Playlist Parentalités : podcasts bien être familial

Extrait de l'épisode : "Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7"

Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne depuis plus de seize ans les femmes à mieux comprendre leur physiologie pour construire une relation au corps plus respectueuse, durable et alignée avec leurs besoins réels.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques qui influencent le vieillissement féminin : déclin musculaire progressif, évolution hormonale, métabolisme, énergie et santé osseuse.

Pourquoi le muscle peut-il être considéré comme un véritable organe de longévité ? À partir de quel âge devient-il essentiel de le préserver activement ? Et en quoi le renforcement musculaire change-t-il concrètement la vitalité, la posture, la confiance et l’équilibre global du corps féminin ?

Nous abordons également le rôle central des protéines dans la construction musculaire, les besoins spécifiques des femmes (souvent sous-estimés), les erreurs alimentaires fréquentes, et des exemples concrets de repas réellement adaptés pour soutenir l’énergie et la masse musculaire au quotidien.

Enfin, nous ouvrons une réflexion plus large sur le “bien vieillir” en tant que femme : ménopause, perception du corps qui évolue, tendances wellness surcotées, biohacks réellement utiles, et message essentiel pour celles qui pensent qu’il est trop tard pour commencer.

Un échange à la fois scientifique, accessible et profondément libérateur pour repenser la force, l’énergie et la longévité au féminin.

Le compte Instagram de Alexia Cornu : https://bit.ly/4qPQDT6
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Il était une fois Jennifer, qui a toujours voulu devenir maman assez jeune et c’est donc à la vingtaine qu’elle est enceinte. Ce qu’elle n’avait pas prévu dans son plan c’était de découvrir la double vie du futur papa. Elle se sépare à sept mois de grossesse, retourne vivre chez ses parents, et commence sa nouvelle vie de maman solo avec son bébé.

Aujourd’hui sa fille a quatorze ans, et Jennifer nous raconte comment elle a cheminé toutes ces années entre sa maternité et sa carrière. Et une chose est sûre c’est que Jennifer a toujours voulu retrouver l’amour alors quand un de ses amis lui parle de l’émission Marié au premier regard, elle décide d’y participer. Quelques mois plus tard la voilà conduite à l’autel pour découvrir son mari !

Dans cet épisode, on parle d’être boostée par ses parents, de se retrouver face à soi-même et de mériter une belle histoire d’amour.

Bonne écoute !
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Salut !

Ma famille et moi-même nous embarquons dans une nouvelle aventure et cette fois-ci, j'ai envie de garder une trace qui me correspond en faisant des audios. Des vocaux adressés à un ami, à moi + tard, à moi avant, à mes enfants, ma compagne… bref du sans filtre et sans fioritures.

Dis toi je n'ai même pas prévu de mettre de générique ! C'est juste moi, toi qui écoutes et mes réflexions.
Ah oui, il n'y a pas de thématiques non plus hein , c'est vraiment au feeling et personnel. On peut quand même en parler si tu veux 😉

A très vite !

Cédric
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À demain avec Guigui !

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