"En Plein Coeur", par un cardiologue

Le Covid long est souvent décrit comme un labyrinthe médical 🫀🧩
Fatigue extrême 😮‍💨
Crash post-effort ⚠️
Brouillard cérébral 🌫️
POTS 📈
Intolérance à l’effort 🚫🏃‍♂️
Et si… les approches classiques de rééducation pouvaient parfois faire plus de mal que de bien ❓

Dans cet épisode, je vous explique :
⚠️ Pourquoi le “no pain no gain” peut être dangereux en cas de crash post-effort
🔋 Ce qui se passe réellement dans vos mitochondries
🧬 Pourquoi votre corps “plante” comme une batterie défectueuse
📉 Comment éviter l’aggravation des symptômes
💡 Et quelles stratégies innovantes sont étudiées aujourd’hui

Je suis le Dr Grégoire Cauchois, cardiologue, et je vous propose une analyse claire, scientifique et accessible sur :
✔️ Le PACING, gestion stratégique de l’énergie
✔️ La PHOTOBIOMODULATION (PBM), thérapie par lumière rouge et proche infrarouge
✔️ Les mécanismes mitochondriaux et inflammatoires du Covid long
✔️ Le POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale)
✔️ Les erreurs fréquentes dans la rééducation post-Covid

🔎 AU PROGRAMME
🧠 Comprendre le crash post-effort (PESE)
📊 Pourquoi l’exercice standardisé peut aggraver les symptômes
📚 L’étude française d’Angers sur le pacing
🔬 Mitochondries, ATP, glycolyse : la vraie mécanique énergétique
💡 PBM : que disent réellement les études ?
⚖️ Ce qui est prometteur… et ce qui reste encore débattu

🚨 IMPORTANT
Les approches évoquées s’appuient sur la littérature scientifique actuelle.
Elles nécessitent encore des études complémentaires.
Parlez toujours de votre situation à votre médecin avant toute démarche.
Je précise n’avoir aucun conflit d’intérêt concernant les techniques évoquées.

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💬 Dites-moi en commentaire si vous souffrez d’un crash post-effort ou si vous avez déjà entendu parler du pacing.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Effect of using a structured pacing protocol on post-exertional symptom exacerbation and health status in a longitudinal cohort with post-COVID-19 syndrome. Parker M et al. Journal of Medical Virology 2023 
2️⃣ Prevalence and measurement of post-exertional malaise in post-acute COVID-19 syndrome: A systematic review and meta-analysis. (meta-analyse 2024) 
3️⃣ Improvement of Long COVID symptoms over one year. Oliveira CR et al. Frontiers in Medicine 2023 
4️⃣ Key considerations for digital decentralised clinical trials from a feasibility study assessing pacing interventions for long COVID. Scientific Reports 2024 
5️⃣ Two-day cardiopulmonary exercise testing in long COVID post-exertional malaise diagnosis. Respiratory Physiology & Neurobiology 2024 
6️⃣ The anti-inflammatory effects of photobiomodulation are mediated by cytokines: Evidence from a mouse model. Frontiers in Neuroscience 2023 
7️⃣ Photobiomodulation Therapy as a Possible New Approach in COVID-19: A Systematic Review. Life (MDPI) 2020 
8️⃣ A systematic review on whole-body photobiomodulation for exercise performance and recovery.Lasers in Medical Science 2025

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🦠❤️ Les 5 gestes essentiels pour protéger son cœur quand on a le COVID

👉 Que faut-il faire quand on a le COVID, surtout si on s’inquiète pour son cœur ?
👉 Quels signes doivent alerter ?
👉 Faut-il arrêter ses traitements cardiaques ?
👉 Et que faire si les symptômes persistent après l’infection ?

🎙️ Je suis Grégoire Cauchois, cardiologue, et dans cet épisode de En Plein Cœur, je vous explique simplement, sans anxiété inutile, comment protéger votre cœur pendant et après un COVID.

🔎 AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE

🩺 Phase aiguë du COVID : Les 5 gestes clés pour protéger votre cœur
❤️ Quand consulter
❤️ Quand s’inquiéter
❤️ Quels symptômes sont normaux
❤️ Quels médicaments poursuivre ou éviter

👉 Douleur thoracique
👉 Essoufflement
👉 Palpitations
👉 Saturation en oxygène
👉 Fatigue intense

🔄 COVID LONG et cœur
Quand les symptômes durent des semaines ou des mois
🫀 Palpitations
🫀 Tachycardie
🫀 Essoufflement
🫀 Douleurs thoraciques
🫀 Fatigue chronique
🫀 Crash post-effort
🫀 POTS
🫀 Brouillard mental

👉 Pourquoi le cœur peut rester impacté
👉 Ce qui est fréquent
👉 Ce qui doit être exploré
👉 Ce qui est rassurant
👉 Comment on récupère progressivement

