Happy Work - Management & bien-être au travail

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!
En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Il existe une forme de burn-out dont on parle très peu.
Un burn-out sans arrêt brutal, sans effondrement, sans signal visible.
Vous continuez à travailler, vous êtes présent, vous remplissez vos missions… mais intérieurement, quelque chose s’éteint progressivement.
Dans cet épisode de Happy Work, je vous parle de ce burn-out discret, souvent minimisé, parfois nié, et pourtant profondément épuisant.
Une fatigue silencieuse, liée à la sur-adaptation, au fait de tenir coûte que coûte, jusqu’à ne plus très bien savoir où vous vous situez vous-même.
Reconnaître cette fatigue n’est pas dramatiser.
C’est écouter un signal avant qu’il ne devienne un cri.

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00:00 Introduction – Le burn-out que personne ne voit
00:16 Un burn-out discret, sans effondrement ni alerte
01:27 Une fatigue permanente sans cause évidente
02:30 La sur-adaptation et le coût de « tenir »
03:24 L’invisibilité et la solitude intérieure
04:14 Fatigue, comparaison et culpabilité
04:59 Ce qu’il faut retenir de cet épisode / citation
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On entend souvent qu’il faut sortir de sa zone de confort. Mais avant de sortir de cette fameuse zone, encore faut-il... l’avoir créée ! 💡

Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous propose d’explorer ce sujet sous un angle différent : comment construire votre zone de confort au travail.
Parce qu’au fond, une zone de confort, ce n’est pas un endroit où l’on stagne : c’est une base solide qui nous permet de progresser, de réduire le stress, et de mieux aborder les défis professionnels.

✅ Dans cet épisode, je vous explique :

Ce qu’est vraiment une zone de confort.
Pourquoi elle est essentielle pour votre bien-être.
Comment la créer et l’adapter à vos besoins, que ce soit au niveau relationnel, physique ou organisationnel.
🎙️ Si vous cherchez à allier sérénité et efficacité dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.

🔗 Écoutez-le ici !

Et vous, quelle est votre définition d’une zone de confort au travail ? Plutôt fan des challenges ou adepte d’un cocon bienveillant pour avancer ?

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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:28 Introduction 2
0:57 Pourquoi créer une zone de confort est important
1:45 Identifier ce qui compose sa zone de confort
3:56 Construire sa zone de confort au travail
6:24 Faire évoluer sa zone de confort
8:20 Conclusion 1… rien de compliqué…
9:25 Conclusion 2

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Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi savoir dire non est une compétence essentielle au travail… et surtout comment le faire sans risquer de mal vous faire voir (au contraire, cela peut même renforcer votre image professionnelle 💪).

➡️ Pourquoi dire non est important ?

Préserver votre équilibre de vie : dire oui à tout, c’est risquer l’épuisement.
Améliorer la qualité de votre travail : accepter tout, c’est sacrifier votre rigueur.
Renforcer votre crédibilité : un pro qui sait poser des limites est respecté.

➡️ Comment dire non sans passer pour une personne rigide ou distante ?

✅ Être clair et précis
🤝 Proposer des alternatives constructives
💼 Rester respectueux et professionnel

Dire non, ce n’est pas refuser de collaborer, c’est montrer que vous avez des priorités et que vous respectez les vôtres. Apprenez à maîtriser l’art du "non positif" pour protéger votre bien-être et booster votre carrière ! 🚀

Et vous, avez-vous du mal à dire non ? Quels sont vos conseils pour y parvenir ? 💬

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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2
0:47 Pourquoi dire "non" est essentiel ?
2:09 Les 3 freins à dire "non" quotidien
3:07 Comment dire "non" efficacement ?
4:19 S’auto-évaluer quotidiennement
5:26 Encourager un moment de pause pour soi et pour son équipe
5:50 Conclusion 1… la chose à retenir
6:43 Conclusion 2
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