TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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Dans cet épisode du Pas de Côté, j’ai envie de t’emmener regarder un peu différemment… ce que tu vois sur les réseaux.

Tout part d’un message que j’ai reçu après avoir partagé un de mes petits-déjeuners. Un message qui questionnait ma guérison des troubles alimentaires… à partir de ce que je mange.
Et ça m’a fait réfléchir.

Parce que derrière ça, il y a quelque chose de très répandu : cette impression qu’on sait comment les autres mangent, comment ils vivent, comment ils prennent soin d’eux… juste en regardant quelques contenus.
Sauf que non.

Dans cet épisode, je te parle de ce biais-là.
De cette illusion de connaître.
De ces comparaisons qu’on fait sans même s’en rendre compte.
Et surtout du piège que ça représente quand on est déjà en difficulté avec son alimentation ou son corps.

Parce que chercher des repères à l’extérieur — dans les assiettes des autres, dans leurs routines, dans leurs habitudes... ça entretient une déconnexion de soi.
Et ça t’éloigne de ce dont tu as vraiment besoin : revenir à toi.

Je te parle aussi de tout ce qu’on ne voit pas. De ce qui se joue derrière les images. Du fait qu’on peut voir un plat… sans rien savoir de la réalité de la personne.
Et je t’invite, tout simplement, à faire un pas de côté.
À questionner ce que tu regardes.
À questionner ce que tu crois comprendre.
Et à arrêter de te comparer à quelque chose qui, en réalité… n’existe peut-être pas.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à me faire un retour ou à le partager autour de toi.
Et comme toujours, prends soin de toi -autant que possible- 🤍

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Dans cet épisode, je te propose un angle qu’on entend encore trop peu : celui des proches.

Yassin est le compagnon de Manisha. Pendant deux ans, il a vécu les troubles alimentaires… sans les avoir.
Enfin, “sans les avoir”, c’est vite dit. Parce que très vite, les TCA ne restent pas “chez l’autre”.
Ils s’invitent dans le couple, dans les repas, dans les sorties, dans les silences, dans les pensées.

On parle de ce moment où tu ne sais plus quoi dire, ni quoi faire. De cette impression parfois de ne plus parler à la personne, mais à la maladie. De l’impuissance, de la peur, de l’adaptation constante. De la difficulté de trouver sa place quand on n’est ni soignant… ni extérieur.

On parle aussi de ce qui aide vraiment, de ce qui peut faire plus de mal que de bien, de l’importance de garder le lien, du rôle du regard des proches dans le chemin vers le soin.
Et puis de quelque chose qu’on oublie souvent quand on est en plein dedans : oui, on peut s’en sortir.

C’est un épisode précieux si tu es proche de quelqu’un qui souffre d’un TCA, si tu ne sais pas toujours comment te positionner, ou simplement si tu veux mieux comprendre ce qui se joue autour de ces troubles.

Parce que les troubles alimentaires ne touchent jamais qu’une seule personne.

Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast en le partageant, en laissant 5⭐️ ou un commentaire, MERCI ! 

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Dans cet épisode du Pas de Côté, on parle de colère. Et plus précisément de cette colère qu’on n’exprime pas… et qu’on finit par retourner contre soi.

Parce que oui, la colère féminine dérange. Elle est minimisée, décrédibilisée, parfois même pathologisée. Alors on apprend très tôt à la ravaler, à la nier, à culpabiliser de la ressentir.
Mais une émotion qu’on empêche de sortir… ne disparaît pas.
Elle se déplace.

Et souvent, elle vient s’exprimer ailleurs : dans le rapport au corps, dans l’alimentation, dans la culpabilité, dans l’auto-critique, dans cette sensation diffuse de ne jamais être “assez”.

Dans cet épisode, je t’invite à regarder la colère autrement.
À la voir non pas comme un problème, mais comme un signal.
Comme une énergie.
Comme quelque chose de profondément légitime.

On parle de féminisme, de socialisation, de people pleasing, de limites… et de ce que ça change, concrètement, de commencer à s’autoriser cette émotion.
Un épisode pour remettre un peu de justice là où, souvent, tout a été retourné contre toi.

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Il s'agit d'une rediffusion du 50e épisode de TCA Etc, que je trouve toujours très à propos aujourd'hui :) 

Dans cet épisode, je parle du contrôle alimentaire, de ce qu’on imagine quand on commence à le lâcher, et surtout de la peur qui revient très souvent à ce moment-là :
“si j’arrête de contrôler, je vais manger n’importe quoi, n’importe comment, et ce sera le chaos”.

J’y décortique ce fantasme du “zéro contrôle = catastrophe”, en expliquant pourquoi il repose en grande partie sur les croyances de la culture des régimes, et pourquoi la réalité est en fait bien plus nuancée.

On parle de restrictions, de compulsions, de plaisir alimentaire, de rassasiement, de poids d’équilibre, mais aussi de ce moment si délicat où l’on commence à réautoriser certains aliments sans encore se sentir complètement en sécurité.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue quand on essaie de sortir de la rigidité alimentaire, et pourquoi relâcher le contrôle ne signifie pas sombrer dans le chaos.
Bonne écoute 💛

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Dans cet épisode du "pas de côté", on s’intéresse à une question qui revient très souvent : pourquoi est-ce que je mange alors que je n’ai pas faim ?

Si tu as l’impression de ne pas savoir t’arrêter, de manger sans faim, ou d’avoir tout le temps envie de manger, il est probable que tu y voies un problème… voire la preuve que quelque chose “ne fonctionne pas” chez toi.

Et si c’était l’inverse ?
Dans cet épisode, je te propose de changer de regard sur ces comportements et de comprendre en quoi ils peuvent être, au contraire, le signe que ton corps fonctionne plutôt bien — malgré une dérégulation.

On parle de restriction (visible ou invisible), de mécanismes physiologiques et psychologiques, de perte de confiance avec son corps… mais aussi de cette tendance à se juger trop vite comme “anormale” ou “cassée”.

Un épisode pour remettre du sens, apaiser un peu le regard que tu portes sur toi, et ouvrir la voie vers une relation plus sereine avec ton alimentation.

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