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Tu n’arrives pas à arrêter de fumer malgré plusieurs tentatives ? Tu fais peut-être l’une des 5 erreurs que 80 % des fumeurs commettent sans le savoir.
Dans cet épisode de podcast, je te dévoile les pièges les plus fréquents qui sabotent ton arrêt du tabac… et comment les éviter.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :
- pourquoi croire que c’est uniquement physique est une erreur
- pourquoi se battre contre soi-même renforce l’addiction
- comment la cigarette sert souvent de “gestion émotionnelle”
- comment dissocier identité (“je suis fumeur”) et comportement (“je fume”)
- et comment la cinquième erreur est fatale pour toi !

⏱️ Chapitres
00:00 – Introduction
03:11 – Erreur 1
08:28 – Erreur 2
17:55 – Erreur 3
20:57 – Erreur 4
24:32 – Erreur 5
26:14 – Mon exemple perso
29:27 – Ce qui marche : sécurité intérieure + auto-hypnose + estime de soi
32:01 – Conclusion : tu n’es pas faible, tu avais la mauvaise méthode

💌 À propos de moi : Je suis Léa, hypnothérapeute à Lyon, et créatrice du podcast Hypno Radio. Je suis passionnée par la santé émotionnelle, le bien-être et tout ce qui aide l’inconscient à se rééquilibrer. Mon approche ? Simple et ludique. Avec moi, l’hypnose est vivante : on respire, on explore, on avance ensemble.
J’accompagne les personnes qui veulent apaiser l’anxiété, retrouver un sommeil calme ou se libérer d’une addiction, grâce à une hypnose intuitive, bienveillante et profondément humaine.

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⚠️ Disclaimer : Les séances d’hypnose proposées sur cette chaîne ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique. En cas de doute, parle-en toujours à ton médecin ou à un professionnel de santé.

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L’hypnose pour arrêter de fumer est une méthode puissante pour dire adieu à la cigarette et aux comportements compulsifs. Nos séances d’hypnose addiction vous aident aussi à réduire votre dépendance au sucre, au téléphone et à d’autres habitudes néfastes.
🌿 Apprenez à gérer le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété font partie du quotidien, mais l’hypnose thérapeutique permet d’apaiser l’esprit et de relâcher les tensions. Grâce à des outils d’auto-hypnose, nos séances vous aident à surmonter les traumas, à lever les blocages émotionnels et à retrouver un équilibre intérieur.

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Les envies de fumer peuvent être tenaces. Cette séance d’hypnose puissante vous aide à dissocier envie, comportement et identité de fumeur, pour vous réveiller plus libre et apaisé. 🚭 Respirez profondément, détendez-vous... et laissez votre inconscient vous guider vers plus de liberté.

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Dans cet épisode d’Hypno Radio, je te guide dans une hypnose spéciale nuit pour :
- réduire progressivement l’envie de fumer (compulsion / automatisme)
- recadrer le comportement
- dissocier ton identité de la cigarette (“je ne suis pas mon comportement”)
- t’aider à dormir profondément pendant que ton inconscient intègre de nouveaux réflexes

🎧 Conseil d’écoute :
À écouter au moment où l’envie arrive (le soir / la nuit), ou en prévention avant de dormir.

Épisode complémentaire (recommandé) : https://open.spotify.com/episode/5ZeEJ9g8P8LkzmQNpy5EUH?si=NPMQ47K-SV2ddXCbhQAEMg

⏱️ Chapitres :
00:00 – Objectif de la séance
00:46 – Identité & tabac : “je suis fumeur” vs “je fume”
03:01 – Question clé & Exercice
05:21 – Comprendre : une envie peut passer
06:04 – Hypno Mégot + accompagnement (Lyon / visio)
07:02 – Début de la séance
10:53 – Zone la plus détendue : amplifier la détente dans tout le corps
14:56 – Approfondissement de la transe
16:10 – Visualisation & Hypnose
21:22 – Garder cette ressource précieusement
22:52 – Résultats dans le futur
23:56 – Sortie douce vers le sommeil

💌 À propos de moi : Je suis Léa, hypnothérapeute à Lyon et créatrice du podcast Hypno Radio. Je suis passionnée par la santé émotionnelle, le bien-être et tout ce qui aide l’inconscient à se rééquilibrer. Mon approche ? Simple. Intuitive. Ludique. Avec moi, l’hypnose est vivante : on respire, on explore, on avance ensemble.
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Réveil en pleine nuit avec une angoisse intense ? Apprends à apaiser ton système nerveux, réduire l’anxiété nocturne et retrouver un sommeil profond grâce à cette séance d’hypnose guidée gratuite par Léa Orthlieb, hypnothérapeute certifiée.

