BloomingYou : santé mentale, psychologie et santé intégrative

Vous dormez mal, les inquiétudes tournent en boucle et même le repos ne semble plus suffire. Quelle place une cure thermale peut-elle avoir dans votre parcours de soins ?
Amal Dadolle reçoit le Dr Olivier Dubois, psychiatre, qui dirige les thermes de Saujon. Longtemps sceptique envers cette pratique pourtant présente dans sa famille depuis plusieurs générations, il raconte ce qui l’a conduit à s’y intéresser et à participer à son évaluation.
Nous parlons d’anxiété, d’épuisement, de sommeil et de cette injonction si difficile à suivre : « lâchez prise ». Il décrit les soins, l’accompagnement médical et la place du corps quand la souffrance est psychique.
Il présente également des recherches sur les cures thermales dans l’anxiété et sur l’accompagnement à la réduction de certains médicaments. Nous revenons sur les résultats qu’il rapporte et sur les limites du suivi : notamment, le groupe observé à six mois ne comportait plus de comparaison avec un groupe sous médicament.
Dans cet épisode :
• Cure thermale ou thalasso : quelles différences ?
• Anxiété, surcharge et épuisement : à qui cette prise en charge s’adresse-t-elle ?
• Comment se déroulent les soins et le suivi médical ?
• Que nous apprennent les études présentées par Olivier Dubois ?
• Comment aborder la question avec son médecin et organiser son séjour ?
Les chapitres
00:00 — Introduction : la cure thermale en santé mentale
02:19 — Cure thermale et thalasso : deux démarches différentes
02:59 — Pourquoi Olivier Dubois était d’abord sceptique
04:42 — Quand la charge du quotidien devient trop lourde
05:49 — Périménopause et épuisement
07:02 — Après une hospitalisation : indications et limites
09:04 — Une matinée de soins, concrètement
10:29 — Lâcher prise : comment sortir de l’injonction ?
15:14 — Pourquoi passer par le corps quand la tête va mal ?
17:19 — Cure thermale et médicament : l’étude présentée
22:31 — Réduire les calmants et somnifères avec un accompagnement médical
26:45 — Pourquoi les médecins parlent-ils si peu des cures ?
30:33 — Quelle place pour une médecine qui prend le temps ?
33:07 — Douleur, peur et anticipation : son expérience personnelle
36:08 — Prescription et organisation : par où commencer ?
38:19 — Quand on ne peut pas partir trois semaines
41:10 — Saujon et les représentations de la psychiatrie
43:03 — Le message qu’Olivier Dubois souhaite transmettre
45:13 — Conclusion
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Cet entretien informe et ne remplace pas une consultation médicale. Toute réduction ou interruption d’un traitement doit être discutée avec le médecin prescripteur. L’indication d’une cure et les conditions de prise en charge sont à vérifier selon votre situation.

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Vous vous reconnaissez dans une éponge émotionnelle ? La moindre contrariété déclenche chez vous des émotions très intenses, vous vous attachez très vite, très fort, et vous êtes souvent déçue ou déçu.
Le docteur Déborah Ducasse est médecin psychiatre. Avec Véronique Brand-Arpon, elle a fondé au CHU de Montpellier le premier centre français de soins et de recherche dédié au trouble borderline. Elles publient Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile (Odile Jacob, mai 2026). Sur cent personnes, quatre vivent avec ce trouble, écrit-elle dans les premières pages, et jusqu'à vingt dans un service de psychiatrie.
On commence par une différence que l'on confond souvent : gérer une émotion, ou la réguler. Gérer, c'est gagner du temps quand elle déborde, le gilet de sauvetage. Réguler, c'est apprendre à la ressentir sans se sentir en danger. Elle explique pourquoi gonfler le gilet à chaque contrariété finit par entretenir la peur des émotions, et pourquoi la tension était souvent là avant le message qui a tout déclenché.
