j'ai choisi de mettre mes podcasts sur YouTube (et ce que ça change) et où je vais :)
etc etc ;)
J'aborde aussi des trucs que je dis rarement : pourquoi j'aurais pu faire un podcast pute-à-clic, ce que je pense des créateurs qui vendent leur âme au diable, les formats que j'ai envie d'explorer...Un live sincère, sans script, pour fêter 5 ans avec toi :)Bonne écoute ! J'attends tes retours !

Live diffusé en direct le 3 juillet sur YouTube
Tu peux aussi le regarder direct ici : https://www.youtube.com/watch?v=37I-fLGe-Bc

Et en attendant le retour officiel du podcast :
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Avant les vacances et la pause estivale du podcast, voilà un épisode un peu spécial pour toi !

J'ai ouvert mon canal privé et gratuit sur WhatsApp, Le Speakeasy des Badass et j'ai sélectionné les 6 meilleurs vocaux que j'avais partagés ces derniers mois.

Des réflexions brutes, spontanées, sur des sujets qui me tiennent à cœur et qui peuvent t'inspirer et te booster.

Au programme de cet épisode :
— Pourquoi travailler son identité féministe change tout au rapport au corps
— La légitimité à souffrir de son rapport au corps
— Le vrai problème n'est pas ton corps, mais le jugement des autres que tu projettes sur toi
— You can do hard things (tu peux faire des choses difficiles et inconfortables)
— Mettre fin aux commentaires des autres sur ton corps… et quid des tiens ?
— Comment j'ai changé mon rapport au sport
Un beau best-of de mon Speakeasy 💜
Bonne écoute !💬
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Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive de juin (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/SLj6UHLuXd4 ) je te partage mes anecdotes de nana qui écoute son corps sans régimes :
de l'alimentation en vacances (Londres & Irlande), un gala de danse, un concert, une invitation dans une émission …
et plein de moments où j'ai dû m'adapter, composer, et écouter mon corps dans des contextes que je maîtrisais pas toujours.
Au programme :
— Des pâtisseries tous les matins (et mon unpopular opinion sur le sucré le matin)
— Un miroir d'hôtel, de la cellulite, et ce qui s'est passé dans ma tête
— Une remarque sur ce que je mange (parce que c'est mon métier)
— Des signaux de rassasiement fiables, même en vacances
— Anticiper ses besoins… ou pas
— Et plein d'autres moments de la vraie vie ;)

Bonne écoute ! Quelle anecdote t'a plus parlé ? J'attends ton retour en commentaires !
C'est aussi le dernier VMVMI avant la pause estivale, et j'ai besoin de ton feedback en commentaire pour décider de la suite l'année prochaine !
Alors si tu aimes ce format précise le moi en commentaires également :)
🎬 Cet été, il y aura une pause sur le podcast, mais je compte faire des lives REACT : abonne-toi à ma chaîne YouTube The Last Quiche pour être notifiée ! (youtube.com/@thelastquiche)

🎥 Lien vers l'émission Hauts Féminins : https://france3-regions.franceinfo.fr/hauts-de-france/programmes/france-3_hauts-de-france_france-3-picardie?id=8551109
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👋 Si tu ne me connais pas, je m'appelle Juliette et je suis thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport au corps et à l'alimentation.
J'aide les femmes à arrêter les régimes et les restrictions, à écouter leur corps et se libérer des injonctions, pour reprendre leur pouvoir.
Abonne-toi pour plus de contenus sur l'alimentation intuitive, le féminisme, le rapport au corps. 💜

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Quand on parle des femmes et de leur rapport compliqué à l'alimentation, on évoque direct la culture des régimes et les diktats de la minceur des années 70.
Mais et si les injonctions patriarcales sur l'appétit des femmes remontaient à bien plus loin ?Et surtout : que faire pour s'en affranchir aujourd'hui ?
Dans cet épisode de Reset ton Assiette (dispo aussi en version filmée sur YouTube : https://youtu.be/hEuO5l1ShFQ), je reçois Lauren Malka, journaliste et autrice de Mangeuses : Histoire de celles qui dévorent, savourent ou se privent à l'excès (Les Pérégrines, 2023 ; Prix Mange, Livre ! 2024).
On aborde ensemble :
Pourquoi la répression de l'appétit féminin est une violence aussi ancienne que le patriarcat et comment elle a évolué
Pourquoi l'alimentation reste le "bastion invisible" du patriarcat, et pourquoi même les femmes féministes n'y échappent pas
Pourquoi comprendre intellectuellement ne protège pas d'un rapport compliqué à la nourriture
Ce que Lauren a réalisé en écrivant ce livre, et ce que ça a changé dans sa propre vision du corps et de l'alimentation
Merci encore à Lauren pour cet échange dense et tellement nécessaire !
🎧 Bonne écoute !

Episodes connexes :
Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t'en libérer)
La fin du body positive ? (Skinny Tok, Ozempic et "retour" du culte de la minceur")
Crédits photo pour Lauren Malka : Chloe Vollmer Lo / Pop Women Festival
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S'écouter, est-ce toujours manger selon ses envies ?
Vous avez 4 heures 😅
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/lYmLrw7Drr4), je te partage ma vraie vie de mangeuse qui écoute son corps sans restrictions. Une intoxication alimentaire, une virée à Paris (avec son lot de stress et d'envies contrariées), du sport et des signaux de faim bien présents à honorer… pleins de moments où j'ai dû m'adapter, composer et écouter mon corps, et je te raconte tout ça !Au programme :— Du riz au petit déj (et ce que ça dit sur l'écoute du corps quand on est malade)— Pourquoi je pensais avoir le côlon irritable avant, et ce que c'était vraiment— Pourquoi c'est important de se poser pour manger (même pour un petit goûter)— L'envie de légumes après des journées de burgers et sandwichs (et pourquoi c'est pas de la diet culture)— Pourquoi faire du sport implique de manger en conséquence (et mon expérience)- Une viennoiserie pas finie naturellement, et un pantalon qui me va mieux, et ce que je me suis dit Bonne écoute ! --- 🔥 Tu veux aller plus loin dans ta relation à la nourriture et à ton corps ?Découvre mes accompagnements :→ https://thelastquiche.fr/accompagnements💬 Prends un appel découverte (15-20 min, sans engagement) :→ https://zcal.co/thelastquiche/decouverte---👋 Si tu ne me connais pas, je m'appelle Juliette et je suis thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport au corps et à l'alimentation. J'aide les femmes à arrêter les régimes et les restrictions, à écouter leur corps et se libérer des injonctions, pour reprendre leur pouvoir.Abonne-toi pour plus de contenus sur l'alimentation intuitive, l'anti-diet culture et le rapport au corps. 💜🔗 Ressources & accompagnements :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe "Le Boudoir" (et rejoins mon canal privé WhatsApp)→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 Cours gratuit "Libère la mangeuse intuitive en toi"→ https://thelastquiche.fr/manger🔥 Mes accompagnements (RESET, Croque, Madame !...)→ https://thelastquiche.fr/accompagnements