🗓️ Séances individuelles, à Lyon ou en visio : https://www.hypno-radio.fr/seances-hypnose-individuelles
🌟 Programme d'hypnose pour le sommeil : https://www.hypno-radio.fr/rituel-de-nuit
🩷 Instagram : https://www.instagram.com/lea.hypnose/

L’angoisse nocturne, un défi pour le sommeil
3h du matin. Tu ouvres les yeux. Et avant même de réaliser où tu es… elle est déjà là. Cette boule dans la poitrine. Ce poids lourd. Ces pensées qui tournent en boucle, impitoyables. Et tu sais… tu sais que si tu ne fais rien maintenant, tu vas rester éveillé(e), à scruter le plafond jusqu’à l’aube, épuisé(e), frustré(e), incapable de te rendormir.
Cette expérience, si commune mais si difficile, touche énormément de personnes : celles qui souffrent d’anxiété, de stress chronique, de pensées intrusives ou d’un sommeil fragmenté. Beaucoup se réveillent la nuit avec une tension qui ne veut pas s’éteindre, malgré la fatigue.
Dans cet épisode exceptionnel, Léa, hypnothérapeute certifiée, te guide à travers une séance d’hypnose puissante, douce et profondément apaisante — conçue spécifiquement pour les réveils anxieux et les difficultés à se rendormir naturellement.

🌙 Pourquoi ce réveil nocturne se produit‑t‑il ?
Le cerveau réagit à toute information comme s’il devait assurer ta sécurité. Dans la journée, tes activités, tes repères et tes routines structurent ton mental. Mais la nuit, dans le calme, le cerveau amplifie souvent les pensées anxieuses parce qu’il n’a plus d’autre distraction.
Ce phénomène est extrêmement courant chez ceux qui souffrent :
de troubles anxieux,
de stress chronique,
d’insomnies intermittentes,
de pensées ruminantes,
ou simplement d’une sensibilité accrue aux émotions.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est une réponse naturelle, mais mal calibrée, du cerveau au manque de repères et d’activité.
L’objectif de cette séance est simple :
👉 reprogrammer ton système nerveux pour qu’il associe les réveils nocturnes au retour au calme, et non à l’alerte.

📌 Dans cette séance, tu vas :
✔ apaiser profondément ton esprit,
✔ relâcher la tension émotionnelle et physique,
✔ réduire l’intensité des pensées intrusives,
✔ apprendre à te reconnecter à une sensation de sécurité,
✔ ré-associer le réveil nocturne au calme et non à l’anxiété,
✔ faciliter le retour au sommeil de manière naturelle.
C’est une expérience qui respecte ton rythme, ton corps, et ton inconscient.

🎧 Comment utiliser cette séance
Tu peux :
🟢 t’installer confortablement dans ton lit ou dans un fauteuil,
🟢 mettre des écouteurs si tu veux une immersion totale,
🟢 fermer les yeux ou laisser ton regard se poser doucement,
🟢 respirer naturellement et simplement.

Cette séance est complètement gratuite, comme tous les contenus Hypno Radio. C’est un espace rien qu’à toi, un lieu de calme, de repos et de retour au sommeil.
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🕊️ Se libérer de la dépendance affective et retrouver confiance en soi grâce à l’hypnose
Vous avez du mal à lâcher prise dans vos relations ? Vous ressentez un besoin constant de validation extérieure qui impacte votre bien-être ? La peur d’être seul(e), l’angoisse de ne pas être aimé(e) ou l’impression d’être incomplet(e) sans l’autre vous empêchent d’être pleinement épanoui(e) ? Cette séance d’hypnose thérapeutique est conçue pour vous libérer de la dépendance affective, retrouver votre pouvoir personnel et renforcer votre estime de soi.
La dépendance affective peut se manifester par une peur excessive de l’abandon, un besoin d’attention constant, des relations déséquilibrées ou encore une difficulté à poser des limites. Grâce à cette hypnose confiance, vous allez reprogrammer votre inconscient pour vous détacher des schémas toxiques et développer une relation saine et équilibrée avec vous-même.

