Hormones Diaries

Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un essentiel que toutes les femmes (mais d'ailleurs pas que) devraient écouter. Je pense même que tout ce qu'on y apprend devrait être au programme d'SVT dans les collèges et lycée... !
Non seulement la symptothermie peut être une méthode de contraception très fiable lorsqu'on sait la pratiquer mais elle est aussi et surtout un outil très intéressant pour mieux comprendre les dérèglements hormonaux et le fonctionnement de son cycle dans le cadre du SOPK.
Merci à Anaïs d'être venue nous faire cette masterclass sur le cycle, j'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses sur les bases du cycle féminin !
Pensez à rejoindre Anaïs sur Instagram ⁠⁠⁠⁠@mes.cycles_mes.regles⁠ pour suivre tous ses conseils sur l'observation du cycle 🩸
Voici le lien vers ⁠le thermomètre Tempdrop⁠ que j'utilise personnellement pour observer mon cycle et qui est selon moi le moins contraignant si vous voulez commencer à vous observer via la température.
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer la santé des femmes, des troubles hormonaux comme le SOPK, l'endométriose ou le SPM, jusqu'aux grandes étapes de la vie comme la grossesse ou la ménopause.
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Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK.
Mais pourquoi, et surtout, comment faire ?
Dans cet épisode nous avons interrogé Hannah Livage, experte sur le sujet grâce à sa double casquette de Naturopathe Sophrologue !
Hannah est autrice de plusieurs livres dont : Mieux vivre son SOPK au naturel, Favorisez votre fertilité au Naturel et 5 minutes pour moi et mon futur bébé.
Vous retrouverez l’ensemble de ses livres ⁠ici⁠.
Dans cet épisode nous abordons : L’intérêt de la gestion du stress chez les femmes concernées par des déséquilibres hormonaux, les méthodes de gestion du stress et notamment l’intérêt de la pratique de la sophrologie, puis nous abordons rapidement les mesures d’hygiène de vie à adopter pour limiter l’apparition du stress.
Pour retrouver l’audio de sophrologie proposé gratuitement par Hannah c’est par ⁠ici⁠.
Rejoignez Hannah sur Instagram ⁠@hannah.livage⁠
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"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?"
"C'est génétique le SOPK ?"

Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre un petit peu les bases du SOPK et déconstruire certains mythes / croyances !

Dans cet épisode nous abordons l'origine du SOPK, ces symptômes, les risques longs termes, les solutions possibles...

J'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses pour être incollable sur le SOPK !

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"Pour aller mieux avec le SOPK, il faut perdre du poids" c'est souvent l'une des premières phrases qu'on nous dit quand on consulte avec le SOPK.
Cette phrase créé beaucoup de choses : troubles du comportement alimentaire, prise de poids, culpabilité, injonctions… L’alimentation est souvent au cœur du parcours des femmes atteintes du SOPK.
Dans cet épisode, Victoria, Ambre et Doriane partagent leurs histoires, leurs difficultés, leurs défis et leurs réussites pour retrouver une relation saine avec la nourriture.
On parle de ce lien complexe entre SOPK et alimentation, de la peur de “mal manger”, des régimes qu’on nous impose, des frustrations, mais aussi de ce moment où tout bascule, quand on fait enfin la paix avec la nourriture.
Un épisode sincère, plein de douceur et de vérité, pour toutes celles qui veulent retrouver un équilibre sans se priver.
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Le SOPK, c’est bien plus que “des kystes sur les ovaires” ou “pas de règles”. Dans cet épisode, on démonte 7 mythes qui circulent encore partout, y compris chez certains pros de santé et qui compliquent la vie des femmes concernées.
On parle de cycles, de poids, de fertilité, de pilule, et surtout de pourquoi chaque SOPK est différent.
Un épisode pour remettre les pendules à l’heure et enfin comprendre ce qu’est (et n’est pas) ce syndrome qui touche 1 femme sur 10.
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