En corps-a-ccord

• Ép. 41 : L'impact des réseaux sociaux sur notre image corporelle et notre alimentation, avec Mael Beranger, diététicien TCA

  Aujourd’hui, je reçois Mael, diététicien spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire, pour aborder un sujet qui nous touche presque tous : l’impact des réseaux sociaux sur notre image corporelle et notre relation à l’alimentation.On vit dans une ère où l’image est omniprésente, où l’on passe parfois des heures à scroller sans s’en rendre compte. Et pourtant… combien d’entre nous ferment Instagram en se sentant moins bien dans leur corps qu’avant de l’ouvrir ?Avec Mael, on fait le point sur ce que disent les études actuelles :📱 comment les réseaux peuvent nourrir l’insatisfaction corporelle,🔁 pourquoi ils peuvent aussi entretenir un TCA,🌪️ et comment l’auto-objectivation (le fait de se regarder à travers le regard des autres) impacte notre bien-être.Mais surtout, on vous partage des pistes concrètes pour continuer d’utiliser les réseaux sans vous perdre dedans : apprendre à repérer la désinformation nutritionnelle, trier son feed, cultiver son esprit critique et recréer un espace en ligne plus bienveillant.Un épisode riche et nuancé, pour apprendre à habiter son corps plutôt qu’à le surveiller. 💫pour retrouver Mael : https://www.instagram.com/mael.diet/https://mael-beranger-dieteticien.com/la pétition dont nous parlons dans l'épisode : https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-3867____Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutritionÀ très viteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:12:47

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• Ép. 40 : Être le pantin de son TCA (métaphore pour parler de l'emprise du trouble alimentaire)

  Avez-vous déjà eu l’impression d’être tiré·e par des ficelles invisibles, de ne plus avoir le contrôle sur vos choix, vos repas ou vos mouvements ? Dans cet épisode, nous explorons l’image forte du pantin et du puppet master, cette partie du TCA qui tire les rênes de votre quotidien.Je vous partage des exemples concrets, un témoignage touchant et un mini-exercice audio guidé pour observer les ficelles, reprendre le contrôle et vous reconnecter à votre corps.Avec bienveillance, nous verrons comment transformer cette conscience en petits pas vers la liberté, pour redevenir acteur·rice de votre vie et retrouver la sérénité avec votre corps.____Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutritionÀ très viteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  18:01

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• Ép. 39 : Est-ce possible d’entretenir un rapport sain au sport après avoir souffert de TCA ?

  « Comment as-tu retrouvé un rapport sain au sport après avoir souffert de TCA ? »C’est une question qu'une patiente m'a posée et je trouve celle-ci ultra intéressante, parce que le sport peut être une ressource incroyable pour la santé et l’équilibre… mais il peut aussi devenir un terrain de souffrance quand il est utilisé comme contrôle, punition ou compensation.Dans cet épisode, je vous partage :Mon propre parcours avec le sport.Les chiffres clés sur le lien entre TCA et activité physique.Des questions simples à se poser pour évaluer son rapport au sport.Des outils concrets pour retrouver plaisir, équilibre et bienveillance dans le mouvement.____Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutritionÀ très viteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  30:39

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• Ép. 38 : Lorsque les crises alimentaires sont devenues des habitudes dans nos vies (boulimie, hyperphagie…)

  Tu as l’impression que les crises sont devenues une habitude, comme si elles faisaient partie de ta vie au quotidien?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elles s’installent, quels sont les mécanismes qui les entretiennent, et surtout comment commencer à les désamorcer pas à pas.Un message important à retenir : les crises ne sont pas une question de volonté, ni une fatalité. Ton cerveau peut apprendre d’autres chemins.____Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutritionÀ très viteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  24:41

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• Ép. 37 : “Se reconstruire après le TCA” avec Romane Leblanc, psychologue

  Dans cet épisode, Romane Leblanc, psychologue spécialisée dans les TCA, nous explique comment se reconstruire après avoir guérit d'un trouble alimentaire. Elle nous partage ses outils et des exercices à mettre en place pour retrouver son identité sans le trouble. (et je le précise à nouveau : cela ne remplace en aucun cas un accompagnement adapté et personnalisé avec un professionnel de santé)Cet épisode vous montre qu'il est possible de guérir totalement d'un trouble alimentaire, en travaillant sur qui nous sommes, nos valeurs, nos hobbies, nos piliers de vie, et surtout l'importance d'un accompagnement psychologique lorsqu'on souffre ou que nous avons souffert d'un TCA. Pour retrouver Romane sur instagram : @romaneleblanc.psy Nous vous souhaitons une belle écoute ! ____Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutritionÀ très viteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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