🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

« Je mange plein de fibres, je bois deux litres d'eau par jour… et je suis toujours constipée. Pourquoi ?»
C'est LA question qu'on me pose tout le temps. Je te réponds cash. 🥝
Tu n'es pas un cas désespéré. Tu as juste reçu des conseils incomplets.

Dans cet Allo Naturo :
les 4 questions pour savoir si tu es vraiment constipée ;
fibres « dures » ou fibres « douces » : pourquoi le son et les crudités peuvent t'aggraver ;
pourquoi boire plus ne suffit pas toujours ;
la raison qu'on oublie toujours :
ce qui bloque quand le problème n'est pas dans l'assiette
la seule chose à changer cette semaine ;

🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de ta constipation : → Je découvre Happy Belly

📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider

🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz

📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R

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Contenu informatif, ne remplace pas un avis médical.

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« Vous avez un foie gras. » Et toi, tu ne bois presque pas alors tu ne comprends pas.

La stéatose hépatique toucherait environ un adulte sur cinq en France. Elle ne fait presque jamais mal, elle ne se voit pas, et on la découvre souvent par hasard, sur une prise de sang ou une échographie.

Ce que tu vas découvrir :

à quoi sert ton foie, et à quels deux moments il intervient dans ta digestion
ce qu'est vraiment une stéatose hépatique (et pourquoi on ne dit plus « non alcoolique »)
pourquoi on peut avoir un foie gras sans boire et sans surpoids
le rôle de l'insuline, du fructose, du stress, du sommeil et de l'intestin
pourquoi la ménopause change la donne
le foie et la colère : ce que dit la tradition, et ce que dit la science
comment ça évolue, et les signes qui doivent t'amener chez le médecin rapidement
ce que tu peux faire, en complément de ton suivi médical

🎁 Ta fiche bonus, les questions à poser à ton médecin : juliecoignet.com/243

⮕ Lire la synthèse écrite : Stéatose hépatique (foie gras) : causes, symptômes et ce que tu peux faire

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« J'en peux plus de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux à cause de mon ventre"

Cette phrase, je l'ai encore entendu cette semaine pendant un appel de qualification pour Happy Belly. Et je me suis revue, devant mon placard, à choisir le pantalon et le tee-shirt ample « au cas où ».

Si ton ventre est plat le matin et gonflé le soir, si tu t'habilles en fonction de ce qu'il va faire dans la journée, cet épisode est pour toi.

Ce que tu vas découvrir :

pourquoi un ventre qui change de taille dans la journée n'est pas un ventre qui a grossi

les 4 causes qui s'additionnent (et pourquoi supprimer un aliment ne suffit jamais)

pourquoi les aliments « sains » font parfois le plus gonfler

le rôle de ton système nerveux, et ce réflexe étonnant qui pousse ton ventre vers l'avant

les signes qui doivent t'amener chez ton médecin

l'exercice des 3 jours pour comprendre enfin ton ventre

🎁 Ta fiche bonus (autotest + tableau des 3 jours) → juliecoignet.com/242

⮕ Lire la synthèse écrite : Tu t’habilles en fonction de ton ventre et tu en as marre ? Découvre les 4 causes qui n'ont rien à voir avec ton poids

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Noël 2015. Tout le monde pense que j'ai une gastro. Moi aussi. Sauf qu'elle ne part jamais. Quelques semaines plus tard, le diagnostic tombe : rectocolite hémorragique.

Et le plus fou, c'est que j'étais déjà naturopathe. Je savais tout. Et j'ai quand même tout fait de travers.

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, la vraie, avec les erreurs. Parce que si tu fais tout bien et que ton ventre ne suit pas, je suis à peu près sûre que tu vas te reconnaître dans au moins l'une d'entre elles.

Ce que tu vas découvrir :
pourquoi savoir ne suffit pas quand c'est ton ventre qui souffre ;

pourquoi supprimer des aliments ne soigne pas ;

l'erreur d'empiler les compléments et les thérapeutes ;

le jour où j'ai senti, pour la première fois depuis des années, que je nourrissais vraiment mon corps ;

pourquoi l'assiette ne suffisait pas, et ce que ma RCH m'a appris sur la vitesse ;

la seule chose à faire cette semaine pour ton ventre.

Ce que je partage ici, c'est mon chemin, pas un protocole. Ma RCH est suivie médicalement, et mon approche vient en complément. Contenu informatif, qui ne remplace pas un avis médical.

Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz

Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère
→ Je découvre Happy Belly

⮕ Lire la synthèse écrite : Mal au ventre malgré une alimentation saine : les 5 erreurs que j’ai faites en tant que naturopathe

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Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?
Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle.
Ce n'est pas "juste l'âge". Et ce n'est pas dans ta tête.

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la périménopause et la ménopause — et pourquoi ce mécanisme est différent de tout ce que tu as connu jusque-là.

Ce que tu vas découvrir :
— Pourquoi la périménopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit
— Le lien entre tes nuits perturbées, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant
— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi à cette période
— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolérais très bien deviennent soudain plus difficiles
— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liée à ton nouvel équilibre hormonal
— 4 ajustements concrets, sans repartir de zéro

Si ton ventre te semble depuis peu incompréhensible, capricieux ou différent de ce que tu as toujours connu, cet épisode va t'aider à enfin le relire correctement.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge

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