LA RELÈVE EP23⎟Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner… Et je sais que je suis pas la seule.
Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner…Je ne l’ai jamais vraiment dit.Parce que c’était trop intime.Trop brut.Trop profond.Mais aujourd’hui, il est temps.Dans cet épisode de La Relève, je te partage un morceau de moi que j’ai longtemps gardé sous silence.Un poids que j’ai porté trop longtemps.Une blessure invisible.Un choix, ou plutôt une non-décision, que j’ai payé très cher.Si tu t’es déjà sentie en décalage. Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu ne t’entendais plus.Si tu t’es tue pour ne pas déranger… alors écoute.Tu comprendras :→ Pourquoi certaines blessures nous collent à la peau→ Et comment retrouver ta voix, celle qui dit qui tu es, pas celle qu’on attendCet épisode n’est pas juste un partage.C’est une reconnexion.À soi. À son histoire. À sa vérité.Et si tu veux aller plus loin, recevoir mes vocaux intimes et rejoindre un espace de soutien entre femmes, écris-moi "Back to You" sur Instagram @jenniferlimare_coach et je t’envoie le lien.Tu n’es pas seule. Tu ne l’as jamais été.Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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LA RELÈVE EP22⎟Rivales malgré nous : ce que le patriarcat a fait des femmes.
On n’est pas des rivales.On est des sœurs.Mais on a oublié comment le devenir.Dans cet épisode coup de poing, j’ouvre un sujet souvent tabou : la guerre froide entre femmes. Je déconstruis les racines historiques et sociétales de cette rivalité, partage mon propre parcours, et appelle à une révolution douce : retrouver notre puissance à travers l’union, et non la division.Je t’invite a écouter cet épisode pour :Comprendre pourquoi les femmes se jugent, se comparent, se méfient... même sans le vouloir.Découvrir les racines historiques de cette division invisible qu’on perpétue sans s’en rendre compte.Mettre de la conscience sur ses propres mécanismes de rivalité pour pouvoir s’en libérer.Ressentir un profond soulagement en se reconnaissant dans nos parcoursSe reconnecter à la puissance de la sororité réelle : concrète, incarnée, solide.Un épisode qui vient déconstruire en douceur, poser des mots, et surtout rouvrir la voie vers l’union.Tu n’es pas seule.Tu n’es pas en compétition.Tu es une sœur.Et dons tu veux aller plus loin, rejoins le canal whatsapp “Back to you”, afin de renouer avec la sororité féminine, et sortir de nos mécanismes qui nous épuisent et nous divisent.envoie moi un message et je t’envoie comment l’intégrer.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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31:31
LA RELÈVE EP21⎟Vouloir tout contrôler te détruit (et tu ne t’en rends même pas compte)
Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du contrôle : pourquoi ce besoin de tout maîtriser est une illusion qui t’épuise, t’enferme et limite ta capacité à t’épanouir vraiment. Tu vas comprendre comment lâcher prise, reprendre ton vrai pouvoir intérieur et enfin respirer librement.Tu crois que le contrôle te protège ? En réalité, il t’épuise.Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, le besoin de tout contrôler semble être la seule manière de se sentir en sécurité.Mais c’est une illusion.Et une illusion qui coute chère, très chère !Quand tu essaies de tout maîtriser, ton emploi du temps, tes réactions, celles des autres, les imprévus, tu te retrouves enfermée dans une tension et pression permanente. Tu crois que le contrôle te protège, mais en réalité, il t’enferme, il te coupe de l’essentiel.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le besoin de contrôle t’épuise :Pourquoi tu ressens cette tension permanente.Pourquoi le contrôle ne t’apporte jamais vraiment de sécurité.Ce que tu peux réellement contrôler (et ce qui ne dépend pas de toi).Comment sortir du cercle infernal contrôle → stress → échec → culpabilité.Comment retrouver ta liberté intérieure en lâchant prise.Bonne écoute 🎧Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans la santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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28:46
LA RELÈVE EP20⎟Pourquoi tu culpabilises quand tu ne fais rien (et comment t’en libérer)
