MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

Épisode hors série aujourd'hui — et pas n'importe lequel. C'est un épisode personnel.
J'accueille Alban Massé, coach carrière, ancien dirigeant d'entreprise et créateur du podcast Trouver sa Voie. Et je peux vous dire qu'Alban, je le connais bien : c'est lui qui a fait mon bilan de compétences. Celui qui a tout changé pour moi. Vraiment.

Alors quand je dis que cet épisode est dans mon top 3, c'est pas du marketing. C'est la vérité.
On démonte ensemble tout ce qu'on croit savoir sur le bilan de compétences : ce vieux truc poussiéreux, théorique, réservé aux gens en reconversion forcée. Spoiler : c'est tout sauf ça.

Au programme :
Pourquoi autant de gens se retrouvent perdus dans leur vie professionnelle — et ce n'est pas de leur faute

Ce que le bilan de compétences a de concret, de vivant, et de vraiment utile

Comment il se structure en 3 phases : exploration de soi, investigation des pistes, passage à l'action

Ce que les gens découvrent sur eux-mêmes — et pourquoi ça les surprend à chaque fois

Le lien entre profil TDAH, sur-adaptation et épuisement professionnel

Et cette phrase qui résume tout : "On n'est pas là pour se trouver. On est là pour se construire."

Si vous vous posez des questions sur votre prochain cap professionnel, cet épisode est pour vous.
Et si vous voulez aller plus loin avec Alban, son podcast Trouver sa Voie est une mine d'or — allez lui donner de la force🎙️🧡 et retrouver ses accompagnements sur Bilan de compétences | Carte des talents

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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Et si le diagnostic TDAH à 53 ans changeait quand même tout ?
Dans cet épisode, j'accueille Heidi, maman de trois enfants, freelance, Annécienne — diagnostiquée TDAH il y a tout juste deux mois. Elle nous raconte comment, après des décennies à s'adapter sans le savoir, la ménopause et une opération de l'épaule ont tout fait basculer. Son cerveau, épuisé de compenser, a dit stop.
On parle de :
Le diagnostic tardif chez la femme : pourquoi la ménopause peut tout révéler

Une vie entière organisée autour des inconvénients du TDAH, sans jamais en connaître la cause

Les oublis qui s'aggravent, la paperasse insurmontable, la saturation sociale — et la culpabilité qui va avec

Le deuil du diagnostic : comprendre enfin pourquoi tant de choses n'ont pas fonctionné

L'hyperfocus comme super-pouvoir, et la fatigue qui suit

Et cette question que se posent des milliers de femmes : à quoi ça sert de se faire diagnostiquer si tard ?

La réponse d'Heidi : ça change tout. Parce que comprendre son cerveau, c'est arrêter de se battre contre lui.
Un épisode pour toutes celles qui se sont dit "je suis juste fatiguée" pendant trop longtemps.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Dans cet épisode, j'accueille Adélaïde, 39 ans, diagnostiquée TDAH et trouble borderline en 2025, après un burn-out qui a tout précipité.
Elle revient sans filtre sur un parcours marqué par des années d'addictions — cannabis, cocaïne, alcool — qu'elle a traversées sans jamais savoir que son cerveau fonctionnait différemment. Diagnostiquée tardivement, elle nous raconte comment le TDAH non détecté a construit, brique par brique, les traumas qui ont conduit au trouble borderline. Et comment l'addiction était, en réalité, une tentative maladroite de s'automédiquer.
On parle aussi de :
La comorbidité TDAH / trouble borderline : comment les distinguer, pourquoi ils se confondent si souvent

Le lien entre hormones, SPM (syndrome prémenstruel sévère ou TDPM) et apparition des symptômes

L'arrêt des addictions sans accompagnement, les rechutes, et ce que ça dit de nous

La médication TDAH et son effet sur les comportements de dépendance

Le deuil du diagnostic tardif : la colère, avant l'acceptation

Et ce message essentiel : l'addiction est un symptôme, pas le problème

Un épisode puissant, intime, et nécessaire pour toutes celles qui se sont déjà demandé pourquoi elles ne pouvaient pas "juste arrêter".

RESSOURCES:
Accueil - Alcooliques Anonymes - Tel 09 69 39 40 20
Sans alcool - Poche - Claire Touzard - Achat Livre | fnac

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Lucie, entrepreneure expatriée à Tenerife, qui pensait avoir trouvé la liberté… avant de se confronter à une réalité beaucoup plus brutale.
Comme beaucoup d’adultes TDAH, Lucie a longtemps “tenu” :
une scolarité sans difficulté majeure,
une carrière stable dans le milieu associatif,
un environnement structurant et porteur de sens.
Jusqu’au moment où tout change.
👉 expatriation
👉 lancement de son business
👉 disparition du cadre
Et là…
👉 désorganisation totale
👉 procrastination extrême
👉 incapacité à répondre aux messages
👉 surcharge mentale
👉 perte de contrôle

C’est finalement l’entrepreneuriat qui va agir comme un révélateur.
Dans cet épisode, Lucie met des mots très justes sur ce que vivent beaucoup d’adultes TDAH sans le savoir :
👉 le mythe de la liberté entrepreneuriale
👉 le chaos sans cadre
👉 l’hyperfocus suivi de vide total
👉 la honte de ne plus répondre
👉 la difficulté à gérer son temps et ses engagements

Un témoignage honnête, sans filtre, qui casse une idée reçue importante :

👉 non, l’entrepreneuriat n’est pas toujours la solution quand on a un TDAH.

Retrouve Lucie ici:
https://www.instagram.com/lucie_obm/
https://www.linkedin.com/in/luciedelonnoy/

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Avec cet épisode spécial de Micro & Dopamine, je participe au Podcasthon, un événement international qui mobilise des podcasteurs du monde entier pour mettre en lumière des associations engagées.
Le principe est simple : des milliers de créateurs publient, au même moment, un épisode dédié à une organisation caritative afin de sensibiliser le public à des causes importantes.
Il n’y a aucune collecte de fonds obligatoire dans cette initiative.
L’objectif est avant tout de faire connaître le travail des associations et de leur permettre de toucher de nouveaux publics.
Pour cette édition, j’ai choisi de donner la parole à Parle Je T'écoute, une association qui accompagne les familles confrontées au harcèlement scolaire.
Mon invitée, Nicole Sacagiu, Présidente, partage son expérience de terrain et nous explique comment l’association agit concrètement.

💬 Comment soutenir l’association ?

L’association Parle Je T’écoute fonctionne en grande partie grâce à l’engagement de bénévoles.
Vous pouvez les soutenir de plusieurs façons :
en parlant de leur travail autour de vous

en partageant cet épisode

en devenant vous-même bénévole

en faisant connaître leurs actions dans les écoles et auprès des familles.

en achetant le recueil de témoignages de GUY

Toutes les informations sont disponibles dans les liens ci-dessous.

👉 Le site de l'association: Association Parle, je t'écoute - Stop au harcèlement scolaire !
👉 Pour acheter le livre de Guy: Harcèlement scolaire : des mots sur no - Guy Lecoq
👉 En savoir plus sur le PODCASTHON : https://podcasthon.org

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