Puissance Santé

REHAB RÉVOLUTION
C’est la fin de ce séjour à la Réunion, et encore une fois, il aura été très intense.
Une grande partie de ma présence sur l’île était destinée à l’organisation de REHAB RÉVOLUTION, la formation que je donnerais les 20 et 21 Juin sur l’île.
J’en ai profité pour enregistrer un podcast avec Manon Dauvergne et Francis Grondin, deux kinésithérapeutes du sport.
Et au cours de cet épisode, ils m’ont demandé :
Comment programmer la charge d’entrainement et planifier la réathlétisation d’un patient-athlète ?
J’y décidé d’y répondre aujourd’hui.
Parce que la majorité des kinés savent rééduquer.
Mais très peu savent réellement planifier un retour au sport.
Et c’est souvent là que les patients stagnent ou rechutent.
Dans cet épisode, je te partage ma vision et mes stratégies concrètes pour y remédier.
On parle notamment :
de dose minimale effective

des méthodes de Zatsiorsky et Verkhoshansky (efforts maximaux, dynamiques, répétés)

et surtout de leur application en réathlétisation

L’objectif est simple : Quitter le “faire plus” pour rejoindre le “faire juste”
Parce qu’en réathlétisation, ce n’est pas celui qui en fait le plus qui gagne.
C’est celui qui planifie le mieux.
Un épisode concret, structurant et directement applicable.
Comprendre les notions d’adaptations, de dose minimale effective, de programmation et de la méthode conjuguée.
C’est caviar.
Simplement pour te donner un avant gout
Et te faire comprendre de la nécessité de continuer à te former avec nous
Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

REHAB RÉVOLUTION

Consultings privés

C’est un sujet brûlant !
Raison pour laquelle je t’en parle sous 31 degrés à la Réunion.
Je reçois souvent des questions sur comment planifier la force, et la développer chez un patient qui reprend son activité physique ?
Mais avant de pouvoir répondre à cette question, il faut
détailler :
de quel type de force il s’agit ?

Est ce que c’est la force absolue, la force maximale, la force
vitesse, la force dans des amplitudes extrêmes, la force
réactive … bref tu vois le délire

de quelle activité il s’agit ?

Quels sont les besoins spécifiques ? Quelles sont les capacités spécifiques de l’activité ?

pour quel patient ?

Quelles sont ses capacités tissulaires locales ? Quelle est sa pathologie ?
Bref, c’est bien plus vaste qu’il n’y paraît.
Il faut d’abord déterminer le point A (d’où l’on part) et le point B (où on veut aller) avant de pouvoir planifier quoique ce soit.
Mais pas de panique, je t’explique tout ça dans cet épisode,
extrêmement riche et évidemment dans REHAB RÉVOLUTION.
J’en dis pas plus, on a du pain sur la planche !
C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir
Pour Nous, Par Nous,
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
Consultings privés

C’est probablement l’épreuve la plus impressionnante.
Des millions de gens ne regardent les jeux Olympiques que pour ça.
Pour voir la foudre frapper, pour voir de la puissance, pour voir les hommes et les femmes les plus rapides de la planète.  Je parle bien sûr de la finale du 100m.
Le sprint, c’est une discipline à part.
Une discipline où tout se joue sur quelques secondes.
Où il faut être en mesure de produire des niveaux de force extrêmes en quelques millisecondes pour se propulser le plus loin possible vers l’avant.

Alors avec David Catalan, entraineur et préparateur physique dans le sprint, on s’est questionné sur les conséquences d’une telle discipline sur les tendons. Et notamment le tendon d’Achille.
 
Avec une question centrale :Quelles différences, au niveau du tendon, entre la longue distance et le sprint ? Et comment le préparer au mieux àces contraintes ?

Plonge avec nous dans cet univers fascinant du sprint.
 
Je te résume tous les points essentiels pour ta pratique, en temps que professionnel du sport ou de la santé, ou simpleathlète, à la fin de l’épisode.
Alors reste bien jusqu’au bout.

C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir

Pour Nous, Par Nous

Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION

Consultings privés

A l’image du Piton de la Fournaise à la Réunion, mon actualité
est explosive !
J’ai énormément de choses à te partager.
De mon entrainement de force à un nouvel échec en passant
par mes galères de poids, c’est un épisode assez personnel
que je te livre aujourd’hui.
J’en profite également pour te parler d’une nouvelle
formation qui va sortir, et qui intéressera les kinés du sport
qui souhaitent aller plus loin dans l’accompagnement de leurs
patients.
Mais surtout je voulais te parler de mes échecs.
Parce qu’après une conversation avec un ami que je connais
depuis 17 ans, je me suis rendu compte que je n’ai pas arrêté
d’échouer.
Dans de nombreux domaines de ma vie.
C’est à la fois effrayant et encourageant.
Alors à toutes les personnes qui échouent, vous n’êtes pas
seul(e)s.
Et je tenais à te partager ma vision des choses et ce que je fais
pour continuer d’avancer, sans tomber dans la déprime.
Les apparences ne reflètent pas toujours la vérité.
Mais je t’en dis pas plus.
On se retrouve dans l’épisode car c’est maintenant l’heure
d’écouter, et de découvrir.
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

Ce mois de Mars est interminable !
C’est mon mois de déprime.
Mais on ne se laisse pas abattre parce qu’il y a beaucoup de choses à partager.
Mon aventure dans la force athlétique, mes péripéties avec la ceinture de force, les nouveautés sur TENDON RÉVOLUTION et surtout le sujet principal :
Comment planifier la pliométrie pour en faire une arme redoutable pour soigner et performer

La pliométrie est un mode d’entrainement qui vise à optimiser le cycle étirement-raccourcissement (SCC) utilisé pour produire plus de puissance dans de nombreuses activités.
Mais pour obtenir des résultats, il faut savoir l’agencer, la planifier et la faire évoluer.
Ensemble, on va voir quels exercices choisir, comment faire évoluer l’intensité, comment éviter de se blesser et comment en retirer tous les bénéfices.
Je t’embarque dans ce nouvel épisode, extrêmement riche !
C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir !
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️