Émancipées, le podcast

Vous souhaitez vous former à la symptothermie dans les règles de l'art ? Les inscriptions au Serenity Club sont ouvertes jusqu'à vendredi soir ! https://serenity.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-CVR-Inscription-SC&utm_content=121-episode-fille-gyneco
À propos de l'épisode :
Peut-on être fille de gynéco et ne rien connaître à son propre cycle menstruel ? C'est l'histoire étonnante de Laura, qui a grandi avec un papa gynéco avant de découvrir la symptothermie et le fonctionnement de son cycle à 34 ans !
Dans cet épisode, Laura nous raconte ses premiers pas avec la contraception (spoiler : son papa lui fournissait les boîtes de pilule offertes par les représentants des labos !). Puis, comment une pilule qui ne lui convenait pas du tout l'a amenée à délaisser son suivi gynéco pendant 3 ans, jusqu'à découvrir des lésions liées au papillomavirus. Un électrochoc qui lui a fait réaliser à quel point il est important d'être 100 % alignée avec sa contraception :)
Un épisode hyper intéressant et plein d'humour, grâce à Laura qui nous livre des anecdotes savoureuses : les boîtes de pilule qu'elle volait ado parce qu'elle trouvait ça cool d'en prendre, ou encore les cours d'éducation sexuelle très particuliers de ses parents : un livre sur les MST laissé ouvert dans le bureau familial, dont les pages tournaient mystérieusement tous les 3 jours !
Elle nous explique aussi comment la symptothermie lui a permis de comprendre son cycle, d'impliquer son amoureux dans leur contraception (car oui, c'est possible !) et même d'apprendre des choses à son papa gynéco !
Nos Clubs :
🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! https://serenity.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-CVR-Inscription-SC&utm_content=121-episode-fille-gyneco
🚀 Si vous souhaitez surtout vous former à la symptothermie en pré-conception pour viser juste et poser les premières bases pour votre projet bébé, c’est la Prépa Fertilité qu’il vous faut ! https://prepa-fertilite.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-prepa-fertilite&utm_content=121-episode-fille-gyneco
👨‍⚕️👩‍⚕️ Vous êtes un professionnel de santé et souhaitez vous former à la symptothermie pour accompagner vos patientes ? Ou vous souhaitez vous reconvertir ? Notre formation Pro est faite pour vous ! https://formationpro.emancipees.com/liste-attente?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=121-episode-fille-gyneco
Nos mini-programmes :
👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=121-episode-fille-gyneco
Mais aussi...
🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
Pour vous inscrire à la prochaine session du Serenity Club qui ouvre dans quelque jours, c'est par ici ! https://serenity.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-CVR-Inscription-SC&utm_content=pre-roll-podcast
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'à vendredi soir :

Le prochain Serenity Club, notre formation de symptothermie côté contraception ouvre ses portes dans les prochains jours ! La liste d'attente est ouverte : https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
À propos de l’épisode :
Et si arrêter la pilule était le début d'une véritable reconnexion à son corps ?
Dans cet épisode, je reçois Gwenn, créatrice de contenu, qui nous raconte son parcours de contraception : de la pilule prescrite à 13 ans pour soulager ses règles douloureuses jusqu'à sa découverte de la symptothermie !
Mais arrêter la pilule n'est pas forcément un choix anodin, et les bouleversements vont parfois bien au-delà de la contraception : Gwenn nous parle de ses prises de conscience (notamment à la suite de son cancer), des répercussions de ce choix sur son couple de l'époque, mais aussi de tout ce qu'elle y a gagné : retrouver son corps, redécouvrir ses fluctuations et surtout, apprendre à les comprendre.
Seulement voilà, arrêter la pilule, c'est parfois aussi se retrouver un peu démunie face à des options contraceptives qui semblent limitées. Gwenn a d'ailleurs traversé une période un peu « je joue avec le feu »… avant de découvrir la symptothermie et de se former à la méthode au sein du Serenity Club !
Merci infiniment à Gwenn pour son témoignage hyper sincère et inspirant, qui nous rappelle qu'observer et comprendre son cycle grâce à la symptothermie, c'est bien plus que choisir une contraception : c'est aussi apprendre à mieux se connaître 💛
N.B. : La symptothermie est une méthode d'observation du cycle qui permet d'identifier les périodes fertiles et infertiles grâce à des indicateurs corporels, notamment la température et la glaire cervicale. Pour l'utiliser comme contraception naturelle, un apprentissage rigoureux et le respect des règles de la méthode sont indispensables !
Nos Clubs :
🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! (si vous regardez la vidéo au moment de sa sortie, les inscriptions au prochain ouvrent la semaine prochaine, la liste d'attente est ici ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
🚀 Si vous souhaitez surtout vous former à la symptothermie en pré-conception pour viser juste et poser les premières bases pour votre projet bébé, c’est la Prépa Fertilité qu’il vous faut ! https://prepa-fertilite.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-prepa-fertilite&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
👨‍⚕️👩‍⚕️ Vous êtes un professionnel de santé et souhaitez vous former à la symptothermie pour accompagner vos patientes ? Ou vous souhaitez vous reconvertir ? Notre formation Pro est faite pour vous ! https://formationpro.emancipees.com/liste-attente?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
Nos mini-programmes :
💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 https://mini.emancipees.com/glaire-cervicale?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn
Mais aussi...
🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

