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LA RELÈVE

Jennifer Limare
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  • LA RELÈVE EP28⎟BURN-OUT : LES 5 CAUSES DONT ON NE PARLE PAS
    Tu crois que le burn-out, c’est juste trop de travail et pas assez de repos ?Tu penses que c’est une faiblesse individuelle, un manque de résistance, un “défaut à réparer” ?Et si c’était plus que ça le burnout?→ Une maladie de la suradaptation.→ Le symptôme d’une société qui épuise.→ Une crise identitaire profonde qui touche des millions de personnes.Dans cet épisode, je t’emmène à la racine du burn-out :Pourquoi les profils les plus forts (perfectionnistes, passionnés, “soutiens de tout le monde”) sont les plus exposés.Les vrais chiffres du burn-out en France (et pourquoi il n’est toujours pas reconnu comme maladie professionnelle).Les 5 causes invisibles qui mènent à l’épuisement professionnel, et on n'en parle pas assez voir jamais !Comment reconnaître les signaux d’alarme de ton corps avant la rupture.Et surtout : que faire quand ça craque ?Parce que le burn-out n’est pas une fin, c’est une alarme. Une porte vers autre chose.SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernéesPartage-le à une personne qui en a besoin.Laisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : [email protected]🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemedias📱TIKTOK : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • LA RELÈVE EP27⎟ABY : J'ÉTAIS DIRIGEANTE-ASSOCIÉE DANS UN CABINET DE CONSEIL… AUJOURD'HUI JE TIRE LES CARTES ET JE NAGE AVEC LES DAUPHINS
    PERFORMANCE, ARGENT, POUVOIR : pendant 15 ans, Aby a tout coché.Dirigeante dans un cabinet de conseil prestigieux, associée avec 4 hommes, 70 heures par semaine, adrénaline en carburant… Aby incarnait LA réussite au féminin dans un monde d'hommes. Jusqu'à l'effondrement brutal : larmes incontrôlables en voiture, corps qui lâche, fractures en chaîne.Le déclic ? La maternité, le Covid, et cette prise de conscience douloureuse : tenir n'était plus vivre.Alors elle change de vie !DANS CET ÉPISODE, ON PARLE SANS FILTRE DE :→ Le vrai visage du burn-out féminin Pourquoi ce n'est pas qu'une question d'heures supplémentaires ?→ La charge mentale invisible Comment les femmes jonglent entre performance professionnelle, gestion familiale et injonctions sociales, jusqu'à l'épuisement total ?→ Changer de vie : En 3 mois seulement, Aby quitte mari, ville, entreprise, statut social. Le récit brut d'une renaissance radicale.→ Du pouvoir vers la puissance : Abandonner l'image sociale pour retrouver son énergie intérieure. La différence entre dominer et rayonner.→ Réinventer sa relation à l'argent Choisir consciemment de réduire ses revenus pour retrouver du sens. Quand la richesse change de définition.→ Le plaisir comme boussole Pourquoi ce n'est pas un luxe de privilégiée, mais une nécessité vitale pour toutes les femmes.→ Spiritualité décomplexée Comment Aby a créé Boum de Cristal, un univers de cartomancie coloré, loin des clichés ésotériques traditionnels.→ Sororité réinventée Ses séjours "dauphins et surf" où les femmes se retrouvent vraiment, loin des masques sociaux.POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Parce que l'histoire d'Aby, c'est celle de milliers de femmes qui tiennent debout en façade mais s'épuisent en silence. Son témoignage nous interroge toutes et tous : jusqu'à quand allons-nous sacrifier notre santé mentale, nos désirs profonds, notre identité véritable pour un modèle de performance qui nous détruit ?POUR QUI ? → Les femmes qui sentent qu'elles ne peuvent plus "tenir" mais ont peur du changement et de changer de vie → Celles qui portent des masques sociaux et veulent retrouver leur puissance intérieure→ Toutes celles qui rêvent d'une reconversion mais doutent de leur légitimité → Les hommes qui veulent comprendre la réalité féminine dans le monde professionnelQUI EST ABY ? Ancienne dirigeante reconvertie, fondatrice de Boum de Cristal (cartomancie moderne), créatrice de séjours féminins transformateurs.Boum de cristal → https://www.instagram.com/boum_de_cristal?igsh=Mm81ZXZ5c2lzZmF6SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeNote 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de femmesPartage à une amie qui hésite à changer de vieLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT & TÉMOIGNAGES : [email protected]📱 INSTAGRAM : @larelevemedias🎬 NOTRE CHAINE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • LA RELÈVE EP26⎟SANTÉ MENTALE & BURN-OUT : ET SI TON MAL-ÊTRE N’ÉTAIT PAS TA FAUTE ?
