Training Thérapie Podcast

"Plus tu es lourd, meilleur tu seras. La musculation bloque la croissance. Une bière après le match, ça aide à récupérer."

Dans le rugby, certaines croyances se transmettent de génération en génération.

Mais sont-elles réellement fondées ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Hugo, kinésithérapeute du sport, préparateur physique et podcaster spécialisé dans le rugby, pour déconstruire les plus grandes idées reçues de ce sport.

Avec Hugo, Yoan et Maxime, on passe au crible les habitudes et les croyances qui persistent dans les vestiaires, du rugby amateur jusqu’au plus haut niveau.

Au programme :
🏋️ Pourquoi être plus lourd ne signifie pas forcément être meilleur au rugby.
🏃 Comment optimiser sa préparation physique et éviter les erreurs classiques de présaison.
💪 Musculation, hypertrophie, force et explosivité : comment s’entraîner efficacement ?
🧒 Pourquoi la musculation chez les jeunes ne bloque pas leur croissance.
⚡ L’importance du sprint et de la vitesse maximale pour la performance et la prévention des blessures.
🍺 La vérité sur la bière et la récupération après les matchs.
🩺 Pourquoi jouer malgré la douleur ou reprendre trop tôt après une blessure peut avoir des conséquences importantes.
💊 Les risques associés à l’utilisation d’antidouleurs et d’anti-inflammatoires pour continuer à jouer.
🧠 La santé mentale dans le rugby : pression, blessures, dépression et culture du silence.

Un épisode qui mélange science, expériences de terrain, anecdotes du rugby professionnel et discussions sans filtre.

Que vous soyez joueur, entraîneur, kinésithérapeute ou préparateur physique, cet épisode est fait pour vous !

🎙️ Retrouvez également Hugo et ses contenus consacrés au rugby sur ses différentes plateformes : https://www.instagram.com/hugo.scalo/

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Bonne écoute !

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MÉNISQUE : tu penses qu’une déchirure du ménisque explique forcément la douleur au genou ?
Spoiler : c’est loin d’être si simple.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on démonte les idées reçues et on plonge dans la vraie science derrière la douleur du genou, avec un focus sur les déchirures méniscales dégénératives.

Au menu :
- Pourquoi 1 adulte sur 3 de plus de 50 ans a une déchirure du ménisque … sans douleur !
- Les 5 mécanismes qui expliquent (ou pas) la douleur
- Pourquoi l’arthroscopie systématique n’a plus de sens chez les seniors.
- Comment raisonner autrement la prise en charge : entre rééducation, gestion de charge et approche multimodale.

Si tu veux comprendre vraiment ce qui se passe dans le genou, ce podcast est fait pour toi.
Abonne-toi, partage, et viens challenger tes certitudes !

Bonne écoute ! 🎧

#douleur #genou #ménisque #rééducation

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👉 Le lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40487806/
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Les tests cliniques sont-ils vraiment indispensables pour réussir un bilan de genou ?

Lachman, McMurray, Thessaly, Noble… Pendant nos études de kinésithérapie, nous apprenons de nombreux tests censés nous aider à identifier les pathologies du genou.

Pourtant, leur fiabilité et leur pertinence clinique sont parfois bien plus limitées qu’on ne l’imagine.
Alors, comment réaliser un bilan de genou efficace au cabinet ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, Thomas et Maxime retrouvent Simon, spécialiste du genou, pour vous proposer une approche pratique et structurée du bilan d’un genou douloureux non traumatique.

Au programme :
🦵 L’anamnèse : les questions essentielles pour orienter son raisonnement clinique.
🚨 Les red flags à identifier pour sécuriser sa prise en charge.
🔬 La véritable valeur diagnostique des tests cliniques classiques.
🦿 L’évaluation de la mobilité, de la force et des capacités fonctionnelles.
🔎 L’importance de la hanche, de la cheville et du pied dans les douleurs de genou.
📊 Comment utiliser les tests comme marqueurs de progression plutôt que comme simples outils diagnostiques.
🎯 Les 3 conseils de Simon pour améliorer vos bilans dès demain.

L’objectif ? Vous permettre de mieux comprendre vos patients, de hiérarchiser vos évaluations et de construire une prise en charge individualisée.

Pour approfondir le sujet, retrouvez la formation présentielle de Simon et Céline consacrée au bilan et à la rééducation du genou non traumatique sur Training Thérapie Institut : https://pros.training-therapie.fr/produit/genou-ebp/?utm_source=podcast&utm_medium=organic_social&utm_campaign=podcast&utm_content=1

Cet épisode est réalisé avec le soutien de Doctolib.

Vous souhaitez gagner du temps au cabinet et développer une patientèle qui correspond davantage à vos spécialités ?

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Bonne écoute !

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Nouvelle étude sur le LCA : tu penses maîtriser la prévention ?

Attends de voir ce que la recherche 2025 change pour la rééducation et la prévention du ligament croisé antérieur !

On parle ici de ciblage musculaire précis, de biomécanique et d’activation neuromusculaire.

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique :
- Pourquoi le valgus dynamique du genou est LE facteur clé à surveiller
- Comment cibler les muscles médiaux de la cuisse peut vraiment changer la donne
- Les exercices à intégrer pour optimiser la prévention LCA (et pourquoi la posture et l’intention comptent autant que la charge)

On fait le tri entre mythe et vraie science, avec des mots-clés comme prévention des blessures et renforcement musculaire.

Curieux(se) de savoir si tu dois changer tes exos ?

Spoiler : oui, et on t’explique pourquoi, simplement et sans prise de tête.

À écouter si tu veux vraiment faire la différence pour tes patients ou ta pratique !
Bonne écoute ! 🎧

#lca #prévention #kinésithérapie

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👉 Le lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39847165/
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Et si le véritable objectif n’était pas de vivre jusqu’à 100 ans, mais de rester fort, autonome et en bonne santé le plus longtemps possible ?

Alors que la longévité est devenue un véritable phénomène, notamment avec les méthodes extrêmes de Bryan Johnson, une question se pose : quelles habitudes ont réellement un intérêt pour mieux vieillir ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, Thomas et Simon échangent avec Aurélien Broussal autour des principaux leviers pour préserver nos capacités physiques et notre qualité de vie avec l’âge.

Au programme : musculation, perte de masse musculaire, sarcopénie, protéines, VO2max, entraînement à haute intensité et importance de commencer à construire son capital physique dès le plus jeune âge.

Mais vieillir en bonne santé ne se résume pas à l’entraînement !

Nous abordons également le rôle des relations sociales, de la sexualité, du bien-être et de notre rapport aux écrans.

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Un échange entre professionnels du sport et de la santé, mêlant expériences personnelles, conseils pratiques et réflexions sur notre manière d’envisager le vieillissement.

L’objectif : continuer à bouger, performer à son niveau et profiter de la vie le plus longtemps possible.

Bonne écoute !

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