Encore heureux

Fatigue chronique, charge mentale, surmenage, culte de la performance et du "toujours plus"… Et si notre épuisement constant n’était pas un problème personnel, mais le résultat d'une société qui nous pousse tous à bout ?

Pourquoi valorise-t-on autant le fait d'être débordé ou fatigué ? Comment faire de la pause et de la sieste de véritables outils de résistance, plutôt que de simples moyens de recharger ses batteries pour travailler encore plus le lendemain ? Comment réapprendre à écouter son corps et à s'ennuyer dans un monde qui va beaucoup trop vite ? Et que nous apprennent les luttes handi et noires au sujet du repos ?

En revenant sur le livre Rest is Resistance, sorti ces jours-ci en français sous le nom Reposez-vous (éd. Les Renversantes, 2026), Camille Teste et Harriet de G se plongent dans la pensée de Tricia Hersey, autrice et poétesse noire, dont les travaux visent à denoncer l’épuisement chronique et historique des personnes minorisées, en particulier noires.

Encore Heureux est un podcast de Binge (URBANIA Audio) animé par Camille Teste. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Charlotte Baix. Musique originale : Artuan de Lierrée. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Rédaction en chef : Thomas Rozec. Direction des contenus : Sophie Marchand. Binge est une marque URBANIA.

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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Programme B de Binge Audio ici
Faut-il laisser le foot à la droite ?

Être de gauche et aimer le football, ça n'est pas toujours simple. La passion du ballon a souvent bien du mal à se justifier face aux dérives financières et idéologiques de ce sport ultra-médiatique. Entre les joueurs sommés de ne pas donner leur avis sur la politique, les compétitions organisées dans des dictatures, les tentatives (ratées) de la droite radicale pour s'emparer du sujet, comment concilier l'amour du jeu et la défense de nos idées ?

Thomas Rozec s’entretient avec Nicolas Kssis-Martov, historien du sport et auteur de Latéral gauche (éd. Libertalia, 2026).

Programme B est un podcast de Binge Audio présenté par Thomas Rozec. Réalisation : Jude Rigaud. Production et édition : Charlotte Baix. Générique : François Clos et Thibault Lefranc. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Sébastien Brothier et Thomas Steffen (Upian). Direction des contenus : Sophie Marchand.


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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast FOCUS - Tout savoir sur le TDAH de Audio360 ici
Le masque qui craque - TDAH et syndrome de l'imposteur

« Extérieurement, vous donnez le change. Vous avez ce poste, cette famille, ces projets qui avancent. On vous félicite pour votre créativité ou votre réactivité. Mais à l’intérieur, une petite voix ne se tait jamais. Elle vous murmure : "Si seulement ils savaient." Si seulement ils savaient que votre bureau est un champ de bataille caché sous des piles de dossiers. S’ils savaient que vous avez payé vos impôts à la dernière minute, avec une pénalité. S’ils voyaient le chaos de votre boîte mail ou l’effort surhumain qu’il vous faut pour simplement ne pas oublier vos clés. Vous vivez dans la peur constante d’être démasqué, d’être révélé comme celui que vous craignez d’être : un imposteur désorganisé.»

Pourquoi le syndrome de l’imposteur est-il si puissant chez les TDAH ? Parce qu’il prend racine dans notre enfance.

Pendant des années, on nous a dit que nous étions "distraits", "négligents" ou "brouillons". Pour survivre, nous avons appris à compenser. Nous avons développé des trésors d’ingéniosité pour cacher nos oublis, pour rattraper une nuit de retard en une heure, pour faire semblant d'avoir écouté une réunion alors qu'on regardait les reflets sur la carafe d'eau.


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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Ami.e.s, mode d'emploi de Audio360 ici
Pourquoi le cerveau a besoin d'amis ?

L'amitié n'est-elle qu'un agrément social, ou un besoin neurobiologique aussi fondamental que le sommeil ? Ce deuxième épisode d'Ami(e)s, mode d'emploi explore les mécanismes cérébraux du lien social, et les conséquences mesurables de l'isolement sur la santé.
L'épisode détaille le rôle de l'ocytocine, hormone de l'attachement et de la confiance sociale, qui réduit l'activité de l'amygdale et procure un sentiment de sécurité lors des interactions positives. Il explore également le rôle de la dopamine dans la motivation à aller vers les autres, et explique comment l'isolement peut s'auto-entretenir en réduisant progressivement cette motivation.
L'épisode s'appuie sur la méta-analyse de référence de la chercheuse Julianne Holt-Lunstad, menée en 2015 sur plus de 3,4 millions de participants : l'isolement social y est associé à une augmentation de 26 % du risque de mortalité prématurée, un effet comparable à celui du tabagisme, tandis que des liens sociaux forts augmentent de 50 % la probabilité de survie. Les travaux du neuroscientifique John Cacioppo, qui a consacré trente ans à l'étude de la solitude, viennent compléter ce tableau en détaillant l'impact de l'isolement chronique sur le cortisol, l'immunité et les fonctions cognitives.
Un épisode qui transforme la perspective sur l'amitié : non plus un luxe, mais une véritable composante de santé préventive. Un conseil concret invite à traiter le manque d'interaction sociale comme un signal d'alerte à prendre au sérieux.
Un épisode du podcast Ami(e)s, mode d'emploi, par John Mac, produit par Audio 360, pour comprendre les bases neurobiologiques du lien social.


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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Les Couilles sur la table de Binge Audio ici
Quand les femmes matent les hommes | 1/2

Dans les couples hétérosexuels, un constat frappe souvent : les femmes semblent être « mieux » que leur partenaire. Ce déséquilibre dit quelque chose d'essentiel de l'asymétrie de nos normes de désir. Car si le male gaze continue de soumettre les corps féminins à une évaluation permanente, rares sont encore les espaces où les femmes s'autorisent à regarder, à représenter et, plus encore, à érotiser le corps des hommes.

Pourquoi ce regard érotique féminin sur les hommes est-il si absent de nos imaginaires collectifs et de nos pratiques quotidiennes ? Qu'est-ce que ça provoque dans les dynamiques de séduction hétéro ? Et lorsque les femmes s'approprient enfin ce droit de regard, leur désir confirme-t-il les canons de la virilité, ou vient-il les bousculer ?

Pour en parler, Naomi Titti reçoit Pauline Loquès, cinéaste et réalisatrice du film Nino, César du meilleur premier film et Morgane Tocco, anthropologue et autrice du livre Moi aussi je te regarde. Regards de femmes sur corps d’hommes (Ed. du Détour).

ERRATUM : Laura Mulvey est bien britannique (et pas étasunienne).

Toutes les références citées dans l'émission sont disponibles sur le site : https://www.binge.audio/podcast/les-couilles-sur-la-table/quand-les-femmes-matent-les-hommes

CRÉDITS : Les Couilles sur la table est un podcast créé par Victoire Tuaillon produit par Binge (URBANIA AUDIO). Cet entretien a été préparé, mené et monté par Naomi Titti, enregistré le 5 mai au studio Badje. Réalisation et mixage : Octave Bothier. Responsable des productions éditoriales et édition : Charlotte Baix. Rédacteur en chef : Thomas Rozec. Direction de production : Albane Fily. Responsable administrative et financière : Adrienne Marino. Responsable sponsoring : Betty-Maeva Wendling. Musique originale : Théo Boulenger. Identité graphique : Marion Lavedeau (Upian). Composition identité sonore : Jean-Benoît Dunckel. Voix identité sonore : Bonnie El Bokeili. Direction de contenu : Sophie Marchand. Binge est une marque URBANIA.


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