Mamans Toujours en Forme

• #34. Episode 34: Par où recommencer quand tu souhaites perdre du poids maman?

  "Je ne sais pas par où commencer pour perdre du poids et tonifier mon corps?!" Voici une phrase que j'entends très régulièrement de la part de beaucoup de mamans. Dans cet épisode, je te partage la méthode ultime pour enfin mettre de nouvelles habitudes en place dans ton quotidien, les garder et atteindre tes objectifs! Viens me dire en MP sur Instagram, l'habitude que tu vas mettre en place dans ton quotidien! -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast   😌 Partage le avec une copine maman   🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire   🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)   ☎️ Réserve ton appel découverte avec moi pour en savoir plus sur mon programme: https://calendly.com/clarissevandendorpe/appel-decouverte-mamans-toujours-en-forme 📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

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  9:42
• #33. Episode 33: Tu as le droit de refaire de toi ta priorité maman!

  Dans cet épisode, je te partage, à la fin, un exercice hyper puissant que je propose de faire aux mamans qui suivent mon programme de 6 mois Mamans Toujours en Forme! Cet exercice va te permettre d'arrêter de faire toutes les choses que tu t'imposes et de refaire de toi ta priorité. Pourquoi? - pour que tu vives la vie que tu as toujours rêvée - pour que tu puisses profiter pleinement de tous les moments en famille - que tu arrives à prendre du temps pour toi sans culpabiliser - pour te permettre de refaire du sport qui te fait du bien et te permet d'évacuer ainsi que de recharger les batteries - et en bonus, perdre du poids pour kiffer mettre tous tes vêtements préférés! N'hésite pas à me partager tes notes suite à l'exercice sur Instagram @clarisse.vandendorpe -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast   😌 Partage le avec une copine maman   🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire   🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠   🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)   📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share   🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

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  14:08
• #31. Episode 31: L'énergie par le sport (ou pas) pendant la grossesse et le post partum - Mon interview avec Clara du Monde de Lulu

  Je te partage mon échange, que j'ai eu avec Clara du Monde de Lulu, sur l'énergie par le sport pendant la grossesse et le post-partum et comment faire pour s'écouter, gérer son énergie et prendre soin de soi. -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast   😌 Partage le avec une copine maman   🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire   🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠   🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)   📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share   🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

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  1:09:17
• #32. Episode 32: Ta séance doit durer longtemps pour dépenser plus de calories...!

  Aujourd'hui, je voudrais faire tomber un mythe qui reste bien ancré: plus ta séance de sport est longue plus tu vas perdre du poids...! Ce qui est totalement faux et je vais t'expliquer pourquoi dans cet épisode. L'idée de cet épisode m'est venue il y a quelques semaines et elle a été renforcée ce matin quand je suis tombée sur Télé Achats. Des personnes témoignaient sur des compléments "miracles" qui leur permettent de perdre 1000 kcal en les ingérant. Elles disaient donc ne plus avoir besoin de faire des heures de sport pour perdre ces calories... Je voudrais vraiment changer cette fausse croyance sur la relation entre la durée d'une séance de sport et le nombre de calories dépensées. Plus n'est pas toujours égal à mieux, loin de là. Crois-moi tu peux déjà avoir des résultats avec des séances de sport de 15' bien adaptées à toi. Mes clientes en sont la preuve ainsi que moi-même! Je te laisse apprécier l'écoute de l'épisode et je serai ravie d'avoir ton avis ou ton retour sur le sujet en message privé sur Instagram (@clarisse.vandendorpe). Bonne écoute -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast   😌 Partage le avec une copine maman   🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire   🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠   🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)   📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share   🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

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  14:30
• #30. Episode 30: "J'ai besoin de résultats rapides sinon j'abandonne!" - Mon avis sur cette affirmation

  Je te donne mon avis sur l'affirmation suivante : "j'ai besoin de voir des résultats rapides sinon j'abandonne!". Je t'invite à te poser pour écouter cet épisode, qui est assez court (10'), et de prendre le temps de répondre aux questions que je te pose? Pourquoi? Afin de réaliser depuis quel état d'esprit tu opères. Es-tu dans ta team et te donnes-tu tous les moyens pour y arriver? Ou alors te mets-tu des bâtons dans les roues? Viens me le dire en message privé sur Instagram! -- 🦸 Abonne-toi à mon podcast   😌 Partage le avec une copine maman   🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire   🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠   🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)   📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share   🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

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