📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectNUTRITION Régime carnivore : pour ou contre ? Cycler ses apports en nutriments VS obtenir la dose idéale tous les jours L'art et la science du café parfait Pourquoi les études sur la nutrition se contredisent et comment faire les bons choix ? SPORT Comment gérer le surentraînement ? Les meilleures séances pour développer le cardio BUSINESS Différencier la fatigue mentale "normale" du burn-out Suis-je TDAH/HPI et ce que ça change dans ma vie DEV PERSO Champignons : bonne ou mauvaise idée ? Ai-je des « séquelles » de mon passé ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSommaire : 00:00 - Introduction et programme de l'épisode01:17 - Nutrition : Le régime carnivore et ses implications11:49 - Alimentation moderne : Ce qu'on peut manger aujourd'hui18:03 - Orthorexie : Une obsession pour une alimentation saine ?26:15 - Les choix alimentaires et la perception sociale28:21 -L'importance de la saisonnalité dans l'alimentation30:18 - Le jeûne intermittent et ses bienfaits33:06 - La variabilité nutritionnelle et ses effets sur la santé36:07 - La viande rouge et ses controverses39:54 - L'importance de la variabilité dans l'alimentation44:01 - Développer son cardio pour les ultra trails50:59 - L'importance du volume d'entraînement53:03 - Gestion de la récupération et du surentraînement01:01:37 - Transition vers le monde des affaires01:10:12 - Équilibre entre passion et travail01:14:15 - Réflexions sur le TDAH et la performance01:15:51 - Diagnostic et Réductionnisme01:21:28 - Expériences Transformantes et Psychédéliques01:24:14 - Santé Cognitive01:29:22 - Routines et Optimisation de la Vie
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2h33 au marathon + CEO en hypercroissance : où trouver l’équilibre ? - Nicolas Spiess
📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectMarathon en 2h30. Plusieurs millions de CA. 5 millions d’utilisateurs. Nicolas est à la tête de Campus Coach, l'appli d’entraînement leader en France. Mais il est aussi un athlète hors norme, capable d’aligner les chronos tout en dirigeant une boîte en hypercroissance. Dans cet épisode, on explore les secrets de son équilibre, entre charge d'entraînement, pression business, et quête de sens.Tu découvriras :🏃♂️ Comment courir un marathon en 2h30 ?🛠️ Quels outils concrets pour mieux récupérer, progresser, durer ?👟 Minimaliste ou maximaliste : quelle approche pour progresser sans se blesser ?⚖️ Comment trouver l'équilibre entre sport et entrepreneuriat ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSommaire : 00:00 – Croyances limitantes : ce qui freine ta longévité 03:07 – Routines matinales pour booster ton énergie 06:02 – Mobilité et posture : les bases d’un corps efficace 08:50 – Tech & productivité : tirer le meilleur du digital 14:52 – Structurer son temps pour en faire plus (sans s’épuiser) 17:53 – Se connaître pour mieux performer 20:53 – L’erreur comme moteur de progression 24:05 – Course à pied : relever les vrais défis 27:08 – Progressivité : la clé d’un entraînement sans blessures 42:48 – Objectifs long terme : viser la performance durable 48:09 – Résilience mentale : le muscle invisible 52:44 – Pourquoi tout coureur devrait faire de la muscu 01:00:13 – Récupération & gestion du stress : les bons outils 01:11:53 – Concilier vie pro et entraînement sans culpabiliser 01:20:40 – Briser les croyances limitantes pour libérer ton potentiel 01:21:35 – Conseils concrets pour progresser dès maintenant
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C’est le gras qui bouche les artères ? Un cardiologue répond - Pierre-Vladimir Ennezat