On parle ensuite de ce qui se joue derrière le trouble : trois façons de se sentir vide (de bien-être, de sécurité, de valeur), la relation à laquelle on demande de tout réparer, la honte qui se transforme en colère. Et de ce mot, « manipulation », qu'on colle trop vite sur ces personnes : elle demande plutôt à quoi sert le comportement. Elle distingue aussi le trouble borderline du trouble bipolaire, deux troubles dont les traitements diffèrent.
Pour les proches, son premier conseil tient en un mot : valider. « Ça veut pas dire que je valide ta conclusion. Ça veut pas dire que je valide ton comportement, mais ça veut dire que ton expérience est totalement compréhensible de ton point de vue. »
Si vous traversez une détresse, ou si vous craignez pour quelqu'un, le 3114 est le numéro national de prévention du suicide : gratuit, 24 h sur 24, il répond aussi aux proches.
Les chapitres 00:00 Ouverture : quatre personnes sur cent 02:37 Julie, l'héroïne du livre 03:15 Un message qui blesse, minute par minute 05:37 Gérer ou réguler ses émotions 08:52 « La tension était déjà là » 11:00 L'hypersensibilité relationnelle et le spectre du trouble 14:29 Quatre instabilités : identité, émotions, comportements, relations 15:17 Une première consultation au centre de Montpellier 16:01 Se sentir en manque : les trois vides 21:04 Les critères du DSM, une convention 23:22 « Manipulation » : tester l'autre, pourquoi ? 25:12 Des années d'errance avant le diagnostic 26:53 Les signes qui doivent faire y penser 29:15 La psychothérapie, traitement de première intention 30:03 L'erreur du début de carrière : ne pas assez valider 31:13 Le chiffre entre zéro et dix 33:03 Pourquoi noter son état ne suffit pas 34:39 De « je suis triste » à « je regarde ma tristesse » 37:00 Sommeil, alimentation, sport : réduire sa vulnérabilité 39:06 Gonfler le gilet à chaque vaguelette 41:45 La honte, une émotion identitaire 43:35 Les trois états de conscience 45:28 Pourquoi une nouvelle édition du livre 48:48 Pour les proches : valider d'abord 50:45 Le mot de la fin
Le livre : Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile, Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon, Odile Jacob, mai 2026.
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Vous vous réveillez plus épuisée qu'au moment de vous coucher. Votre ventre s'épaissit alors que vous mangez comme avant. Et on vous répond : c'est l'âge.
Le docteur Myriam Sacchetti, elle, parle de biologie. Elle est médecin, elle exerce en médecine esthétique et elle s'est spécialisée en micronutrition (les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin en très petite quantité). Souvent, c'est une ride ou un ventre qui résiste qui amène les femmes dans son cabinet. La suite, elle la raconte avec ses mots : « on découvre qu'il y a souvent de la fatigue, beaucoup d'acceptation, de résilience et parfois beaucoup de confrères qui ont été consultés, pas beaucoup de réponses. »
Derrière, il y a souvent la périménopause, ces années d'avant la ménopause où les hormones sont chahutées. On en parle longuement. Du sommeil qui se hache quand la progestérone baisse, des os qui peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur densité dans les cinq à sept ans après la ménopause si rien n'est fait, du muscle (« c'est un organe métabolique, c'est pas purement esthétique »). Des fuites urinaires aussi, dont même les mamans ne parlent pas à leurs filles.
Le traitement hormonal prend une bonne place. Depuis l'étude américaine de 2002, beaucoup de femmes en ont peur, et elle en parle avec émotion : « mon envie, c'est que les femmes soient suffisamment informées pour choisir en conscience au lieu d'être guidées par la peur. » Pour les compléments, elle reprend une image de son métier : « on ne fait pas les raffinements avant les fondations de la maison ». Trois produits bien choisis valent mieux que quinze, et on vérifie d'abord la vitamine D et le fer.
