Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Quelle est votre posture de leader lorsque vous ne savez plus quoi faire, quoi dire ou quelle décision prendre ? Et si, dans ces moments de doute, vous vous laissiez guider par une question simple, puissante et profondément transformatrice : « Que ferait l’amour ? »
Dans cet épisode, vous découvrez comment cette question devient une véritable boussole pour travailler votre posture de leader, décider avec clarté et exercer un leadership à la fois humain, responsable et aligné :
ajuster votre posture professionnelle face à des situations complexes ou émotionnellement chargées
prendre des décisions alignées, même sous pression, en tant que leader
donner un feedback difficile avec respect, clarté et responsabilité
développer de la compassion pour exercer un leadership qui soutient à la fois l’équipe, l’organisation et vous-même
traverser le stress et les périodes de tension grâce à une posture de leader plus juste et plus consciente
À travers des exemples concrets vécus en tant que femme cheffe d’entreprise et coach de femmes leaders, je vous montre comment la question « Que ferait l’amour ? » peut transformer votre posture de leader, renforcer votre confiance et vous aider à développer un leadership conscient, au service du bien-être au travail et de décisions plus sereines.
Cet épisode s’adresse aux leaders, managers et femmes engagées dans leur développement professionnel, qui souhaitent travailler leur posture de leader, exercer un leadership au féminin plus humain, et concilier exigence, impact et respect de soi.

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Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.
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Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.
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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !
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Et si 2026 était l’année de la simplicité ?
Dans cet épisode, vous découvrez comment faire de la simplicité un vrai levier de leadership au féminin. C'est l'un des outils de coaching les plus puissants. Il s'agit d'un état d’esprit, d'une stratégie de gestion du temps ou encore d'une boussole pour mieux travailler : la simplicité devient ici une alliée précieuse pour alléger la charge mentale, retrouver du sens, et reprendre le contrôle sur votre énergie, votre attention et vos priorités.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
utiliser la simplicité comme un de vos outils de coaching concrets,
identifier ce qui mérite d’être simplifié dans votre job ou votre business,
faire des choix qui vous ressemblent et allègent votre quotidien,
retrouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso,
dire non sans culpabilité et vous recentrer sur l’essentiel,
poser une intention de l’année qui vous élève sans vous épuiser.
Un épisode pensé pour les femmes leaders qui veulent conjuguer impact, alignement et bien-être au travail.

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Poser des limites est l’un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l’inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers cet épisode, vous allez comprendre pourquoi ne pas poser des limites vous coûte cher - en énergie, en reconnaissance, en argent et en impact - et comment changer de posture sans renier qui vous êtes.
Être une leader “bonne poire”, c’est souvent assurer partout : au travail, à la maison, émotionnellement pour les autres. C’est ne pas dire les choses, ne pas faire les feedbacks nécessaires, accepter des retards, des débordements, des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. C’est aussi porter la charge émotionnelle de son équipe, de sa famille, de son entourage, jusqu’à s’oublier soi-même. Jenny montre comment cette incapacité à poser des limites mène progressivement à l’épuisement, à la perte de sens et à une baisse de l’estime de soi.
Dans cet épisode, vous explorez aussi l’autre posture possible : celle de la leader “bad ass”. Une leader qui reste empathique, mais qui ne se sacrifie plus. Une leader qui sait poser des limites, affirmer ses besoins, valoriser son travail et assumer ses choix sans culpabilité. Contrairement aux idées reçues, cette posture ne rend ni dure ni froide : elle permet au contraire d’exercer un leadership plus juste, plus clair et plus durable.
Ce que vous saurez faire après écoute :
– Identifier les situations où vous avez du mal à poser des limites.
– Comprendre le lien entre people pleasing, culpabilité et manque d’estime de soi.
– Mesurer le coût réel de la posture de “bonne poire” dans votre vie professionnelle et personnelle.
– Développer une posture plus affirmée sans perdre votre empathie.
– Faire de vos besoins une boussole légitime dans vos décisions de leader.
Jenny partage également des réflexions clés sur la responsabilité émotionnelle, la peur de déplaire et l’importance de cultiver une estime de soi solide pour sortir des schémas de suradaptation. Cet épisode est une invitation à arrêter de ramasser les miettes et à prendre pleinement votre place - au travail, à la maison et dans votre vie.
👉 Pour aller plus loin et travailler votre posture de leader, découvrez nos accompagnements : https://jennychammas.com
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L’intuition est une ressource précieuse de leadership. Pourtant, entre le bruit mental, la pression et le rythme du quotidien, il est parfois difficile d’entendre cette voix intérieure qui sait déjà ce qui est juste pour vous.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas vous guide dans une méditation intuition douce et profonde pour vous reconnecter à votre sagesse intérieure, calmer le mental et écouter les réponses qui émergent naturellement lorsque vous créez enfin de l’espace.
Cette pratique méditative vous invite à revenir au corps, au cœur et à votre ressenti pour développer un leadership plus aligné, plus intuitif et serein.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Vous reconnecter à votre intuition et à votre sagesse intérieure
Apaiser le mental et ralentir le flot des pensées
Développer davantage de confiance dans vos ressentis
Retrouver de la clarté face à une situation ou une décision
Créer un espace de calme et d’écoute de soi
Cette connexion à l'intuition est extraite d’un accompagnement de coaching avancé proposé par Jenny Chammas à des femmes leaders et des coachées souhaitant approfondir leur connexion à elles-mêmes et leur posture de leadership.
Un épisode à écouter lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et d’écouter ce que votre cœur essaie de vous dire.
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La visualisation est un outil puissant de leadership. En visualisant une situation avec précision, le cerveau commence déjà à créer les émotions, les réflexes et la confiance associés à cette expérience.
Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas vous guide dans une visualisation guidée immersive pour vous aider à préparer un objectif important, dépasser vos blocages et avancer avec plus de confiance et d’alignement.
Cette pratique vous permet de mobiliser votre intelligence émotionnelle, calmer le stress et vous projeter dans une version de vous-même plus sereine, plus solide et plus affirmée.
Dans cet épisode, vous découvrez comment :
Utiliser la visualisation pour renforcer votre confiance en vous
Préparer une conversation importante ou un objectif professionnel
Développer un leadership féminin plus incarné
Créer des émotions positives en avance
Dépasser les peurs, les résistances et le doute
Jenny Chammas partage également comment elle utilise la visualisation depuis des années dans sa pratique du leadership, notamment pour préparer des prises de parole, atteindre ses objectifs et traverser des situations exigeantes avec davantage de calme et de clarté.
Cette visualisation guidée est accessible à toutes, que vous découvriez cette pratique ou que vous souhaitiez approfondir votre développement personnel et professionnel.
Un épisode à écouter lorsque vous avez besoin de retrouver de l’élan, de la confiance et une vision plus claire de ce que vous voulez créer.
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