Ton Corps E(s)t Toi

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t toi, on parle du lien essentiel entre cycle menstruel et pratique sportive.
Notre corps n’est pas linéaire : il évolue tout au long du mois, au rythme de nos hormones. Pourtant, on nous a longtemps appris à nous entraîner sans en tenir compte.

Dans cet épisode, je t’explique :
comment le cycle influence l’énergie, la performance et la récupération,
comment adapter le sport aux 4 phases du cycle,
pourquoi le mouvement peut devenir un véritable soutien hormonal,
et comment cette approche est intégrée dans la méthode BBA Studio.

Un épisode pour apprendre à bouger avec son corps, et non contre lui, et retrouver une pratique plus respectueuse et alignée.
🎧 À écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle et transformer ta façon de t’entraîner.
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Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration.
Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur.
Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est devenue une évidence.
Dans cet épisode, je vous explique :
ce qu’est réellement le breathwork,
comment il agit sur le corps et le système nerveux,
dans quels contextes l’utiliser au quotidien,
comment je l’intègre aujourd’hui dans ma pratique de coach sportive,
et pourquoi il peut transformer en profondeur notre relation au corps.
Je vous partage aussi mon cheminement personnel avec la respiration, de l’enfance aux épisodes d’angoisse, en passant par le sport intense, le yoga, la méthode Wim Hof et les ateliers de breathwork profond.
Un épisode à la fois pédagogique, personnel et accessible, pour comprendre pourquoi le souffle est l’un des leviers les plus puissants de régulation intérieure.
Bonne écoute 🤍
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t Toi.

Aujourd’hui, je vous partage un retour personnel sur ma formation de professeure de yoga à Bali, vécue en juillet 2022 aux côtés de ma maman.

Trois semaines hors du temps, intenses et profondément transformatrices.
Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de me former au yoga après mon parcours de coach sportive et de Pilates, ce que cette expérience m’a apporté, mais aussi les réalités moins idéalisées des formations de yoga aujourd’hui.

On parle transmission, mouvement, respiration, mais aussi dérives du bien-être, marketing et zones d’ombre du yoga moderne.

Un épisode honnête et nuancé, pour celles et ceux qui s’interrogent sur les retraites de yoga, les formations YTT, ou leur relation au corps.

Bonne écoute 🤍
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Pour clôturer l’année, je vous propose un épisode un peu particulier : un épisode bilan, introspectif et tourné vers l’avenir.

Je vous emmène dans les coulisses d’un tournant majeur vécu entre 2024 et 2025 : le passage de Body by Anouk à BBA Studio. Un rebranding qui va bien au-delà d’un simple changement de nom, et qui raconte une histoire d’évolution, d’alignement et de vision.

Dans cet épisode, je partage pourquoi j’ai ressenti le besoin de faire évoluer la marque, comment nous avons repensé toute la structure de l’entreprise, ce que cela a changé concrètement, et surtout les grandes leçons que 2025 m’a apprises, en tant que fondatrice et en tant que femme.

Un épisode sincère pour toutes celles et ceux qui sentent qu’une nouvelle étape est en train de s’ouvrir.

Bonne écoute 🤍
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Aujourd’hui, je reçois une femme lumineuse, sensible et profondément inspirante : Lison Di Martino.

Comédienne, créatrice de contenus et hôte du podcast L’Effet Papillon, Lison partage depuis des années une parole sincère, libre et authentique. À travers ses mots et ses voyages, elle explore sa quête de sens, son besoin d’équilibre et surtout son envie d’oser vivre, pleinement, pour elle.
On plonge avec elle au cœur de ce que signifie se choisir soi : apprendre à se connaître, écouter son corps, dire non quand il le faut, et faire de la place pour ce qui compte vraiment.

Au programme :
Comment Lison se définirait aujourd’hui… et qu’est-ce qu’elle a choisi de laisser derrière elle
Les moments clés qui ont façonné sa manière d’oser vivre
Sa relation au corps, aux émotions et au mieux-être
Ce que lui a appris son expérience sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : solitude, lâcher-prise, transformation
Et enfin, le message qu’elle adresserait à la petite Lison

Un échange doux, intime et profondément inspirant, qui te donnera peut-être, toi aussi, l’envie de te choisir un peu plus.
Bonne écoute ! 🤍
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