#61 Règles absentes, cycle menstruel bloqué : et si l’excès de sport était en cause ?
À propos de l’épisode :Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ?Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous explique pourquoi l’excès de sport (et notamment le déficit calorique qu’il peut entraîner) peut perturber le cycle menstruel et l’ovulation, même chez les sportives non professionnelles !ll nous aide également à décrypter les signaux d’alerte du corps : fatigue chronique, règles absentes ou irrégulières, blessures récurrentes, baisse de libido, troubles digestifs... et les solutions possibles.Que vous soyez athlète ou coureuse du dimanche, cet épisode vous aidera à remettre du bon sens dans votre pratique ! Car oui, faire du sport, c’est bien (et vivement recommandé), mais en faire dans les bonnes proportions, avec la bonne intensité, c’est mieux 🙂Le compte Instagram d’Anthony Berthou !Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !Mais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
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#60 Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?
À propos de l’épisode :Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour repérer un couac au niveau de l’ovulation, et le rectifier bien sûr, le cas échéant.Si vous vous demandez parfois si vous avez bien ovulé, cet épisode est pour vous !Vous découvrirez :Les signes concrets d’un cycle anovulatoireLa différence entre anovulation et aménorrhée (et pourquoi dans un cas le cycle se met sur pause, alors que dans l’autre il “simule” un vrai cycle)Pourquoi certaines règles ne sont pas de “vraies” règlesL’importance de l’observation du cycle pour détecter une absence d’ovulation, notamment avec la symptothermie.À ce propos, voici notre guide sur le symptothermie, qui vous donne toutes les clés pour comprendre en quoi consiste cette méthode, et notamment pourquoi et comment vous pouvez vous appuyer sur votre glaire cervicale et votre température basale pour valider votre ovulation (la fameuse courbe de température mentionnée dans l’épisode ;))Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !🧘♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !Nos mini-programmes :👱♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !Mais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
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#59 Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie
A propos de l’épisode :Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement.Elle raconte comment l’observation du cycle lui a permis d’éviter une grossesse, mais aussi d’optimiser ses chances de concevoir, au moment où elle l’a souhaité.Un témoignage riche, concret, plein de nuances, qui montre à quel point comprendre son corps et son cycle menstruel peut tout changer.#symptothermie #cyclemenstruel #contraceptionnaturelle🎓 Si vous souhaitez en savoir davantage, voici notre guide Symptothermie, qui vous apportera toutes les bases sur cette méthode d’observation du cycle naturelle et fiable à 98% 🙂Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !🧘♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇👱♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !Mais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
À propos de l’épisode :Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonaleSaviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumière naturelle sur notre système hormonal. Vous découvrirez pourquoi capter la lumière du matin et dormir dans le noir complet sont des clés puissantes pour soutenir la fertilité et le cycle féminin, et plus globalement la santé.Un épisode passionnant pour prendre conscience de l’impact insoupçonné de la lumière sur notre santé hormonale !Les ressources citées dans l’épisode :🎞 Notre épisode avec le Dr Aurélien Nunez🤓 La marque de lunettes anti-lumière bleue citée par Rivka🎓 Les études scientifiques :Nocturnal light pollution and clinical signs of ovulation disorders Night light alters menstrual cyclesLight Exposure, Melatonin Secretion, and Menstrual Cycle Parameters: An Integrative ReviewNos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇Mais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
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#57 Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue répond !
À propos de l’épisode :Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? Faut-il faire des bilans avant de se supplémenter ? Que penser des prescriptions classiques d’acide folique ? Et devrait-on faire un bilan nutritionnel avant de médicaliser un désir de grossesse via la PMA ?L’approche médicale et l’approche nutritionnelle sont souvent séparées, voire opposées, je trouve donc ça précieux de recevoir Jérémy et sa double casquette gynéco / nutrition, pour faire le point sur ce que disent les études, et ce qui fonctionne dans sa pratique !Nous abordons également :– Le rôle de l’alimentation dans l’infertilité inexpliquée– Les bénéfices du mode de vie sur la fertilité mais aussi sur la santé plus globalement– Les erreurs à éviter avec les compléments alimentaires (notamment en PMA)– Ce que dit (et ne dit pas) la médecine conventionnelle en matière de micronutrition🎧 Cet épisode est un éclairage précieux pour toutes celles qui veulent comprendre comment optimiser naturellement leur fertilité, en lien avec l’alimentation et la micronutrition.📲🎁 Et voici notre Check-list de toutes les pistes à creuser en matière de fertilité, qu'elles soient médicales ou non !Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !Nos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là😇🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
Le podcast qui émancipe les femmes (et les hommes !) en leur donnant des clés pour comprendre leur corps et leur cycle, pour leur permettre de maitriser leur fertilité, leur contraception et leurs hormones avec autonomie et confiance !Le savoir, c’est le pouvoir, et Laurène est bien décidée à vous apporter un max, en répondant à des questions qu’on se pose tous, ou pas, seule ou avec des experts passionnés, pour que votre intimité n’ait plus de secret pour vous !
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