PodcastsBusinessSensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Jenny Chammas
Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.
Dernier épisode

460 épisodes

  • Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

    Burn-out féminin : réussir sans se détruire

    23/06/2026 | 22 min
    Le burn-out féminin ne vient pas d’un manque de volonté. Il naît souvent d’une accumulation invisible : charge mentale, fatigue émotionnelle, pression de performance et impossibilité de ralentir sans culpabiliser.
    Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chamas partage un workshop puissant sur le burn-out féminin et les mécanismes systémiques qui poussent tant de femmes leaders à l’épuisement. Vous découvrez pourquoi le corps finit par dire stop, comment reconnaître les signaux avant la rupture et surtout comment retrouver un rythme plus soutenable sans renoncer à votre ambition.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment :
    Identifier les signes invisibles du burn-out féminin avant l’effondrement
    Comprendre le rôle de la charge mentale, émotionnelle et du care dans l’épuisement professionnel féminin
    Sortir du mode pilote automatique et retrouver de la clarté mentale
    Ralentir sans culpabiliser, même dans un environnement professionnel exigeant
    Construire un leadership féminin plus durable, plus lucide et plus respectueux de soi
    Jenny explique aussi pourquoi le stress n’est pas le vrai problème : c’est le cycle du stress inachevé qui épuise les femmes à long terme. Entre surcharge mentale, syndrome de la bonne élève, hyper-vigilance et pression sociale, beaucoup de femmes ambitieuses vivent dans un état d’alerte permanent sans même s’en rendre compte.
    Cet épisode vous aidera à mieux comprendre le burn-out féminin, à écouter les signaux de votre corps et à reprendre le pouvoir sur votre rythme de vie, votre énergie et votre équilibre pro perso.
    Un épisode pour toutes les femmes leaders, femmes dirigeantes et professionnelles qui veulent réussir sans se détruire.
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    Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.
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    Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !
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    Spiritualité et leadership : faire confiance à la vie

    16/06/2026 | 14 min
    La spiritualité peut-elle devenir un véritable guide dans votre vie de femme dirigeante ? Dans cet épisode intime et profond, je partage comment la spiritualité m’aide à traverser les périodes d’incertitude, à prendre des décisions alignées et à faire confiance à la vie malgré la peur.
    À l’heure où beaucoup de femmes leaders ressentent de l’anxiété face au monde, aux crises et aux grands changements de vie, je vous propose une réflexion sur la foi, l’intuition, le leadership du cœur et la sagesse intérieure.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment :
    Écouter votre intuition même lorsque la peur est présente
    Développer une spiritualité incarnée dans votre quotidien professionnel et personnel
    Faire confiance à la vie pour avancer avec plus de sérénité
    Utiliser le yoga et la méditation pour retrouver de la clarté intérieure
    Cultiver un leadership féminin plus aligné, sensible et authentique
    Je vous partage aussi mon propre cheminement : mon rapport aux religions, au yoga, à la méditation, au sacré, aux signes, à la foi et à cette connexion profonde qui m’aide aujourd’hui à vivre et entreprendre autrement.
    Cette conversation autour de la spiritualité, du développement personnel et du leadership féminin est une invitation à ralentir, écouter votre cœur et avancer avec confiance, même sans tout maîtriser.
    Parce qu’être une femme dirigeante aujourd’hui ne consiste pas seulement à réussir professionnellement. C’est aussi apprendre à s’épanouir, à se reconnecter à soi et à construire une vie plus alignée avec ses valeurs profondes.
    Et si la spiritualité devenait non pas une fuite du réel, mais un ancrage puissant pour vivre pleinement votre carrière, vos relations et votre vie ?
    ✨ Un épisode pour toutes les femmes leaders en quête de sens, de paix intérieure et d’ambition sereine.

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    Gestion des émotions : outil d’accueil de vos ressentis

    09/06/2026 | 8 min
    La gestion des émotions est une compétence essentielle pour toutes les femmes leaders qui souhaitent avancer avec plus de sérénité, de clarté et d’équilibre. Pourtant, lorsque les émotions débordent, notre premier réflexe est souvent de réagir impulsivement… ou au contraire de tout enfouir jusqu’à l’épuisement.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment accueillir vos émotions sans vous laisser submerger grâce à un outil simple et puissant de gestion des émotions, à pratiquer en seulement 5 minutes.
    À travers cette méditation guidée, vous apprenez à :
    sortir du mental pour revenir dans le corps
    observer vos émotions avec plus de douceur et de recul
    développer votre intelligence émotionnelle au quotidien
    réduire la surcharge mentale et le stress émotionnel
    retrouver un équilibre pro/perso plus apaisé
    Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en vous et à transformer votre relation à vos émotions. Un véritable outil de développement personnel et de bien-être au travail pour les femmes leaders, femmes ambitieuses et toutes celles qui souhaitent évoluer avec plus de conscience et de sérénité.
    Prenez simplement 5 minutes pour vous asseoir, respirer et expérimenter cette pratique de gestion des émotions que j’enseigne à mes clientes en coaching pour femmes.
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    Charge mentale des mères leaders : survivre au mois de juin

