Puissance Santé

TENDON RÉVOLUTION
REHAB RÉVOLUTION

Arrivé au top c’est dur mais y rester c’est un défi quotidien.
Tous les grands champions l’ont déjà dit.
Et bien je le confirme.
Sauf que moi, je suis champion de rien du tout.
En revanche je m’entraine, je progresse et j’ai atteint mon meilleur niveau aujourd’hui.
Et maintenir ce niveau est extrêmement difficile. Surtout que j’affronte un adversaire de taille, mon environnement.
Et je pense qu’il n’y a rien de plus fort que l’environnement.
S’il est designé pour ta réussite, tu réussis.
S’il est construit avec des éléments négatifs, tu échoues.
C’est aussi simple que ça.
Ce n’est pas de la motivation, ni de la volonté, ni de la discipline.
Montre-moi ton environnement et je te dirais ce que tu vas devenir.
Je vais te décrire le mien et dis moi où tu me vois aller
T’es prêt ?
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

REHAB RÉVOLUTION

On parle régulièrement des réussites, moi le premier.
C’est forcément plus agréable.
Mais force est de constater que le bilan 2026 n’est pas idyllique.
J’ai raté la plupart de mes objectifs, et sur tous les domaines de ma vie.
C’est la déprime.
Mais cette discussion avec un milliardaire (dont tu connais le nom) a changé ma façon de voir les choses.
En une phrase, il m’a ouvert les yeux sur ce qu’il me restait à faire pour bien finir 2026.
C’est un épisode plus léger que je te propose aujourd’hui, mais je pense qu’il fera raisonner des choses en toi.
En tout cas je l’espère !
C’est donc maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

En course à pied, il existe deux grandes catégories de blessure, celles dites traumatiques avec l’entorse ou les lésions musculaires, et celles dites de surcharge, avec les tendinopathies, les périostites, le syndrome de l’essui glace et dans un cas plus poussé, les fractures de fatigue.
Tous les coureurs les connaissent et prient pour les éviter.
Et dans cette quête de prévention, ils sont prêts à tout essayer ….. tout … et parfois n’importe quoi.
Entre le type de foulée, la paire de chaussure ou encore la cadence de course (nombre de contact par minute), un nombre incalculable de facteurs de risque ont été avancés.
Seulement, quasiment aucun n’est réellement validé par la science.
La solution est souvent beaucoup simple.
Et pour en discuter j’ai fait venir un spécialiste.
Etienne Gabriel, kiné, formateur et coach en course à pied.
Entre les courses qu’il prépare pour se challenger, il est également le fondateur de BUILDYOURPERF, une structure de formation pour les kinés sur l’entrainement du coureur et de coaching pour les particuliers qui veulent atteindre leurs objectifs.
Autant dire qu’il s’est spécialisé dans la prise en charge des pathologies du coureur et il en connaît un rayon.
Alors assis toi bien, ou ralentit un peu si tu cours, tu vas en apprendre énormément durant cet épisode
T’es prêt ?
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

Formation « De la blessure à la performance » avec Training Thérapie : https://pros.training-therapie.fr/produit/de-la-blessure-a-la-performance-en-course-a-pied/#prochaines-sessions
Formation « BYP COACH » pour les kinés qui veulent se former sur l’entrainement et développer leur activité de coaching en course : https://www.buildyourperf.fr/formation-kine-course-pied

RÉATHLÉTISATION 2.0
TENDON RÉVOLUTION

Ton patient débarque avec une tendinite d’Achille.
Tu démarres le continuum isométrique que tu as appris dans TENDON RÉVOLUTION.
Mais tu ne vois aucun progrès. Tu persistes mais la pathologie s’aggrave jusqu’à la rupture du tendon.
Tu tires une sacrée tronche….
Surtout que ça aurait pu être évité si tu avais pensé à poser une seule question.
Le scénario que je t’ai décrit ne m’est jamais arrivé. Mais il aurait pu. Et il pourrait t’arriver.
Parce qu’il y a un sujet qui n’est jamais abordé dans l’entrainement du tendon et qui pourtant peut avoir de graves conséquences.
Personne n’y pense, probablement par manque de connaissances.
Mais le sujet des médicaments est fondamental.
En fonction des médicaments que prend ton patient ou client, ta rééducation peut se solder par un succès ou une catastrophe.
Tu dois donc savoir ce qui se passe.
Notamment auprès de 3 grandes familles que l’on va découvrir dans cet épisode.
Petit spoil, la dernière est la plus importante et pourtant la moins connue !
Allez c’est parti,
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

RÉATHLÉTISATION 2.0
SUPERPHYSIQUE NUTRITION
Comment je réussis à joindre les deux bouts ?
Alors pas financièrement mais entre ma préparation à l’Hyrox de Nice fin Octobre et mes entrainements de force athlétiques qui s’intensifient de plus en plus.
Comment j’organise ma semaine ?
Comment je gère ma récupération et mon alimentation pour être toujours en forme à bientôt 32 ans ! Ouais 32 déjà …
Bref je te raconte ma semaine en détails avec quelques anecdotes croustillantes.
Aujourd’hui c’est un épisode plus personnel, plus léger sur mon quotidien
Je t’invite à plonger dans une semaine type pour voir si tu serais capable d’y résister ?
Allez c’est parti,
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir !
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️