RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Passer 30 ans, le corps et le mental ne réagissent plus pareil. J'approche de la quarantaine et j'aurais adoré qu'on me donne ce mode d'emploi plus tôt.
Dans cet épisode, je te partage 4 prises de conscience majeures : accepter que la récupération prend plus de temps, faire du repos une vraie compétence, lâcher prise sur le contrôle pour apaiser son anxiété, et arrêter de vouloir performer partout en même temps. Un condensé pour déculpabiliser et apprendre à durer.
Bonne écoute 🎧
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Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
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Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, on parle de sexualité sans tabou et surtout sans jugement avec le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé. Trop de personnes vivent encore dans la honte ou se comparent aux autres à cause de critères de "normalité" inventés par la société, l'éducation ou la pornographie.
Dans cet épisode, on casse les mythes et on répond aux questions qu'on n'ose souvent pas poser : origine de nos fantasmes, impact de la taille sur le plaisir, et acceptabilité de nos pratiques. On te donne les clés pour te libérer de la culpabilité, mieux communiquer et vivre une sexualité épanouie, en respectant simplement tes envies et tes limites. Un condensé de bienveillance et d'explications scientifiques pour remettre les pendules à l'heure.
Bonne écoute 🎧
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La chaine Youtube de Gilbert : Charles.co
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as mal au genou et la douleur s'éternise ? Dans cet épisode, je te partage les 4 erreurs fatales qui t'empêchent de guérir correctement.
Un condensé hyper pratique pour arrêter de subir et remettre tes genoux en mouvement sereinement.
Bonne écoute 🎧

Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Dans ce courrier des lecteurs, on analyse le cas d'Adélie qui souffre de douleurs au genou depuis sa reprise sportive et qui pensait, sur les conseils d'un professionnel, que son surpoids était le seul responsable.
Dans cet épisode, on déconstruit ce discours culpabilisant et souvent inutile qui consiste à dire "perdez du poids et vous n'aurez plus mal". Je t'explique comment reprendre le sport même avec des douleurs articulaires grâce à la règle des 3 critères de l'inconfort. On verra aussi pourquoi adapter l'amplitude de tes mouvements et privilégier le travail isométrique est la clé pour réhabituer tes articulations à l'effort sans les traumatiser. Un épisode pour arrêter de subir le regard des autres, se détacher de la balance et retrouver la liberté de bouger à son propre rythme.
Bonne écoute 🎧

Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Tu as l'impression d'être une cocotte-minute prête à exploser ? Entre les bouchons, les appels manqués et le rush du matin avec les enfants, le stress monte et la colère gronde.
Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime (et validée par la science) pour faire redescendre la pression instantanément
Bonne écoute 🎧
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