C’est une belle journée pour en parler

On le sait, le sport c’est bon pour la santé mentale et physique.
Et c’est parce que je le sais que j’ai tenté de faire beaucoup de sport pour guérir du burn-out.

Et bien, autant surprenant qu’il n’y paraît, à un moment donné, ce qui m’a le plus aidé, c’est d’arrêter le sport.

Dans cet épisode, je te raconte mon rapport au sport et à la santé mentale. Je te parle du risque de la course à la performance. Y compris quand on parle de santé.

🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien.

1 épisode tous les mardis

Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine : https://tidd.ly/4aubrel
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Par Charline Gayault

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Mommy brain, brouillard mental, baby blues, dépression… est-ce que notre cerveau change vraiment pendant la grossesse et le post-partum ?

Je reçois le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et autrice de "Le cerveau des mères et La dépression au féminin."
On explore ce qui se passe vraiment dans notre tête, et celle des pères aussi.

📸 Lucie sur Insta : https://www.instagram.com/drlucie_joly/
📖 Le cerveau des mères : https://www.fnac.com/a2179107/Ellison-Le-cerveau-des-meres
📖 La dépression au féminin : https://www.fnac.com/a20555390/Docteur-Lucie-Joly-La-depression-au-feminin

Belle écoute 💛
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L'allaitement, c'est pas que nourrir son enfant. C'est aussi les doutes, les avis non sollicités, et l'envie de bien faire.
Je reçois Marion Annerose, consultante en lactation et autrice du Grand guide de l'allaitement (Marabout).
On répond à toutes les questions qu'on se pose en vrai sur cette aventure.

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Faire l'amour 3 fois par semaine, d'où vient ce chiffre ?

Est-ce le signe d'un couple en bonne santé ?
D'ailleurs, qu'est-ce que ça veut dire être en couple ?

Est-ce que ne pas avoir de rapports veut dire être devenus des colocs ?
Comment réagir face à une asymétrie de désir ?

On répond à toutes ces questions dans cet épisode avec Pauline Verduzier, journaliste spécialisée en sexualité et autrice de 3 soirs par semaine (Grasset).

Un épisode à écouter en couple et à partager largement autour de vous

Belle écoute 💛

⭐️ Liens utiles — Pauline Verduzier

Instagram : https://www.instagram.com/pverduzier/?hl=fr
Son livre "Trois soirs par semaine" : https://www.grasset.fr/livre/trois-soirs-par-semaine-9782246833307/
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Cette fois, je n'avais pas envie de parler que de santé.

Ce qui m'aide à me sentir bien en tant que femme, c'est d'être entourée par des femmes inspirantes.

Et c’est pour cela que j’ai le plaisir de recevoir : Nina Ramen. Entrepreneure, autrice, créatrice de contenus et l’une des voix les plus influentes aujourd’hui autour de l’écriture et du personal branding.

On parle de ce que la maternité change, de la charge mentale, de la place du travail, des injonctions… et de comment trouver son propre équilibre quand on est à la fois mère, femme, et cheffe d’entreprise.

Un échange sincère, puissant, parfois doux, parfois cash mais toujours vrai.

J’espère que cet épisode t’apportera du soutien, des clés, et la sensation de ne pas être seule

Belle écoute 💛

⭐️ Liens utiles — Nina Ramen

Instagram : https://www.instagram.com/ninaramen/
Son podcast Le divan des patronnes : https://youtube.com/@ninaramen?si=5INxvTmhqA2Znt4g
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