🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

"Julie, je maigris partout, les cuisses, les bras, le visage même, mais mon ventre, lui, il ne bouge pas."
C'est LA question qui revient le plus dans mes messages.

Alors aujourd'hui, en mode ALLO NATURO, je t'explique enfin pourquoi.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Pourquoi les cellules graisseuses de ton ventre réagissent différemment de celles du reste de ton corps

La différence entre un ventre qui stocke de la graisse et un ventre gonflé par l'inflammation

Le rôle caché de la résistance à l'insuline dans ce mécanisme

Ce qui fonctionne vraiment (et ce n'est ni moins manger, ni plus de sport)

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⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ?

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⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !
juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet

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Ce dimanche soir, tu as senti cette boule au ventre arriver sans prévenir. Tu n'as rien mangé de spécial. Tu sais juste que demain, c'est lundi.
Et le lundi matin, ton transit fait n'importe quoi. Soit rien ne se passe, soit c'est l'urgence absolue trente secondes avant de partir.

Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe exactement dans ton ventre quand tu es sous pression. Et non, ce n'est pas "juste dans ta tête", enfin si, mais pas comme on te le dit d'habitude.

Ton intestin a son propre système nerveux, deux cents millions de neurones, et il communique avec ton cerveau via le nerf vague, dans un sens beaucoup plus que dans l'autre.

Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi on appelle ton intestin le "deuxième cerveau" et ce que ça change concrètement

Le détail sur le nerf vague qui explique pourquoi ton ventre parle avant ta tête

Pourquoi le stress ponctuel donne la diarrhée et le stress chronique donne la constipation

Ce qui se cache derrière le "syndrome du dimanche soir" et pourquoi ton lundi matin n'est pas un hasard

L'histoire de Camille, et le seul geste qu'elle a changé pour transformer ses lundis

Les gestes concrets pour calmer ton système nerveux avant, pendant et après une réunion stressante

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⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que ton stress fait vraiment à ton ventre

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Ton ventre gonfle avant tes règles, dégonfle pendant, puis regonfle à l'ovulation... et tu ne comprends jamais vraiment pourquoi ? Ce n'est pas dans ta tête. Et tu n'es pas plus sensible que les autres.

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre à chaque phase de ton cycle, et pourquoi certaines semaines sont plus dures que d'autres pour ta digestion.

Ce que tu vas découvrir :
— Pourquoi ton intestin a des récepteurs à œstrogènes et à progestérone, et ce que ça change concrètement pour ta digestion
— Pourquoi ton transit s'accélère pendant tes règles, et pourquoi il ralentit fort en phase lutéale et pendant le SPM
— Pourquoi le gonflement de l'ovulation n'a rien à voir avec de la fermentation, mais tout à voir avec de la rétention d'eau
— Si tes selles changent vraiment selon le moment du mois (oui, et c'est documenté)
— 4 ajustements simples à faire phase par phase, sans tout bouleverser dans ton assiette

Si ton ventre te semble parfois incompréhensible, capricieux ou imprévisible, cet épisode va t'aider à enfin le lire correctement.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements avant les règles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycle

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Tu rentres de vacances avec un ventre gonflé alors que tu as plutôt bien mangé cet été ?
Des salades, des crudités, des fruits. Et pourtant, ce ventre gonflé ne part pas.
Ce n'est pas ta faute. Et ce n'est pas inexpliqué.

Dans cet épisode, je t'explique les 3 mécanismes précis qui provoquent un ventre gonflé douloureux à chaque rentrée, même quand on fait attention à son alimentation.

Ce que tu vas découvrir :
— Pourquoi les crudités en excès créent un ventre gonflé par fermentation intestinale excessive, même si elles sont considérées comme saines
— Ce que l'alcool de l'été fait réellement à ton microbiote, et pourquoi ça aggrave les ballonnements et le ventre gonflé en septembre
— Comment la bascule du système nerveux à la rentrée perturbe ta digestion, indépendamment de ce que tu manges
— 4 gestes concrets, dans le bon ordre, pour aider ton ventre gonflé à se rééquilibrer sans tout changer d'un coup

Si tu souffres de ballonnements, de brûlure d'estomac, de transit irrégulier ou de fatigue digestive depuis la fin de l'été, cet épisode est pour toi.

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⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements de rentrée : pourquoi ton ventre craque après l'été ?

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Voilà. On y est.
Huit jeudis. Huit croyances démontées. Et maintenant c'est la rentrée.

Dans ce dernier épisode de la série "T'as la forme ?", je ne fais pas un résumé. Je te partage mon manifeste. Ce que c'est vraiment, selon moi, être en forme. Et une invitation à faire quelque chose de différent cette année.
Parce que les femmes qui changent vraiment ne sont pas celles qui avaient plus de temps. Pas celles qui avaient moins de stress. Ce sont celles qui ont décidé qu'elles comptaient assez pour commencer maintenant.

Dans cet épisode :
Ce qu'on a déconstruit ensemble cet été — et la croyance d'arrivée que je veux que tu gardes

Ce que c'est vraiment être en forme : une définition concrète et incarnée

Pourquoi tout commence par le ventre — pas par métaphore, mais physiologiquement

Ce qui différencie les femmes qui changent vraiment de celles qui attendent le bon moment

Happy Belly : les 5 phases dans l'ordre, et pourquoi cet ordre n'est pas négociable

Une invitation douce à commencer maintenant, avec la vie que tu as

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⮕ Lire la synthèse écrite : Et si cette rentrée, tu te mettais vraiment en priorité ? Mon manifeste pour ta santé

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