Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca
En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general)
Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR10): https://eternadx.com/
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Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/4V37kt34m8Y
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5:08
Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)
Hoy hablo con Sergio San Juan sobre aprendizaje, el tema central de su libro Aprendizaje Infinito.
Algunos temas que tocamos:
- Problemas del sistema educativo.
- Riesgos de la especialización excesiva.
- Dificultades deseables, atención y más.
- Buscar los mentores adecuados.
- Aprendizaje infinito.
- Y mucho más.
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Koficafe: https://koficafe.com/
- Paleobull: https://paleobull.com/
- Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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48:40
Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena?
- Cómo hacer el déficit calórico para no impactar el rendimiento.
- Altas capacidades, inteligencia y personalidad.
- ¿Qué es el éxito para mí?
- Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos).
- Marcadores clave para evaluar nuestro estado de salud.
- Gaslighting inverso o el peligro de las mentiras compasivas.
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Cantero de Letur: http://elcanterodeletur.com/
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Artículos/Videos relacionados:
- Webinar Analíticas y Salud: https://youtube.com/live/hCTKBZ-wu_k
- Pruebas funcionales: https://youtu.be/dR12cT3fOrk
- Programa Momentum: fitnessrevolucionario.com/momentum
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33:08
Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida
Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza.
En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo.
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw
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7:29
Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)
Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Cómo se regula la saciedad?
- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.
- Picos de glucosa, insulina y saciedad.
- Sueño, estrés y hambre.
- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.
- Alimentos más saciantes.
- Factores psicológicos y saciedad.
Curso Programación Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/nCtNqCLi
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Libro «Ya no paso hambre»: https://amzn.to/3EnEq5Y
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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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