Raconte-moi ta dépression

Dans cet épisode du podcast, je t’explique concrètement comment parler à son conjoint en dépression sans déclencher de fermeture ou de conflit, tout en respectant tes propres besoins. On y parle d’équipe, de communication bienveillante et d’indépendance émotionnelle pour rester solide sans t’effacer.
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Le but ? Donner de la motivation aux dépressifs et du réconfort. Il est possible d'avoir une vie pleine de sens avec la dépression ! Les proches de dépressifs sont aussi concernés et peuvent eux aussi recevoir des encouragements.
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Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi la dépression t’empêche de voir tes progrès et comment ton cerveau filtre le positif. Je te partage aussi des outils concrets issus de l’ACT pour apprendre à reconnaître et célébrer tes micro-victoires au quotidien. 💛

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet sensible : comment donner des conseils à quelqu’un en dépression sans l’infantiliser ni abîmer la relation. Je t’explique, avec mon regard d’ancienne dépressive et de thérapeute, quoi dire, quand le dire, et surtout comment rester un vrai soutien. 💛

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Dans cet épisode, on parle du lien entre perfectionnisme et dépression, et pourquoi vouloir “bien guérir” peut parfois te mettre encore plus de pression. Je t’explique comment adopter une approche plus douce pour avancer sans te juger en permanence. 💛

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Dans cet épisode du podcast, on parle de la durée dela dépression. Comment réussir à garder un couple fort quand la dépression dure aussi longtemps ? Voici mes 5 conseils 😉

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