"En Plein Coeur", par un cardiologue

🤢❤️ ÉTO, dentiste, gastroscopie…
Et si un simple geste avec la main pouvait diminuer le réflexe nauséeux ? 😳✋
Dans cet épisode de EN PLEIN CŒUR, je vous dévoile une technique extrêmement simple, gratuite, utilisée par certains patients et appuyée par des données scientifiques sur l’acupression et les nausées. Une méthode qui pourrait changer radicalement votre vécu de certains examens médicaux comme l’échocardiographie transœsophagienne (ETO), la gastroscopie ou même certains soins dentaires. 🩺
👉 Pourquoi certaines personnes ont-elles un réflexe nauséeux extrêmement fort ?
👉 Pourquoi l’ETO est-elle parfois indispensable en cardiologie ?
👉 Comment fonctionne cette technique du “poing serré” ?
👉 Que dit réellement la science sur l’acupression et les nausées ?
👉 Pourquoi le cerveau, la respiration et le système nerveux jouent-ils un rôle clé ?
Je vous explique tout simplement, avec les données scientifiques disponibles, les limites aussi, et surtout des conseils très pratiques pour mieux vivre ces examens souvent redoutés. 🎙️
⚠️ Important : cette vidéo ne remplace pas une consultation médicale. Parlez toujours avec votre médecin avant un examen médical.

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⏱️ AU PROGRAMME
- Pourquoi certains patients refusent une ETO
- Le réflexe nauséeux expliqué simplement
- Pourquoi l’ETO est essentielle en cardiologie
- La technique du poing serré
- Les études scientifiques et méta analyses
- Les hypothèses neurologiques
- Conseils pratiques avant une ETO ou une gastroscopie
- Message important aux patients
- Conclusion
🎥 Retrouvez aussi mes autres épisodes sur :
❤️ Le cholestérol
❤️ Les statines
❤️ Le COVID et le cœur
❤️ L’hypertension artérielle
❤️ La fibrillation atriale
❤️ La prévention cardiovasculaire

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🎙️ Prochain épisode
Une arythmie dangereuse, responsable d’AVC : la fibrillation atriale.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Cheong KB, Zhang JP, Huang Y, Zhang ZJ. "The Effectiveness of Acupuncture in Prevention and Treatment of Postoperative Nausea and Vomiting." PLOS ONE, décembre 2013. DOI: 10.1371/journal.pone.0082474
2️⃣ Gong J, Gu D, Wang H et al. "Effect of acupressure in nausea and vomiting treatment during pregnancy: A meta-analysis."

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🔥 SPORT, SANTÉ & PERFORMANCE : ce que votre coach ne vous dit JAMAIS ! 🏃‍♂️🫀

Et si le sport était bien plus qu’une simple question de performance ? 🤯

Dans cet épisode de En Plein Cœur, je reçois un coach sportif et préparateur physique expérimenté, Aziz SELOUANE, pour un échange passionnant sur : 👉 l’activité physique comme outil de santé
👉 les erreurs que font 90% des gens
👉 le rôle du mental dans la progression
👉 la vérité sur les coachs, les réseaux et les “influenceurs fitness”
👉 pourquoi vous n’avez PAS besoin d’être un athlète pour vous sentir mieux

💥 Un épisode essentiel si vous voulez :
✔ reprendre le sport sans vous blesser
✔ améliorer votre santé cardiovasculaire
✔ comprendre comment progresser intelligemment
✔ éviter les pièges du fitness sur internet

🎙️ AU PROGRAMME
🫀 Sport et santé cardiovasculaire : le vrai lien
🏃‍♂️ Pourquoi “faire du sport” ne veut rien dire
🧠 Le rôle clé du mental et de la motivation
💪 Renforcement musculaire vs cardio : que choisir ?
⚠️ Les dangers du surentraînement et du dopage
🥗 Nutrition : les bases simples (et souvent ignorées)
📱 Réseaux sociaux, IA, influenceurs : comment s’y retrouver ?
👥 Pourquoi l’accompagnement humain change tout

💡 LE MESSAGE CLÉ
👉 L’activité physique n’est pas une option. C’est un pilier de votre santé.
👉 Et surtout : vous n’avez pas besoin d’être parfait… juste de commencer.

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💬 Dites-moi en commentaire : Quel est votre plus grand frein aujourd’hui pour faire de l’activité physique ?

