Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité. Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach en respiration et compositeur, je vous invite à écouter l'ITW #31. Aujourd'hui, avec Fred, nous abordons plus précisément la thématique de la relaxation et de l'apaisement, avec des outils à mettre en place au moment du coucher ou pendant la nuit si celle-ci est compliquée. Résultats ? Vous laissez filer les cogitations qui vous oppressent et vous soufflez sur ce tourbillon intérieur qui vous agite, pour toucher du bout du doigt le calme et la sérénité intérieure. A développer jour après jour, comme n'importe quel entraintement, pour en tirer pleinement profit. - Très bonne écoute à tous. - Pour découvrir le travail de Fred Tillon : Si vous souhaitez réécouter le guidage de la fin : https://youtu.be/kaSP5cZWBQg Insight Timer  Site internet Chaîne youtube  Compte instagram  - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter mensuelle 📲 Pour me rejoindre sur Instagram 💤 Pour prendre RDV pour une consultation.  📓 En cliquant ici, recevez mon atelier en ligne pour créer votre propre journal sommeil et enfin sortir de l’insomnie. 📝 Pour m'écrire : [email protected] - Pour obtenir votre guide "STOP aux pensées incessantes, OUI au sommeil !" : 👉 J'obtiens mon guide !

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la nuit ? C'est la question que l'on va se poser dans ce podcast incontournable dans la compréhension du trouble du sommeil. Je vous renvoie au livre de Sébastien Bohler : "Où est le sens", pour aller plus loin sur la notion de sens, et ici, avec l'écoute de cet épisode vous verrez que le lien avec le sommeil est étroit... - Très bonne écoute ! - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter mensuelle 📲 Pour me rejoindre sur Instagram 💤 Pour prendre RDV pour une consultation.  📓 En cliquant ici, recevez mon atelier en ligne pour créer votre propre journal sommeil et enfin sortir de l’insomnie. 📝 Pour m'écrire : [email protected] - Pour obtenir votre guide "STOP aux pensées incessantes, OUI au sommeil !" :👉 J'obtiens mon guide !

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse. Nous allons définir ce qu'est le yoga et revenir sur les bienfaits, mille fois prouvés scientifiquement et mille fois expérimentés par Fred. - Fred Tillon est professeur de yoga et coach en respiration, et musicien.  Au travers de l'expression corporelle, du chant, de la musique, il nous invite à ralentir le temps d'un instant et à nous écouter. - Fred propose des séances individuelles en présentiel, des groupes, organise aussi des stages et des week-ends de reconnexion à la nature et à soi-même. Et depuis 1 an il publie également des vidéos magnifiques sur sa chaîne youtube, afin de vous permettre de pratiquer chez vous, en autonomie, à tout moment.  - Résultats ? Vous respirez mieux, vous vous relaxez plus facilement, vous cogitez moins, vous allez plus vite vers le sommeil et dormez plus longtemps ! Que du bonheur ! - Très bonne écoute à tous. - Pour découvrir le travail de Fred Tillon : Site internet Chaîne youtube  Insight Timer  Compte instagram  - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter mensuelle 📲 Pour me rejoindre sur Instagram 💤 Pour prendre RDV pour une consultation.  📓 En cliquant ici, recevez mon atelier en ligne pour créer votre propre journal sommeil et enfin sortir de l’insomnie. 📝 Pour m'écrire : [email protected] - Pour obtenir votre guide "STOP aux pensées incessantes, OUI au sommeil !" :👉 J'obtiens mon guide !

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 dernières années. Grande fierté et grande joie !  Joie de vous proposer quelque chose de très complet et de très accessible pour que d'ici là fin de l'année 2023, tout CHANGE pour vous et votre sommeil. On se retrouve dans la newsletter pour vous PRE INSCRIRE le plus rapidement possible car les places seront LIMITEES. Je vous explique tout cela en détails dans l'épisode. - Très bonne écoute à tous. - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter mensuelle 📝 Pour m'écrire : [email protected]

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner. Sinon comment échapper à cette frénésie intérieure et à cette lutte interne permanente ? Si vous cogiter ou ruminer beaucoup, si vous vous sentez agité en permanence, alors ce podcast est fait pour vous ! - Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes marques partenaires : Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeur ImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire des choix alimentaires plus éclairés et dire stop aux réveils nocturnes  Helight Sleep  - code IHDML10 : lampe à lumière rouge qui contribue à favoriser l'endormissement et un sommeil profond  - Retrouver les liens et codes promo de mes deux partenaires avec qui j'ai un lien d'affliliation :  Inalterra  - code IHDML10 : vente d'accessoires de mise à la terre, par client, pour toute première commande Psychonaute  : plateforme d'auto-hypnose avec des séances incroyables et un choix important pour travailler sur son mental - 📩 Pour vous abonner à ma newsletter mensuelle 📲 Pour me rejoindre sur Instagram 💤 Pour prendre RDV pour une consultation.  📓 En cliquant ici, recevez mon atelier en ligne pour créer votre propre journal sommeil et enfin sortir de l’insomnie. 📝 Pour m'écrire : [email protected] - Pour obtenir votre guide "STOP aux pensées incessantes, OUI au sommeil !" : 👉 J'obtiens mon guide !