Entre Mes Consults

Au tout début de ma pratique, une patiente est venue me voir parce qu’elle procrastinait beaucoup et voulait arrêter d’avoir « la flemme ».

Et ma première pensée a été :

« Mais moi aussi je procrastine, comment je vais pouvoir l’aider ? » 😅

J’ai donc commencé à creuser le sujet. Et j’ai découvert que derrière ce qu’on appelle trop vite « la flemme », il peut se cacher bien autre chose qu’un manque de volonté.

Dans cet épisode, on parle du coût du démarrage, des émotions qu’on évite parfois sans s’en rendre compte, mais aussi de la différence entre ne pas vouloir et ne pas pouvoir.

Je te partage également plusieurs pistes concrètes pour passer à l’action sans te traiter de « flemmarde » à chaque fois que tu bloques.

Et, comme toujours, on fera le lien avec ce que l'islam nous enseigne sur l’effort, l’incapacité et la constance.

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Tu obtiens enfin la chose que tu voulais : le téléphone, le poste, le diplôme, l'appartement...
Tu es bien pendant quelques jours, quelques semaines… Et puis l'éclat s'éteint. La chose est toujours là, mais l'émotion qu'elle t'a déclenchée, elle, est partie. Et ton attention se porte déjà sur autre chose.

C'est ce dont je discutais avec une personne qui me demandait : puisqu'Allah peut tout nous donner, pourquoi est-ce qu'on ne demanderait pas toujours plus ? En quoi ce serait mal ?

On y répond sous deux angles : ce qui se passe mécaniquement dans notre cerveau, et ce que l'islam nous enseigne.

Au programme :
→ L'habituation : pourquoi ton niveau de satisfaction revient toujours à son point de départ, quoi qu'il t'arrive
→ Ce que la dopamine est vraiment
→ Pourquoi les réseaux sociaux fonctionnent exactement comme une machine à sous
→ Al hassad : l'envie qui te consume
→ Pourquoi désirer, avoir de l'ambition et demander grand n'a jamais été interdit en islam
→ La qanaâ, qui n'est pas « se contenter de peu »
→ Comment tenir l'ambition et la sérénité en même temps

À travers cet épisode, je t'aide à comprendre d'où part ton désir, ce qu'il cherche à combler, et à qui tu l'adresses.

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Combien de décisions as-tu prises en pensant à ce que les autres allaient penser de toi ?

La peur de décevoir est peut-être la peur la plus silencieuse de notre époque.

Sans doute parce qu'elle ne ressemble pas à de la peur. Elle ressemble à de la gentillesse, à de la responsabilité.

Mais elle cache quelque chose de bien plus profond. Une croyance installée très tôt qui te dit : ta valeur dépend de l'approbation des autres.

Dans cet épisode, on démonte ce mécanisme : d'où il vient, ce qu'il te coûte, et comment s'en libérer.

Retrouvez mes conférences sur : https://www.hafsapsychologue.com/conferences

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La vingtaine, on te la vend comme la plus belle période de ta vie.

Hafsa, elle, te dit ces vérités qu'on entend rarement.

Dans cette vidéo, elle partage 20 leçons psychologiques et spirituelles tirées d'une décennie qui l'a cassée, reconstruite, et transformée.

Elle y parle guérison, corps, lâcher-prise, et relation à Allah.

Si la lecture te semble trop rapide, tu peux réduire la vitesse à x0.75 dans les paramètres.

🎙 Hafsa propose une conférence en ligne inédite le samedi 25 avril à 11h : La confiance de Khadija (RA) — Estime de soi, confiance en soi et confiance en Allah
👉 https://www.billetweb.fr/la-confiance-de-khadija-ra
Replay envoyé à tous les inscrits !

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Tu sais exactement ce que tu ne devrais plus faire. Et pourtant, tu le refais, encore et encore.

Ce n'est pas un manque de volonté, ni un manque de foi.

La réponse est ailleurs, et prend racine dans les toutes premières relations de ta vie. Celles qui ont appris à ton cerveau ce qu'est la sécurité, l'abandon, la confiance ou la méfiance. Celles qu'on appelle les figures d'attachement.

Tes parents, ou ceux qui t'ont élevée, n'avaient pas besoin d'être parfaits. Mais leur façon de répondre — ou de ne pas répondre — quand tu avais besoin d'eux, a construit en toi un logiciel. Un logiciel que ton cerveau utilise encore aujourd'hui, dans tes relations, dans ta façon d'aimer, de fuir, de parler ou de te taire.

Et le problème avec un logiciel installé depuis l'enfance, c'est qu'il tourne en arrière-plan, même quand tu sais qu'il te fait du mal.
Dans cette vidéo, Hafsa t'explique pourquoi savoir ne suffit pas à changer, et ce qu'il faut vraiment comprendre pour commencer à te libérer de ces schémas qui se répètent.

Elle cite également les travaux de Maureen Miner, chercheuse australienne qui a exploré le lien entre l'attachement aux figures parentales et l'attachement à Dieu.

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