Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

• Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques de la culture des régimes

  La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici :https://youtu.be/hvmbKt82pQM), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi.Je parle notamment de :Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui Pourquoi c’est encore plus vicieux qu’avant (et plus dur à repérer)Quelques conseils pour mieux la repérer et ne plus te laisser embarquer.De la pseudo-science à la médicalisation de la perte de poids... la culture des régimes a de beaux jours devant elle !Mais on est là pour résister 🔥Bonne écoute !🎧 Episodes mentionnés et connexes - tous dispos sur sur tes plateformes de podcast et YouTube"J'ai interviewé la fondatrice de l'Alimentation Intuitive" - épisode spécial avec Evelyn Tribole “La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & culte de la minceur)” "Le piège du bien-être""Le problème avec la sphère du fitness""La diet culture est-elle une secte ?""Le marketing des régimes"... 🍋 Derniers jours pour prendre ta place dans mon défi Diet Culture Detox à petit prix, si tu as envie d'envoyer bouler la culture des régimes en étant soutenue et boostée avec des femmes comme toi ! Avec 1 défi par jour (une action concrète et sympa) à relever, des coachings de groupe, une communauté privée...On démarre lundi 15 septembre 🙏 et on est ensemble pendant 5 jours 👊👉 Prends ta place ici : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox/Et si l’épisode t'a plu, pense à t'abonner et à partager, ça m’aide énormément à diffuser un autre regard 💜💜 Abonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui déconstruisent la culture des régimes (et le patriarcat) 🔥____Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥Ici je parle d’Alimentation Intuitive, de rapport au corps, et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ https://thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte#alimentationintuitive#TCA #grossophobie #feminisme #antiregime #dietculture #culturedesregimes

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• Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans injonctions) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #2

  Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité, en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle.Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas vraiment “manger quand on a faim” :➡️ c’est surtout respecter son corps,➡️ anticiper ses besoins,➡️ et surtout se libérer des injonctions alimentaires 🔥👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans ces situations ou si ce format te plaît ! J'adore échanger avec vous 💖🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025)https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset.📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouvertealimentation intuitive, manger sans culpabilité, arrêter les régimes, plaisir de manger, se libérer des injonctions alimentaires, témoignage mangeuse intuitive, podcast alimentation intuitive

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• J'écoute ma faim et mes envies...au Japon ?🍣 - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #1

  🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk) je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te montrer concrètement comment je vis l’alimentation intuitive au quotidien… même en voyage.Ce format n'est pas une “journée dans mon assiette” : ici, pas de déballage alimentaire sur une journée potentiellement trigger, mais une analyse sincère de mes choix alimentaires, de mon écoute interne, et de mes réflexions.➡️ Je te parle de ce que j’ai mangé, comment j’ai écouté mes sensations, mes envies...et des enseignements que j’en retire 💭C’est la première fois que je partage tout ça en vidéo 🥳 et je suis hyper heureuse d’ouvrir cette nouvelle série avec cet épisode japonais ;)Pour info : le podcast est encore en pause estivale officiellement, cet épisode avec le format vidéo est potentiellement la suite du podcast !Si tu te questionnes sur ta relation à la nourriture, sur comment manger librement, sans culpabilité, surtout en voyage, cette vidéo est pour toi 💜Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥Ici je parle d’alimentation intuitive, de rapport au corps et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ thelastquiche.fr/manger🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).Mon accompagnement individuel RESET : thelastquiche.fr/accompagnement-resetMon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠Appel découverte offert : zcal.co/thelastquiche/decouverte

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• *Special episode* : I interviewed the founder of Intuitive Eating, Evelyn Tribole! 🥳 (🇺🇸 English version)

  To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body healing.In this powerful conversation [ENGLISH VERSION], we talk about:the original intention behind Intuitive Eating (spoiler: it’s not about weight loss)how diet culture disconnects us from our bodythe science behind body trust and interoceptionthe dangers of weight-loss drugs and bariatric surgeryand how reclaiming your relationship with food is an act of resistance✨ If you're new here: I’m a French Intuitive Eating practitioner and feminist therapist, personally trained by Evelyn — and proud to carry her message to a new generation.🎥 This episode is also available on YouTube (video version).🎧 And if you’re a French speaker, you can find the translated version in French on my podcast.—→ Join my free 5-day course: thelastquiche.fr/manger🌀 Or check out RESET, my signature French coaching program to help you heal your relationship with food with my feminist approach, for good: thelastquiche.fr/accompagnement-resetThanks for listening — whether this is your first time here or your 200th 💜

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• *Épisode spécial* J’ai interviewé la fondatrice de l’Alimentation Intuitive, Evelyn Tribole 🥳 (🇫🇷 version doublée français)

  Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive. Son approche a littéralement changé des vies — dont la mienne. Aujourd’hui, je suis fière d’être formée à son approche (par Evelyn elle-même !), et de transmettre à mon tour ce message de libération.Dans cet échange passionnant [Version doublée français], on parle de :L’origine et l’intention profonde de l’Alimentation IntuitiveLes idées reçues et préjugés sur l'Alimentation IntuitiveComment l'Alimentation Intuitive est utile en cas de TCAla science derrière l'Alimentation Intuitivele rôle de la culture des régimes dans la déconnexion au corpsles dérives actuelles (spoiler : on parle des médicaments "anti-obésité" !) et la grossophobie, les différences France et USet plein d'autres sujets intéressants !🎧 À écouter en deux versions : → VO (en anglais) sur le podcast + en vidéo sur YouTube (sous-titres auto dispo) / https://youtu.be/wH4D9wzb1ck→ VF (traduite et doublée - celle-ci !) Merci à Evelyn Tribole d'avoir accepté mon invitation et pour tout son travail.Merci à Emelyne Helluin, qui a fait le doublage avec moi !et merci à toutes mes auditrices, que tu sois là depuis le premier jour ou non ;) c'est un sacré cap ce 200ème épisode !On se revoit bientôt sur le podcast 🔥______💜 Tu veux aller plus loin dans ton rapport à l’alimentation ? → Rejoins mon cours gratuit de 5 jours pour manger plus intuitivement : thelastquiche.fr/mangeret avoir une meilleure idée de ce qu'est l'Alimentation Intuitive !🚀 Et si tu es prête à transformer durablement ton rapport à ton corps et ton alimentation avec l'Alimentation Intuitive et mon approche féministe et engagée : Découvre mon accompagnement RESET — sans bullshit ni injonctions : thelastquiche.fr/accompagnement-reset ou mon programme de groupe Croque, Madame (qui revient en septembre) : thelastquiche.fr/croque-madamePour redevenir la mangeuse intuitive et badass qui sommeille en toi !____________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

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