    Tu pleures au réveil ? Ouvrir tes mails te noue l’estomac ? Tu te sens vidée même après un week-end ?Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, je parle santé mentale autrement : et si ton burn-out, ton anxiété et ton épuisement professionnel n’étaient pas un problème individuel… mais une réaction normale face à une société malade ?Et si ton mal-être n’était pas une faiblesse, mais une boussole ?Tu te reconnais ?• Burn-out, épuisement chronique• Anxiété liée au travail• Dépression, dissociation, mode automatique• Insomnie, fatigue permanente, charge mentale• Solitude malgré 100 conversations WhatsApp• Hypersensibilité, irritabilité, larmes facilesCe que tu vas comprendre dans cet épisode :✓ Pourquoi nous nous sommes coupés du corps et de nos vrais besoins✓ La différence entre “être fatigué” et être existentiellement épuisé✓ Comment la déconnexion au vivant (nature, rythmes) nous rend malades✓ La dissociation comme stratégie de survie (Bessel van der Kolk, Le corps n’oublie rien)✓ En quoi ton hypersensibilité est une lucidité✓ Pourquoi la productivité toxique sabote notre biologie✓ Et surtout : pourquoi ce n’est pas à toi de t’adapter, mais au système de changerLes Références citées :• Christina Maslach (burn-out = décalage entre ce que tu es et ce que tu vis)• Bessel van der Kolk (Le corps n’oublie rien)• René Spitz (privation de lien vital)• Harry Harlow (besoin d’attachement)• Albert Moukheiber (exploitation de notre cerveau)• Hartmut Rosa (désynchronisation sociale)• Cyril Dion (fin d’un modèle)Ce n’est pas un manque de motivation.Tes symptômes ne sont pas une faute : ce sont des signaux d’alarme.Tu veux une vie où tu es seulement fonctionnelle ou une vie où tu te sens vivante ?🎧 Pourquoi écouter Pour dépasser les solutions individuelles (psy, méditation, sport) et comprendre le burn-out et la santé mentale comme une crise collective du lien : à soi, aux autres, au vivant.Pas de recette magique : une clarification qui libère de la culpabilité et ouvre de vraies alternatives.Abonne-toi & rejoins le mouvement de La Relève 🎙️📢 Partage si cet épisode résonne⭐️ Note l’épisode sur Spotify ou Apple podcast 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquerYouTube : www.youtube.com/@JenniferLimare01Instagram : instagram.com/larelevemediasLinkedin : linkedin.com/in/jennifer-limare tiktok.com/@larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • LA RELÈVE EP25⎟BURN-OUT SOIGNANTS : RÉPARER EN SOI CE QU’ON SOIGNE CHEZ LES AUTRES – VIRGINIE FERRANDEZ
    Burn-out soignants : derrière chaque blouse, il y a des vies qui s’épuisent en silence.Et parfois, il y a des renaissances.Je suis Jennifer Limare et dans cet épisode de La Relève, j’accueille Virginie Ferrandez, ancienne infirmière en néonat. Elle a tout donné à son métier, jusqu’au jour où son corps et sa tête ont dit stop. Comme beaucoup de soignants, elle a vécu un burn-out. Mais son histoire ne s’arrête pas à l’effondrement : c’est aussi une reconstruction, une reconversion et une liberté retrouvéeDe l’épuisement à la résilienceVirginie raconte son quotidien de soignante : nuits sans sommeil, charge mentale écrasante, sentiment de devoir porter familles et collègues.À l’époque, la santé mentale des soignants était taboue : demander de l’aide signifiait “ne pas être assez fort”.Le burn-out a frappé fort. Mais au lieu de s’arrêter là, Virginie a choisi de réparer en elle ce qu’elle soignait chez les autres.Les thèmes de l’épisodePourquoi le burn-out des soignants ne vient pas seulement du “trop travailler”, mais d’un décalage entre valeurs et système.Comment la charge mentale des femmes et les injonctions sociales aggravent l’épuisement.Le rôle des peurs financières et le choix de réduire ses revenus pour retrouver du sens.La place de la liberté et de la créativité dans la reconstruction.L’importance de l’entourage, de l’intuition et du passage à l’action.Ce que signifie vraiment l’équilibre vie pro/perso après un effondrement.L’histoire de Virginie, c’est celle de milliers de soignants et de femmes qui tiennent debout alors qu’ils s’effondrent à l’intérieur.Un témoignage qui met en lumière le coût invisible de l’épuisement professionnel : solitude, peur, sentiment d’échec.Mais aussi un récit d’espoir : oui, il est possible de transformer un burnout en renaissance et de retrouver une vie alignée.Ce témoignage interroge aussi notre société, notre rapport au travail, au soin, à l’argent, à la réussite.Il pose une question simple : jusqu’à quand allons-nous réparer des soignants pour les renvoyer dans un système qui les détruit ?Écouter Virginie, c’est se rappeler que l’on peut :Tomber, et se relever.Avoir peur, et avancer quand même.Réduire ses revenus, et retrouver une autre richesse de vie.Choisir de ne plus subir, mais de créer sa place.C’est une histoire de résilience féminine, de courage et de créativité.