TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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Dans ce live enregistré avec Alizé Perrin (@encore_un_pas), nous explorons un sujet encore trop peu abordé :
les liens entre hyperphagie, violences, psycho-traumatisme et patriarcat.

Pourquoi les personnes ayant vécu des violences présentent-elles davantage de troubles alimentaires ?
Quel rôle jouent les compulsions alimentaires dans la survie psychique ?
En quoi la culture des régimes, le culte de la minceur et la grossophobie participent-ils à maintenir certains mécanismes de souffrance ?

Au cours de cet échange, nous abordons notamment :
• Le lien entre violences sexuelles et troubles alimentaires
• Les chiffres marquants concernant l’hyperphagie et les psycho-traumatismes
• Les compulsions alimentaires comme stratégie de survie plutôt que comme manque de volonté
• La dissociation et son rôle dans les troubles alimentaires
• L’impact du patriarcat sur le rapport au corps et à l’alimentation
• Pourquoi les régimes aggravent les compulsions
• Les pistes de guérison, à la fois individuelles et collectives

Un épisode qui invite à regarder l’hyperphagie autrement : non comme un échec personnel, mais comme une réponse profondément humaine à des souffrances parfois invisibles.

Bonne écoute 🤗

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Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner une idée très présente quand on souffre de compulsions alimentaires :
celle que les crises procureraient un plaisir immense… presque irremplaçable.

Et si ce n’était pas exactement ça qui se jouait ?
Et si ce qu’on prenait pour du plaisir était surtout :
du soulagement, de l’anticipation, une forme de déconnexion, ou encore un énorme besoin de relâcher la pression ?

Dans cet épisode, on parle :
– du fameux “plaisir” des compulsions alimentaires,
– du rôle de la dopamine et de l’anticipation,
– du fantasme alimentaire qu’on construit autour de certains aliments,
– du vide et de la dissociation pendant les crises,
– du lien entre hypercontrôle et besoin de lâcher prise,
– et du vrai plaisir, celui qu’on peut retrouver dans l’alimentation… et dans la vie.

Parce que quand on regarde les compulsions de plus près, on se rend souvent compte que le plaisir disparaît très vite.
Et qu’à force de vivre dans le contrôle, les obligations et la critique permanente de soi, le corps finit par réclamer une sortie de secours.

Un épisode pour réfléchir autrement au rapport entre plaisir, nourriture et compulsions… et peut-être commencer à remettre un peu plus de plaisir au centre.

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Dans cet épisode, Pauline raconte son histoire avec les troubles alimentaires.
Une histoire qui commence très tôt, entre remarques sur son corps, contrôle alimentaire et peur de “finir comme sa mère”, elle-même en lutte avec les TCA depuis des années.

Hyperphagie, régimes à répétition, compulsions quasi quotidiennes, obsession du poids, charge mentale permanente autour de la nourriture… Pauline explique comment toute sa vie s’est progressivement organisée autour du contrôle.

Et puis un jour, il y a eu cette prise de conscience : ce n’était pas “juste être gourmande”.
C’était un trouble alimentaire.

Dans cet échange, on parle :
– des racines familiales des TCA,
– du lien entre restriction et compulsions,
– du rapport au corps quand on a grandi dans la peur de grossir,
– du brouillard mental créé par les troubles alimentaires,
– de la difficulté à écouter ses envies et ses besoins,
– de l’impact de la maternité,
– et surtout… de ce qui peut changer quand on commence enfin à sortir du contrôle.

On parle aussi de pâtes carbo 🍝, de charge mentale, de sport, d’acceptation corporelle, de liberté retrouvée et de ce moment étrange où l’alimentation cesse enfin d’occuper toute la place dans la tête.

Un épisode profondément humain, plein de nuances, d’honnêteté et d’espoir.

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Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner avec vous cette idée d’« autosabotage » qu’on entend beaucoup.
Cette sensation de toujours gâcher ses efforts, de ruiner ce qu’on construit, de “faire n’importe quoi” alors même qu’on veut aller mieux.

Et si, en réalité, ce n’était pas ça qui se jouait ?
Et si les compulsions alimentaires, les retours en arrière, les comportements qu’on déteste… n’étaient pas des tentatives de destruction, mais des tentatives de survie ?

Dans cet épisode, on parle :
– des compulsions alimentaires et de ce qu’elles viennent réellement chercher,
– de la restriction et des mécanismes physiologiques qui poussent aux crises,
– de la guerre contre soi-même,
– du besoin de soulagement, de plaisir, de réconfort ou de lâcher-prise caché derrière certains comportements,
– et surtout… de l’importance de changer de regard sur soi pour sortir enfin de la lutte permanente.

Parce qu’à force de croire qu’on se sabote volontairement, on finit par se détester encore davantage.
Et ça, ça nourrit exactement ce qu’on cherche à arrêter.

Un épisode court, mais qui pourrait bien changer votre manière de regarder vos comportements… et de vous regarder vous-même.

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Pourquoi les troubles alimentaires reviennent-ils si souvent dans les périodes de changement, d’incertitude ou de grand flou ?
Pourquoi est-ce que, parfois, alors même qu’on allait mieux, le rapport au corps redevient tout à coup envahissant ?

Dans cet épisode, j’avais envie d’explorer le lien entre anxiété, besoin de contrôle et troubles alimentaires.

On parle ici de ces moments où la vie bouge : séparation, deuil, déménagement, nouveau travail, relation amoureuse, maternité… mais aussi de changements positifs qui viennent malgré tout bouleverser nos repères.

Et si, dans ces moments-là, le corps devenait une manière de reprendre un semblant de maîtrise ?

Dans cet épisode, on parle :
— du lien entre incertitude et retour des symptômes,
— du contrôle comme tentative d’apaisement,
— de l’illusion de sécurité créée par la maîtrise du corps,
— des mécanismes anxieux derrière certains comportements alimentaires,
— et de la manière dont les TCA peuvent parfois venir “occuper toute la place” pour éviter de ressentir le reste.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue derrière les rechutes, mais aussi pour commencer à retrouver un peu de sécurité… autrement que dans le contrôle.

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