TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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Si je pouvais revenir en arrière et parler à la Flavie qui souffrait de troubles alimentaires, voilà ce que je lui dirais.

Dans cet épisode, je vous partage les 7 plus grosses erreurs que j'ai faites pendant mon parcours de guérison. Des erreurs qui m'ont fait perdre du temps, alimenté mes doutes et parfois même renforcé mes symptômes.

Nous parlons notamment du besoin de tout contrôler, de l'obsession d'arrêter les crises plutôt que d'en comprendre les causes, de la quête du "pourquoi", de la peur de grossir, de l'attente du "bon moment" pour guérir, de la recherche de perfection… mais aussi de la honte, qui empêche si souvent de demander de l'aide.

Si vous êtes aujourd'hui en plein chemin de guérison, j'espère que cet épisode vous permettra d'éviter certains détours que j'ai moi-même empruntés. Non pas parce qu'il existe une guérison parfaite, mais parce qu'il est parfois rassurant d'entendre que l'on peut avancer autrement.

J'espère qu'il vous apportera de la clarté, un peu de douceur envers vous-même… et peut-être quelques mois (ou quelques années) de gagnés sur votre propre parcours.

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Pendant près de 10 ans, Emmanuelle a vécu avec les troubles alimentaires sans vraiment comprendre ce qui lui arrivait.

Au départ, il y a une volonté de prendre soin de sa santé, puis une perte de poids.
Petit à petit, quelque chose bascule : la peur de reprendre du poids s’installe, la restriction prend de plus en plus de place, les crises apparaissent et le sport devient aussi un moyen de compenser.
Pendant des années, Emmanuelle alterne entre contrôle, compulsions et tentatives pour maintenir ce corps qu’elle a fini par avoir peur de perdre.

Jusqu’au moment où son corps dit stop.

Dans cet épisode, Emmanuelle raconte ce long parcours, mais surtout ce qui lui a permis de commencer à en sortir.
Parce que son histoire ne s’arrête pas au TCA.

Elle raconte les prises de conscience, l’accompagnement, les comportements qu’elle a progressivement réussi à déconstruire, le rapport au sport qui évolue, mais aussi cet apprentissage immense : recommencer à écouter son corps plutôt qu’à chercher constamment à le contrôler.

Aujourd’hui, tout n’est pas devenu magique et parfaitement simple.
Mais son alimentation est beaucoup plus libre, les compensations ont reculé et elle découvre peu à peu qu’une autre façon de vivre est possible.

Un témoignage sur ces troubles alimentaires qui peuvent s’installer insidieusement et durer des années… mais surtout sur le chemin inverse : celui qui permet, petit à petit, de reprendre de la liberté avec la nourriture, le corps et sa propre vie.

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Les recettes sont partout sur les réseaux sociaux.
Elles inspirent, donnent des idées, donnent envie de cuisiner… et peuvent sembler totalement anodines.

Pourtant, lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire, cette surexposition à la nourriture est loin d'être sans conséquence.

Dans cet épisode du Pas de Côté, je vous propose de regarder autrement cette avalanche de contenus food qui envahit Instagram et TikTok.
Que se passe-t-il lorsque notre cerveau passe des heures à regarder des recettes ?
En quoi cela peut-il entretenir l'obsession alimentaire, la restriction ou les compulsions ?

Nous parlerons aussi des fameuses recettes "healthy" qui remplacent systématiquement le beurre, le sucre, la farine ou le chocolat.
Derrière leur image de recettes plus "saines", elles risquent de nous éloigner de nos envies, de notre plaisir… et surtout de notre rassasiement.

Un épisode pour questionner une habitude devenue banale, mais qui mérite peut-être, elle aussi, un vrai pas de côté.

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« J'ai peur de grossir. »
Cette phrase, des millions de femmes pourraient la prononcer. Et pourtant, on la questionne rarement.

Pourquoi cette peur est-elle devenue si normale ? Pourquoi prend-elle autant de place dans les troubles alimentaires ?
Et surtout… est-ce vraiment le poids qui nous fait peur ?

Dans ce premier épisode d'une nouvelle série consacrée aux grandes peurs des TCA, je te propose de déconstruire la peur de grossir.
On va explorer ensemble d'où elle vient, pourquoi elle s'installe parfois si profondément, pourquoi elle devient le fil rouge de nombreux troubles alimentaires… et ce qu'elle cherche réellement à protéger.

On parlera aussi de notre société, de la place du corps des femmes, de l'estime de soi, de la peur du rejet, du besoin de contrôle, mais aussi de ce paradoxe : plus on cherche à ne surtout pas grossir, plus cette peur prend de pouvoir sur nos vies.

Enfin, je te partagerai deux exercices concrets pour commencer à observer autrement cette peur et retrouver, petit à petit, davantage de liberté face à elle.
Parce que peut-être que l'objectif n'est pas de ne plus jamais avoir peur de grossir… mais de ne plus laisser cette peur décider de ta vie.

Épisode cité qui parle de l'anxiété et des TCA

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Qu'est-ce que ça veut vraiment dire, prendre soin de soi ?

On utilise cette expression en permanence. Pourtant, derrière ces trois mots se cachent souvent beaucoup d'injonctions : manger "healthy", faire du sport, prendre soin de son apparence, être toujours la meilleure version de soi-même...

Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre cette idée en question.
Et si prendre soin de soi n'avait finalement rien à voir avec ce qu'on nous a appris ?
Et si, selon les moments, prendre soin de soi pouvait être de sortir courir… ou de rester sous un plaid ?
De préparer une salade… ou de commander une pizza ?
De voir du monde… ou de passer une soirée seule ?

Un épisode pour redonner un peu de souplesse à une expression qui peut devenir une nouvelle injonction, et pour réfléchir à ce dont vous avez réellement besoin, vous, ici et maintenant.

Belle écoute. ❤️

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