VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique

✨ Passez des fêtes magiques... et en pleine forme ! 🎅🌴Pour ce Noël, toute l'équipe de Vertebreandco a un cadeau un peu spécial pour vous. 🎁Nous avons préparé un épisode spécial : "Conseils pour Noël". L'objectif ? Que vous profitiez à 100% de vos proches, des rires et des bons repas, avec une colonne vertébrale au top ! 💪🎧 Dans cet épisode, découvrez 4 règles d'or pour : ✅ Décorer votre maison en toute légèreté 🎄 ✅ Rester dynamique même après un long repas 🍽️ ✅ Garder une hydratation optimale (le secret de la forme !) 🥂💧 ✅ Profiter de l'ouverture des cadeaux avec les enfants en tout confort 🧸🌟 Votre santé est le moyen de savourer ces moments précieux.👉 Écoutez nos conseils bienveillants dès maintenant !Joyeux Noël à tous ! ❤️#ConseilsPourNoel #Vertebreandco #IleMaurice #NoelAuSoleil #SanteNaturelle #Chiropraxie #BienEtre #FetesDeFinDannee #Joy #FamilyTime 🇲🇺✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👣 PODCAST : Retirez vos chaussures ! Pourquoi la marche pieds nus est un outil puissant pour votre dos.Vous pensez que marcher pieds nus n'est qu'une simple habitude ? C'est en réalité le centre de contrôle de votre posture ! 🧠Dans ce nouvel épisode, on explore comment le fait de retrouver le contact avec le sol peut transformer votre santé musculo-squelettique (MSK). 🔬Nous vous montrons comment la marche pieds nus réactive les 100+ muscles de vos pieds, améliore votre proprioception et prévient les blessures de la cheville, du genou et de la colonne vertébrale.Découvrez comment une démarche naturelle réduit les forces d'impact transmises à vos articulations, offrant ainsi une meilleure protection à votre corps.Fasciite Plantaire : Danger ou solution ? Nous mettons fin aux idées reçues et vous expliquons pourquoi, si elle est bien menée, la marche pieds nus est un puissant exercice de renforcement du pied.Écoutez l'épisode complet pour des conseils pratiques sur la transition sécuritaire et commencez à profiter du contact avec la terre mauricienne dès aujourd'hui ! 👇[LIEN CLIQUABLE VERS L'ÉPISODE]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode passionnant de VERTEBREANDCO.COM le Dr. Fischhoff reçoit à nouveau le Dr. Gautier Tiberi, chiropracteur, pour une discussion qui va bien au-delà des pathologies habituelles. Préparez-vous à plonger dans l'anatomie profonde pour découvrir le rôle essentiel d'un muscle souvent méconnu : le Multifidus !🎯 Pourquoi cet épisode est un must ?Le Multifidus n'est pas juste un muscle ; c'est un des stabilisateurs les plus importants de votre colonne vertébrale, descendant de l'arrière de la tête jusqu'au sacrum.Découvrez dans cet entretien :Anatomie et Fonction : Qu'est-ce que le Multifidus ? Comment contrôle-t-il les micromouvements vertébraux et réduit-il la pression sur vos structures rachidiennes ?Le Lien Crucial avec la Douleur : Le Dr. Tiberi explique comment la dégénérescence graisseuse (l'involution graisseuse) de ce muscle profond est directement corrélée à la douleur lombaire chronique.Le Mystère du "Multifidus Gras" : Comment la sédentarité, la kinésiophobie (peur du mouvement) et même l'inflammation neurogène transforment les fibres musculaires fonctionnelles en graisse. Nous explorons le mécanisme par lequel les cellules souches mésenchymateuses se différencient en adipocytes.Des Solutions de Pointe et Basiques : Ne restez pas dans la fatalité ! L'épisode présente les techniques les plus récentes pour réactiver le Multifidus, notamment :La Neurostimulation Percutanée (avec des résultats cliniques impressionnants à 5 ans !).La Dextroprolothérapie (glucoponcture) et le PRP (Plasma Riche en Plaquettes).Les Ondes Électromagnétiques (PMST).Le rôle fondamental de l'activité physique (notamment les exercices anti-gravitaires comme le gainage).🩺 Pour qui est cet épisode ?Pour toute personne souffrant de lombalgie chronique, pour les professionnels de la santé désireux d'actualiser leurs connaissances sur la rééducation lombaire, et pour ceux qui veulent simplement comprendre les fondements de la stabilité de leur dos !Ne manquez pas cette explication claire, en profondeur, et basée sur la recherche scientifique, pour comprendre le mécanisme caché de vos douleurs et découvrir des pistes de soulagement concrètes !Écoutez l'épisode sur Vertebreandco.com dès maintenant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚨 NOUVEL ÉPISODE DE VERTÈBRE & CO DISPONIBLE ! 🚨"Claquage", "élongation", "déchirure"... 😫 Ces mots que tous les sportifs redoutent !Que vous soyez athlète pro ou amateur, une blessure musculaire peut vite arriver. Mais comment savoir si c'est grave ? 🏃‍♂️💨Dans cet épisode, on fait le point sur les lésions musculaires :🧐 Comprendre les 5 grades de gravité (de la simple courbature à la rupture totale).🩺 L'importance du diagnostic : pourquoi l'échographie est essentielle.⏳ Des temps de récupération réalistes (ne reprenez pas trop tôt !).❤️ Oubliez le protocole RICE ! Découvrez l'approche moderne PEACE & LOVE pour une guérison optimale.Un guide complet basé sur la science pour enfin tout comprendre sur les déchirures musculaires ! 🔬Pour creuser, voici quatre références clés (sur PubMed) :Heiderscheit et al. (2022). Muscle Injury: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment. Current Sports Medicine Reports. Synthèse sur mécanismes et grades.Balius et al. (2016). An update on the grading of muscle injuries: a narrative review. British Journal of Sports Medicine. Sur classification par imagerie.Järvinen et al. (2007). Muscle injuries: optimising recovery. Best Practice & Research Clinical Rheumatology. Pour optimiser la guérison.Guermazi et al. (2018). Adult thigh muscle injuries-from diagnosis to treatment. Journal of the Belgian Society of Radiology. Sur imagerie des cuisses.🎧 Écoutez l'épisode dès maintenant #VertebreAndCo #PodcastSanté #Sport #Blessure #MédecineDuSport #Kinésithérapie #Chiropractie #Musculation #Running #SantéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📱 Savez-vous que les Français passent en moyenne entre 3 et 4 heures par jour sur leur smartphone ? Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, nous explorons l'impact de cet outil devenu omniprésent sur notre santé musculo-squelettique. L'utilisation excessive du smartphone ne se limite pas à la sédentarité ; elle est également responsable de douleurs corporelles, notamment au niveau du cou, des mains et des poignets. 😣Je vous parle du phénomène du "text neck syndrome", une condition qui affecte de plus en plus de personnes, et des effets psychologiques liés à la gratification instantanée que nous procurent nos appareils. Cette dépendance peut également contribuer à l'augmentation du stress chronique. 😩Je partage avec vous des solutions pratiques pour améliorer notre posture et réduire notre usage du smartphone. Des pauses régulières, l'élévation de l'écran, et la réduction des notifications sont quelques-unes des astuces que je vous propose. 🛠️Ne manquez pas cet épisode essentiel pour comprendre comment notre utilisation du smartphone peut influencer notre bien-être et comment nous pouvons agir pour y remédier. Écoutez maintenant ! 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.