🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Aujourd'hui, c'est le jour J : mon livre "Mangez Digeste" est en librairie.

Et pour marquer ce jour, je vous donne le cœur du livre en 10 minutes.

Les 3 vérités sur la digestion que personne ne dit. Celles qui bousculent. Celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?"

-> Vérité n°1 : il y a une énorme différence entre manger sain et manger digeste. Et cette confusion, elle coûte cher.
-> Vérité n°2 : votre ventre écoute votre système nerveux avant votre assiette. C'est la pièce manquante dont on ne parle jamais.
-> Vérité n°3 : il n'existe pas une solution universelle. Il existe votre profil digestif à vous.

Cet épisode est fait pour être partagé. Envoyez-le à celle qui fait tout bien… et ne comprend toujours pas pourquoi elle ne va pas mieux.

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📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R

⮕ Lire la synthèse écrite : Arrêtez de manger sain. Mangez digeste. Les 3 vérités sur la digestion que personne ne vous dit

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Mon 1er livre "Mangez Digeste" sort dans 7 jours. Avant ça, j'avais besoin de vous raconter comment j'en suis arrivée là.

Cet épisode, c'est l'histoire de comment ma maladie chronique, la rectocolite hémorragique, devient une mission de vie. Et d'un livre que je savais depuis toujours que j'écrirais — sans savoir sur quoi.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi j'ai écrit Mangez Digeste - et à qui ce livre s'adresse vraiment ?

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J'en ai plein le ventre — dernier épisode de la série.
Pendant des années, j'ai fait tout ce qu'il fallait pour ma santé digestive. Et mon ventre continuait de décider à ma place. Ballonnements, inconforts, troubles digestifs chroniques… et une impression de tourner en rond malgré tous les efforts.

Dans ce dernier épisode de la série J'en ai plein le ventre, je te raconte ce qui a vraiment tout changé — pas un nouveau protocole, pas un aliment miracle. Une façon radicalement différente de comprendre mon corps et ma santé digestive.

Ce que tu vas comprendre : pourquoi chercher des réponses isolées — un aliment, un complément, un régime — m'a maintenue dans l'impasse et n'a jamais vraiment résolu mes troubles digestifs, ce que j'avais oublié sans même m'en rendre compte — le rôle du système nerveux, du stress chronique et de l'état émotionnel dans la santé digestive — et comment tout ça s'interconnecte selon la naturopathie, comment retrouver une vraie liberté digestive — pas un ventre parfait, mais un ventre qu'on comprend enfin, qu'on ne subit plus et avec lequel on peut reprendre sa santé en main, et les prises de conscience clés de toute la série J'en ai plein le ventre — pour celles qui ont suivi depuis le début et celles qui découvrent aujourd'hui.

Parce que si tu as l'impression de tout essayer sans jamais vraiment avancer — cet épisode de la série J'en ai plein le ventre pourrait bien être celui qui change quelque chose pour toi.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Ce qui change vraiment quand on comprend son ventre

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Mangez des fibres. Supprimez les fibres.
Faites un jeûne. Ne sautez jamais de repas.
Mangez fermenté. Évitez les fermentations.

Les conseils digestion s'accumulent, se contredisent — et finissent par épuiser plus qu'ils n'aident. Si tu as l'impression de tout savoir sur la digestion et d'aller toujours aussi mal, cet épisode va te libérer d'un poids.

Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi l'infobésité santé est l'un des grands ennemis de ta santé digestive — et comment sortir du chaos informationnel pour revenir à une logique simple et cohérente.

Ce que tu vas comprendre : pourquoi accumuler des conseils digestion ne suffit pas à aller mieux — et comment cette surcharge d'informations contradictoires finit par désorienter ton système nerveux et aggraver tes troubles digestifs, pourquoi un conseil excellent pour l'une peut être catastrophique pour l'autre — et ce que ça dit de l'importance du profil digestif personnel selon la naturopathie, comment l'infobésité santé crée de l'anxiété alimentaire, nourrit l'orthorexie et éloigne du bon sens digestif naturel — au lieu de t'aider à manger digeste, et comment sortir du chaos des conseils digestion contradictoires en revenant à une approche cohérente, personnalisée et centrée sur ce que ton corps te dit vraiment.

Parce que la santé digestive ne s'améliore pas en accumulant plus de conseils digestion. Elle s'améliore en apprenant à écouter ton corps — et en reprenant ta santé en main avec du bon sens plutôt qu'avec de la peur.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Infobésité santé : pourquoi tous ces conseils digestion ne vous aident pas

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Tu avais essayé. Ça allait mieux. Et puis tout a recommencé.
La rechute digestive — ce moment douloureux où l'on a l'impression de repartir à zéro, de perdre tout ce qu'on avait construit, de ne jamais vraiment s'en sortir. Et pourtant, cette rechute digestive n'est pas ce que tu crois.

Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi une rechute digestive n'est pas un échec — et comment changer de regard pour transformer ces moments difficiles en informations précieuses plutôt qu'en catastrophes.

Ce que tu vas comprendre : pourquoi une rechute digestive ne signifie pas que tout ce que tu as fait n'a servi à rien — et ce qu'elle révèle vraiment sur l'état de ta santé digestive et de ton système nerveux selon la naturopathie, pourquoi le corps et le microbiote intestinal avancent en spirale et pas en ligne droite — et comment cette compréhension change tout dans ta relation à tes troubles digestifs, comment l'interprétation que tu fais de ta rechute digestive peut faire bien plus de mal que la rechute elle-même — et comment en sortir sans te malmener, et comment utiliser chaque rechute digestive comme une information — pas comme une punition — pour mieux comprendre ton corps et reprendre ta santé en main durablement.

Parce que si tu as déjà pensé "tout ce que j'ai fait n'a servi à rien" après une rechute digestive — cet épisode est fait pour toi. Et il pourrait bien changer ta façon de voir ton chemin vers la santé digestive.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Rechute digestive : pourquoi ce n'est pas un retour à zéro

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