Tout Sainplement

Faut-il absolument faire du sport pour être en bonne santé ? Et si le vrai secret, c’était simplement de bouger plus au quotidien ?  Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Emma Hébert, kinésithérapeute et passionnée de course à pied. Ensemble, elles parlent sédentarité, plaisir du mouvement, renforcement musculaire, performance, réseaux sociaux et rapport au corps. Elles nous rappellent une chose essentielle : le meilleur sport, c’est surtout celui qu’on a vraiment envie de pratiquer.
Tout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Alice Deroide sur une musique de Basile Beaucaire.

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Ballonnements, maux de ventre, transit capricieux… Et si notre intestin essayait simplement de nous dire quelque chose ?
Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Mélissa Bertin, diététicienne et fondatrice de Bellycare, spécialiste du syndrome de l’intestin irritable. Ensemble, elles discutent  intolérances, FODMAP, stress, hypersensibilité digestive… Et donnent des astuces pour mieux écouter et comprendre ce qui se passe dans notre deuxième cerveau. 
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Magnésium, multivitamines, spiruline, ashwagandha… Faut-il vraiment se supplémenter pour être en bonne santé ? Et comment s’y retrouver dans la jungle des compléments alimentaires ?
Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Sarah Bredon, ancienne préparatrice en pharmacie, formatrice en nutrition et supplémentation, et fondatrice d’OREKA Formation. Ensemble, elles passent au crible les idées reçues les plus tenaces autour de la micronutrition.
Tout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Alice Deroide sur une musique de Basile Beaucaire. 

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Pourquoi les fêtes nous font-elles autant perdre nos repères alimentaires ?
Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Amandine Berthaud (Amadiététique sur Instagram), diététicienne nutritionniste spécialiste des comportements alimentaires.
Ensemble, elles parlent culpabilité, excès, pression familiale, injonctions à la perfection… et rappellent l’essentiel : écouter ses sensations, accepter l’imperfection et remettre le plaisir au centre des repas de fêtes.
Crédits
Tout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Alice Deroide sur une musique de Basile Beaucaire.

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Avec Nicolas Dasilva (alias WhyNotChange sur Instagram), diététicien nutritionniste spécialiste du comportement alimentaire, on parle émotions, éducation, réseaux sociaux… et plaisir de manger. Un épisode pour déculpabiliser et mieux comprendre ce que notre rapport à la nourriture dit de nous.
Tout Sainplement est un podcast des Supermarchés Match, produit par LACMÉ et réalisé par Alice Deroide sur une musique de Basile Beaucaire. 

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