RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Petit disclaimer : cet épisode part dans tous les sens. Je suis en vacances à Noirmoutier avec mes enfants, une tartine dans une main, et je vous embarque directement dans ma tête.
Je vous fais un point d'étape honnête sur où j'en suis : la fatigue accumulée depuis septembre, les nuits de 12 heures des premiers jours, la difficulté à vraiment couper. Je vous parle aussi de mon modèle de travail qui ne fonctionne plus, et cette impression de ne même plus profiter de mes enfants quand je suis avec eux. Et de ce que je compte changer à la rentrée.
Bonne écoute 🎧
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Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).
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Contact : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠majormouvement@fraichtouch.com⁠⁠⁠

Salut, c'est Greg !
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Pourquoi les physiques des acteurs américains nous complexent autant ?
Dans cet épisode, je plonge dans l'univers hollywoodien pour analyser ce que les corps qu'on nous montre à l'écran font à notre tête. Du super-héros ultra sec au dad bod décomplexé, Hollywood façonne nos standards esthétiques, parfois jusqu'à l'absurde. Et ça a des vraies conséquences sur notre image corporelle, notre rapport au sport, à la nutrition, et à nous-mêmes.
La question que je me pose : peut-on s'inspirer sans se comparer ? Et à quel moment la norme devient-elle toxique ?
Bonne écoute 🎧
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T'as déjà calculé combien d'années de ta vie tu vas passer sur ton téléphone si tu continues comme ça ?
Moi, le calcul m'a fichu un coup.
Dans cet épisode, je reçois Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre Comment arrêter de scroller pour de bon. On parle d'addiction au téléphone, mais pas comme d'habitude.
Pas les petits life hacks du noir et blanc ou du mode avion. Des vraies solutions, celles qui demandent un effort, mais qui changent vraiment le rapport qu'on a avec notre écran.
Bonne écoute 🎧
⁠Le livre de Charlie 👈⁠Charlie sur Instagram 👉 ⁠https://www.instagram.com/charlie_haid/?hl=fr⁠
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Qu'est-ce qu'on peut apprendre d'un homme qui incarne mieux que quiconque l'art de bien vieillir ?
Dans cet épisode, je reçois Alain Gustave pour une vraie masterclass sur le vieillissement, la santé et le bonheur. Il partage sa vision unique de la vie, son approche du temps qui passe et ses secrets concrets pour rester en forme et cultiver la joie au quotidien. Une conversation pleine de sagesse et d'inspiration.
Retrouve Alain Gustave sur Instagram 👉 instagram.com/alaingustave
Bonne écoute 🎧
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J'ai attendu des années que mes enfants soient assez grands pour regarder Star Wars. Et hier, on a enfin franchi le pas.
Je te raconte pourquoi 2026 c'est encore le bon moment pour découvrir (ou redécouvrir) la saga avec tes enfants, dans quel ordre la regarder, et ce n'est pas l'ordre chronologique et ce qui m'a frappé en revoyant ces films à travers les yeux de mon fils. Spoiler : la scène "je suis ton père" a fait son effet.
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