SPEAK EASY

• Changer son rapport au stress – avec Valérie d’apprivoiser son stress

  Bienvenue sur la 4ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠Aujourd’hui, nous plongeons au cœur d’un sujet qui nous touche tous et souvent bien plus qu’on ne le voudrait : le stress. D’après une étude Ipsos de mars 2024, 36 % des Français déclarent que le stress a perturbé leur vie à plusieurs reprises au cours de l'année passée. Qu’il soit lié à notre travail, à nos relations, ou aux défis du quotidien, le stress peut prendre de multiples formes et impacter profondément notre épanouissement. Pour mieux comprendre ses mécanismes, ses origines, et surtout apprendre à mieux le gérer, j’ai l’immense plaisir de recevoir Valérie, spécialiste du stress et fondatrice du site Apprivoisersonstress.fr Avec son expertise et ses conseils, Valérie, va nous aider à démystifier ce phénomène, à explorer des stratégies concrètes pour retrouver plus de sérénité et d’équilibre dans nos vies. Préparez-vous à une conversation enrichissante qui, je l’espère, vous offrira des clés pour appréhender votre stress autrement. Installez-vous confortablement et plongeons ensemble dans cet échange passionnant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:13:26
• Épisode - Mieux gérer ses émotions grâce à l’art thérapie

  Bienvenue sur la 3ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de l’art-thérapie et de la créativité.L'art-thérapie est cette pratique qui met la création artistique (dessiner, peindre, colorier ou simplement créer quelque chose à partir de ces mains) au service du bien-être mental, émotionnel et physique.Ce qui est fascinant avec l’art thérapie c’est qu’il s’agit d’une activité très concrète qu’on peut reproduire assez facilement chez soi et cela quel que soit son niveau.Or, si l’art-thérapie peut prendre différentes formes et s’illustrer par différentes pratiques, le point commun reste le même : soulager rapidement angoisses, anxiétés, peurs, stress, tristesse…Et notre invité du jour l’a bien compris puisqu’elle l’applique au quotidien et partage pleins d’astuces et de conseils pratique à sa communauté.Audrey, de son prénom puisqu’il faut bien la nommer, est une jeune créatrice qui expérimente depuis maintenant quelques années ce qu’elle nomme la zen-thérapie.Dans cet épisode, nous allons aborder pleins de sujets avec Audrey :son parcoursson rapport à l’art et la créationles vertus qu’elle a trouvé dans la zen thérapieses conseils et habitudes pour prendre soin de sa santé mentalesa casquette d’influenceuse et créatrice de contenu sur les réseaux sociauxson regard sur les réseaux et l’addiction aux écrans…Alors, préparez-vous à plonger dans un univers où la création est la clef de voûte de la croissance personnelle.  Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Audrey du compte les copains Zen 😀 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  49:38
• Épisode - Comment vivre avec un TOC du couple ?

  Bienvenue sur la 3ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠Aujourd’hui, nous explorons les méandres parfois complexes de la vie amoureuse. En effet, nous avons l'honneur d'accueillir un invité extraordinaire, surnommé La guêpe folle. 🐝 Derrière ce pseudonyme intrigant se cache une personne très courageuse qui a décidé de partager son expérience personnelle à propos d’un sujet délicat car souvent méconnu : le Trouble Obsessionnel Compulsif du couple, communément appelé le TOC du couple. Le TOC du couple peut transformer la vie amoureuse en un défi quotidien, mettant à l'épreuve la compréhension, la patience et l'amour. Notre invité a choisi de briser le silence entourant ce trouble mal compris. À l'aide de son témoignage sincère et de ses connaissances approfondies, nous cherchons à aborder le TOC du couple avec : empathiecompréhension désir d'éduquer sensibiliser À travers, cette nouvelle discussion, nous allons aborder différents sujets tels que : les symptômes physiques du TOC du couple les conséquences du TDC sur la santé mentale les difficultés à établir rapidement un diagnostic le manque de visibilité de ce trouble Comment vivre avec le toc du couple avec son ou sa partenaire Sans plus attendre, faisons place à La guêpe folle et à cette exploration éclairante du monde complexe des relations affectées par le TOC du couple. Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec La guêpe pas folle. 🐝Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  54:56
• Épisode - Assmaa et le chemin vers la résilience