🏃‍♂️ Et surtout
✔️ Comment reprendre l’effort sans aggraver les symptômes
✔️ Pourquoi le pacing est essentiel
✔️ Quand consulter
✔️ Comment éviter les erreurs classiques
✔️ Et pourquoi la récupération est possible 💪

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🎙️ PROCHAIN ÉPISODE
🔥 COVID LONG et réentraînement à l’effort
➡️ PACING
➡️ Rééducation cardio-respiratoire
➡️ Et une technologie en cours d’évaluation ✨ La photobiomodulation

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Cardiovascular Considerations in the Management of People With Suspected Long COVID. Ramanathan M. Canadian Journal of Cardiology / PMC. 2023
2️⃣ Prevalence and Impact of Myocardial Injury Among Patients Hospitalized With COVID-19. Shi Y. Frontiers in Cardiovascular Medicine. 2022
3️⃣ COVID-19 et la santé cardiovasculaire – Étude mondiale et conseils. World Heart Federation. world-heart-federation.org. 2022
4️⃣ Covid-19 : persistance d’un surrisque cardiovasculaire. VIH.org. 2023

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💉 Vaccin COVID en 2025… pourquoi on en parle encore ? Scandale ou vraie protection pour votre cœur ? On vous a peut-être menti…

🤔 Est-ce qu’on exagère ?
😨 Est-ce qu’on vous cache des risques ?
❤️‍🔥 Ou est-ce qu’on oublie de vous dire l’essentiel… notamment pour votre cœur ?
👉 Dans cet épisode d’En plein cœur, je vous explique calmement, factuellement et sans jargon pourquoi la vaccination COVID reste un véritable enjeu cardiovasculaire, même en 2025.

🫀 Le COVID n’est pas qu’une infection respiratoire
Il peut aussi provoquer :
- des infarctus
- des AVC
- des troubles du rythme
- des myocardites
- et ce, parfois longtemps après une forme pourtant “bénigne”.

📊 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode
✨ Pourquoi le COVID continue de circuler malgré le silence médiatique
✨ Ce que disent vraiment les grandes études scientifiques sur le cœur
✨ En quoi la vaccination protège indirectement votre système cardiovasculaire
✨ Les chiffres clés sur infarctus, AVC et insuffisance cardiaque après COVID
✨ La vérité factuelle sur les myocardites post vaccin
✨ Pourquoi le risque cardiaque est bien plus élevé avec le virus qu’avec le vaccin
✨ Qui doit faire un rappel en 2025 et quand
✨ Pourquoi protéger son cœur, c’est parfois se vacciner
🧠 Pas de discours anxiogène. Pas de promesse miracle. Juste de l’information claire, sourcée, expliquée simplement par un cardiologue.

🎙️ Minute “réponse à vos questions” : Je réponds aussi à une question passionnante sur le brouillard mental à l’effort, le lien cœur–cerveau ❤️🧠, les tests d’effort cardio-respiratoires et la dysautonomie.

📌 Si vous êtes concerné par
- un cœur fragile
- des facteurs de risque cardiovasculaire
- un doute sur le vaccin
- ou simplement l’envie de comprendre
👉 cet épisode est fait pour vous.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Long-Term Cardiovascular Outcomes of COVID-19. Xie Y. Nature Medicine. 2022
2️⃣ Effectiveness of COVID-19 Vaccination Against Cardiovascular Outcomes. Zuin M. Vaccine. 2023
3️⃣ Estimated COVID-19 Deaths Prevented by Vaccination — United States, December 2020–March 2023. Patel K. JAMA. 2025
4️⃣ Myocarditis Following mRNA COVID-19 Vaccination: A Nationwide French Cohort Study. Jabagi MJ. NEJM. 2022
5️⃣ Post-Acute Sequelae of SARS-CoV-2 Infection and Cardiovascular Risk. Al-Aly Z. BMJ. 2021
6️⃣ COVID-19 Vaccine Safety Monitoring in the EU. European Medicines Agency (EMA). 2024
7️⃣ Risk of Thrombosis With COVID-19 vs Vaccination. Taquet M. Lancet Haematology. 2023
8️⃣ No Increase in Cardiac Events After COVID-19 Vaccination. Dagan N. NEJM. 2021
9️⃣ HAS — Campagne de vaccination COVID-19 2025/2026. Haute Autorité de Santé. Octobre 2025
🔟 EMA Safety Update: Comirnaty Variant-Adapted Vaccine. European Medicines Agency. 2025

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🎙️ COVID Long & Cœur : Pourquoi les symptômes persistent ? ❤️‍🔥 

 Essoufflement, palpitations, fatigue… parfois des mois après l’infection 🫀
💥 Examens normaux, mais vous ne vous sentez toujours pas bien ?
Et si le problème venait de mécanismes invisibles qui persistent après le COVID ?