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comCholestérol, statines, graisses saturées… Et si tout ce qu’on t’avait dit sur les maladies cardiovasculaires était faux ? Pendant dix ans, Pierre-Vladimir a appliqué les recommandations officielles — jusqu’à ce qu’il réalise qu’elles ne sauvaient pas ses patients. Cette révélation radicale l’a poussé à se former aux États-Unis et à repenser toute sa pratique. Aujourd’hui, il soigne autrement avec des résultats spectaculaires.Tu apprendras :🫀 Quels sont les vrais marqueurs de risque cardiovasculaire à surveiller ?🥑 Les graisses saturées sont-elles vraiment dangereuses ?💊 Pourquoi les statines ne sont pas la solution ?⚙️ Quelle stratégie adopter pour éviter l’infarctus et vivre longtemps ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 – Plongée dans la nutrition et la santé du cœur10:43 – Décrypter les maladies cardiovasculaires19:17 – Ce qui se passe vraiment dans ton corps31:10 – Statines : alliées ou ennemies ?44:53 – Cholestérol : le vrai du faux59:28 – Comment les recommandations ont évolué (et pourquoi ça compte)01:02:40 – Glucides : carburant ou poison ?01:10:39 – Ce qui change dans la pratique médicale01:19:10 – Sucres cachés : le danger silencieux01:27:17 – Bouger pour protéger ton cœur01:34:54 – Sport intensif : bénéfice ou risque ?01:41:49 – Quand ton cerveau contrôle ton assiette01:52:43 – Conclusion : conseils simples pour un cœur en pleine forme
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Il analyse l'UTMB comme un scientifique (et termine 26ème) - Ugo Ferrari
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour Ugo Ferrari, l'UTMB est un laboratoire pour optimiser son entraînement, sa récupération, et sa nutrition. À chaque participation, il expérimente de nouveaux protocoles et améliore ses performances, jusqu'à signer une 26ème place au général cette année.Dans cet épisode, il partage tous ses secrets pour libérer son potentiel physiologique. Tu découvriras :🏃♂️ Peut-on finir un UTMB avec 3 séances par semaine🥵 Pourquoi le protocole d'entraînement à la chaleur est une fausse bonne idée🦴 Comment progresser sans se blesser🏔️ Les choses cruciales à faire un mois avant la course📈 Intensité VS Volume : faut-il toujours en faire plus pour performer ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 – Introduction et routines06:03 – Mobilité & échauffement : les indispensables08:59 – Blessures : les éviter et mieux les gérer15:00 – Stress, environnement et performance : le trio invisible20:31 – Comment tes performances évoluent avec le temps26:25 – Bien se préparer pour les courses en montagne32:30 – Vie moderne : réduire le bruit pour mieux performer39:28 – Chaussures de sport : ce qui a changé (et pourquoi ça compte)45:35 – Endurance + force : le duo gagnant51:32 – Organisation & temps : s’entraîner sans sacrifier le reste01:05:49 – Nutrition pour l’effort : stratégies efficaces01:18:52 – Ultra-trail : gérer logistique et alimentation01:27:24 – Devenir conscient de ce qu’on mange01:37:52 – Analyses de sang : les lire pour optimiser ta santé01:43:49 – Récupération & détente : les meilleures techniques01:52:37 – Conseils concrets pour une vie plus saine et équilibrée
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Nutrition et environnement : la face cachée de la viande rouge
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comCancer, maladies cardiovasculaires, environnement, bien-être animal… La viande rouge est-elle vraiment l’ennemie à abattre ? Dans ce hors-série, je démonte les idées reçues sur la viande rouge et te montre, études à l’appui, pourquoi un steak de bœuf d’herbe n’a rien à voir avec une viande issue d’un élevage intensif.Concrètement :🥩 Le vrai lien entre viande rouge et cancer❤️ Pourquoi le bœuf d’herbe ne nuit pas à ton cœur (et peut même le protéger)🌱 Les impacts réels sur l’environnement🔬 Ce que la science révèle sur les différences nutritionnelles majeuresPour découvrir le boeuf d'herbe Féroce : https://feroce.food/pages/boeufSommaire :00:00 - Réévaluation des croyances sur la viande rouge02:46 - Les mythes sur la viande rouge et la santé06:04 - Végétarisme et longévité : une analyse critique08:54 - Alternatives végétales : risques et bénéfices12:09 - Impact environnemental de la viande rouge14:58 - Élevage régénératif et durabilité17:46 - L'impact de l'agriculture sur l'environnement20:26 - L'élevage et la production laitière21:49 - La connexion entre alimentation et santé27:26 - Les nutriments essentiels dans la viande rouge34:55 - L'importance de la viande rouge
Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.
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