Puissance Santé

TENDINOPATHIE EBP
TENDON RÉVOLUTION
Tu cours avec une tendinopathie d’Achille depuis plusieurs mois.
Tu as consulté plusieurs médecins ou kinés qui te proposent une solution différente.
Le premier te recommande vivement d’arrêter complètement la course à pied.
Le second te conseille d’en faire un peu en parallèle de ta rééducation.
Quant au troisième, il t’encourage à ne rien changer et que ça peut être bénéfique.
Résultat, tu es perdu et tu ne sais pas quoi faire.
Bouge pas, dans 30’ tu sauras exactement quelle décision prendre.
Aujourd’hui on va parler de tendon, évidemment mais surtout de course à pied.
Ou plutôt de comment planifier la reprise de la course à pied lorsqu’on a mal au tendon d’Achille ou rotulien, au niveau du genou.
L’idée c’est de comprendre comment la course à pied impacte le tendon et de voir comment prendre les bonnes décisions pour se soigner plus vite, revenir plus fort et pouvoir s’entrainer plus intelligemment.
Alors sois bien attentif, prends des notes si besoin
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir !
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION (e-learning)
TENDINOPATHIE EBP (formation présentiel)
Pourquoi ma tendinite ne passe pas alors que je fais tout bien ?
Je reçois cette question plusieurs fois par semaine.
Sur Instagram ou bien lors des formations ou lors des consultings privés que je propose.
De la part de sportifs ou mêmes des kinés qui galèrent avec leurs patients me questionnent sur leur prise en charge et pourquoi elles échouent
Évidemment, ils ne font pas tout bien, sinon ça marcherait.
Mais ils connaissent tous les outils et les principes de base pour rééduquer une tendinopathie.
Le problème est ailleurs : il se concentre sur la mauvaise cible.
Et je vais t’expliquer pourquoi.
Pour beaucoup la tendinopathie c’est juste une inflammation liée à une mauvaise gestion de la charge, du volume ou de l’intensité.
Ils se concentrent sur ces deux facteurs et c’est la raison pour laquelle ils ne se soignent jamais.
Tu vas le découvrir, la tendinopathie c’est beaucoup plus complexe et tu te bats contre plusieurs ennemis à la fois.
Dans cet épisode tu les connaîtras tous.
Et tu vas le voir, c’est plus qu’une inflammation.
Alors sois bien attentif, prends des notes si besoin
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir !
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
Aujourd’hui je vais casser tes croyances.
Tu penses sûrement que pour performer, tu dois être plus fort ou plus musclé.
Alors que pour performer, tu dois juste t’entrainer plus souvent.
Et pour t’entrainer plus souvent, tu dois moins te blesser.
Alors logiquement, la bonne question à te poser c’est :
« Qu’est ce que je dois faire pour être le moins souvent blessé possible ?”
Lorsque tu sais que plus de 85% des blessures sportives touchent le tissu conjonctif.
Une première lumière s’éclaire dans ton esprit.
Pourtant, la majorité des programmes de préparation physique ou de prévention des blessures s’intéressent à une chose : développer la force, développer le muscle ou faire des ateliers cirque sur un pied.
Ils ne s’intéressent pas au cœur du problème : la capacité de mon tissu conjonctif à stocker et restituer l’énergie produite par le muscle
Il est temps de changer ça.
Je te livre tous les secrets et astuces pour ne plus te blesser et pouvoir (enfin) performer
T’es prêt ?
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

834km, 14 500D+, le tout en 46h pour finir première femme de la course et 9ème au classement général.
C’est la performance incroyable réalisée par Chloé Bourreau lors de son premier ultra à vélo.
En décembre, elle était venue nous parler de sa préparation pour sa défi.
Aujourd’hui c’est en l’ayant accompli qu’elle revient !
Réalisé un tel exploit physique n’est pas une question de chance, mais de préparation, de volonté et de persévérance.
Chloé a dû affronter bien des obstacles et des difficultés lors de sa préparation et de sa course, mais aucun n’a eu raison de sa volonté.
Ni la canicule, ni le manque de sommeil, ni les hallucinations ou les arbres qui se transforment en ours en peluche.
Elle s’est prouvée, si c’était nécessaire, qu’elle était une dure à cuire avec une volonté démesurée.
C’est un épisode riche d’enseignements sur le plan physique, mental et spirituel qui t’attend.
T’es prêt ?
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
Un muscle sans tendon, c’est inutile.
Mais un tendon sans muscle, ça ne survit pas.
Je pourrais m’arrêter là. Mais je préfère prendre le temps de t’expliquer pourquoi cette relation est vitale et comment l’entretenir :
Sans tendon pour absorber la force qu’il produit et la transmettre à l’articulation, un muscle fort ne sert pas à grand chose.
Sans muscle pour générer de la force, le déformer et lui imposer une contrainte mécanique, le tendon ne peut pas se développer.
Donc dans ta rééducation ou ton entrainement, tu dois travailler les deux éléments.
Pour t’expliquer comment mettre ça en pratique, je prends le cas de Fred qui vient de démarrer un suivi avec moi.
Dans cet épisode tu découvriras :
Comment faire le bilan ?

Comment savoir si c’est le muscle ou le tendon qui est défaillant ?

Comment développer chacun des deux éléments ?

Comment appliquer ça dans ta séance ?

C’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attend
C’est parti !
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️