Playlist Parentalités : podcasts bien être familial

Avez-vous l'impression que votre cerveau est comme une boîte de Lego qui déborde, où plus aucune brique ne rentre ? Ce sentiment que "tout devient trop" porte un nom précis : ce n'est pas toujours du burn-out, ni juste du stress, c'est la saturation.

Dans cet épisode, je reçois le Dr Philippe Aïm, psychiatre, psychothérapeute et co-auteur du livre « Je désature ». Ensemble, nous décryptons pourquoi notre époque, gavée d'informations et d'injonctions paradoxales, épuise littéralement notre "mémoire de travail".

Au programme de cet échange essentiel pour votre santé mentale :
Comprendre la mécanique : Pourquoi les vacances ou le spa ne suffisent pas si vous ne faites pas de "vraies pauses" cognitives.
Les 4 formes de saturation : Cognitive, relationnelle, sociale et des attentes impossibles.
L'impact sur la famille : Comment la saturation du parent crée un effet miroir chez l'enfant (colères, refus, repli).
La boîte à outils : Des exercices concrets pour vider la boîte (comme l'entonnoir sensoriel) et apprendre à dire "non" sans culpabiliser.
Le Dr Aïm nous explique comment sortir du piège des "injonctions paradoxales" (sois productif mais détendu, sois un parent parfait mais pense à toi) pour retrouver la capacité de faire des choix nuancés qui vous ressemblent.

🎧 Un épisode pour apprendre à "désaturer" avant d'exploser et retrouver de l'espace mental.

Ressources mentionnées :
Livre : "Je désature" du Dr Philippe Aïm et Alicia Sandon.
Site : je-sature.com

Salutations adelphes et solidaires
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Cédric

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Le site du podcast : https://papatriarcat.fr/
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Crédit musiques : www.bensound.com
Crédit dialogue : BRUT - le sexisme chez les enfants (youtube)
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Merci à Thibaut pour sa confiance et on a hâte de la suite de la saga !

Si vous avez des histoires à nous partager envoyez les à [email protected] et merci encore et toujours pour votre confiance <3

produit par Calme toi
réalisé par Laura Laarman
enregistré chez Acast
psy : Mélanie Gosse
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"On veut nous mettre dans des cases. Vous dites non, et vous tracez votre propre chemin."

Comment grandir, croire en ses rêves et transmettre la confiance aux enfants, malgré les obstacles, les stéréotypes et la différence ?

Dans ce nouvel épisode de la série "De l'enfant au parent", j'ai la joie d'échanger avec Céline Steyer, créatrice du média Les Nouvelles Héroïnes, un podcast dédié à l’inspiration des jeunes filles - et des garçons ! Céline s’est donnée pour mission de rendre visible les parcours de femmes singulières qui, chacune à leur manière, montrent que l’on peut transformer ses rêves en réalité, quelle que soit sa différence ou les limites qu'on nous impose parfois. Engagée et passionnée, elle a également publié l’ouvrage Nouvelles Héroïnes chez Larousse Jeunesse. Céline incarne au quotidien, avec ses deux filles, Madeleine et Manon, les valeurs d’audace, de transmission et de confiance en soi.

Dans cet échange nous abordons son enfance, influencée par les rêves brisés de ses parents, et marquée par une éducation douce et sans violence. Elle nous partage son expérience personnelle, notamment l’agénésie de sa main gauche, la manière dont ses parents ont fait de sa différence un non-sujet, et l’importance pour elle du dialogue et de l’écoute dans l’éducation avec ses propres enfants.
Nous explorons également la genèse de Nouvelles Héroïnes, et la puissance des récits pour encourager les enfants à sortir des cases et à oser rêver.

Quelques sujets abordés :
🔹 Les mécanismes de la confiance en soi chez l’enfant… et chez le parent
🔹 Comment l’expérience de la différence peut se muer en force
🔹 Les stratégies pour briser les stéréotypes de genre dès le plus jeune âge
🔹 Pourquoi chaque enfant a besoin de trouver ses propres modèles d’identification
🔹 La place des émotions, du dialogue et de l’écoute dans la relation parent-enfant