Elle finit sur cette phrase : « avoir 40 ou 50 ans, c'est tout sauf le début de la fin. »
Les chapitres
00:00 Ouverture
02:25 Une demande esthétique, et derrière, la fatigue
03:35 Claire, 42 ans, sportive, et son corps qui change
05:06 Qu'est-ce que la périménopause ?
07:05 Les mitochondries, centrales d'énergie des cellules
08:23 Courir moins, se renforcer plus
09:20 Les hormones, chefs d'orchestre du corps
11:09 Os : jusqu'à 20 % de densité perdue après la ménopause
12:44 Progestérone et sommeil
14:06 « Je ne me reconnais plus »
16:12 Tout changer à 48 ans : les hormones ou l'histoire ?
19:26 Gérer le stress
20:53 Ces femmes qui tiennent bon
23:21 Fuites urinaires, le grand tabou
25:20 Du périnée à la chirurgie : graduer les solutions
29:40 Seule face à ses symptômes : retrouver du lien
30:41 Pourquoi une prise de sang ne suffit pas
32:33 Le temps perdu, et le rejet du traitement hormonal
34:59 Quinze minutes de consultation
36:04 L'étude de 2002 et la peur des hormones
40:06 Comprimé, gel, patch ou traitement local
40:32 La fenêtre des dix ans
41:41 Quand le traitement est écarté
43:18 Compléments : moins, mais mieux choisis
45:20 Vitamine D et fer : d'abord les fondations
46:36 La créatine
48:22 Le muscle après 40 ans
52:25 Les piliers de la santé
53:44 Plaire ou se plaire
55:40 La méthode Phœnix
56:56 Le mot de la fin : moral, fer et antidépresseurs
Le livre : Énergie illimitée. Vous n'aurez plus jamais envie d'avoir moins de 40 ans !, Myriam Sacchetti, Solar, 2026.
L'article complet, avec toutes les sources :
https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/fatigue-apres-40-ans-perimenopause-myriam-sacchetti/
Le 5 novembre, venez en parler en vrai : les Assises des pratiques complémentaires, au Palais des Congrès de Paris, organisées par Médoucine avec BloomingYou. Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :
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Bouffées de chaleur et changements hormonaux : comment vous repérer dans la périménopause ? Cet entretien passe en revue les symptômes, les traitements évoqués et les questions à discuter en consultation.
Amal Dadolle reçoit la gynécologue obstétricienne Christelle Besnard-Charvet, qui revient sur sa pratique et son regard sur l'homéopathie.
Dans cet épisode :
Les changements hormonaux de la périménopause.
L'étude de 2002 et les débats autour du traitement hormonal.
Les données discutées sur l'homéopathie et l'effet placebo.
Le temps de consultation et l'information des patientes.
Événement : BloomingYou organise avec Médoucine la journée du 5 novembre dont il est question ici. Le docteur Besnard-Charvet y interviendra dans le cadre de sa collaboration avec les laboratoires Boiron.
SI VOUS VOULEZ QU'ON EN PARLE EN VRAI, C'EST LE 5 NOVEMBRE
Une journée entière consacrée à la santé des femmes, au Palais des Congrès de Paris. Le docteur Besnard-Charvet sera sur scène, avec d'autres médecins.
Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :
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Une docteure en psychologie sociale raconte le jour où elle a dit à son thérapeute : « J'ai rencontré Dieu. » Le plus étrange n'est pas cette phrase. C'est ce qu'elle a fait ensuite : elle est allée voir ce que dit la recherche.
Julie Dachez a connu des dépressions chroniques que rien ne soulageait. Elle finit par participer à une retraite encadrée à l'étranger, à base de psilocybine, et y vit une expérience qu'elle n'arrive toujours pas à raconter. Un an plus tard, dans un monastère, sans aucune substance, ça recommence. Alors elle fait ce qu'elle sait faire : elle passe la littérature scientifique au crible. Cet épisode est le récit de cette enquête, et de tout ce qu'elle n'a pas tranché.
