Puissance Santé

TENDON RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon
Combien de temps de repos doit-on laisser entre deux séances qui sollicitent le tendon ? Combien entre deux séries ?
Ou encore combien de temps faut-il pour guérir une tendinopathie ?
Le temps est au centre de nos intérêts.
C’est une ressource limitée, il est donc logique que nous voulions l’optimiser au maximum.
Je vais répondre à toutes ces questions et te dire exactement ce que tu dois faire de ton temps pour obtenir des tendons sains, sans douleur et performant.
Dans cet épisode, nous allons plonger dans le temps.
Pas pour le remonter, bien que parfois j’aimerais, mais pour comprendre comment mieux l’utiliser.
A la fin de l’épisode tu connaîtras avec précision les différents délais de récupération nécessaire entre les séries, entre les séances, pour cicatriser, pour guérir ou encore pour développer tes tendons.

Bref, c’est encore un épisode extrêmement riche qui t’attend
T’es prêt ? C’est parti.
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon

Tendinopathie, enthésopathie, isométrie, HIMA, PIMA, overcoming, yielding, des mots compliqués qui donnent mal à la tête et peuvent t’embrouiller l’esprit.
En tout cas, c’est le sentiment qu’avait Thierry sur la Clinique du Tendon alors qu’il partageait ses interrogations sur ces sujets.
Difficile de s’en sortir noyé dans un océan d’informations.
Difficile de trouver le signal dans tout ce bruit.
Heureusement, il est sur La Clinique et peut poser ses questions et trouver des réponses claires et précises.
Mais toi, tu n’y es peut être pas.
Alors c’est un épisode « lumière » que je te propose aujourd’hui.
Un épisode « tri sélectif » pour retirer ce brouhaha incessant, ces informations inutiles et revenir à l’essentiel :
Qu’as-tu réellement besoin de savoir pour soigner tes douleurs ?
Pour ceux et celles qui me découvrent, je suis Valentin Copin, kinésithérapeute et préparateur physique spécialisé dans la prise en charge et le développement des capacités de l’organisme et notamment du tissu conjonctif.
J’ai créé TENDON RÉVOLUTION et La Clinique du Tendon pour aider les personnes à comprendre comment leur corps fonctionne, mieux le soigner et l’entrainer.
Aujourd’hui, je vais éclaircir tes pensées, dégager ce brouillard et laisse place aux informations importantes que tu dois retenir pour soulager tes douleurs.
T’es prêt ? C’est parti.
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

TENDON RÉVOLUTION
La Clinique du Tendon
C’est l’histoire incroyable de Romain.
Je le remercie de m’avoir autorisé à la raconter parce qu’elle peut sauver des vies.
Romain, c’est un ancien militaire, reconverti dans le coaching sportif qui souffre d’une tendinite au coude depuis plus de 20 ans.
Elle avait démarré lors de son entrée dans la Marine Française avec une augmentation drastique des contraintes sur le biceps (tractions, pompes ….) avec une hygiène de vie qui s’était dégradée (sommeil, alimentation).
Résultat les douleurs sont apparues rapidement, ont augmenté et ne l’ont plus jamais quitté.
Jusqu’à ce qu’il finisse par avoir peur de tendre et plier son coude, éviter des mouvements et perdre espoir dans sa guérison.
Mais il n’a pas abdiqué, s’est renseigné, a suivi TENDON RÉVOLUTION et a rejoint La Clinique du Tendon.
Il a trouvé les réponses à ses questions, des protocoles et des exercices qui lui ont permis de voir le bout du tunnel.
Le match n’est pas (encore) gagné mais il mène au score.
C’est son histoire que je vais te raconter.
T’es prêt ? C’est parti !
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

Dernière place pour REHAB RÉVOLUTION
Accompagner un athlète de la blessure jusqu’à la performance, beaucoup en parlent mais très peu savent le faire.
Parce qu’en théorie c’est facile, mais qu’en pratique c’est une autre histoire.
Il faut réussir à gérer le risque de blessure, développer la mobilité, la force, la puissance et les qualités spécifiques au sport et réussir à faire rentrer tout ça dans une séance.
C’est loin d’être évident.
Heureusement les russes (puis les américains) nous ont laissé un héritage grandiose avec les 3 niveaux d’intensité, la dose minimale effective et les rendements décroissants.
Des notions qui peuvent te paraître abstraites car non enseignées dans les formations initiales mais qui sont indispensables pour réussir ton accompagnement.
Si tu veux être légitime, et avoir les compétences pour accompagner ton patient jusqu’à la performance, tu te dois de les maitriser.
Raison pour laquelle j’ai réalisé cet épisode où je te livre pépites sur pépites
C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️

REHAB REVOLUTION

On a tous en mémoire un geste, une action, un mouvement …
quelque chose qu’on n’oubliera jamais.

Un enchainement de Tyson, le premier deadlift à 500kg ou
bien la première fois que tu as battu ton record personnel.

Bref une performance gravée à jamais dans notre esprit.

Et si je te disais que ce geste n’était qu’un courant électrique
? Un ensemble de neurones connectées entre eux d’une
manière si forte que la réussite du geste était obligatoire.

Et que cette force de connexion avait été développée par l’entrainement ?
Si tu sais comment l’entrainement connecte les neurones.
Et que c’est cette connexion qui permet la performance.
Tu sais alors comment t’entrainer pour devenir performant.
Miraculeux non ?
Pas tant que ça.
Puisque tu vas apprendre comment en moins de 40 minutes montre en main.
Prêt ? C’est parti !
C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir
Pour Nous, Par Nous
Valentin ✌️