Insomnie, hors de mon lit

Pourquoi dormez-vous mal alors que vos bilans classiques sont "normaux" ?
Et si la clé de vos nuits se cachait dans votre microbiote, vos hormones ou votre ADN ? Dans cette interview exclusive, nous recevons le Dr Georges Mouton, l'un des grands pionniers de la médecine fonctionnelle.
Ensemble, nous cassons les approches purement mécaniques pour adopter une vision systémique et comprendre enfin les origines de vos troubles du sommeil.
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🌐 Retrouvez le travail du Dr Georges Mouton :
• YouTube : https://www.youtube.com/@georgesmouton
• Site web : https://gmouton.com
• Facebook : https://facebook.com/georges.mouton
• Cliniques (FunMedDev) : https://funmeddev.com
📽️ Le webinaire sur la chaîne du Dr Mouton, qui vous amènera à la "boîte à outils sommeil" évoquée lors de l'entretien : https://youtu.be/22rJhVS09no?si=3i3RIOL6cDLoaD2I
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⚠️ Note : Les informations partagées dans cette vidéo sont destinées à enrichir vos connaissances et ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé.

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En tant que consultante sommeil, j'ai à coeur de partager que : "Le sommeil est le miroir de votre santé intérieure."
Quand vous rencontrez des difficultés à dormir, ce n'est souvent que la conséquence d'un déséquilibre plus profond.
Le lien entre SOMMEIL et ALIMENTATION est très fort.
Dans cet échange de fond avec Fabien Moine (figure de proue de l'hygiénisme en France et fondateur des éditions Exuvie), nous plongeons au cœur d'un sujet aussi passionnant que controversé : l'alimentation humaine.
Sommes-nous physiologiquement conçus pour manger comme les grands singes ?
Pourquoi cherchons-nous désespérément une vérité universelle dans nos assiettes ?
Fabien Moine nous partage sa vision sans filtre, basée sur 15 ans d'expérience et l'accompagnement de milliers de jeûneurs, pour nous aider à sortir des dogmes et à retrouver une alimentation pragmatique, au service de notre être tout entier.
🚀 Au programme de cette rencontre :
• L’Alimentation : La porte d'entrée de la santé globale Découvrez pourquoi il est impossible de régler vos problèmes de sommeil sans reconsidérer votre "terrain" physiologique et votre assiette.
• Le Mythe du Régime Universel Pourquoi avons-nous ce besoin viscéral de croire en une alimentation miracle ? Analyse d'un besoin psychologique qui finit par nous desservir.
• Humain vs Grands Singes : Ce que votre corps dit vraiment Anatomie, physiologie et réalités biologiques : pourquoi la comparaison avec les primates est souvent trompeuse et quels sont les risques réels. Et quel lien direct avec votre sommeil de tous les jours.
• L’Humain : Un opportuniste pragmatique Sortir du "c'était mieux avant" pour comprendre la notion de phénotypes et de tempéraments. Comment trouver l'alimentation qui VOUS convient, ici et maintenant.
• Le piège des extrêmes Focus sur le frugivorisme et le crudivorisme : pourquoi certains corps s'épuisent-ils et quel est l'impact direct sur la qualité de vos nuits ? -
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📖 Ressources & Liens : L'Ouvrage de référence : "Faut-il manger comme les grands singes : Mythes et réalités de l'alimentation humaine" par Fabien Moine & Flore Viallard.
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👉 Découvrir :
Retrouvez le travail de Fabien Moine sur Youtube : https://www.youtube.com/@UCY0u8TfUS3e2LanNwBN-pAg https://www.youtube.com/@UCk10_ySRH7Ic7xUwPg1y22Q
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Pensez à laisser un commentaire : dans votre parcours vers la pleine santé, avez-vous déjà déconstruit un dogme alimentaire, et si oui, lequel ?
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QUIZ GRATUIT POUR VOUS ! Votre assiette sabote-t-elle vos nuits ?
Faites le test en 2 minutes ici : 👉 https://form.jotform.com/aureliemontinau/le-grand-quiz-du-sommeil
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⚠️ C'est à mon sens un des podcasts les plus importants dans la démarche intellectuelle à avoir autour du sommeil. Un incontournable pour avancer et retrouver le sommeil. Alors belle écoute !
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Vous souffrez d'insomnie depuis longtemps et vous avez l'impression de ne plus comprendre pourquoi votre sommeil est aussi catastrophique ?

Vous vous demandez pourquoi vos problèmes persistent aujourd'hui, alors que l'événement traumatisant ou stressant qui les a déclenchés est de l'histoire ancienne ?

Dans ce nouvel épisode d'Insomnie hors de mon lit, je vous invite à changer radicalement votre regard sur votre sommeil pour enfin savoir par quoi commencer.

Nous allons "dézoomer" pour comprendre les trois facteurs fondamentaux qui empêchent le sommeil de s'installer :
Les facteurs prédisposants : Comment votre hérédité, votre génétique, et même vos conditionnements d'enfance ou de naissance peuvent rendre votre sommeil naturellement plus fragile.

Les facteurs déclencheurs : Ces événements (un accident, un stress émotionnel profond, ou même un heureux événement comme la naissance d'un enfant) qui font s'effondrer votre sécurité intérieure et vous plongent dans un état d'hypervigilance.

Les facteurs de maintien : Le cœur du problème ! Découvrez pourquoi vos insomnies continuent des années après le facteur déclencheur, à cause de vos habitudes, de votre appréhension du coucher, et surtout des déséquilibres internes de votre système nerveux et hormonal.

Arrêtez d'analyser uniquement ce que vous avez fait ou mangé la veille.
Apprenez à voir votre corps comme un système global et découvrez comment prendre soin de votre "terrain" pour recréer les conditions favorables au sommeil

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"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements"

Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d’un sujet qui touche de nombreuses personnes : les acouphènes et leur impact sur le sommeil.

Ces bruits constants ou intermittents, souvent amplifiés par le silence de la nuit, peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves.

→ Pourquoi les acouphènes deviennent-ils plus envahissants quand tout est calme ?
→ Quel est le rôle du stress et du cerveau dans leur intensité ?

✅ Je partage avec vous des clés de compréhension issues de la science, mais aussi des solutions concrètes pour apaiser ces bruits parasites et retrouver un sommeil réparateur.

Si les acouphènes perturbent vos nuits ou celles de vos proches, cet épisode est pour vous.

🎧 Écoutez, partagez, et dites-moi ce qui vous aide à mieux dormir en réduisant les acouphènes !

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Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ?
Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes…
Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir.

🎥 Au programme :
• Pourquoi le stress augmente le soir
• Les mécanismes biologiques derrière les pensées qui tournent en boucle
• Comment les émotions influencent directement le sommeil
• Les erreurs courantes qui aggravent les réveils nocturnes
• Les solutions naturelles pour calmer l’esprit

💬 À qui s’adresse cet épisode :
Aux personnes :
• qui ruminent le soir
• qui se réveillent la nuit avec le mental en feu
• qui vivent du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle
• qui veulent comprendre en profondeur comment fonctionne leur sommeil
• qui veulent des solutions concrètes, simples et applicables

🔗 Liens utiles :
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