Limitless Project

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Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité.
Dans cet épisode :
La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans
Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride
L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures
La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité
La place de l'entrainement respiratoire dans la performance

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Auteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.
Dans ce live, nous aborderons :
- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?
- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?
- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients
- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…
- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien
- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?

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David Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.
- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas
- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone
- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?
- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?
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Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions :
Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour
Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ?
Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ?
Est-ce que la mobilité réduit les blessures ?
Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ?
Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer
Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…)
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Sommaire :
00:00 - Introduction et contexte de l'interview
08:09 - Routine matinale et préparation mentale
10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir
13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement
17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation
20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance
24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures
31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress
44:38 - L'équilibre entre performance et récupération
50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne
01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine
01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport
01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance
01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques

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Dans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.
Tu découvriras :
Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au business
Le rôle méconnu des champignons dans la communication des plantes
Ceux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santé
Les stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivre

Sommaire :
00:00 - Introduction et contexte de l'épisode
00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique
02:23 - Les origines de la vie et l'ADN
04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence
07:22 - Le continuum minéral et vivant
08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information
11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection
21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business
44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux
45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité
46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable
50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels
51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine
59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise
01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee
01:01:02 - Le café, une culture locale et durable