Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

• La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & "retour" du culte de la minceur)

  Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force.Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à nouveau invisibilisée.Le body positive est en perte de vitesse. Les traitements pour diabétiques pour la perte de poids (Ozempic et assimilés) cartonnent. TikTok glorifie la maigreur.Et toi, tu te demandes : mais qu’est-ce qui se passe ? Dans cet épisode, je décrypte ce "retour" de la minceur comme idéal refuge, dans un monde où tout part en vrille.➡️ Pourquoi on cherche à reprendre le contrôle sur notre corps quand tout est incertain ?➡️ Pourquoi ce "backlash" (je t'explique cette notion !) est en réalité prévisible… mais pas une fatalité ?➡️ Et surtout : comment ne pas se laisser démoraliser quand on voit ces tendances revenir en force ?💜 Je t’invite dans cet épisode à rester ancrée, à ne pas douter de ton chemin, même si ce que tu vois autour de toi semble dire le contraire.Un épisode pour te redonner du souffle, de la clarté, et du courage dans ta réappropriation de ton corps.Parce que vivre ta vie dans le corps que tu as, est toujours plus radical que de suivre des tendances dictées par la diet culture.Bonne écoute !🎧Episodes connexes :Le régime des autresLe problème avec le body positive________________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL RESET : Pour en savoir sur mes accompagnements, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + appel découverte offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠

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  18:47
• Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé - Échange avec Alexia Michel (@alexia_yoga)

  Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ? Dans cet épisode, je reçois Alexia Michel, fondatrice de sa propre méthode (Yoga & Peanut Butter), une approche douce et puissante basée sur le yoga pour se reconnecter à soi quand on a longtemps vécu en guerre contre son corps.Ensemble, on parle de :➡️ son parcours personnel avec les TCA, comment elle a cheminé, et comment le yoga a transformé sa vie (spoiler : Alexia bossait dans l'industrie des régimes !)➡️le lien entre pratique corporelle, yoga guérison des troubles alimentaires (TCA)➡️comment sortir d’un yoga performatif ou culpabilisant pour en faire un vrai espace de réconciliation➡️la méthode qu'Alexia a développé et soumise à la recherche, centrée sur la pratique du yoga pour prévenir les TCA et participer à leur guérison➡️ des conseils simples et concrets pour commencer à pratiquer les enseignements d'Alexia, sans te juger (dont un exercice pratique à la fin de l'épisode !)💜 Un très bel échange inspirant à écouter et qui va peut-être te donner envie de te mettre au yoga ;) et qui tombe à pic pour la semaine de la journée mondiale des TCA !Bonne écoute !📲 Retrouve Alexia sur Instagram @alexia_yoga et sur son site pour explorer son univers.Episodes connexes :Rapport au corps et autocompassion avec Sophia DesbledsComment rétablir une relation sereine au sport ?________________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + appel découverte de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠

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  1:01:01
• "Elle se laisse aller"

  "Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement.Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette expression — que je déteste — et surtout de comprendre pourquoi le fameux « laisser-aller » est souvent mal interprété, surtout quand il s’agit de s’écouter et de nourrir son corps sans restrictions.Au programme :➡️ Pourquoi je n’aime pas l’expression « laisser-aller » (et pourquoi je t’invite à la rayer de ton vocabulaire)➡️ Pourquoi l’idée d’un corps « à la dérive » est fausse… et surtout hyper jugeante➡️ En quoi cette expression reflète une infantilisation liée à la culture des régimes et sert la société patriarcale➡️ Comment sortir de cette logique de surveillance et de contrôleCar tu ne te laisses pas « aller », tu te permets de vivre.Et ça, c’est différent.Bonne écoute ! 🎧💜 Et si tu veux vraiment reconstruire un rapport sain à ton corps, on creuse tout ça dans mon programme Sors du Moule !🥳 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à ce soir, jeudi 29 mai à 23h.Plus d’infos et inscriptions ICI !Pour les autres, mes accompagnements individuels RESET sont toujours ouverts ;)________________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL RESET : Pour découvrir mes accompagnements en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + appel découverte de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠

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  14:02
• Se réjouir d'une perte de poids

  Tu t’es vue dans le miroir.Ton pantalon te serre un peu moins.Tu montes sur la balance peut-être.Et là… tu vois que tu as perdu du poids. Tu ressens une petite joie. Un soulagement. Une fierté même.Et tout de suite après… la culpabilité ou une forme de honte. “Est-ce que j’ai le *droit* de me réjouir ?”Dans cet épisode, on explore ensemble un sujet complexe : quand une partie de nous se réjouit d'une perte de poids.J'aborde entre autres :👉 Pourquoi c’est humain et attendu de se réjouir d’une perte de poids👉 Comment considérer cette joie, ce qu'elle dit sur toi...et sur tes attentes👉 Comment ne pas la laisser t’embarquer (encore une fois) dans la spirale minceur = valeurUn épisode à la fois doux et punchy, sans jugement, pour t’aider à mieux te comprendre et avancer. 💜 Envie d’aller plus loin dans l’acceptation de ton corps ?🎁 Ma masterclass offerte “Comment accepter ton corps (sans régime ni passer sur le billard) a lieu une dernière fois, ce jeudi 22 mai au soir ! - replay dispo : Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/masterclass💜 Et si tu veux vraiment reconstruire un rapport sain à ton corps, on creuse ça dans mon programme Sors du Moule ! 🥳 Les inscriptions sont ouvertes ! jusque jeudi 29 mai à 23h.Plus d'infos et inscriptions ICI ________________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  20:42
• SOS : mes vêtements ne me vont plus !

  *MASTERCLASS OFFERTE*Marre de critiquer ton corps H24 ?Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer sur le billard)"📅 mardi 20 mai à 19h ou jeudi 22 mai à 20h sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !)Inscris-toi gratuitement ici : thelastquiche.fr/masterclassTu ouvres ton placard, tu essaies un jean… et là, c’est la panique : ça ne ferme plus.Et dans ta tête, ça fuse : “Qu’est-ce que j’ai fait ?” “Je me suis laissée aller ?”“Faut que je reprenne les choses en main…”Mais si, au lieu de te blâmer et de te critiquer, tu regardais ça autrement ?🤷‍♀️Et si ce n’étaient pas tes vêtements qui définissaient ta valeur ?Dans cet épisode, on parle :- De pourquoi ce moment peut être si douloureux- Du vrai problème (spoiler : ce n’est pas ton corps)- De ce que ça réveille en toi- Et de comment traverser ce moment avec plus de douceur, de respect…avec tous mes conseils !Un épisode pour remettre du sens, et arrêter de laisser une taille arbitraire dicter ton humeur.Bonne écoute !💜 Envie d’aller plus loin dans l’acceptation de ton corps ?🎁 Ma masterclass offerte : “Comment accepter ton corps (sans faire de régime ni passer sur le billard)" a lieu la semaine prochaine !🔥📅 mardi 20 mai ou jeudi 22 mai sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !)Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/masterclass____Episode connexe : se libérer du drama mental - Episode 164Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame

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