SPM, fringales, image du corps : ce que ton cycle change dans ta façon de manger E.171
Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] Le cycle hormonal menstruel est central dans nos vies de femmes, pourtant il est relativement peu étudié et peu abordé que ce soit dans l’espace public ou privé (merci le patriarcat). Selon les phases que tu traverses et les hormones qui les accompagnent, tout peut être très différent! Et que je dis « tout », je pense à :Ton humeurTon énergieTes penséesTa façon de te regarderTes capacités physiques Tes besoins énergétiquesTes envies de mangerTon envie de voir des gens / ou de rester chez toi Tes émotions… Il est donc plus que temps que j’aborde ce sujet ici sur le podcast! La question du cycle est presque toujours abordée lors de mes consultations et je remarque que peu de femmes avaient fait le lien avant qu’on en parle ensemble. Pourtant, tes hormones jouent énormément sur ta façon de te percevoir, de ressentir ton corps et de manger. Je me suis basée sur le livre de Miranda Gray « La femme optimale » (je mets des warning en début d’épisode concernant ce bouquin) afin de passer en revue les quatre phases du cycle et t’aider à observer ce qu’il s’y passe pour toi. Au programme : Le livre « la femme optimale »La phase contemplative - les règlesLa phase dynamique La phase expressive La phase créative - possible SPMLa phase des compulsions? Ce que je vous propose de faire💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dire non à un aliment, est-ce forcément de la restriction ? -LQDL- E.170
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Sortir des compulsions avec un TDAH : le témoignage de Nina E.169
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Boulimie : faut-il arrêter les rééquilibrages alimentaires ? -LQDL- E.168
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Peur de grossir : faut-il l’éliminer pour guérir ? E.167
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À propos de TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires
Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe.
Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...
TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre.
Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture.
Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison?
Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e?
Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.
Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...
@flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)
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