265: Ce que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse
🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien. Tu vas découvrir : – Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants – Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux – Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider à retrouver ton calme, ta clarté et ta puissance intérieure – Des rituels concrets, simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien (même si tu manques de temps) ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. Et elle pourrait être exactement ce dont tu as besoin en ce moment. POINTS FORTS 00:00 Les défis de la maternité 01:08 Régulation du système nerveux et charge mentale 04:00 Culpabilité et attentes sociales des mères 07:20 Sensibilité et surcharge sensorielle 10:05 L'importance de la gratitude dans la maternité 15:16 Rituels de gratitude et le Journal de vie 22:15 Conclusion et appel à l'action Treads: « ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel
--------
24:17
264 : Le poids de la comparaison : transformer la pression en puissance
Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer… mais d’être vraiment vue ? Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent : la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver. Avec beaucoup d’authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l’âge adulte, comment elles s’enracinent dans nos histoires d’enfance et s’alimentent encore aujourd’hui à travers les réseaux sociaux et la quête de validation. Tu découvriras dans cet épisode : 💡 Pourquoi tu ressens encore le besoin d’être “la meilleure” 💡 Comment ces réflexes te coupent de ta puissance naturelle 💡 Comment transformer cette pression en leadership intérieur 💡 L’importance de l’acceptation de soi comme véritable levier de liberté Ce n’est pas un épisode de plus sur le développement personnel. C’est un épisode pour celles qui sont prêtes à déposer ce fardeau et à retrouver la magie de leur authenticité. POINTS FORTS 00:00 Le poids de la comparaison 03:08 La peur d'être vue et le syndrome de l'élève parfaite 05:57 Les racines de la peur et du perfectionnisme 08:48 Transformer la pression en puissance 11:57 Accepter sa vulnérabilité et prendre de l'altitude Citation clé: « Il faut comprendre d’où ça vient… puis choisir de s’en libérer. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel
--------
15:51
263: [Make-Over] Quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue
🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici. Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue. Elle partage son propre chemin d’évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l’importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde. À travers des réflexions intimes, des vérités percutantes et des outils concrets, Karine te guide pour identifier les décalages énergétiques, assumer tes pivots, et oser un vrai make-over intérieur et stratégique. Cet épisode est une invitation à te révéler. Pas à changer qui tu es, mais à t’assumer pleinement, avec cohérence, confiance et présence. 🔑 Ce que tu vas découvrir : Pourquoi il est normal de ressentir un décalage entre ce qu’on vit… et ce qu’on projette Les signes subtils (et parfois évidents) qu’il est temps de te repositionner Le lien entre ton image, ton énergie et ton expansion professionnelle Le rôle de l’alter ego dans le processus de transformation identitaire Pourquoi l’alignement prime sur la stratégie Comment croire à nouveau que ton histoire mérite d’être racontée 🧭 Chapitres : 00:00 – Introduction au make-over personnel 02:50 – L'importance de l'évolution et des pivots 06:09 – Les signes d'un repositionnement nécessaire 08:53 – L'alignement de l'image et de l'identité 12:10 – Créer une image alignée avec ses ambitions 15:04 – L'impact de l'énergie sur le succès 17:53 – Le rôle de l'alter ego dans un processus de make-over 21:07 – Conclusion et invitation au mentorat privé ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel
--------
25:08
262: Comment écrire ton livre signature (a/ Dave Ruel)
📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t’inscrire : https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l’écriture de livres signature. Si tu t’es déjà dit : un jour, j'écrirai mon livre… Si tu ressens cet appel, cette petite voix qui te souffle que ce que tu portes mérite d’être partagé… Alors cet épisode est pour toi. Dave partage avec générosité son parcours, ses stratégies, et les vérités qu’on n’ose pas toujours dire. Ensemble, ils abordent : Les étapes essentielles avant d’écrire (ce que personne ne t’explique) Comment utiliser ton livre comme outil de monétisation et d’autorité L’impact (réel et limité) de l’IA dans le processus créatif Et pourquoi un livre bien pensé… peut changer des vies. Chapitres : 00:00 – Introduction et humour dans les relations 02:59 – Le parcours d'écriture et l'importance des livres 05:51 – L'impact de l'intelligence artificielle sur l'écriture 09:11 – La préparation et la stratégie derrière un livre 12:06 – Le livre comme carte de visite et outil de monétisation 14:54 – L'importance de l'impact et de la transformation dans l'écriture 17:46 – Les livres qui marquent et l'importance de se sentir vu 21:02 – Conseils pour les futurs auteurs et conclusion Treads: « Un livre a le potentiel de tout changer. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel
--------
28:37
262: Construire des habitudes durables pour un bien-être optimal (a/Marieve Bergeron)
Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs. Ce que tu vas apprendre : Comment Marieve est passée d’un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins) Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter L’importance de l’identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal Un conseil de productivité pour t’aider à garder le cap sans ajouter à ta charge quotidienne L’approche rafraichissante de Marieve pour t’aider à faire de l’alimentation saine un mode de vie POINTS FORTS 00:00 Intro et présentation de Marieve Bergeron 01:41 Tournant de santé et prise de conscience 05:08 Le processus de transformation personnelle 10:31 De la passion à la carrière 14:41 Maintenir le momentum et la motivation 17:03 Construire des habitudes durables 20:52 Surmonter les croyances limitantes 23:59 L'alimentation saine comme mode de vie 25:24 Productivité et intégration des changements 29:35 Le pouvoir des petits pas 📱Rejoins Marieve sur Instagram : @marieve.bergeron Treads: « Le but n'est pas d'aller vite, mais d'aller loin » 💬 Partage cet épisode avec une amie qui veut transformer son bien-être sans frustration ! ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel
Un podcast pour femmes ambitieuses qui veulent s'actualiser, se dépasser et s'épanouir. Ici, on croit fermement que c'est votre attitude, bien avant vos aptitudes, qui vous mèneront au succès. Animé par l'entrepreneur et auteur de bestsellers Karine Ruel, ce podcast est une série de conversations audacieuses avec des leaders qui ont osés et qui ont réussis. Donc, si vous voulez élever votre état d'esprit et vos stratégies pour qu'enfin vous puissiez créer la vie et l'entreprise dont vous avez toujours rêvé, vous êtes au bon endroit.
France