👇 N’hésitez pas à me partager des idées de sujets que vous aimeriez que j’aborde 👇

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Le Covid long est souvent décrit comme un labyrinthe médical 🫀🧩
Fatigue extrême 😮‍💨
Crash post-effort ⚠️
Brouillard cérébral 🌫️
POTS 📈
Intolérance à l’effort 🚫🏃‍♂️
Et si… les approches classiques de rééducation pouvaient parfois faire plus de mal que de bien ❓

Dans cet épisode, je vous explique :
⚠️ Pourquoi le “no pain no gain” peut être dangereux en cas de crash post-effort
🔋 Ce qui se passe réellement dans vos mitochondries
🧬 Pourquoi votre corps “plante” comme une batterie défectueuse
📉 Comment éviter l’aggravation des symptômes
💡 Et quelles stratégies innovantes sont étudiées aujourd’hui

Je suis le Dr Grégoire Cauchois, cardiologue, et je vous propose une analyse claire, scientifique et accessible sur :
✔️ Le PACING, gestion stratégique de l’énergie
✔️ La PHOTOBIOMODULATION (PBM), thérapie par lumière rouge et proche infrarouge
✔️ Les mécanismes mitochondriaux et inflammatoires du Covid long
✔️ Le POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale)
✔️ Les erreurs fréquentes dans la rééducation post-Covid

🔎 AU PROGRAMME
🧠 Comprendre le crash post-effort (PESE)
📊 Pourquoi l’exercice standardisé peut aggraver les symptômes
📚 L’étude française d’Angers sur le pacing
🔬 Mitochondries, ATP, glycolyse : la vraie mécanique énergétique
💡 PBM : que disent réellement les études ?
⚖️ Ce qui est prometteur… et ce qui reste encore débattu

🚨 IMPORTANT
Les approches évoquées s’appuient sur la littérature scientifique actuelle.
Elles nécessitent encore des études complémentaires.
Parlez toujours de votre situation à votre médecin avant toute démarche.
Je précise n’avoir aucun conflit d’intérêt concernant les techniques évoquées.

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💬 Dites-moi en commentaire si vous souffrez d’un crash post-effort ou si vous avez déjà entendu parler du pacing.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Effect of using a structured pacing protocol on post-exertional symptom exacerbation and health status in a longitudinal cohort with post-COVID-19 syndrome. Parker M et al. Journal of Medical Virology 2023 
2️⃣ Prevalence and measurement of post-exertional malaise in post-acute COVID-19 syndrome: A systematic review and meta-analysis. (meta-analyse 2024) 
3️⃣ Improvement of Long COVID symptoms over one year. Oliveira CR et al. Frontiers in Medicine 2023 
4️⃣ Key considerations for digital decentralised clinical trials from a feasibility study assessing pacing interventions for long COVID. Scientific Reports 2024 
5️⃣ Two-day cardiopulmonary exercise testing in long COVID post-exertional malaise diagnosis. Respiratory Physiology & Neurobiology 2024 
6️⃣ The anti-inflammatory effects of photobiomodulation are mediated by cytokines: Evidence from a mouse model. Frontiers in Neuroscience 2023 
7️⃣ Photobiomodulation Therapy as a Possible New Approach in COVID-19: A Systematic Review. Life (MDPI) 2020 
8️⃣ A systematic review on whole-body photobiomodulation for exercise performance and recovery.Lasers in Medical Science 2025

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🦠❤️ Les 5 gestes essentiels pour protéger son cœur quand on a le COVID

👉 Que faut-il faire quand on a le COVID, surtout si on s’inquiète pour son cœur ?
👉 Quels signes doivent alerter ?
👉 Faut-il arrêter ses traitements cardiaques ?
👉 Et que faire si les symptômes persistent après l’infection ?

🎙️ Je suis Grégoire Cauchois, cardiologue, et dans cet épisode de En Plein Cœur, je vous explique simplement, sans anxiété inutile, comment protéger votre cœur pendant et après un COVID.

🔎 AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE

🩺 Phase aiguë du COVID : Les 5 gestes clés pour protéger votre cœur
❤️ Quand consulter
❤️ Quand s’inquiéter
❤️ Quels symptômes sont normaux
❤️ Quels médicaments poursuivre ou éviter

👉 Douleur thoracique
👉 Essoufflement
👉 Palpitations
👉 Saturation en oxygène
👉 Fatigue intense

🔄 COVID LONG et cœur
Quand les symptômes durent des semaines ou des mois
🫀 Palpitations
🫀 Tachycardie
🫀 Essoufflement
🫀 Douleurs thoraciques
🫀 Fatigue chronique
🫀 Crash post-effort
🫀 POTS
🫀 Brouillard mental

👉 Pourquoi le cœur peut rester impacté
👉 Ce qui est fréquent
👉 Ce qui doit être exploré
👉 Ce qui est rassurant
👉 Comment on récupère progressivement

