On te dit souvent “sois toi-même”…Mais personne ne t’explique pourquoi c’est si dur, ni pourquoi ça te coûte autant d’énergie.Et encore moins comment faire.Dans cet épisode de 7%, je t’emmène derrière les coulisses du faux self, ce rôle que tu as appris à jouer pour survivre.Tu vas découvrir :Le vrai prix que tu payes en énergie, en relations, en santé mentale, à force de porter ce masqueLes mécanismes invisibles qui l’ont construitPourquoi tes “parts” protectrices ont peur de te voir redevenir toiLes déclencheurs invisibles qui rallument ton rôle sans que tu t’en rendes compteEt surtout, le chemin concret pour retirer ce masque petit à petit, sans te mettre en dangerJe te partage aussi :Mes propres moments de rupture où j’ai dû choisir entre rester “parfaite” ou redevenir vivanteUne méthode simple pour savoir en temps réel si tu agis depuis ton vrai self ou ton faux self🎧 Écoute cet épisode si tu veux arrêter de te battre contre toi, et commencer à exister pleinement.Si ce que je raconte au début sur le 7e Cercle t'intéresse voici les candidatures : https://rebrand.ly/le7ecercleEt sinon suis-nous sur insta sur @Le7eCercle ou sur le mien @jihane.psy.Tout sera bientôt dispo sur www.jihaneherizi.com. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:24:42
--------
1:24:42
J’ai dû changer d’identité pour changer de vie.
Pendant des années, j’ai cru que ma force, c’était la résilience.J’étais celle qui encaisse, qui tient bon, qui survit.Mais un jour, j’ai compris : cette étiquette me gardait debout, mais elle me figeait.Si je voulais avancer, je devais changer d’étiquette intérieure. Passer de “survivante” à “créatrice”.Dans cet épisode, je vous raconte : ✔️ Comment ma résilience s’est construite et m’a enfermée, ✔️ Pourquoi j’ai dû changer d’identité intérieure pour revivre, ✔️ Comment j’ai appris à rêver autrement : avec méthode et agilité, ✔️ Les étapes psychologiques concrètes pour assumer un changement profond, ✔️ Mon système complet pour rester en mouvement même dans les tempêtes, ✔️ Et pourquoi vous aussi, vous pouvez reconstruire une identité plus vivante, plus libre, plus alignée.Un épisode miroir, pas juste un témoignage.Un épisode pour vous rappeler que vous avez le droit de rêver.Et surtout… d’agir.Parce que vous n’êtes pas des arbres. Vous pouvez bouger. Vous pouvez bâtir.🎁 Bonus : en fin d’épisode, je vous donne un exercice concret pour transformer vos rêves en plan d’actions. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
1:06:36
--------
1:06:36
Pourquoi tu bloques : la vraie raison que personne ne t’a jamais expliquée.
Dans l’épisode du jour de 7%, je t’explique pourquoi tes blocages sont des protecteurs mal mis à jour.Pourquoi la procrastination est là pour t’éviter la honte.Pourquoi le scrolling est là pour t’éviter la douleur.Pourquoi tu n’as pas à te “discipliner” mais à te comprendre.3 choses à retenir :Tu n’es pas ton sabotage.Ton système intérieur peut être rééduqué.On avance mieux quand on arrête de se battre contre soi.Si cet épisode t’a donné des déclics :✔️ Partage-le autour de toi✔️ Laisse un avis 5 étoiles✔️ Et surtout, parle-toi mieux, écoute-toi davantage.Rappelle-toi :“Ce n’est pas de la flemme. Ce n’est pas un défaut. C’est un système. Et ce système peut évoluer.”On se retrouve au prochain épisode, et d’ici là… bouge, mais pas contre toi : avec toi. 7% à la fois, c’est tout ce qu’il faut. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
52:32
--------
52:32
Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.
Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.Dans cet épisode, on va explorer un piège invisible qui sabote tes projets avant même qu’ils commencent : la peur d’avoir peur.Tu connais ce moment où une envie naît… et aussitôt ton mental bloque, anticipe la souffrance, la difficulté, l’échec.Tu t’éteins avant même d’essayer.On va déconstruire ce mécanisme, comprendre pourquoi il se déclenche, comment l’écouter au lieu de le subir, et surtout, comment agir différemment.Je te partage :Les symptômes qui te montrent que tu es dans la peur d’avoir peur,Les pièges psychologiques à déjouer,La méthode des 7 étapes concrètes pour transformer ta peur en guide,La peur n’est pas un mur, c’est un message.Et tu peux redevenir souverain·e de tes choix.Si cet épisode te parle, pense à le partager et viens me dire sur Instagram : quelle est ta peur d’avoir peur en ce moment… et quel mini-pas tu peux poser dès maintenant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
--------
20:03
--------
20:03
Tu ne manques pas de capacités, tu portes une honte invisible.
Et si ce qui t’éteignait n’était pas un manque de motivation… mais une honte invisible ?Dans cet épisode, on explore ce poids que beaucoup portent sans le savoir.-> D’où vient la honte qui t’interdit même de désirer ?-> Comment l’identifier dans ton corps, dans tes pensées, dans tes blocages ?-> Et surtout, comment commencer à la traverser doucement, sans brutalité. Si tu as grandi en apprenant à “ne pas déranger”… cet épisode est pour toi. Exercice(s) concret(s) à la fin, à écouter avec douceur.Bonne écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Un blocage. Une clé. 7% de mouvement juste.7%, le podcast pour celles et ceux qui veulent bouger de l’intérieur.Mais pas n’importe comment.Pas en forçant, pas en jouant un rôle.En se reconnectant à leur lucidité, leur énergie intérieure, leur clarté stratégique.Chaque épisode parle de blocages réels – peurs, croyances, loyautés invisibles, surcharge mentale, ambivalences – et cherche une clé de libération.Pas pour devenir parfait·e, mais pour avancer.Pas pour performer, mais pour respirer. Pour retrouver du sens.Dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle.De la vie personne à la vie professionnelle.Car les deux sont liées.Parce qu’on n’est pas des arbres.Et qu’il suffit parfois de 7% de clarté et de mouvement en plus.Pour que tout recommence à bouger.Et pour recommencer à vivre juste.🎙️ Un podcast créé et raconté par Jihane Herizi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
France