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La pleine conscience du pouvoir

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Podcast La pleine conscience du pouvoir
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La pleine conscience du pouvoir

Anne Pioz
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La pleine conscience du pouvoir : le podcast qui vous aide à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. La pleine conscience du pouvo...
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La pleine conscience du pouvoir : le podcast qui vous aide à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. La pleine conscience du pouvo...
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Épisodes disponibles

5 sur 97
  • 94. Boulimie vomitive : le témoignage de Louise, entre danse, naturopathie et alimentation végétale
     Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 94 de « La pleine conscience du pouvoir », nous parlons de boulimie vomitive, avec le témoignage de Louise. Ayant grandi dans une famille de femmes artistes pour lesquelles le corps mince est une norme et une nécessité, elle a internalisé dès la petite enfance l’idée que le sucre est dangereux, que la minceur est une valeur indispensable à la séduction. Devenue adolescente, les formes sont apparues. Dans un contexte où le fait de vomir pour rester mince était normalisé, il n’en a pas fallu beaucoup plus que la boulimie vomitive s’installe…   Jusqu’à ce que des crises pas comme les autres, le yoga, l’alimentation végétale et une histoire d’amour permettent à Louise de voir les choses autrement…      « Depuis toujours, je sais que les sucrettes, c'est ce qu'on met à la place du sucre pour ne pas grossir. »   « Et j'ai commencé à me faire vomir mon goûter. […] Jusqu'au jour où je me suis vraiment rendu compte que j'avais fait ça 7 fois dans la même journée. […] J'avais l'impression que plus je mangeais, plus je ressentais un vide dans mon estomac. »  « J'avais cette croyance que je ne pouvais être aimée que via mon corps, que via le sexe. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - Le compte Instagram de Louise ici : https://www.instagram.com/louisebrenner/ ; - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.  Dans cet épisode, je vous parle aussi :   - l’épisode 85 avec Charles Brumauld : https://pouvoircannelle.com/apprendre-bien-manger-education-alimentaire/.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  
    19/09/2023
    45:52
  • 93. Restriction alimentaire : bonne ou mauvaise méthode ? Avec Ariane Garcia
     Bnvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.   Dans cet épisode 93 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Ariane Garcia, du compte Instagram Ariane_la_psy. Ensemble, nous expliquons toute l’ambivalence qu’il peut y avoir dans la restriction alimentaire. Et ce, d’autant plus dans notre société où la perte de poids et le contrôle de ce qu’on mange sont valorisés et encouragés. Ariane nous propose des clés pour commencer à calculer la balance bénéfices/coûts de cette restriction et à mesurer ses effets à long terme. Ces derniers concernent, bien sûr la charge mentale liée, par exemple, au comptage des calories, mais aussi tout simplement notre réaction face à une sortie au restaurant… Et tout cela illustre, encore une fois, combien il peut être difficile de changer ses habitudes alimentaires, de modifier son comportement face à l’alimentation…    « Quand je dis que la restriction, ça fonctionne, ce n'est pas pour perdre du poids, ce n'est pas pour maintenir un certain poids. Pas du tout. Ce n'est pas mon propos. C'était vraiment dans le sens : ça fonctionne pour éviter de ressentir certaines expériences intérieures. »  « Pour les personnes qui nous écoutent et qui vivent une relation troublée avec leur alimentation, ou un trouble des conduites alimentaires, ce sont ces fameux comportements qu'on met en place pour faire taire la petite voix dans la tête, qui vient nous faire culpabiliser, qui vient nous dire « tu devrais faire ci, tu devrais faire ça, etc ». »  « C'est quoi, que je cherche à vivre, en sortant des troubles alimentaires, en sortant de me relation de trouble avec l'alimentation ? La personne que j'ai envie d'être, elle fait quoi ? Qu'est-ce qu'elle vit, dans sa vie ? »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;   - le compte Instagram d’Ariane ici : https://www.instagram.com/ariane_la_psy/?hl=fr et son site internet là : https://www.arianegarciapsychologue.com/ ; - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  
    12/09/2023
    1:04:54
  • 92. Compulsions alimentaires : le témoignage de Marie vers le bien-être
     Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 92 de « La pleine conscience du pouvoir », Marie nous raconte son histoire avec les compulsions alimentaires et l’alimentation intuitive. Elle a commencé à souffrir de TCA durant ses études en médecine, entre pression scolaire, difficultés dans la famille et trop grand soutien apporté à ses proches. Après un premier régime, elle est tombée dans l’effet yoyo, puis dans le phénomène de la compulsion alimentaire… Jusqu’à ce que, quelques années plus tard, elle décide de changer ça. Ce sont essentiellement les podcasts et un accompagnement en alimentation intuitive qui lui ont permis de guérir et d’aborder les choses autrement.   Aujourd’hui, Marie propose elle-même des accompagnements en alimentation intuitive. Elle nous en parle à la fin de l’épisode.      « Tant que je suis enfant, ado, finalement, je n’ai pas tellement de problème de santé mentale. Et puis je commence les études de médecine. J’avais déjà commencé un petit peu à prendre une place dans ma famille où je m’occupais pas mal des autres. Plus ça allait, plus on pouvait se reposer sur moi. En tout cas, on le faisait. »  « Sur mes premières années d’étude, je prends un peu de poids. J’avais très bien appris comment manger pour maigrir, mais je ne savais plus comment manger pour rester stable. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - le compte Instagram de Marie là : https://www.instagram.com/lesoinparmarie/ :   - son podcast Madame Licorne ici : https://podcasters.spotify.com/pod/show/madame-licorne;   - la liste d’attente pour Indépendance Cannellelà : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;   - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes     Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   
    25/07/2023
    48:24
  • 91. Relation malsaine avec la nourriture : 6 signaux d'alerte
     Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.     Dans cet épisode 91 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous donne des pistes pour répondre à une question que je croise souvent. On me confie régulièrement avoir du mal à déterminer si vous souffrez d’une relation malsaine avec la nourriture ou non.  À la fin de cet épisode, vous aurez une idée plus claire de ce à quoi peut ressembler une relation troublée avec l’alimentation. Je vous propose également des questions à vous poser en toute honnêteté pour aller plus loin.   « Je parle de questions telles que savoir si tel aliment est bon pour vous, s'il fait grossir, s'il cause le cancer ou s'il a été transformé. Vous voyez ce que je veux dire ? Il y a aussi cette impression que la nourriture doit être méritée : ai-je fait suffisamment d'exercice, de sport, de pas aujourd'hui ? N’ai-je pas déjà « trop » mangé hier ou cette semaine ? »   « Je vous invite à vous poser cette question quelle est la motivation derrière ce contrôle ? Est-ce que cela vous rapproche de ce qui est le plus important pour vous ? Est-ce que cela fait partie de ce que vous souhaitez que les autres retiennent de vous ? Est-ce que cela vous définit ? « J'ai toujours contrôlé mon alimentation parce que... » À vous de compléter cette phrase. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - Pour échanger avec moi sur le sujet, vous trouverez mon compte Instagram là : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr ;   - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoirsur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   
    18/07/2023
    11:46
  • 90. Se sentir bien dans ses vêtements pour une meilleure relation au corps
     Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 90 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai invité Hortense pour la seconde fois.  Dans l’épisode 26, elle nous livrait son témoignage. Cette fois-ci, Hortense vient à nous en tant que conseillère en image formée à l’alimentation intuitive. Contrairement à ce que certains essaient de nous faire croire, l’alimentation intuitive n’a pas pour but de faire perdre du poids. Ce sera peut-être le cas, mais dans la plupart des cas, c’est une stabilisation qui est constatée.   On peut alors facilement se retrouver avec un rapport désormais serein avec l’alimentation… mais un rapport au corps et à l’image corporelle encore compliqué. Le conseil en image peut alors permettre de se sentir bien dans ses vêtements et, in fine, mieux dans son corps.    « Rendre la relation aux vêtements plus fluide peut aider à changer les choses. Ça peut aussi commencer par-là. »   « L'insatisfaction corporelle, c'est une émotion, c'est quelque chose qu'on ressent. Et en fait, ça vient de nos pensées […]. Ce qui vient déclencher toutes ces pensées d'insatisfaction corporelle, ce sont des petits déclencheurs. Et ces petits déclencheurs, c'est bête, mais c'est juste d'avoir, dans son placard, une pile de taille 40 alors que je fais du 48 aujourd'hui, et de voir ça tous les jours, de se rappeler : « ah, cette jupe, je rentrais dedans, à une époque ». »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - l’épisode de témoignage d’Hortense ici : https://pouvoircannelle.com/quand-l-alimentation-emotionnelle-derape-temoignage-hortense/ ;   - son compte Instagram là : https://www.instagram.com/beeyourself.coaching/ ;   - la liste des marques inclusives sur l’article de l’épisode : https://pouvoircannelle.com/se-sentir-bien-dans-vetements/ Vous pouvez aussi la contacter par mail : [email protected].     Je vous suggère également de découvrir :   - le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;   - et mon programme "Mon corps ce héros" ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  
    11/07/2023
    38:07

