#35 - Crise, instabilité, pression permanente : comment protéger ta santé mentale quand tu ne contrôles pas tout – avec Laura Besson (2/2)
08/03/2026 | 59 min
Crise économique, instabilité politique, pression permanente… Comment rester mentalement stable dans un monde qui ne l’est pas ?
Dans cette deuxième partie de l’interview avec Laura Besson, on quitte la lecture macro pour revenir à l’individu : toi, ton système nerveux, ta santé mentale, et ce que cette insécurité chronique produit concrètement sur le corps et l’esprit.
On parle : d’insécurité permanente et de dérégulation du système nerveux
de santé mentale chez les entrepreneurs et indépendants
de l’importance de développer son esprit critique en sécurité pour reprendre le contrôle et la sensation d’action, essentielle pour gérer son anxiété.
et surtout de solutions réalistes pour prendre soin de soi dans ce contexte
🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent aller bien dans un monde qui va mal, sans se raconter d’histoires.
Pour retrouver Laura : @biendanstaboite https://biendanstaboite.fr
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Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie
🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#34 - Méditation guidée : quand les news t’angoissent - pour apaiser ton système nerveux et calmer l’anxiété
01/03/2026 | 10 min
Les actualités te submergent ? Tu ressens de l’angoisse, de la colère, de la frustration ou une peur diffuse face à la situation politique, économique ou mondiale ?
Cette méditation guidée somatique t’aide à calmer ton anxiété et réguler ton système nerveux quand les news deviennent trop lourdes à porter. Cette pratique est idéale si tu ressens : ✔ une montée d’angoisse après avoir regardé les informations ✔ une fatigue mentale liée à la surcharge médiatique ✔ une hypervigilance face au futur ✔ une sensation de perte de contrôle
🎧 À enregistrer pour la refaire chaque fois que l’actualité te submerge.
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#33 - Burn-out, anxiété, épuisement : comment la situation politique et économique détruit ta santé mentale? – avec Laura Besson (1/2)
22/02/2026 | 52 min
Tu te sens fatiguée, anxieuse, à bout, sans vraiment comprendre pourquoi ?
Et si le problème n’était pas ton manque de résilience ou ton manque de “travail sur toi”, mais le monde dans lequel tu vis ?
Dans ce premier épisode interview du podcast, je reçois Laura Besson, fondatrice de Bien dans ta Boîte, pour une conversation aussi nécessaire que dérangeante sur l’impact de la situation politique, économique et sociale sur notre santé mentale.
On déconstruit ensemble une idée ultra ancrée : 👉 “Si tu vas mal, c’est à toi de faire le travail” 👉 “Quand on veut, on peut” 👉 “Il suffit de mieux gérer ton stress”
À travers une lecture systémique, croisant psychologie, sociologie et politique, Laura explique pourquoi individualiser à outrance les souffrances mentales est non seulement faux, mais violent.
🎧 Si tu es solopreneure, entrepreneure ou simplement humaine dans ce monde instable, cet épisode risque de te chambouler tout en mettant beaucoup de sens sur ce que tu ressens… parce qu’il remet enfin les responsabilités au bon endroit.
👉 Épisode 1/2 – la suite arrive bientôt.
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#32 - 6 clés pour réguler ton système nerveux dans un monde anxiogène et malade
15/02/2026 | 49 min
“Ce n’est pas un signe de santé malade d’être parfaitement adapté à une société profondément malade” Gabor Maté.
Ta santé mentale ne dépend pas uniquement de toi. Et c’est ultra culpabilisant et violent de te laisser le penser. Aller bien dans une société qui va mal est sacrément difficile.
Dans cet épisode nécessaire, on parle de : société anxiogène et dérégulation collective
trauma transgénérationnel et système nerveux
hypervigilance permanente face aux news
burn-out sociétal
éco-anxiété
Je t’explique pourquoi notre société fonctionne en mode survie et créé un sentiment d’insécurité permanente. Mais surtout je te partage 6 leviers concrets pour protéger ta santé mentale et réguler ton système nerveux dans cet environnement insécurisant.
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#31 - TDAH chez l’adulte : comprendre la dérégulation du système nerveux et hormonal
08/02/2026 | 45 min
Le TDAH est souvent abordé sous un angle psychologique ou comportemental.
Dans cet épisode, je te propose une lecture différente : le TDAH du point de vue de la dérégulation du système nerveux et hormonal.
On explore ce qui se passe concrètement dans le corps, pourquoi le système nerveux TDAH fonctionne en mode survie, et surtout quelles pistes physiologiques existent pour l’apaiser et le soutenir.
Un épisode pour comprendre le TDAH autrement, reprendre du pouvoir sur sa physiologie et sortir de la culpabilité.
Pour participer à l'événement exclusif du 22 février au 15 mars 2026 - THE HEALING OPTIMISATION LAB, c'est par ici : https://www.jenniferlaurent.com/healingoptimisationlab
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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…
Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?
Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.
Une santé réelle, incarnée, non formatée.
Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.
Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.
Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.
Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.
Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.
Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.
Et ça, c’est une révolution.
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