Ton Corps E(s)t Toi

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je reviens à l’origine de mon rapport au mouvement : la danse classique.
Je raconte comment elle est entrée très tôt dans ma vie, ce qu’elle m’a transmis, et comment elle a façonné mon rapport au corps, à la rigueur, à la musique et à l’espace, bien au-delà d’une pratique artistique.

On parle :

de l’enfance et des années au conservatoire,
de la danse comme première porte vers le sport,
de la transition vers le fitness puis le Pilates,
et de la place que la danse occupe encore aujourd’hui dans ma pratique de coach et dans la méthode BBA, notamment à travers la barre.

Un épisode personnel, intime et fondateur, sur la manière dont une passion d’enfance peut devenir un socle durable, même lorsqu’elle se transforme.
🎧 À écouter si tu as grandi avec la danse, ou si tu ressens l’appel de renouer avec un mouvement qui t’a construite.
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Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, je reçois Inès, pharmacienne et créatrice de contenu santé connue sous le nom de Pharmaness, pour parler d’un sujet central dans la vie des femmes sportives : les hormones et leur impact sur la pratique sportive.

Ensemble, on revient aux bases pour mieux comprendre :
le rôle des principales hormones féminines,
leur évolution au fil du cycle menstruel,
leur influence sur l’énergie, la récupération, la performance et le bien-être,
et surtout comment adapter son sport et son quotidien pour travailler avec ses hormones, et non contre elles.

On aborde aussi des sujets très concrets : routines sportives, lifestyle, compléments alimentaires, idées reçues, erreurs fréquentes chez les femmes actives, et conseils simples pour être plus en harmonie avec son corps.

Un échange croisé entre regard de coach sportive et expertise médicale, pour vulgariser sans simplifier à l’excès, et donner des clés pratiques, accessibles et fiables.
🎧 Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle, tes hormones, et construire une relation plus juste et durable au sport.
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Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t toi, on parle du lien essentiel entre cycle menstruel et pratique sportive.
Notre corps n’est pas linéaire : il évolue tout au long du mois, au rythme de nos hormones. Pourtant, on nous a longtemps appris à nous entraîner sans en tenir compte.

Dans cet épisode, je t’explique :
comment le cycle influence l’énergie, la performance et la récupération,
comment adapter le sport aux 4 phases du cycle,
pourquoi le mouvement peut devenir un véritable soutien hormonal,
et comment cette approche est intégrée dans la méthode BBA Studio.

Un épisode pour apprendre à bouger avec son corps, et non contre lui, et retrouver une pratique plus respectueuse et alignée.
🎧 À écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle et transformer ta façon de t’entraîner.
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Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration.
Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur.
Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est devenue une évidence.
Dans cet épisode, je vous explique :
ce qu’est réellement le breathwork,
comment il agit sur le corps et le système nerveux,
dans quels contextes l’utiliser au quotidien,
comment je l’intègre aujourd’hui dans ma pratique de coach sportive,
et pourquoi il peut transformer en profondeur notre relation au corps.
Je vous partage aussi mon cheminement personnel avec la respiration, de l’enfance aux épisodes d’angoisse, en passant par le sport intense, le yoga, la méthode Wim Hof et les ateliers de breathwork profond.
Un épisode à la fois pédagogique, personnel et accessible, pour comprendre pourquoi le souffle est l’un des leviers les plus puissants de régulation intérieure.
Bonne écoute 🤍
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t Toi.

Aujourd’hui, je vous partage un retour personnel sur ma formation de professeure de yoga à Bali, vécue en juillet 2022 aux côtés de ma maman.

Trois semaines hors du temps, intenses et profondément transformatrices.
Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de me former au yoga après mon parcours de coach sportive et de Pilates, ce que cette expérience m’a apporté, mais aussi les réalités moins idéalisées des formations de yoga aujourd’hui.

On parle transmission, mouvement, respiration, mais aussi dérives du bien-être, marketing et zones d’ombre du yoga moderne.

Un épisode honnête et nuancé, pour celles et ceux qui s’interrogent sur les retraites de yoga, les formations YTT, ou leur relation au corps.

Bonne écoute 🤍
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