Au programme :
(00:01) Présentation de Céline
(03:39) L’influence des rêves brisés de ses parents sur son enfance
(07:15) Les rêves d’enfant : la limite des stéréotypes
(10:36) Grandir sans violence éducative et ses impacts profonds
(13:10) Vivre avec une agénésie : confiance, différence et résilience
(17:42) Blessures et regards extérieurs : surmonter le jugement des autres
(21:00) L'entrée dans la maternité
(25:02) L’éducation de ses filles entre héritage familial et valeurs nouvelles
(28:25) Naissance et mission du podcast Les Nouvelles Héroïnes
(36:03) Rêves pour demain et conseils aux futurs adultes de demain

Ressources
Podcast : Les Nouvelles Héroïnes
Livre : « Nouvelles Héroïnes : 20 femmes d'aujourd'hui...Et toi ! », Céline Steyer, éditions Larousse Jeunesse
Instagram : @nouvellesheroines.podcast

Un témoignage inspirant sur l'importance d'offrir à chaque enfant la possibilité de rêver en GRAND !

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DE L'ENFANT AU PARENT (~1 épisode par mois)
Je vous propose ici une série plus intime et personnelle, où je pars à la rencontre d'artistes et personnalités publiques, pour explorer avec eux leur enfance et l'impact qu'elle a eu sur l'adulte et le parent qu'ils sont devenus.

🌟 Merci pour votre écoute fidèle.

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Les Adultes de Demain est le podcast qui explore l'enfance, l’éducation et la parentalité. Chaque semaine des personnalités variées partagent leur expertise pour réinventer ensemble l’enfance et l'adolescence. 1 mardi sur 2, Sylvie d'Esclaibes, fondatrice d'école Montessori, tient la chronique la Pause éducative.

Enfant • confiance en soi • stéréotypes de genre • rêves • modèles • différence • égalité • handicap • féminisme • engagement
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Ce vendredi dans KIDS
Je vous prépare un épisode fort, nécessaire, et encore trop rare dans les médias :
un regard frontal sur les violences sexuelles faites aux enfants.
Ces derniers mois, les affaires se sont succédé et ont secoué l’opinion :
à Paris, plusieurs enquêtes ouvertes pour des agressions sexuelles dans des écoles maternelles, touchant des enfants de moins de 5 ans,
des révélations dans des établissements scolaires privés, avec des dizaines de victimes présumées,
des cas d’agressions incestueuses impliquant des tout-petits,
la création du collectif #MeTooÉcole par des parents en colère qui réclament un vrai changement.
Et pourtant… malgré ces scandales, malgré les alertes, malgré les commissions mises en place, on parle encore étonnamment peu des violences sexuelles subies par les mineurs.
Pourquoi le sujet reste-t-il tabou ?
Pourquoi n’existe-t-il pas un équivalent de #MeToo pour les enfants ?
Ce vendredi, je tente d’y répondre.
Et j’ai besoin de vos témoignages.
Rendez vous ici pour m’écrire: https://www.instagram.com/benjamin_muller__/?hl=fr
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Avez-vous déjà eu l'impression que votre tête est une boîte pleine à craquer, où plus aucune information ne peut rentrer sans faire déborder le tout ? 🤯
Dans cet extrait, je vous emmène à la découverte d'un concept qui va changer votre vision de la fatigue parentale : la saturation.
En attendant l'épisode complet qui sort demain, découvrez un avant-goût de mon échange passionnant avec le Dr Philippe Aïm, psychiatre, psychothérapeute et co-auteur du livre « Je désature ».
Dans cet aperçu, nous touchons du doigt :
Pourquoi le terme de burn-out ou de simple stress ne suffit plus à décrire ce que vivent les parents aujourd'hui.
L'image ultra-parlante de la boîte de Lego : comprendre pourquoi votre mémoire de travail n'est pas infinie.
Le piège des fausses pauses : pourquoi scroller sur Instagram ou boire un café avec des collègues ne repose pas votre cerveau (bien au contraire !).

Pourquoi écouter l'épisode entier demain ? Si vous vous sentez coincé entre des injonctions paradoxales (« sois productif mais détendu ») et que vous cherchez des outils concrets pour enfin vider votre boîte mentale, cet épisode est votre bouée de sauvetage. Le Dr Aïm y détaillera sa méthode en 4 étapes pour désaturer réellement et retrouver la capacité de faire des choix apaisés.

🔔 Abonnez-vous dès maintenant à Papatriarcat et activez les notifications pour ne pas manquer la sortie de l'épisode complet demain matin !
Bonne écoute !

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