Yin and Out

Helen Watkins
Yin and Out
Dernier épisode

98 épisodes

  • Yin and Out

    Je consulte une praticienne en médecine chinoise

    29/04/2026 | 23 min
    Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience : je me fais suivre par une praticienne en médecine chinoise.
    Comment se passe une consultation ? Quelles questions sont posées ? Comment fonctionne le bilan énergétique ? Et à quoi servent des pratiques comme l’acupuncture, la moxibustion ou les ventouses ?
    Je te raconte concrètement le déroulé des séances, mes ressentis, et en quoi cette approche est différente de la médecine occidentale.
    Un épisode pour comprendre la logique de la médecine traditionnelle chinoise, savoir à quoi t’attendre si tu envisages de consulter, et découvrir une vision du corps plus globale.

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  • Yin and Out

    10 erreurs que tu fais avec ton sommeil (et qui entretiennent ton insomnie)

    15/04/2026 | 34 min
    Tu fais attention à ton sommeil, tu essaies de bien faire… et pourtant tu continues à mal dormir.
    Dans cet épisode, je te partage 10 erreurs fréquentes qui entretiennent l’insomnie, souvent sans que tu t’en rendes compte. On va parler de pression de sommeil, de rythme circadien, de cortisol, mais aussi de ces habitudes “logiques” qui sabotent en réalité tes nuits.
    L’objectif est simple : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour sortir du cercle vicieux de l’insomnie, sans t’épuiser à tout contrôler.
    Si tu veux aller plus loin, je te parle aussi du Temple des rêveurs, un espace de pratiques conçu pour réguler le système nerveux et soutenir un sommeil plus profond et plus stable. 👇

    Découvrir le Temple des rêveurs : https://templedesreveurs.uscreen.io
    (7 jours d'essais gratuits !)

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  • Yin and Out

    Vivre du yoga… ou redéfinir le succès avec Aline de Yogis on Roadtrip

    08/04/2026 | 1 h 10 min
    Pourquoi certains profs de yoga peinent à en vivre… pendant que d’autres construisent des activités florissantes ?
    Dans cet épisode, on plonge dans ce paradoxe frustrant : le yoga est aujourd’hui une industrie mondiale qui génère des centaines de milliards de dollars, et pourtant, beaucoup de celles et ceux qui enseignent ont du mal à en vivre.
    On parle ici de yoga, business du yoga, revenus des profs de yoga, réussir dans le yoga, vivre de sa passion, mais sans recette miracle ni discours simpliste.
    Tu vas découvrir :
    • ce que la plupart des profs sous-estiment en se lançant
    • pourquoi être un excellent prof ne suffit pas
    • ce qui différencie réellement un prof qui s’épuise d’un prof qui s’épanouit
    • le vrai rapport à l’argent dans le yoga, souvent tabou
    • comment identifier ce qui te rend unique et construire une activité alignée

    On aborde aussi des sujets plus inconfortables mais essentiels : la peur de se montrer, la résistance aux réseaux sociaux, la procrastination déguisée… et cette tension entre spiritualité et argent, particulièrement forte dans le monde du yoga. Un épisode honnête, nuancé, qui ne te dira pas de “lancer un programme en ligne” comme solution universelle, mais qui t’invite à réfléchir à ta propre définition du succès.

    Si tu es prof de yoga, ou en chemin pour le devenir, cet épisode pourrait bien changer ta manière de voir ton activité.

    En savoir plus sur Aline et Yogis en Roadtrip :
    Atelier offert pour les profs de yoga : https://programme-yoga.yogisonroadtrip.com/atelier-insta
    (C'est en t'inscrivant à la formation offerte 👆 que tu bénéficieras de l'audit gratuit, à la fin de la vidéo)
    Instagram : https://www.instagram.com/yogisonroadtrip/ 

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    Pour découvrir les formations : https://www.helenwatkins.yoga
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  • Yin and Out

    L’Art de l'intention : comment le Yi influence nos actions quotidiennes ?

    25/03/2026 | 19 min
    Le Yi est l’esprit de l’intention en médecine traditionnelle chinoise. Relié à l’énergie de la Rate et à l’élément Terre, il gouverne notre capacité à transformer nos pensées en actions concrètes.
    Dans cet épisode, j’explore l’art de l’intention : comment clarifier ce qui compte vraiment pour nous, agir en accord avec nos valeurs et devenir plus acteur de notre vie plutôt que de subir le rythme du quotidien.
    Un épisode pour réfléchir à l’équilibre entre concrétiser ses rêves… et cultiver la satisfaction dans ce qui est déjà là.

    En savoir + sur la formation Yin & Médecine Chinoise du 30 mars au 16 mai : https://www.helenwatkins.yoga/50h-yin-medecine-chinoise

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  • Yin and Out

    La saison des possibles : comprendre l’énergie du printemps

    18/03/2026 | 20 min
    Le printemps marque le retour du mouvement et du renouveau. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison de l’élément Bois et de l’esprit Hun, lié à notre vision, notre imagination et notre capacité à nous projeter dans le futur.
    Dans cet épisode, je t’emmène explorer l’énergie du printemps : pourquoi cette saison réveille nos idées et nos élans, comment nourrir sa vision intérieure, et de quelle manière l’intégrer dans ta pratique ou tes cours de Yin yoga.
    Un épisode pour comprendre pourquoi le printemps est souvent la saison des nouveaux possibles.

    En savoir + sur la formation Yin & Médecine Chinoise du 30 mars au 16 mai : https://www.helenwatkins.yoga/50h-yin-medecine-chinoise

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À propos de Yin and Out
Comment trouver son juste équilibre au quotidien ? Comment s'autoriser (parfois) à marcher sur le chemin du moindre effort en exploitant ses dons innés et en respectant sa nature profonde ? Helen Watkins est une professeure de Yoga, de Méditation sonore, formatrice en Yin Yoga et passionnée de médecine traditionnelle chinoise. Au travers de ce podcast elle donne des astuces venues de ses années d'expertise, puisées dans le Yoga et la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une opportunité de questionner ensemble notre notion du juste équilibre, et d'inviter plus de douceur et d'écoute envers soi-même. Le Podcast d'Art de vivre Yin, pour ralentir en conscience. Pour en savoir plus sur Helen : instagram @Lnwatkins www.helenwatkins.yoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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