  Bienvenue sur la 3ème saison  du podcast de SPEAK EASY. 🧠" tout être blessé est contraint à la métamorphose "  Cette discussion commence par une citation de Boris Cyrulnik.😍 Celle-ci n’est pas choisi par hasard car elle décrit bien notre invité du jour ; elle fait même sens en elle car elle l’a choisi pour illustrer son site. Pour ceux qui ne le savent pas Boris Cyrulnik est un illustre neuropsychologue et psychiatre qui a écrit de nombreux ouvrages sur la psychologie. Il s’est longuement intéressé au concept de résilience car étant enfant de parents juifs déportés, il a connu énormément de souffrances durant son enfance. Or, notre invité s’est beaucoup inspiré des récits de Cyrulnik car la résilience ou le fait de renaitre de sa souffrance est aussi un concept familier. D’ailleurs, tout ce que notre invité a obtenu dans sa vie, elle le doit en grande partie à sa capacité à être résiliente. Elle est arrivée tard en France pour rejoindre sa mère ; elle a dû s’adapter rapidement à une culture et une langue étrangère. En tant que femme, elle a dû batailler pour se faire une place chez les Sapeurs-Pompiers de Paris et son environnement très compétitif et masculin. Enfin, en tant qu’athlète elle a dû persévérer pour lancer une carrière olympique de Judoka sur le tard sans passer par les vois classiques de formation. Vous l’aurez compris notre invité à plusieurs facettes ; elle est aujourd’hui à la fois : préparateur mental pour sportif 🏃‍♂️thérapeute 🧠professeur de développement personnel en étude supérieure 👩‍💻Comment en est-elle arrivé là ? Comment la résilience lui a-telle permis de dépasser les obstacles rencontrés ? Quelles sont ses aspirations et ses secrets pour en jamais lâcher ? Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Assmaa.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  53:47
• Épisode - Aida, jeune influenceuse, qui a surmonté les dangers de l’acné hormonale

  Bienvenue sur la 3ème saison  du podcast de SPEAK EASY. 🧠Je vais vous raconter une histoire où l’expression « transformer une faiblesse en force » prend tout son sens. Cette histoire, c’est celle d’Aida, une jeune femme qui a passé une partie de sa jeunesse à subir le regard moqueur des autres. La cause de ces malveillances répétées à son égard ? De l’acné. Quoi de plus banal me direz-vous alors que selon la haute autorité de la santé 3 adolescents sur 4 en souffrent. Mais cette pathologie cutanée n’a pas les mêmes causes et ni les mêmes impacts selon les personnes. Or chez Aida, les conséquences ont été énormes. Elle a dû apprendre à composer dès son plus jeune âge avec de l’acné hormonale. Son quotidien a du jour au lendemain été bousculé. Ses habitudes ont dû changées, son rapport à son corps a été bouleversé et ses interactions sociales modifiées à jamais. Pour autant, Aida ne s’est pas laissé faire. Elle n’a pas abandonné l’idée de vivre pleinement son existence malgré son acné ou sa maladie. Au lieu de dissimuler ses faiblesses, elle a pris une décision courageuse qui a changé sa vie. Elle a décidé d’exposer publiquement sur les réseaux sociaux son acné et comment elle composait avec tous les jours. Aida va donc nous raconter son histoire, son parcours semé d’embuches mais qui à force d’abnégation a donné des résultats magnifiques : Une jeune femme épanouieEn paix avec son corpsqui a fédéré une communauté de 100 K personnes sur Instagram autour de la valeur de l’amour de soi  Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Aida.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  56:34

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