Plus vous écouterez cette séance, plus vous intégrerez ces nouvelles croyances et comportements positifs dans votre quotidien. Jour après jour, vous allez sentir une transformation profonde, une libération émotionnelle, et une sensation de légèreté et de liberté intérieure.

Cette séance d’auto-hypnose utilise un protocole métaphorique puissant qui vous aidera à transformer vos croyances limitantes, à renforcer votre sécurité intérieure, et à comprendre que vous êtes suffisant(e) et complet(e) par vous-même. En reconnectant avec votre valeur personnelle, vous allez progressivement apaiser votre stress émotionnel, apprendre à vous aimer sans condition et à vous affirmer sans crainte.

🎧 Dans cette séance d’hypnose, vous serez guidé pour :
✅ Dissoudre les attachements toxiques et retrouver votre indépendance émotionnelle
✅ Renforcer votre confiance en vous grâce à l’hypnose thérapeutique
✅ Reprogrammer votre inconscient pour cultiver l’amour de soi et l’estime personnelle

🔁 Enregistrez cette séance et écoutez-la aussi souvent que nécessaire pour ancrer ces nouvelles croyances et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Nos séances guidées vous accompagnent vers plus de sérénité et de liberté intérieure.

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📌 Découvrez l’hypnose et ses bienfaits
Vous vous demandez qu’est-ce que l’hypnose ou comment fonctionne l’hypnose ? Nos épisodes pédagogiques vous expliquent tout, vous permettant d’explorer cette méthode et ses effets sur le subconscient.

🌟 Pourquoi écouter Hypno Radio ?
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✔️ Contenus adaptés aux besoins : sommeil, stress, addictions, anxiété, traumas
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Les cauchemars perturbent le sommeil, provoquent des réveils en sursaut, créent de la fatigue mentale et peuvent même entraîner de l’anxiété au coucher. Ils surviennent souvent lorsque des émotions ou des tensions restent non exprimées durant la journée. Cette séance d’hypnose apaisante a été spécialement conçue pour vous aider à calmer votre mental, libérer ces tensions émotionnelles et transformer votre univers onirique en un espace sûr, paisible et réparateur.
Grâce à l’hypnose sommeil profond, vous agissez directement sur votre subconscient, là où naissent les rêves, les symboles et les scénarios. En écoutant cette hypnose contre les cauchemars régulièrement, vous allez peu à peu reprogrammer votre inconscient, réduire les images mentales négatives, apaiser vos nuits et retrouver un sommeil de qualité.

🌿 Pourquoi écouter cette séance d’hypnose contre les cauchemars ?
✔ Apaiser l’anxiété nocturne et calmer le système nerveux avant le sommeil
✔ Libérer les émotions non exprimées qui alimentent les cauchemars
✔ Installer un ancrage positif et rassurant dans votre esprit
✔ Réduire les réveils nocturnes et les sensations de mal-être au réveil
✔ Transformer votre rapport au sommeil pour en faire un moment de régénération

🎧 Conseils pour profiter pleinement de cette séance :
🔹 Écoutez cette séance chaque soir avant de dormir, dans un endroit calme
🔹 Utilisez des écouteurs pour une immersion totale dans la voix et la musique
🔹 Pratiquez la respiration consciente en début de séance pour détendre votre corps
🔹 Laissez-vous porter, sans chercher à contrôler les images ou pensées
🔹 En cas de réveil après un cauchemar, relancez simplement cette séance pour apaiser votre mental
Cette séance convient parfaitement à toutes les personnes souffrant de :
• Cauchemars récurrents ou très réalistes
• Réveils nocturnes anxieux
• Stress, peur du sommeil ou tensions mentales avant de dormir
• Besoin de libération émotionnelle en douceur pendant la nuit
L’auto-hypnose sommeil est une méthode douce, naturelle et puissante pour retrouver un sommeil réparateur, sécurisant et régénérant. Elle ne demande aucun effort, seulement votre écoute et votre régularité.
En transformant vos rêves, vous transformez également votre relation au sommeil, à vos émotions, et à vous-même.
✨ Offrez à votre esprit l’espace de calme et de sécurité dont il a besoin pour guérir et se régénérer. Appuyez sur play et laissez la magie de l’hypnose opérer.
🔁 Pensez à ajouter cette séance à vos favoris, à la partager à vos proches, et à laisser un commentaire si elle vous a aidé.
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