🎙️ Mon premier marathon : une aventure inoubliable 🏃♀️💪
Après des mois de préparation, des hauts et des bas, j’ai enfin franchi la ligne d’arrivée de MON marathon. Dans cet épisode, je te raconte tout :
✨ Les coulisses de ma préparation physique et mentale.
🥗 Ma stratégie nutritionnelle (et ce qui a fonctionné... ou pas).
🌧️ Les moments de doute, de douleur, mais aussi d’émotion pure.
🎉 Et bien sûr, l’euphorie de la ligne d’arrivée !
Que tu sois coureur, passionné d’endurance ou simplement curieux, cet épisode est pour toi. J’espère qu’il te motivera à te lancer toi aussi dans tes défis sportifs, quels qu’ils soient. 🚀
👉 Écoute dès maintenant et dis-moi : as-tu déjà pensé à courir un marathon ?
On se retrouve vite sr Instagram : @foxeat.nutrition
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31:11
#12 - Les 5 caractéristiques des athlètes qui performent
Dans cet épisode de Fox Endurance, nous explorons les caractéristiques des athlètes qui réussissent et comment leur mentalité, leurs habitudes et leur nutrition les propulsent vers la performance. En tant que diététicienne spécialisée en nutrition sportive, je partage les 5 clés essentielles pour performer au plus haut niveau, que ce soit dans les entraînements ou lors des compétitions.
Nous aborderons l'importance de la régularité, de la gestion du stress, de l'écoute de son corps, ainsi que de la stratégie nutritionnelle pour optimiser l'énergie et la récupération. En bonus, découvrez des conseils pratiques pour adapter votre alimentation à votre préparation marathon et apprenez comment mon programme de nutrition sportive peut vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.
Que vous soyez un athlète aguerri ou en préparation pour votre premier marathon, cet épisode vous apportera des pistes concrètes pour améliorer vos performances grâce à une nutrition ciblée et adaptée. Rejoignez-nous pour découvrir comment booster votre potentiel sportif !
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13:36
#11 - Les 5 blocages nutritionnels qui bloquent ta performance
Aujourd'hui, on va explorer les 5 erreurs nutritionnelles les plus courantes qui peuvent affecter ta performance et ta récupération. Si tu as déjà ressenti des baisses d’énergie ou des douleurs musculaires prolongées après l’effort, il est peut-être temps de revoir ta stratégie nutritionnelle.
Par Mélanie FRECHON : diététicienne du sport et fondatrice de la marque de nutrition sportive Fox Eat.
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16:35
#10 - Mathieu nous raconte l'aventure de l'Échappé Belle
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Mathieu, qui nous partage son incroyable aventure lors de l'Échappée Belle, un trail légendaire dans le massif de Belledonne, près de Grenoble. Il nous raconte tout, depuis sa stratégie de course et de nutrition jusqu’aux imprévus comme les pannes de frontale, sans oublier le taux impressionnant d’abandons sur cette épreuve extrême.
Envie d’en savoir plus ? Retrouvez Mathieu Beylot sur Instagram (@mathieu_beylot). Il sera ravi de répondre à toutes vos questions !
Ce podcast est rendu possible grâce à Fox Eat, la marque de nutrition sportive dédiée aux sportifs d'endurance.
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37:22
#9 - Combien de grammes de glucides par heure d'effort ?
Combien de fois vous êtes-vous demandé la quantité de glucides à consommer par heure d'effort ? C'est l'objectif de cet épisode de podcast.
Je suis Mélanie FRECHON, diététicienne du sport et derrière ce micro, je vous délivre mon expérience et mes connaissance pour répondre au miuex à cette problématique.
Nous pouvons échanger de cet épisode sur Instagram ou Facebook avec grand plaisir : foxeat_nutrition
Découvrez le monde passionnant de l'endurance et de la nutrition sportive avec Mélanie Frechon, votre hôte, et fondatrice de la marque FoxEat, la marque de nutrition sportive de confiance. Que vous soyez un homme ou une femme pratiquant un sport d'endurance ou aspirant à le faire, ce podcast est votre guide vers la performance sans limites.
Plongez dans des discussions inspirantes avec des acteurs clés du monde de l'endurance, des athlètes aux experts en nutrition sportive ou encore des préaprateurs mentaux et physique. Explorez les bienfaits de l'endurance sur la santé physique et mentale à un âge crucial. Obtenez des conseils pratiques pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sportifs.
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NB : Un nouvel épisode toutes les 2 semaines, le jeudi à 7h.
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