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À propos de La pleine conscience du pouvoir

La pleine conscience du pouvoir : le podcast qui vous aide à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation. La pleine conscience du pouvoir est un podcast qui propose d’accompagner les femmes et les hommes qui se demandent comment avoir une relation sereine avec leur alimentation et leur image corporelle. J’ai envie de vous faire réaliser que vous avez en vous le pouvoir d’apaiser votre relation à la nourriture. J’aimerais vous aider à vous libérer de votre obsession pour la nourriture et de vos pensées incessantes à propos de ce que vous vous autorisez à manger ou non, pour vous permettre de vous consacrer (enfin !) à ce qui est important pour vous.  Qui suis-je ?  Je suis Anne Pioz, psychothérapeute, formée àl'accompagnement des TCA et de la relation troublée avec l'alimentation.. Au fil des épisodes, je vais partager avec vous les outils que j’utilise pour vous libérer d’une relation conflictuelle avec l’alimentation. Mon intention étant de vous aider à comprendre que, réellement, c'est dans votre esprit que ça se passe.  De quoi allons-nous parler ? Avec ce podcast, nous allons échanger autour de votre relation avec la nourriture, et comprendre comment la pleine conscience et l'alimentation intuitive peuvent vous aider à faire la paix avec elle.  Ø  Je vous guiderai pour introduire dans votre quotidien plus d’observation de votre propre fonctionnement. Changer commence toujours par s’observer !  Ø  Je vous proposerai également des interviews de femmes et d'hommes qui vivent ou ont vécu un trouble du comportement alimentaire ou une relation compliquée avec leur alimentation. Ø  Nous explorerons également les injonctions de la dictature des régimes et les difficultés rencontrées par les personnes pour faire la paix avec leur corps.  Pour chaque épisode de podcast de La pleine conscience de pouvoir, vous pouvez retrouver l’article lié sur mon site internet (http://pouvoircannelle.com). À toutes celles et ceux qui veulent réveiller en eux le pouvoir de ne plus subir leur relation avec la nourriture et retrouver une relation sereine et intuitive avec leur alimentation : je souhaite une bonne découverte de mon univers !
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