Puissance Santé

834km, 14 500D+, le tout en 46h pour finir première femme de la course et 9ème au classement général.
C’est la performance incroyable réalisée par Chloé Bourreau lors de son premier ultra à vélo.
En décembre, elle était venue nous parler de sa préparation pour sa défi.
Aujourd’hui c’est en l’ayant accompli qu’elle revient !
Réalisé un tel exploit physique n’est pas une question de chance, mais de préparation, de volonté et de persévérance.
Chloé a dû affronter bien des obstacles et des difficultés lors de sa préparation et de sa course, mais aucun n’a eu raison de sa volonté.
Ni la canicule, ni le manque de sommeil, ni les hallucinations ou les arbres qui se transforment en ours en peluche.
Elle s’est prouvée, si c’était nécessaire, qu’elle était une dure à cuire avec une volonté démesurée.
C’est un épisode riche d’enseignements sur le plan physique, mental et spirituel qui t’attend.
T’es prêt ?
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
Un muscle sans tendon, c’est inutile.
Mais un tendon sans muscle, ça ne survit pas.
Je pourrais m’arrêter là. Mais je préfère prendre le temps de t’expliquer pourquoi cette relation est vitale et comment l’entretenir :
Sans tendon pour absorber la force qu’il produit et la transmettre à l’articulation, un muscle fort ne sert pas à grand chose.
Sans muscle pour générer de la force, le déformer et lui imposer une contrainte mécanique, le tendon ne peut pas se développer.
Donc dans ta rééducation ou ton entrainement, tu dois travailler les deux éléments.
Pour t’expliquer comment mettre ça en pratique, je prends le cas de Fred qui vient de démarrer un suivi avec moi.
Dans cet épisode tu découvriras :
Comment faire le bilan ?

Comment savoir si c’est le muscle ou le tendon qui est défaillant ?

Comment développer chacun des deux éléments ?

Comment appliquer ça dans ta séance ?

C’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attend
C’est parti !
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
REHAB RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon

La première de REHAB REVOLUTION a eu lieu ce weekend à la Réunion.
Et c’était une réussite !
Un groupe de qualité, des kinés passionnés et intéressés, des échanges constructifs, des blagues et beaucoup de pratique.
Mais un sujet a créé plus d’engouement que les autres : la Force-Réactive.
Cette capacité du système conjonctif (tendons, ligaments, fascias…) à absorber et restituer les forces produites par le muscle.
Parce qu’aujourd’hui tu es peut être très fort, tu sais t’entrainer pour produire de la tension et soulever lourd.
Mais tu ne sais pas comment développer ta biologie, tes tissus pour qu’ils puissent l’absorber et la supporter.
Résultat, ils cèdent et tu te blesses.
Je t’explique comment résoudre ce problème dans l’épisode.
Avec au passage le débrief de cette première édition de REHAB RÉVOLUTION et un consulting hyper intéressant avec Gaetan !
C’est donc un épisode extrêmement riche qui t’attend
T’es prêt ? C’est parti
C’est l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon
La maladie d’Haglund est une excroissance osseuse qui se développe à l’arrière du talon, juste à l’endroit où le tendon d’Achille s’attache à l’os. Cette bosse peut frotter contre le tendon et provoquer des douleurs à l’arrière du talon.
Pour Romain c’était pire, ça a carrément fini par lui créer un trou dans le tendon !
Donc direction l’hôpital pour une chirurgie.
40 jours après, il me contacte pour savoir comment gérer au mieux sa rééducation et reprendre son sport : le 110m haies.
Je vais te partager les coulisses de ce consulting avec les étapes, les objectifs et les moyens de les atteindre.
A la fin de l’épisode tu connaîtras avec précision ce qu’est la maladie d’Haglund, les étapes de rééducations, les méthodes d’entrainement que je lui conseille et les délais à respecter.
Bref, c’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attend
T’es prêt ? C’est parti.
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon
Combien de temps de repos doit-on laisser entre deux séances qui sollicitent le tendon ? Combien entre deux séries ?
Ou encore combien de temps faut-il pour guérir une tendinopathie ?
Le temps est au centre de nos intérêts.
C’est une ressource limitée, il est donc logique que nous voulions l’optimiser au maximum.
Je vais répondre à toutes ces questions et te dire exactement ce que tu dois faire de ton temps pour obtenir des tendons sains, sans douleur et performant.
Dans cet épisode, nous allons plonger dans le temps.
Pas pour le remonter, bien que parfois j’aimerais, mais pour comprendre comment mieux l’utiliser.
A la fin de l’épisode tu connaîtras avec précision les différents délais de récupération nécessaire entre les séries, entre les séances, pour cicatriser, pour guérir ou encore pour développer tes tendons.

Bref, c’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attend
T’es prêt ? C’est parti.
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️