EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !
Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ?Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK perturbe ton sommeil — entre déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, inflammation chronique et stress — et surtout, comment retrouver des nuits plus sereines avec des solutions concrètes et accessibles.Spoiler : tu peux faire beaucoup, même sans traitement lourd.🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps te dit… quand il t’empêche de dormir.—Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.Rejoignez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/sova_sopk/Découvrez nos compléments alimentaires : sova-care.comRendez-vous sur notre blog : https://sova-care.com/blogs/sopkTéléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : https://sova-care.com/pages/e-book
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EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?
🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image corporelle, les femmes concernées font face à des défis bien au-delà des symptômes physiques.Dans cet épisode, on explore l’impact du SOPK sur la santé mentale : entre déséquilibres hormonaux, diagnostic tardif et prise en charge insuffisante, les répercussions peuvent être profondes. Mais il existe des solutions ! Alimentation, compléments, activité physique et soutien psychologique jouent un rôle clé pour retrouver un équilibre. Et surtout, Éva partage avec sincérité son parcours, ses ressentis et les étapes qui l’ont aidée à mieux comprendre et apaiser son bien-être mental. 💜🎧 À écouter sans modération !🔗 Sources :[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28929349/[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34420269/[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8981047/[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11397838/—Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.Rejoignez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/sova_sopk/Découvrez nos compléments alimentaires : sova-care.comRendez-vous sur notre blog : https://sova-care.com/blogs/sopkTéléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : https://sova-care.com/pages/e-book
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47:21
EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !
Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK, et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les soulager ?Pour cet épisode, on est accompagnées de Rodolphe Benoit-Lévy, ostéopathe et kinésithérapeute à Paris, spécialisé dans les douleurs pelviennes, pour décrypter les causes, les approches thérapeutiques et les solutions adaptées. —Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.Rejoignez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/sova_sopk/Découvrez nos compléments alimentaires : sova-care.comRendez-vous sur notre blog : https://sova-care.com/blogs/sopkTéléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : https://sova-care.com/pages/e-book
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EP#35 - Comment perdre du poids avec le SOPK ?
Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contradictoires, il est facile de se sentir perdue et frustrée. Dans cet épisode, on fait le tri et on vous donne des pistes concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et adopter des stratégies adaptées.
On parlera des raisons qui rendent la perte de poids plus difficile avec le SOPK, mais aussi des solutions efficaces : alimentation équilibrée, importance des glucides à index glycémique bas, rôle des protéines et des bonnes graisses… Faut-il faire du cardio ou de la musculation ? Comment rester motivée sans tomber dans l’extrême ? Quels compléments peuvent aider ? Dans cet épisode, on répond à toutes les questions que vous vous posez !
Un épisode complet pour aborder la perte de poids avec bienveillance et sans interdits, en mettant l’accent sur des habitudes durables plutôt que sur des régimes drastiques.
Tu cherches une diététicienne spécialisée SOPK ? Contacte Jade Dulieu (@diet_au_naturel).
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44:32
EP#34 - Si tu viens d’être diagnostiqué.e du SOPK, écoute ça !
Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi.
Dans cet épisode, nous revenons aux bases : qu’est-ce que le SOPK, comment il se manifeste, et comment le prendre en charge.
Traitements médicamenteux, solutions naturelles, accompagnement médical ou ajustements du mode de vie : ce podcast fait le point sur les options disponibles pour prendre en charge son SOPK de manière concrète et adaptée à tes besoins.
Si tu as des questions, n'hésite pas à nous les poser en DM sur nos réseaux ou en commentaires sous ce podcast
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Bienvenue sur le Podcast SOPK ‘OI, le podcast qui vise à sensibiliser et à informer les personnes concernées par le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK).
Sur ce podcast nous inviterons des experts médicaux pour partager leur expérience et leur expertise sur le SOPK, ainsi que des femmes atteintes de SOPK pour partager leur témoignage personnel.
Notre but : vous donner toutes les clés pour vous sentir mieux, autant moralement que physiquement !
Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donnée pour mission d’améliorer le bien être des personnes touchées par le SOPK.
Écoutez SOPK 'OI ?, SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément ou d'autres podcasts du monde entier - avec l'app de radio.fr
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