    02/06/2026 | 26 min
    La charge mentale des femmes leaders explose souvent au mois de juin : charge familiale, pression professionnelle, obligations sociales, préparation des vacances… et cette impression de devoir tout gérer parfaitement.
    Dans cet épisode de Sensées, vous découvrez comment sortir du piège du perfectionnisme et du people pleasing pour traverser cette période intense avec plus de clarté, de calme et de leadership intérieur.
    Jenny Chamas explore les mécanismes invisibles qui alimentent la surcharge mentale chez les femmes ambitieuses et partage des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur votre temps, votre énergie et vos priorités.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment :
    identifier les croyances qui nourrissent la charge mentale et l’épuisement
    sortir du besoin de tout gérer parfaitement au travail comme à la maison
    apprendre à dire non sans culpabilité ni peur du jugement
    utiliser la “not-to-do list” pour alléger votre quotidien
    retrouver du calme grâce à des micropauses et à une meilleure écoute de vos besoins
    Un épisode essentiel pour toutes les femmes leaders, femmes managers et femmes dirigeantes qui veulent conjuguer ambition féminine, leadership équilibré et bien-être au travail sans sacrifier leur santé mentale.
    Si vous vous sentez submergée entre carrière, famille, charge mentale et pression sociale, cet épisode vous aidera à reprendre votre souffle et à poser des choix plus alignés avec vos priorités profondes.
    Parce qu’être une femme leader ne devrait jamais signifier s’oublier soi-même.
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    Congé sabbatique : mes réponses à vos questions

    26/05/2026 | 13 min
    Prendre un congé sabbatique fait rêver beaucoup de femmes leaders… jusqu’au moment où surgissent les peurs : manquer d’argent, perdre sa place, ralentir sa carrière ou ne plus savoir revenir. Pourtant, créer un espace pour souffler peut aussi devenir un véritable acte de leadership équilibré.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment envisager un congé sabbatique sans culpabilité ni idéalisation, et surtout comment construire la confiance nécessaire pour sortir du rythme imposé sans mettre en danger votre ambition professionnelle.
    Dans cet épisode, vous découvrez comment :
    Identifier les peurs réelles derrière l’envie de faire une pause
    Repenser votre rapport à la réussite professionnelle et au rythme de vie
    Créer plus d’espace mental sans attendre l’épuisement
    Préparer un congé sabbatique de manière concrète et lucide
    Retrouver un équilibre pro perso plus aligné avec vos besoins
    Je réponds sans filtre à vos questions sur l’argent, la famille, la reprise du travail, la peur de perdre ce qu’on a construit, et la difficulté à s’autoriser une pause quand on est une femme ambitieuse. Nous parlons aussi de surcharge mentale, de leadership féminin, de confiance en soi et de cette pression silencieuse qui pousse tant de femmes leaders à rester dans un rythme qui ne leur convient plus.
    Cet épisode s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de ralentir, de reprendre de l’espace, ou simplement de réfléchir autrement à leur carrière femme et à leur équilibre de vie. Parce qu’un congé sabbatique n’est pas forcément une fuite : cela peut aussi devenir une manière plus consciente de réussir sa carrière et sa vie.
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À propos de Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.
Vous êtes une femme ambitieuse ? Dirigeante, entrepreneuse, libérale ou cadre : Sensées est LE podcast à écouter pour réussir avec confiance et sérénité, sans jamais sacrifier votre bien-être. Chaque mardi, vous y trouvez des outils concrets pour mettre votre leadership au service d’une vie épanouie et impactante, qui vous ressemble. On y parle d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de coaching et de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.Jenny Chammas est Master coach et mentor pour les femmes, cheffe d’entreprise et conférencière. Avec son équipe, elle partage chaque semaine réflexions, stratégies et ressources sur le leadership, issues de leur pratique quotidienne de coaching et de mentoring de femmes leaders.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Generated: 6/28/2026 - 12:13:49 PM