Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬On parle souvent du Miracle Morning, très rarement du pouvoir du soir. Pourtant, en islam, la journée commence… au maghrib. Ce que tu fais après le coucher du soleil n’est pas un “reste de journée”, c’est le début de ton prochain cycle.Dans cet épisode, je te propose une réflexion autour du “Miracle Evening” à la lumière de la psychologie et de l’islam :– Pourquoi nos soirées modernes nous vident sans vraiment nous apaiser– Le soir comme miroir du cœur : plus de rôle social, juste toi et ton âme– La sagesse islamique sur le début de la journée au maghrib– La puissance des petits pas du soir (10 minutes) et l’effet cumulé sur des années– Comment transformer tes soirées sans tomber dans l’obsession de la productivité– Des idées concrètes de “rituel du soir” réaliste (Coran, dhikr, lecture, écriture, apprentissage)– Le lien entre constance, ihsan et petits efforts répétés– Comment préparer ton lendemain, ton sommeil… et ta rencontre avec Allah à travers tes soiréesL’idée n’est pas d’en faire toujours plus, mais de reprendre possession d’un temps souvent avalé par les écrans, et d’en faire un moment de retour vers Allah et vers toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, on parle d’une émotion qui peut détruire une vie si elle n’est pas comprise et maîtrisée : la colère (al-ghaḍab).En psychologie comme en islam, la colère n’est pas mauvaise en soi. C’est une énergie. Un feu.Mais un feu qui, s’il n’est pas canalisé, brûle tout : vos relations, votre santé, votre spiritualité.Voici ce que vous allez trouver dans cet épisode :– La nature réelle de la colère : émotion primaire, mécanismes biologiques, peur déguisée– Pourquoi la colère abîme autant : confiance, parentalité, couple, lien social– Ce que dit l’islam sur la maîtrise de la colère : hadiths, sagesse, ablutions, changement de posture– L’histoire clinique d’un père qui criait sur ses enfants– Le lien entre colère et nafs : amplifier, dévoiler, tester– Le burn-out émotionnel : quand la colère est le symptôme d’un cœur épuisé– La colère comme test spirituel : sabr, tawakkul, humilité– Un protocole concret en 4 étapes pour apprendre à la gérer– Comment transformer la colère en adoration : ablutions, dhikr, respiration, patience– Quand donner 70 excuses à l’autre change toute la situation– La place du décret (al-qadar) : rien n’arrive sans permission d’AllahUn épisode essentiel pour tous ceux qui veulent arrêter d’exploser, arrêter de culpabiliser…et commencer à dompter leur feu intérieur.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je fais un parallèle essentiel entre le perfectionnisme, qui épuise et paralyse,et l’ihsan, l’excellence telle qu’enseignée en islam, qui élève et apaise.On confuse souvent les deux :– vouloir que tout soit parfait,– vouloir plaire absolument à tout le monde,– ne tolérer aucune erreur,– vivre dans la peur du jugement.Mais rien de cela n’a à voir avec l’ihsan.Au programme :– La psychologie du perfectionnisme (contrôle, anxiété, peur de l’échec)– Pourquoi le perfectionnisme bloque plus qu’il n’aide– Ce qu’est réellement l’ihsan dans l’islam– Comment l’excellence spirituelle n’a rien d’un culte de la performance– Pourquoi Allah aime les actes constants même s’ils sont petits– Comment passer du perfectionnisme toxique à l’excellence sincère– Des exemples concrets pour retrouver une pratique plus saine et alignéeUn épisode pour t’aider à respirer, te rassurer… et retrouver une relation plus juste à l’effort.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je démonte une idée qui bloque énormément de personnes : penser qu’il faut d’abord “se sentir bien” pour agir.C’est l’un des plus grands pièges psychologiques et spirituels : attendre la motivation, la foi, la confiance, l’envie….▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Tu veux changer un comportement ? Une addiction, de la colère, un réflexe que tu n’arrives pas à réguler ? Dans cette vidéo, je te donne la première étape essentielle pour initier un vrai changement. Pas de discours vague : un guide concret, basé sur la psychologie comportementale et la connaissance de soi, que tu peux appliquer dès aujourd’hui pour avancer étape par étape vers une version plus alignée de toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba