Ton Corps E(s)t Toi

Dans ce nouvel épisode de “Ton Corps e(s)t Toi” et de notre série “Parlons vrai”, nous recevons Marie Truchot, professeure de yoga, fondatrice de BeamsClub et hôte du podcast What’s Well 🤍

À travers une approche du mouvement tournée vers la douceur, le ressenti et la reconnexion à soi, Marie partage aujourd’hui un univers profondément humain autour du mieux-être.
Mais dans cet épisode, nous avons surtout voulu parler de son histoire. D’une période de perte de repères, de déconnexion et de reconstruction après un traumatisme, et de la manière dont le yoga l’a progressivement aidée à retrouver un peu de lumière.

Ensemble, nous échangeons autour du lien au corps, du trauma, de la santé mentale, du mouvement comme outil de reconstruction, mais aussi de tout ce qui peut aider à se reconnecter à soi : respiration, écriture, accompagnement, lenteur et écoute intérieure.

Un épisode sincère, sensible et plein d’espoir autour du fait qu’il est possible, à son rythme, de se reconstruire 🤍
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Dans cet épisode, je partage une décision très personnelle : celle d’arrêter l’alcool.

Pourquoi ai-je fait ce choix ? Y a-t-il eu un déclic ou est-ce le résultat d’une accumulation de petites prises de conscience ? Comment réagit l’entourage lorsqu’on décide de ne plus boire ? Et surtout, qu’est-ce qui change réellement dans le quotidien ?

On parle sans filtre des premières semaines, du regard des autres, des sorties entre amis, mais aussi des effets sur le sommeil, l’énergie, le sport, la digestion, la santé mentale et le rapport au corps.
Un épisode sincère et nuancé sur la sobriété, le bien-être et l’importance d’être aligné avec soi-même, sans jugement ni injonction.

Bonne écoute !
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Dans ce nouvel épisode de “Ton Corps e(s)t Toi”, nous recevons Tehani Leprieur, fondatrice de L’Atelier du Drainage Lymphatique 🤍

Entrepreneure dans le digital, Tehani s’est progressivement tournée vers le wellness et les soins thérapeutiques avec une envie : mieux comprendre le corps et ses fonctionnements profonds. Formée aux techniques brésiliennes de Renata França et enrichie par un travail étroit avec des ostéopathes, elle développe aujourd’hui une approche globale du drainage lymphatique, entre bien-être, circulation et écoute du corps.

Ensemble, nous parlons du système lymphatique : à quoi il sert réellement, pourquoi il est si important et pourtant encore méconnu. Nous abordons aussi le drainage lymphatique, ses bienfaits, ses limites, mais également le lipœdème, un trouble encore trop peu diagnostiqué et souvent mal compris.

Un épisode riche et accessible autour du corps, des sensations, des idées reçues et des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous !
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Et si le problème n’était pas ton ventre… mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ?
Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, on déconstruit enfin le fantasme du “ventre plat” et toutes les injonctions qui l’entourent.

Pourquoi notre ventre gonfle ?
Quel rôle jouent le stress, les hormones, la digestion ou encore la posture ?
Pourquoi vouloir “rentrer son ventre” toute la journée peut parfois faire plus de mal que de bien ?

On parle aussi de :
digestion & microbiote
cycle menstruel & rétention d’eau
cortisol & stress chronique
respiration, posture & gainage
erreurs fréquentes quand on cherche un “ventre plat”
ce qui aide vraiment, sans extrêmes ni solutions miracles

Un épisode pour apprendre à écouter son corps plutôt qu’à le contrôler.
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Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, nous abordons un sujet essentiel et encore trop peu nommé : la santé mentale en post-partum.

Aux côtés de Claudia, accompagnante postnatale certifiée et maman, nous mettons des mots sur ce que traversent réellement les femmes après l’accouchement : le tsunami émotionnel, la chute hormonale, la fatigue, la solitude, la culpabilité, et la profonde transformation identitaire que représente cette période.

Nous parlons de ce qu’est vraiment le post-partum, des mythes qui pèsent sur les mères, de comment reconnaître ce qui est normal ou non, et surtout de clés concrètes pour prendre soin de sa santé mentale, demander de l’aide, communiquer ses besoins et se reconnecter à soi.

Un épisode pour normaliser, rassurer, soutenir et rappeler une chose fondamentale :
👉 Vous n’êtes pas seules, et ce que vous ressentez mérite d’être entendu.
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