À propos de l’épisode :
La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ? Et si cette révolution contraceptive avait aussi créé de nouvelles inégalités ?
Dans cet épisode, je reçois Cécile Thomé, sociologue et chercheuse au CNRS, autrice du livre Les Corps disponibles, pour questionner une évidence profondément ancrée : la pilule serait LE symbole de l'émancipation féminine.
En effet, si la contraception a permis aux femmes de reprendre le contrôle de leur fertilité, elle a aussi progressivement fait peser sur elles l'essentiel de la responsabilité contraceptive !
Pourquoi la contraception est-elle devenue une affaire de femmes ? Comment la pilule a-t-elle transformé notre sexualité et notre rapport au couple ? Pourquoi la contraception masculine peine-t-elle à se développer ? Et quelle place donner aux alternatives comme la symptothermie ?
Nous explorons aussi les inégalités d'accès à la contraception, les limites des applications de suivi du cycle et l'importance d'un véritable choix éclairé. Un échange passionnant qui invite à dépasser les oppositions entre pilule et contraception naturelle, sans diaboliser aucune méthode !
Car finalement, la véritable émancipation ne réside peut-être pas dans une contraception en particulier, mais dans la liberté de choisir celle qui nous correspond.
Pour aller plus loin, voici quelques études complémentaires :
sur les effets de la "crise de la pilule" : https://www.ined.fr/fr/publications/editions/population-societes/crise-pilule-en-france-vers-nouveau-modele-contraceptif-0
sur les évolutions en matière de vasectomie : https://www.epi-phare.fr/rapports-detudes-et-publications/vasectomie/
sur les évolutions les plus récentes sur la sexualité / la contraception : https://presse.inserm.fr/wp-content/uploads/2024/11/rapp_CSF_web.pdf
sur le "rejet des méthodes médicales" aujourd'hui en France : https://beh.santepubliquefrance.fr/beh/2026/12-13/2026_12-13_5.html
Nos Clubs :
🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=119-episode-emancipation-pilule
Nos mini-programmes :
👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=119-episode-emancipation-pilule
Mais aussi...
🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
CHAPITRES :
00:00 Introduction et présentation de Cécile Thomé
05:04 La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ?
07:29 Pourquoi la pilule est-elle si centrale en France ?
12:46 Remettre en question la pilule, est-ce féministe ?
15:07 Charge mentale et travail contraceptif : quelle différence ?
16:30 Pourquoi la contraception repose-t-elle sur les femmes ?
18:15 Contraception masculine : pourquoi les hommes sont-ils félicités ?
21:21 La pilule a-t-elle rendu les femmes sexuellement disponibles ?
25:49 Symptothermie : repenser sa sexualité autrement
27:06 Les règles artificielles de la pilule : mythe ou réalité ?
30:18 Les origines religieuses des méthodes naturelles
33:28 Le renouveau de la symptothermie
37:00 Contraception masculine : vasectomie, anneau et méthodes thermiques
41:25 Pilule pour hommes : pourquoi les effets secondaires font-ils débat ?
45:21 Les inégalités sociales face à la contraception
49:37 Contraception naturelle : les risques d'une pratique sans formation
50:26 Applications de suivi du cycle : peut-on leur faire confiance ?
54:34 La vraie émancipation, c'est d'avoir le choix
55:30 Conclusion et ressources

