Training Thérapie Podcast

Les douleurs cervicales font peur à énormément de kinésithérapeutes. Et honnêtement… On peut comprendre pourquoi.

Parce qu’en réalité, quand on sort de l’école, on a souvent appris à voir des red flags partout et à agir avec prudence... Mais beaucoup moins à comprendre ce qu’il faut réellement faire face à une cervicalgie chez un sportif.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on décrypte en profondeur la prise en charge des cervicalgies chez le sportif, et les erreurs fréquentes des kinés dans leur rééducation. Un épisode très terrain, très honnête, avec des réflexions qu’on aurait aimé mieux comprendre plus tôt dans notre pratique clinique.

Au programme :

✅ Les différences entre un patient “classique” et un sportif
✅ Les grandes croyances autour des douleurs cervicales
✅ L’influence du stress et du contexte psychologique
✅ Les erreurs fréquentes en rééducation
✅ Comment mieux raisonner face à une douleur cervicale
✅ Comprendre les différentes classifications des douleurs cervicales
✅ Les signes d’une instabilité cervicale
✅ Comment structurer un bilan cervical pertinent et précis chez le sportif

Bonne écoute ! 🎧

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Quand une femme a des fuites urinaires, un prolapsus ou des douleurs pelviennes, le réflexe est souvent de penser : “Mon périnée est trop faible" donc, “Il faut que je le renforce”.... Ou "mon périnée hypertonique, il faut que je le relâche".

Mais en réalité, c’est beaucoup plus subtil que ça.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on se retrouve avec Lise et Laura (deux kinésithérapeutes spécialisées dans la prise en charge des femmes) pour mieux comprendre ce qui se cache réellement derrière les troubles du périnée.

L’objectif : sortir des raccourcis du type “j’ai des fuites donc mon périnée est faible” ou “mon périnée est hypertonique donc je ne dois surtout pas le renforcer”.

On parle notamment de :

✅ Ce qu’est réellement le périnée
✅ Pourquoi ce n’est pas “juste un muscle”
✅ La différence entre périnée faible ettrop actif
✅ Les limites du terme “périnée hypertonique”
✅ Le lien entre périnée, respiration, diaphragme, hanche, mobilité et abominaux
✅ Fuites urinaires chez les sportives
✅ Le rôle de la mobilité de hanche, du bassin et du dos
✅ Pourquoi les exercices de contraction du périnée ne suffisent pas toujours
✅ Comment mieux raisonner le bilan en rééducation périnéale

Bonne écoute ! 🎧

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Tu pensais que le COVID ne touchait que les poumons ?
Spoiler : il peut aussi fragiliser tes tendons, et ça, même un an après l’infection !

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une étude inédite sur l’impact du COVID sévère sur le tendon rotulien.

Au menu :
- Pourquoi ton genou peut rester fragile des mois après un COVID sévère
- Les vraies conséquences de l’inactivité et de l’inflammation sur la mécanique du tendon
- Comment la fatigue chronique post-COVID peut saboter ta récupération
- Pourquoi l’échographie ne suffit pas à détecter un tendon affaibli

On parle aussi de reprise d’activité, de tolérance à la charge, et des meilleurs conseils pour restaurer la qualité de tes tendons.
Curieux de savoir si ton tendon est vraiment prêt à encaisser la reprise ?

Viens écouter, tu risques d’être surpris !

Bonne écoute ! 🎧

#tendinopathie #covid #rééducation

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Le lien de l'étude 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41501086/
Notre formation GENOU EBP 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/genou-ebp/

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Les lésions musculaires des ischio-jambiers sont parmi les blessures les plus fréquentes dans les sports qui demandent de sprinter (athlétisme, football, rugby, handball etc...) 

Mais à un moment de la rééducation, une vraie question arrive :

Comment passer du renforcement à une vraie reprise de la haute vitesse ?

Parce qu’un sprinteur, un footballeur ou un rugbyman ne se blesse généralement pas sur un exercice de renforcement.

Il se blesse souvent quand il court vite. Très vite.

Et c’est précisément cette contrainte-là qui est difficile à reproduire en cabinet.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Jérémie, entraîneur de sprint et préparateur physique de haut niveau, pour parler de la reprise du sprint après une blessure aux ischios.

On y parle notamment de :

✅ Pourquoi les ischios sont si souvent touchés chez les sprinters
✅ Pourquoi le renforcement seul ne suffit pas toujours
✅ Comment réintroduire progressivement la vitesse
✅ Pourquoi le cap des 85-90 % est si important
✅ Comment utiliser les gammes athlétiques
✅ Les différences entre sprinteurs et sportifs de sports collectifs
✅ Et comment mieux collaborer entre kiné, préparateur physique et entraîneur
✅ Les erreurs fréquentes dans la reprise du sprint après une blessure

Bonne écoute ! 🎧

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Et si le meilleur “hack santé” n’était justement pas un hack ?

Lumière rouge, bains froids, compléments, respiration, outil de tracking en tout genre... 

Depuis quelques années, le sujet du biohacking a le vent en poupe, et c'est hyper intéressant.

Mais le piège, c’est qu’à force d’empiler les routines, tu peux finir par passer plus de temps à “optimiser ta santé” qu’à vivre réellement.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit David pour revenir à quelque chose de plus simple : les 5 meilleures habitudes qui améliorent vraiment ton énergie, ton sommeil, ta récupération et ta vitalité… sans y passer des heures.

Parce qu’avant de chercher le dernier complément à la mode ou le protocole miracle, il y a souvent des bases simples qui font déjà une énorme différence.

On parle notamment de :

✅ pourquoi s’exposer à la lumière du matin peut améliorer ton énergie et ton sommeil
✅ pourquoi la marche est probablement l’activité physique la plus sous-estimée
✅ comment construire une alimentation plus dense nutritionnellement
✅ pourquoi la respiration peut aider à réguler le stress et améliorer la récupération
✅ comment optimiser ton sommeil avec des stratégies simples
✅ pourquoi il faut adapter ces habitudes à son mode de vie, ses contraintes et son profil

On parle aussi de routines réalistes, de productivité, de performance, de longévité, de digestion, de glycémie, de mobilité, de respiration nasale et de l’importance de garder une vie personnelle et professionnelle épanouissante.

Si tu veux améliorer ta santé sans tomber dans l’obsession des routines parfaites, cet épisode devrait vous plaire.

Bonne écoute ! 🎧

Retrouver David sur Youtube https://www.youtube.com/@limitless-project

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