👉🏻 Pour retrouver Virginie Ferrandez → @parents_en_confiance sur InstagramAbonne-toi et rejoins le mouvementSi cet épisode t’inspire, abonne-toi à La Relève sur ta plateforme d’écoute préférée.Et pour aller plus loin, retrouve-nous sur YouTube en cliquant ici : www.youtube.com/@JenniferLimare01et Instagram : instagram.com/larelevemedias→ Parce que La Relève, ce n’est pas qu’un podcast, c’est une communauté qui grandit, un mouvement collectif pour remettre l’humain et le vivant au centre.📩 Pour nous écrire et / ou venir raconter ton histoire inspirante : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • LA RELÈVE EP24⎟SANTÉ MENTALE : LA VÉRITÉ QUE PERSONNE NE VEUT DIRE
    Santé mentale : et si le problème n’était pas dans ta tête… mais dans le système ?Dans cet épisode de La Relève, Jennifer Limare démonte l’idée que la santé mentale serait seulement une affaire individuelle.À travers un voyage de l’Antiquité à aujourd’hui, elle révèle les 5 causes systémiques qui nous rendent collectivement malades :La précarité et l’insécurité financière.L’isolement social.La pression permanente de la performance.Le patriarcat et l’épuisement des femmes.La perte de repères dans un monde en accélération constante.Chiffres clés, histoire, analyses… et un constat : tant qu’on répare pour renvoyer les gens dans un système malade, rien ne change.La santé mentale, c’est politique et sociétal. Et si on repensait tout ?Écoute maintenant et partage cet épisode à quelqu’un qui croit encore que “c’est juste dans la tête”.Retrouve nous sur Instagram @larelevemedias & @jenniferlimareDemande de partenariat : [email protected][santé mentale] [burn-out] [charge mentale] [épuisement professionnel] [Jennifer Limare]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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À propos de LA RELÈVE

LA RELÈVE est le podcast qui vous accompagne dans votre quête d'authenticité et de sens. Face à un monde qui nous sollicite constamment, nous créons un espace de réflexion pour se reconnecter à soi, aux autres et au vivant. NOTRE MISSION : Éveiller l'esprit critique, développer le discernement et cultiver la bienveillance pour construire ensemble une société plus consciente et connectée. NOS FORMATS : 🎙️ INTERVIEWS D'EXPERTS : Neuroscientifiques, psychologues, philosophes, sociologues, chercheurs... Ils décryptent les mécanismes qui nous gouvernent et nous donnent les clés pour reprendre le pouvoir sur nos vies. 🌟 TÉMOIGNAGES INSPIRANTS : Personnes ordinaires aux parcours extraordinaires qui ont traversé l'épreuve, trouvé leur voie et redéfini le succès selon leurs valeurs. 🧠 PASTILLES DÉCRYPTAGE : Formats courts pour comprendre les enjeux essentiels de notre époque et développer son regard critique. NOS THÉMATIQUES : SANTÉ MENTALE RÉINVENTÉE : Au-delà de l'individuel, comment repenser le bien-être comme un enjeu collectif CERVEAU & CONSCIENCE : Comprendre notre fonctionnement cognitif, neurologique et les différentes formes d'intelligence ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : Distinguer croire et savoir, développer son autonomie de pensée face à l'infobésité RÉSILIENCE & TRANSFORMATION : Burn-out, épreuves de vie, reconversion... Comment rebondir et trouver du sens NOUVELLES TECHNOLOGIES & LIBERTÉ : Impact du numérique sur nos vies, préserver son libre arbitre à l'ère des algorithmes ÉCOLOGIE & CONSCIENCE : Reconnexion au vivant, nouveaux paradigmes pour habiter la Terre FAIRE SOCIÉTÉ ENSEMBLE : Dépolariser, rassembler, construire des projets collectifs porteurs de sens POURQUOI NOUS ÉCOUTER ? Dans un monde saturé d'informations contradictoires et de solutions miracles, nous proposons une approche nuancée et bienveillante. Ni gourous ni donneurs de leçons, nous explorons ensemble les questions essentielles de notre époque. Nos échanges privilégient la profondeur à la surface, l'humain à la performance, la connexion à la compétition. Chaque épisode vous offre des clés de compréhension, des outils pratiques et surtout, l'inspiration pour devenir acteur de votre propre évolution. NOTRE COMMUNAUTÉ LA RELEVE s'adresse aux chercheurs de sens, aux questionneurs bienveillants, à celles et ceux qui refusent les réponses toutes faites et souhaitent contribuer à un monde plus conscient. Rejoignez une communauté qui grandit ensemble, dans le respect des différences et la célébration de notre humanité commune. Un podcast créé par Jennifer Limare - Nouveaux épisodes chaque semaine Inanna Productions 2025 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Generated: 9/18/2025 - 2:49:18 AM