Tu culpabilises quand tu ralentis ?Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible.Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ?Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance dans une société qui nous pousse à l’épuisement ?Dans cet épisode, on va déconstruire cette honte invisible qui t’empêche de t’autoriser des pauses.On va comprendre pourquoi travailler sur soi n’a jamais été du “rien”, et pourquoi ce temps de ralentissement est précisément ce qui te permettra de mieux avancer.En écoutant cet épisode, tu vas comprendre :•Tu n’arrives jamais à te poser sans culpabiliser ? Tu planifies même tes moments de repos comme des tâches à cocher ? Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi ton cerveau refuse de ralentir – et comment commencer à lâcher prise.•Tu te sens inutile quand tu ne produis rien ? Comme si ta valeur dépendait uniquement de ce que tu FAIS ? On démonte cette illusion ensemble, pour que tu te reconnectes à ta vraie valeur (sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit).•Tu es épuisée mais tu continues à tout porter, tout gérer, tout anticiper ? Tu penses qu’arrêter te ferait perdre le contrôle ? Je vais t’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse.•Tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? À force d’être dans le “faire” en permanence, tu as perdu le contact avec qui tu es, tes désirs et tes vrais besoins.•Tu enchaînes les cycles de surmenage et d’effondrement ? Tu bosses à fond, puis tu craques, puis tu culpabilises… et ça recommence. Tu es prête à t’autoriser à souffler, sans culpabilité ?Écoute cet épisode et prends enfin la place que tu mérites – au rythme qui est le tien.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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27:31
LA RELÈVE EP19 ⎟Et si ta fatigue venait de quelque chose que tu portes sans t’en rendre compte ?
Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ?Et si le vrai poids que tu portes était invisible ?On joue tous des rôles. On s’adapte. On met des masques.La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas…Ces masques, tu les as créés pour te protéger. Pour être acceptée, reconnue, aimée.Mais à force de les porter, tu t’es éloignée de toi-même. Et aujourd’hui, tu ressens ce vide, cette fatigue inexplicable, ce décalage constant entre qui tu es vraiment et l’image que tu renvoies.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :✔️ Pourquoi tu portes ces masques (et comment ils se sont formés).✔️ Comment ils t’empêchent d’être pleinement toi et t’épuisent mentalement.✔️ Pourquoi tu ressens ce vide intérieur malgré une vie qui semble "aller bien".✔️ Comment commencer à ajuster ta partition pour retrouver une vie plus fluide et alignée.Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach & @jenniferlimareJe suis Jennifer Limare, Burnout Survivor Spécialisée dans santé mentale des femmes J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur La Relève, le podcast qui te donne la force de transformer tes défis en opportunités. C’est un espace où le courage et la vulnérabilité se rencontrent pour casser les codes et changer les mentalités sur la santé mentale et le burnout. Ici, pas de tabous, juste des discussions brutes et authentiques.
Chaque semaine, je t’emmène dans l’univers d’invités passionnés – entrepreneures, athlètes, artistes – celles et ceux qui ont frôlé le burnout parce qu’ils vivent à 200%. Ensemble, on explore leurs parcours, on plonge dans leurs histoires pour comprendre ce qui les a menés au bord du gouffre… et surtout, comment ils en sont sortis et trouvé un nouvel équilibre et redéfinir leur succès. Parce que oui, il est possible de renaître de ses cendres.
Et puis, il y a les épisodes solo, où je partage mes réflexions, mes expériences, sans filtre. On y parle de hypersensibilité, de HPI/HPE, de suradaptation, d’épuisement, de reconversion professionnelle et de cette quête de sens.
C’est du vrai, du vécu sans bullshit.
Ces épisodes introspectifs sont aussi une invitation à repenser notre rapport au travail, à la vie, et à la réussite en ayant une identité alignée.
La Relève, c’est un souffle d’inspiration, c'est un espace de libération de la parole, où l'on ose prendre au sérieux des sujets trop souvent considérés comme des signes de faiblesse. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues et offrons des pistes pour se libérer des peurs et des mécanismes qui mènent à une identité désalignée et épuisée.
Alors, prête à faire le grand saut avec moi ? Une nouvelle dose d’inspiration chaque semaine.
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