À propos de l’épisode :
Et si vos intestins avaient leur mot à dire sur votre cycle menstruel, votre SPM ou même votre fertilité ?
Dans cet épisode, Laurène reçoit Houda Alcaraz, nutrithérapeute, pour explorer un sujet aussi méconnu que passionnant : l’estrobolome, cet ensemble de bactéries intestinales qui participe au métabolisme de nos œstrogènes !
En effet, notre microbiote ne sert pas uniquement à digérer : il intervient aussi dans la façon dont notre corps transforme et élimine certaines hormones. Et lorsqu’il se déséquilibre, les conséquences peuvent potentiellement se faire sentir sur notre équilibre hormonal, notre SPM, etc !
Avec Houda, on aborde également les pistes concrètes pour prendre soin de votre microbiote, sans tomber dans les restrictions alimentaires à outrance.
Bref, c'est un épisode parfait pour comprendre à quel point nos intestins et nos hormones dialoguent, et pourquoi prendre soin de son ventre peut aussi être une façon de prendre soin de son cycle !
📚 Études et ressources scientifiques :
Brittain et al. (2026) — Industrialisation et recyclage des œstrogènes : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13099636/
Larnder et al. (2025) — Revue sur l’estrobolome : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12178105/
Hu et al. (2023) — β-glucuronidase et œstrogènes : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10416750/
Ervin et al. (2019) — Réactivation bactérienne des œstrogènes : https://www.jbc.org/article/S0021-9258%2820%2930413-0/
Munyoki et al. (2025) — Microbiote et fertilité : https://link.springer.com/article/10.1186/s40168-025-02230-7
Cell Host & Microbe (2025) — Microbiote et longévité reproductive chez la souris : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1931312825003725
Wang et al. (2025) — Mitochondries et fertilité : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12355882/
Takeda et al. (2022) — Microbiote et SPM : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9140228/
Sun et al. (2024) — Microbiote et syndrome des ovaires polykystiques : https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2024.1280983/
Microbiote et endométriose : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12942269/
Nos Clubs :
👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-FC&utm_content=118-episode-estrobolome
🚀 Si vous souhaitez surtout vous former à la symptothermie en pré-conception pour viser juste et poser les premières bases pour votre projet bébé, c’est la Prépa Fertilité qu’il vous faut ! https://prepa-fertilite.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-prepa-fertilite&utm_content=118-episode-estrobolome
👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! https://www.emancipees.com/moody-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CYC-SUB-Moody&utm_content=118-episode-estrobolome
Nos mini-programmes :
🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! https://mini.emancipees.com/favoriser-progesterone-post-ovulatoire?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=118-episode-estrobolome
👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=118-episode-estrobolome
Mais aussi...
🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

CHAPITRES
00:00 – Introduction : microbiote, hormones et fertilité
01:35 – Présentation de Houda Alcaraz
04:20 – Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
07:40 – Les différents microbiotes du corps
11:40 – Qu’est-ce que l’estrobolome ?
13:00 – Comment les œstrogènes sont-ils recyclés ?
18:10 – Dysbiose, Candida albicans et troubles digestifs
23:20 – Microbiote, mitochondries et fertilité
25:30 – Constipation et élimination des œstrogènes
28:30 – Les liens entre estrobolome, cycle et fertilité
31:20 – Quels tests pour explorer son microbiote ?
35:50 – Comment prendre soin de son microbiote ?
37:50 – Alimentation, gluten et produits laitiers
43:10 – Huiles essentielles et compléments alimentaires
47:00 – Brocoli, sulforaphane et santé hormonale
48:10 – Conclusion : une approche globale de la santé hormonale

À propos de l’épisode :
👉 Pour rejoindre notre formation pro en symptothermie : https://formationpro.emancipees.com/liste-attente?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=117-episode-formation-pro
Dans cet épisode, on vous emmène dans les coulisses de l’un des projets les plus ambitieux d’Emancipées : former les futurs accompagnants et accompagnantes en symptothermie !
Face à la recherche croissante d’alternatives en contraception, aux difficultés de fertilité et au besoin des femmes de mieux comprendre leur cycle, la symptothermie peut apporter des réponses. Mais encore faut-il connaître cette méthode, et surtout savoir vers qui se tourner pour être correctement accompagnée !
C'est là qu'Émancipées à un rôle à jouer : créer un véritable réseau de professionnels de santé, du paramédical, du bien-être et de personnes en reconversion capables d’enseigner la symptothermie et de travailler ensemble.
On vous dévoile la vision derrière cette formation, ses outils, son application et le projet de fond : contribuer à faire de la symptothermie une méthode connue, crédible et accessible à toutes les femmes qui en ont besoin !
👉 La liste d'attente est par ici ! https://formationpro.emancipees.com/liste-attente?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=117-episode-formation-pro
📆 Les candidatures ouvriront ce vendredi 9 octobre !
📆 Et pour en savoir + sur la formation, et si elle pourrait éventuellement vous convenir, son contenu et les conditions de candidature, notez nos deux webinaires :
Vendredi 9 octobre à 9h
Lundi 12 octobre à 13h
Si vous faites partie de la liste d'attente, vous aurez les liens vers les webinaires :)
Chapitres : 
00:00 Pourquoi rendre la symptothermie accessible à toutes ?
00:56 Les coulisses de notre formation en symptothermie
02:10 Pourquoi cette formation a mis du temps à voir le jour
03:08 Une formation avec application, IA et mises en situation
05:19 Syndrome de l’imposteur : oser former les futurs formateurs
06:35 Pourquoi la symptothermie devient indispensable
07:03 Contraception : pourquoi les femmes cherchent des alternatives
08:33 Fertilité : mieux comprendre son cycle pour concevoir
09:16 Cycle, SPM et périménopause : mieux comprendre son corps
11:00 Pourquoi la symptothermie reste encore trop méconnue
11:57 Le vrai problème : le manque de relais et de professionnels formés
13:08 Notre ambition : créer un réseau autour de la symptothermie
15:09 Démocratiser la symptothermie auprès des professionnels de santé
16:12 Créer des ponts entre médical et physiologique
16:42 Qui peut devenir accompagnante en symptothermie ?
17:37 Pourquoi la demande va continuer à grandir
18:27 Comment candidater à la formation en symptothermie ?
19:24 Conclusion