Ce que vous allez apprendre
Pourquoi au moins une personne sur trois vit un jour une expérience inexplicable, et pourquoi presque personne n'en parle
Ce que la recherche établit vraiment sur psilocybine et dépression, et ce qu'elle n'établit pas
Trois questions pour repérer un gourou avant de lui donner votre argent
Pourquoi « il faut tourner la page » est un mauvais conseil à donner à une personne en deuil
Ce qu'on rate quand la psychiatrie prend une expérience spirituelle pour un symptôme
Ce que la spiritualité fait à la santé mentale, indépendamment de la question de savoir si Dieu existe
Notre position, dite clairement
Cet épisode ne dit pas que Dieu existe. Il ne dit pas non plus le contraire. Il rapporte des expériences vécues, il expose ce que la recherche a mesuré, et il nomme ce qu'elle ignore encore. Vous en ferez ce que vous voulez.
Important, à propos des psychédéliques
La psilocybine n'est pas autorisée en France, ni comme traitement ni autrement. Julie Dachez raconte une expérience personnelle vécue à l'étranger, dans un cadre encadré par des thérapeutes formés. Ce récit n'est pas une recommandation de traitement. Aucune substance, aucune pratique spirituelle ne remplace un suivi médical. Si vous traversez une dépression, parlez-en à un professionnel de santé.
Les chapitres
00:00 Le pari 01:41 Comprendre ou croire, faut-il choisir ? 02:57 Des dépressions que rien ne soulageait, puis la Jamaïque 06:06 « Je sais » : le lendemain, quand les mots manquent 08:14 Après l'extase, la lessive : revenir au quotidien 09:39 Une personne sur trois vit ça, et se tait 13:00 Ce que les études disent aux croyants, aux athées et aux agnostiques 15:50 Psilocybine et dépression : où en est la recherche 16:51 L'avocate du diable : tout s'explique sans Dieu 20:25 Un an plus tard, au monastère, sans rien 21:33 Méditation quantique et gourous : comment les repérer 26:51 María Sabina, ou ce qu'on a pris aux Mazatèques 29:12 Aimer les Kardashian et démonter leurs croyances 31:08 Le deuil, sa chatte Misti, et le lien qui ne se coupe pas 35:13 Ce que nous coûte le silence, et ce que devrait faire un psy 39:34 Qu'est-ce que vous croyez, vous ? 41:23 Autisme, TDAH : les angles morts de la santé mentale 46:26 À celle ou celui qui n'a jamais osé raconter
Notre invitée
Julie Dachez est docteure en psychologie sociale et ancienne enseignante-chercheuse. Autiste, diagnostiquée à 27 ans, elle a d'abord travaillé sur l'autisme au féminin, sujet auquel elle a consacré trois livres. Son terrain, dit-elle, ce sont les angles morts de la santé mentale.
Le livre
Qu'est-ce que vous croyez ? Une enquête scientifique (mais pas chiante) sur les bienfaits de la spiritualité, Julie Dachez, Albin Michel, 2026.
Cité dans l'épisode
Après l'extase, la lessive, Jack Kornfield
Le modèle du lien continu, Klass, Silverman et Nickman, 1996
María Sabina, guérisseuse mazatèque
Joe Dispenza et la méditation « quantique »
Notre épisode avec un ingénieur en aérospatiale sur les objets volants non identifiés
Ici, c'est BloomingYou
On ne vous dira jamais quoi croire. On vérifie, on source, on doute à voix haute. Ça prend du temps, et ce temps, c'est votre abonnement qui le finance.
Abonnez-vous, et si vous connaissez quelqu'un qui a vécu quelque chose d'inexplicable et n'ose pas en parler, envoyez-lui cet épisode. C'est peut-être la permission qu'il attendait.
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