Training Thérapie Podcast

Isométrie, excentrique, HSR, pliométrie, overcoming, yielding... Sur les réseaux sociaux, on peut vite voir de tout et n'importe quoi au sujet des tendinopathies. Mais quelles sont les meilleures techniques pour soigner une douleur au tendon ? 

Qu’est-ce qui marche vraiment pour soigner un tendon douloureux ? 

Et comment choisir la bonne méthode selon le patient (sportif, coureur, sédentaire, douleur irritable…) ?

C'est ce que l'on va découvrir aujourd'hui avec Valentin, notre kiné spécialiste du traitement des tendinopathies chez Training Thérapie.

Au programme : 

✅ Les erreurs fréquentes dans le traitement des tendinopathies et comment les éviter
✅ Comment construire une rééducation logique, progressive et evidence-based.
✅ Comment utiliser l’isométrie (basse intensité vs lourde) pour gérer la douleur et reconstruire la tolérance
✅ Pourquoi la pliométrie n’est pas “obligatoire” pour tout le monde
✅ Comment doser intelligemment : douleur, amplitude, charge, progression, fréquence
✅ Comment éviter les dérives “gadget” vues partout sur les réseaux

🎯 Que tu sois kiné, coach, ou sportif souffrant d'une tendinopathie, cet épisode va t’aider à arrêter de faire “au hasard” et à suivre une logique claire.

Bonne écoute ! 🎧

#tendon #tendinopathie

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Tendinopathie et rythme circadien : LE TENDON A UNE HORLOGE : Pourquoi le TIMING change TOUT en RÉÉDUCATION

Et si la tendinopathie et le rythme circadien étaient LA clé pour mieux comprendre (et traiter) nos patients ?

Dans cet épisode, on plonge dans une revue scientifique qui bouscule tout : le tendon a sa propre horloge biologique.
Oui, tu as bien lu.

Le timing de la charge, c’est peut-être aussi important que la charge elle-même.
Au menu :

Pourquoi le tendon n’est pas un simple bout de ficelle passif

Comment la chronobiologie et la matrice extracellulaire s’entremêlent

Ce que ça change pour la rééducation (spoiler : le matin, c’est peut-être mieux !)

Lien entre sommeil, sédentarité et santé tendineuse

On parle aussi d’un essai clinique inédit (TENDOTIME) et des implications concrètes pour tes patients.
Curieux ?

Viens découvrir comment le simple fait de choisir l’heure de tes exercices pourrait tout changer.

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Bonne écoute ! 🎧

#tendinopathie #rythmecircadien

📚 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40308034/

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Aujourd'hui on plonge dans un sujet trop souvent négligé : la mobilité du rachis thoracique.

Pourquoi travailler la mobilité thoracique est crucial dans le traitement des :

- Pathologies respiratoires (BPCO, mucoviscidose...)
- Douleurs d’épaule
- Cervicalgies
- Lombalgies

Ou même l'amélioration des performances sportives ?

Avec Sophie (kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge des pathologies respiratoires) et Yoan (kiné du sport), on décortique :

✅ L'anatomie du rachis thoracique et les spécificités de sa mobilité
✅ Le lien direct entre poumon, cage thoracique, pathologies respiratoires et mobilité
✅ Les exercices et stratégies les plus efficaces pour améliorer la mobilité thoracique et dans quel objectif les utiliser.
✅ Comment évaluer réellement la mobilité thoracique en cabinet
✅ L'importance de la rotation et des étirements longs chez certains patients

Bonne écoute ! 🎧

#mobilité  #thoracique

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Cette semaine, on plonge dans le vaste univers de la PLIOMÉTRIE. Modalité indispensable en rééducation, surtout dans le traitement des douleurs tendineuses : la plio reste pourtant mal comprise, mal dosée et parfois négligée par les kinésithérapeutes.

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique tout sur la pliométrie : ce que c'est vraiment, comment l'intégrer, et pourquoi elle est incontournable, surtout en course à pied et en rééducation. On aborde aussi les erreurs fréquentes ainsi que des recommandations concrètes pour progresser sans risque.

🔎 Au programme :

✅ Pourquoi la plio est mal comprise et donc mal utilisée
✅ Pourquoi la plio peut être la cause… OU la solution de certaines blessures
✅ La différence entre plio extensive vs intensive : et comment l'utiliser en rééducation et à l'entrainement
✅ La différence entre plio verticale vs horizontale
✅ Pourquoi la vitesse est un facteur clé pour “charger” un tendon
✅ Comment la plio améliore la raideur tendineuse, l’efficience et la performance
✅ Le concept d’hystérésis
✅ Comment intégrer la plio au cabinet : continuum, progressivité, paramètres à moduler
✅ Comment moduler la fréquence de travail en fonction de la récupération des tendons

Bonne écoute ! 🎧

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Les 2 articles mentionnés dans l'épisode : 

https://pros.training-therapie.fr/pourquoi-la-pliometrie-est-lentrainement-roi-pour-les-tendons/ 

https://pros.training-therapie.fr/lisometrie-oscillatoire-une-nouvelle-arme-pour-les-kinesitherapeutes/ 

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Fuites, douleurs, appréhensions… Après l'accouchement, la reprise de la course à pied peut faire peur.

Mais contrairement aux idées reçues, la reprise de la course après une grossesse n’est ni interdite, ni automatique. Elle doit simplement respecter des critères essentiels, être progressive, individualisée et intelligente - afin de ne pas griller les étapes qui pourraient générer des problèmes immédiats et futurs. En somme, exactement comme une reprise après blessure.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Laura et Lise, kinésithérapeutes spécialisées en pré et post-partum, accompagnées d’Étienne, kiné expert en course à pied, pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les femmes… et les kinés.

Dans cet épisode, on aborde :

✅ Ce qui se passe réellement au niveau du périnée et des abdominaux après un accouchement
✅ Pourquoi la rééducation périnéale et abdominale est indispensable
✅ Quand et comment réintroduire la marche, puis la course
✅ Pourquoi les impacts et les sauts sont essentiels (oui, même en post-partum)
✅ Comment utiliser la marche rapide, la cadence et la plio douce
✅ Les erreurs fréquentes qui mènent aux fuites urinaires
✅ Comment programmer une reprise marche / course sécurisée
✅ Pourquoi certaines femmes deviennent parfois plus performantes après leur grossesse
✅ Le parallèle clair avec une reprise après blessure type LCA ou tendinopathie

Un épisode clé pour :

✔️ les femmes qui souhaitent recourir après une grossesse
✔️ les kinés qui accompagnent des patientes en post-partum
✔️ les coachs et professionnels du sport

Bonne écoute ! 🎧

#courseapied #enceinte #grossesse 

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Instagram de Lise et Laura https://www.instagram.com/wip.coach/
Instagram de Étienne https://www.instagram.com/build.your.perf/

FORMATION PÉRINÉE SANS LES MAINS

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FORMATION de LA BLESSURE à la PERFORMANCE en COURSE À PIED

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