🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !

• Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est ta meilleure assurance santé (et comment le préserver) ?

  On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de nourrir correctement ton muscle... et comment tout commence (encore une fois) dans ton ventre._____________________________________________________________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.10 Pourquoi le muscle est si important ?00.02.20 Le rôle du muscle et ce qu'il se passe quand on en a pas assez00.03.40 Lien direct entre le ventre et les muscles00.04.43 Comment entretenir ton muscle après 40 ans00.05.51 La meilleure assiette pour tes muscles00.06.40 Les compléments alimentaires pour tes muscles00.07.50 ConclusionVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly" _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Après 40 ans, ton muscle est ta meilleure assurance santé : voici pourquoi (et comment le préserver)📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 195 : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment)

  Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac.Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce…Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”.Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable.Je vous explique ce que révèlent ces 6 signes, pourquoi ils apparaissent, et surtout comment redonner de la force à votre estomac pour que tout votre système digestif respire enfin.Ce n’est pas un épisode alarmiste, mais un épisode de conscience et de prévention, pour vous aider à écouter votre corps avant que les signaux ne deviennent trop forts.🎙 À écouter pour comprendre :• Les 6 signes d’un estomac fatigué (et les plus méconnus !)• Pourquoi le reflux n’est presque jamais dû à “trop d’acidit锕 Le rôle essentiel de l’acide chlorhydrique pour vos minéraux et votre microbiote• Comment le stress contracte l’estomac et bloque toute la digestion• Les gestes simples pour apaiser votre estomac dès aujourd’hui📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignetVous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛_________________⮕ Lire la synthèse écrite : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• ☎️ ALLO NATURO #11 : Les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver

  ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute [email protected] ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life"_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus facile :🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🍳 Téléchargez mon ebook gratuit de recettes de petits-déjeuner faciles et digestes_____________________________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, spécialiste de la digestion, naturopathe et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_____________________________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 194 : J’ai décidé d’arrêter le sucre pendant 30 jours — voici pourquoi.

  Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé.Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme.Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et de liberté.Je vous partage mes intentions, mes ressentis et mes conseils pour, vous aussi, réduire votre dépendance au sucre et apaiser votre inflammation intérieure.🎙 À écouter pour comprendre :Pourquoi le sucre est si addictifLe lien entre sucre, inflammation et digestionMon protocole concret pour 30 jours sans sucreEt comment suivre l’expérience avec moi sur Instagram📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignetVous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛_________________⮕ Lire la synthèse écrite : 30 jours sans sucre : mon reset pour retrouver énergie, digestion et liberté📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie

  Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…et ton intestin, lui aussi, ralentit.Je te montre comment ces deux-là communiquent en permanence,et surtout comment les soutenir pour traverser la saison avec vitalité :🍲 une alimentation chaude et digeste,🌰 des aliments d’automne qui nourrissent la flore et le moral,⚡ des nootropiques naturels pour garder clarté et focus sans t’épuiser.Parce que préparer l’hiver,c’est aussi nourrir ton deuxième cerveau. 🌿Vous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO.__________________👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Changer de saison sans perdre ton énergie 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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