➡️ Dans cet épisode, le Dr Grégoire Cauchois, cardiologue, vous explique, dans la continuité du précédent épisode sur les causes du COVID long au niveau cardio-vasculaire, les 3 grands mécanismes suspectés dans le COVID long cardiovasculaire :
🩸 des troubles de la circulation avec des micro-caillots
⚡ un dérèglement du “pilote automatique” du corps, la dysautonomie
🫀 et d’éventuelles lésions d’organes laissées par le virus

📊 Ce que disent les études scientifiques récentes en 2025
🧠 Pourquoi tout peut sembler normal… alors que vous ne le ressentez pas
💬 Vous vous reconnaissez ? Dites-le en commentaire

🎧 Un contenu scientifique, clair et humain, pour mieux comprendre votre santé… en plein cœur ❤️
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📅 Prochain épisode : les traitements pour lutter contre l’infection COVID 

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ The Most Important Question About Long COVID. Snyder-Cappione J. Harvard Medical School. 2023
2️⃣ Decoding Long COVID-Associated Cardiovascular Dysfunction: Mechanisms, Models, and New Approach Methodologies. Xie Y. PubMed. 2023
3️⃣ Cardiopulmonary Crosstalk in Long COVID: A Systematic Review of Emerging Evidence. Mehta A. BMC Cardiovascular Disorders. 2023
4️⃣ Long COVID: Major Findings, Mechanisms and Recommendations. Proal A. PubMed. 2023
5️⃣ Mechanisms of Long COVID: An Updated Review. Nalbandian A. PMC. 2023
6️⃣ Long COVID Endotheliopathy: Hypothesized Mechanisms and Potential Therapeutic Approaches. Goshua G. JCI. 2022
7️⃣ Biomarkers of Sustained Systemic Inflammation and Microvascular Dysfunction Associated With Post-COVID-19 Condition Symptoms at 24 Months. Pretorius E. PMC. 2024
8️⃣ Long COVID: Clinical Forms and Management. Soriano JB. PMC. 2023
9️⃣ Covid Long : Le SARS-CoV-2 Persiste à Long Terme Dans le Tronc Cérébral et Dérègle l’Activité des Neurones. Institut Pasteur. 2023

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🎙️ COVID Long & Cœur : Pourquoi les symptômes persistent ? ❤️‍🔥 Essoufflement, palpitations, fatigue... même des mois après ! 🫀

💥 Vous avez tout passé : électro, test d’effort, prise de sang… et pourtant, vous êtes toujours à bout de souffle ? Le cœur qui s’emballe au moindre effort ? Et si votre corps luttait encore contre un virus… déjà disparu ?

➡️ Dans cet épisode, le Dr Grégoire Cauchois, cardiologue, vous explique simplement comment le COVID long peut continuer à perturber votre système cardiovasculaire même après la guérison.

📌 Au programme :
Pourquoi vos examens peuvent être normaux… et vous malades quand même

Le rôle caché du système immunitaire 🤯

Le virus qui persiste en mode furtif 🦠

Ce que disent les dernières études de 2025

Et comment l’intestin et le nerf vague viennent s’en mêler 🧠💓

💬 Vous aussi vous vous êtes dit : “Tout est normal, mais je ne me sens pas normal” ? Dites-le-moi en commentaire !

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📅 Prochain épisode : les micro-caillots, la dysautonomie et les lésions d’organes liés au COVID long.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ The Most Important Question About Long COVID. Snyder-Cappione J. Harvard Medical School. 2023
2️⃣ Decoding Long COVID-Associated Cardiovascular Dysfunction: Mechanisms, Models, and New Approach Methodologies. Xie Y. PubMed. 2023
3️⃣ Cardiopulmonary Crosstalk in Long COVID: A Systematic Review of Emerging Evidence. Mehta A. BMC Cardiovascular Disorders. 2023
4️⃣ Long COVID: Major Findings, Mechanisms and Recommendations. Proal A. PubMed. 2023
5️⃣ Mechanisms of Long COVID: An Updated Review. Nalbandian A. PMC. 2023
6️⃣ Long COVID Endotheliopathy: Hypothesized Mechanisms and Potential Therapeutic Approaches. Goshua G. JCI. 2022
7️⃣ Biomarkers of Sustained Systemic Inflammation and Microvascular Dysfunction Associated With Post-COVID-19 Condition Symptoms at 24 Months. Pretorius E. PMC. 2024
8️⃣ Long COVID: Clinical Forms and Management. Soriano JB. PMC. 2023
9️⃣ Covid Long : Le SARS-CoV-2 Persiste à Long Terme Dans le Tronc Cérébral et Dérègle l’Activité des Neurones. Institut Pasteur. 2023

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