Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet qui traverse tout mon travail : le poids.
Dans ce nouvel épisode de ma série I said what I said ("j'ai dit ce que j'ai dit"), je te donne mes avis bruts, nuancés (un peu), radicaux (parfois trop lol) sur le poids : les mots qu'on utilise, la perte de poids, l'obésité, les régimes, la balance…
Des opinions qui ne font pas toujours l'unanimité 😉
Ce sont des réflexions nourries par mon expérience, mon travail, et tout ce que j'observe depuis des années autour du rapport au poids, de la culture des régimes et de la grossophobie.
Je te laisse les découvrir :)
Disclaimer : les opinions que je partage ici n'engagent que moi. Ce ne sont ni des recommandations, ni des principes à suivre, ni des vérités absolues. J'explique simplement ce que moi, je pense, en tant que thérapeute et militante.
Dis-moi en commentaires quelle unpopular opinion t'a le plus marquée !
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👋 Je m'appelle Juliette, thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport à l'alimentation et au corps, et certifiée en Alimentation Intuitive.
J'aide les femmes à arrêter les régimes, à écouter leur corps et se libérer des injonctions de la diet culture & de la société patriarcale sur leur corps et leur identité.
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L'été c'est le test de l'alimentation intuitive 😄
Entre repères qui sautent, horaires qui changent, vacances chez les gens... je te montre comment je m'adapte et je m'écoute dans ce nouvel épisode !
Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive spécial été, je te raconte comment je m'en suis sortie :
— Un repas commandé avec envie… que j'ai pas mangé (et pourquoi)
— La canicule et ce que ça fait à l'appétit (et aux envies de glaces)
— Une urgence médicale et comment je me suis adaptée
— La faim pendant un stage de danse
— Manger pendant des jours ailleurs que chez soi, chez de la famille (et comment on gère)
— Et une réflexion sur le fait de manger assez, vraiment assez
Je te partage tout ça avec mes anecdotes croustillantes, toujours dans la bonne humeur ;)
Bonne écoute ! et dis-moi en commentaire quelle anecdote t'a le + parlé !
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📅 Les inscriptions officielles ouvrent en septembre mais la prévente démarre ce vendredi 28 août pour les filles inscrites sur la liste d'attente !Rejoins-la direct ici pour avoir toutes les infos : https://thelastquiche.fr/waitlist

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#alimentationintuitive #mangeuseintuitive #antiregime #dietculture #rapportaucorps #sortirdesregimes #TCA #feminisme #ecoutersoncorps

5 ans de Reset ton Assiette, ça méritait qu'on en parle !🥳Dans ce live spécial anniversaire (fait sur YouTube), je te partage les coulisses de ces 5 années de podcast :
pourquoi j'ai diminué le rythme,
comment sont nés les Vis Ma Vie,
pourquoi j'ai choisi de mettre mes podcasts sur YouTube (et ce que ça change) et où je vais :)
etc etc ;)
J'aborde aussi des trucs que je dis rarement : pourquoi j'aurais pu faire un podcast pute-à-clic, ce que je pense des créateurs qui vendent leur âme au diable, les formats que j'ai envie d'explorer...Un live sincère, sans script, pour fêter 5 ans avec toi :)Bonne écoute ! J'attends tes retours !

Live diffusé en direct le 3 juillet sur YouTube
Tu peux aussi le regarder direct ici : https://www.youtube.com/watch?v=37I-fLGe-Bc

Et en attendant le retour officiel du podcast :
Rejoins-moi sur ma chaîne YouTube et ma chaîne Twitch pour les live REACT de l'été !---📩 Newsletter féministe "Le Boudoir" → https://thelastquiche.fr/newsletter (+ pour avoir accès au canal WhatsApp privé Le Speakeasy)
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🎁 Pour avoir accès au Speakeasy, mon canal privé : https://thelastquiche.fr/newsletter
🎁 Pour écouter la playlist spéciale été (dispo sur YouTube) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZQNclKHqvbA

Avant les vacances et la pause estivale du podcast, voilà un épisode un peu spécial pour toi !

J'ai ouvert mon canal privé et gratuit sur WhatsApp, Le Speakeasy des Badass et j'ai sélectionné les 6 meilleurs vocaux que j'avais partagés ces derniers mois.

Des réflexions brutes, spontanées, sur des sujets qui me tiennent à cœur et qui peuvent t'inspirer et te booster.

Au programme de cet épisode :
— Pourquoi travailler son identité féministe change tout au rapport au corps
— La légitimité à souffrir de son rapport au corps
— Le vrai problème n'est pas ton corps, mais le jugement des autres que tu projettes sur toi
— You can do hard things (tu peux faire des choses difficiles et inconfortables)
— Mettre fin aux commentaires des autres sur ton corps… et quid des tiens ?
— Comment j'ai changé mon rapport au sport
Un beau best-of de mon Speakeasy 💜
Bonne écoute !💬
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Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive de juin (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/SLj6UHLuXd4 ) je te partage mes anecdotes de nana qui écoute son corps sans régimes :
de l'alimentation en vacances (Londres & Irlande), un gala de danse, un concert, une invitation dans une émission …
et plein de moments où j'ai dû m'adapter, composer, et écouter mon corps dans des contextes que je maîtrisais pas toujours.
Au programme :
— Des pâtisseries tous les matins (et mon unpopular opinion sur le sucré le matin)
— Un miroir d'hôtel, de la cellulite, et ce qui s'est passé dans ma tête
— Une remarque sur ce que je mange (parce que c'est mon métier)
— Des signaux de rassasiement fiables, même en vacances
— Anticiper ses besoins… ou pas
— Et plein d'autres moments de la vraie vie ;)

Bonne écoute ! Quelle anecdote t'a plus parlé ? J'attends ton retour en commentaires !
C'est aussi le dernier VMVMI avant la pause estivale, et j'ai besoin de ton feedback en commentaire pour décider de la suite l'année prochaine !
Alors si tu aimes ce format précise le moi en commentaires également :)
🎬 Cet été, il y aura une pause sur le podcast, mais je compte faire des lives REACT : abonne-toi à ma chaîne YouTube The Last Quiche pour être notifiée ! (youtube.com/@thelastquiche)

🎥 Lien vers l'émission Hauts Féminins : https://france3-regions.franceinfo.fr/hauts-de-france/programmes/france-3_hauts-de-france_france-3-picardie?id=8551109
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