🏃‍♂️ Et surtout
✔️ Comment reprendre l’effort sans aggraver les symptômes
✔️ Pourquoi le pacing est essentiel
✔️ Quand consulter
✔️ Comment éviter les erreurs classiques
✔️ Et pourquoi la récupération est possible 💪

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🎙️ PROCHAIN ÉPISODE
🔥 COVID LONG et réentraînement à l’effort
➡️ PACING
➡️ Rééducation cardio-respiratoire
➡️ Et une technologie en cours d’évaluation ✨ La photobiomodulation

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Cardiovascular Considerations in the Management of People With Suspected Long COVID. Ramanathan M. Canadian Journal of Cardiology / PMC. 2023
2️⃣ Prevalence and Impact of Myocardial Injury Among Patients Hospitalized With COVID-19. Shi Y. Frontiers in Cardiovascular Medicine. 2022
3️⃣ COVID-19 et la santé cardiovasculaire – Étude mondiale et conseils. World Heart Federation. world-heart-federation.org. 2022
4️⃣ Covid-19 : persistance d’un surrisque cardiovasculaire. VIH.org. 2023

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💉 Vaccin COVID en 2025… pourquoi on en parle encore ? Scandale ou vraie protection pour votre cœur ? On vous a peut-être menti…

🤔 Est-ce qu’on exagère ?
😨 Est-ce qu’on vous cache des risques ?
❤️‍🔥 Ou est-ce qu’on oublie de vous dire l’essentiel… notamment pour votre cœur ?
👉 Dans cet épisode d’En plein cœur, je vous explique calmement, factuellement et sans jargon pourquoi la vaccination COVID reste un véritable enjeu cardiovasculaire, même en 2025.

🫀 Le COVID n’est pas qu’une infection respiratoire
Il peut aussi provoquer :
- des infarctus
- des AVC
- des troubles du rythme
- des myocardites
- et ce, parfois longtemps après une forme pourtant “bénigne”.

📊 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode
✨ Pourquoi le COVID continue de circuler malgré le silence médiatique
✨ Ce que disent vraiment les grandes études scientifiques sur le cœur
✨ En quoi la vaccination protège indirectement votre système cardiovasculaire
✨ Les chiffres clés sur infarctus, AVC et insuffisance cardiaque après COVID
✨ La vérité factuelle sur les myocardites post vaccin
✨ Pourquoi le risque cardiaque est bien plus élevé avec le virus qu’avec le vaccin
✨ Qui doit faire un rappel en 2025 et quand
✨ Pourquoi protéger son cœur, c’est parfois se vacciner
🧠 Pas de discours anxiogène. Pas de promesse miracle. Juste de l’information claire, sourcée, expliquée simplement par un cardiologue.

🎙️ Minute “réponse à vos questions” : Je réponds aussi à une question passionnante sur le brouillard mental à l’effort, le lien cœur–cerveau ❤️🧠, les tests d’effort cardio-respiratoires et la dysautonomie.

📌 Si vous êtes concerné par
- un cœur fragile
- des facteurs de risque cardiovasculaire
- un doute sur le vaccin
- ou simplement l’envie de comprendre
👉 cet épisode est fait pour vous.

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🗓️ SOURCES MEDICALES
1️⃣ Long-Term Cardiovascular Outcomes of COVID-19. Xie Y. Nature Medicine. 2022
2️⃣ Effectiveness of COVID-19 Vaccination Against Cardiovascular Outcomes. Zuin M. Vaccine. 2023
3️⃣ Estimated COVID-19 Deaths Prevented by Vaccination — United States, December 2020–March 2023. Patel K. JAMA. 2025
4️⃣ Myocarditis Following mRNA COVID-19 Vaccination: A Nationwide French Cohort Study. Jabagi MJ. NEJM. 2022
5️⃣ Post-Acute Sequelae of SARS-CoV-2 Infection and Cardiovascular Risk. Al-Aly Z. BMJ. 2021
6️⃣ COVID-19 Vaccine Safety Monitoring in the EU. European Medicines Agency (EMA). 2024
7️⃣ Risk of Thrombosis With COVID-19 vs Vaccination. Taquet M. Lancet Haematology. 2023
8️⃣ No Increase in Cardiac Events After COVID-19 Vaccination. Dagan N. NEJM. 2021
9️⃣ HAS — Campagne de vaccination COVID-19 2025/2026. Haute Autorité de Santé. Octobre 2025
🔟 EMA Safety Update: Comirnaty Variant-Adapted Vaccine. European Medicines Agency. 2025

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