Limitless Project

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Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 :
Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?
Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?
La vérité sur le mauvais cholestérol LDL
Force ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?
Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?
Créer une voie neuronale pour explorer sa conscience
La source de nos douleurs et comment le chaos nous en protège
Mes 2 plus gros apprentissages business
Comment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrer
Le secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent

📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00- Bilan de santé et introspection annuelle
06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites
12:11 - L'importance de la diversité alimentaire
22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé
25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive
28:06 - Neuro-atypisme et alimentation
31:24 - Régime cétogène et santé mentale
37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle
40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit
46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité
52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement
56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation
01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience
01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes
01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts
01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes
01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations
01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes
01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques

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Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures.
Au programme :
🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel
🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes
🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser
📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ?
Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir.
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Thomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures.
Dans cet épisode, tu découvriras :
🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force)
🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient
📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour
💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammation
Si tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action.

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Sommaire :
00:00 - Introduction
03:01 - Routine matinale et préparation physique
06:01 - Mobilité et prévention des blessures
08:53 - Les blessures en course à pied
11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire
23:41 - Entraînement et gestion du temps
27:51 - Mobilité et force en musculation
51:09 - Préparation et défis en sprint
53:34 - Philosophie de la difficulté
55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement
59:34 - Réflexions sur la peur et le défi
01:05:02 - Régularité et progression dans le sport
01:10:32 - Bains froids et récupération
01:19:19 - Lumière rouge et bien-être
01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie

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Dans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur :
😴 la qualité du sommeil profond
🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture
😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien
Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants :
👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais
🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard
😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge
Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger.
Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain

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Sommaire :
00:00 - Introduction et routines matinales
02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire
03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication
05:54 - Éducation et pédagogie parentale
09:41 - La mastication et ses implications pour la santé
19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication
25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants
31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée
37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires
42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel
47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire
53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation
55:46 - Respiration et apprentissage
01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil
01:12:55 - Avantages universels du machouyou
01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire