Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 94 de « La pleine conscience du pouvoir », nous parlons de boulimie vomitive, avec le témoignage de Louise. Ayant grandi dans une famille de femmes artistes pour lesquelles le corps mince est une norme et une nécessité, elle a internalisé dès la petite enfance l’idée que le sucre est dangereux, que la minceur est une valeur indispensable à la séduction. Devenue adolescente, les formes sont apparues. Dans un contexte où le fait de vomir pour rester mince était normalisé, il n’en a pas fallu beaucoup plus que la boulimie vomitive s’installe…   Jusqu’à ce que des crises pas comme les autres, le yoga, l’alimentation végétale et une histoire d’amour permettent à Louise de voir les choses autrement…      « Depuis toujours, je sais que les sucrettes, c'est ce qu'on met à la place du sucre pour ne pas grossir. »   « Et j'ai commencé à me faire vomir mon goûter. […] Jusqu'au jour où je me suis vraiment rendu compte que j'avais fait ça 7 fois dans la même journée. […] J'avais l'impression que plus je mangeais, plus je ressentais un vide dans mon estomac. »  « J'avais cette croyance que je ne pouvais être aimée que via mon corps, que via le sexe. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - Le compte Instagram de Louise ici : https://www.instagram.com/louisebrenner/ ; - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.  Dans cet épisode, je vous parle aussi :   - l’épisode 85 avec Charles Brumauld : https://pouvoircannelle.com/apprendre-bien-manger-education-alimentaire/.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  

 Bnvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.   Dans cet épisode 93 de « La pleine conscience du pouvoir », je reçois Ariane Garcia, du compte Instagram Ariane_la_psy. Ensemble, nous expliquons toute l’ambivalence qu’il peut y avoir dans la restriction alimentaire. Et ce, d’autant plus dans notre société où la perte de poids et le contrôle de ce qu’on mange sont valorisés et encouragés. Ariane nous propose des clés pour commencer à calculer la balance bénéfices/coûts de cette restriction et à mesurer ses effets à long terme. Ces derniers concernent, bien sûr la charge mentale liée, par exemple, au comptage des calories, mais aussi tout simplement notre réaction face à une sortie au restaurant… Et tout cela illustre, encore une fois, combien il peut être difficile de changer ses habitudes alimentaires, de modifier son comportement face à l’alimentation…    « Quand je dis que la restriction, ça fonctionne, ce n'est pas pour perdre du poids, ce n'est pas pour maintenir un certain poids. Pas du tout. Ce n'est pas mon propos. C'était vraiment dans le sens : ça fonctionne pour éviter de ressentir certaines expériences intérieures. »  « Pour les personnes qui nous écoutent et qui vivent une relation troublée avec leur alimentation, ou un trouble des conduites alimentaires, ce sont ces fameux comportements qu'on met en place pour faire taire la petite voix dans la tête, qui vient nous faire culpabiliser, qui vient nous dire « tu devrais faire ci, tu devrais faire ça, etc ». »  « C'est quoi, que je cherche à vivre, en sortant des troubles alimentaires, en sortant de me relation de trouble avec l'alimentation ? La personne que j'ai envie d'être, elle fait quoi ? Qu'est-ce qu'elle vit, dans sa vie ? »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;   - le compte Instagram d’Ariane ici : https://www.instagram.com/ariane_la_psy/?hl=fr et son site internet là : https://www.arianegarciapsychologue.com/ ; - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 92 de « La pleine conscience du pouvoir », Marie nous raconte son histoire avec les compulsions alimentaires et l’alimentation intuitive. Elle a commencé à souffrir de TCA durant ses études en médecine, entre pression scolaire, difficultés dans la famille et trop grand soutien apporté à ses proches. Après un premier régime, elle est tombée dans l’effet yoyo, puis dans le phénomène de la compulsion alimentaire… Jusqu’à ce que, quelques années plus tard, elle décide de changer ça. Ce sont essentiellement les podcasts et un accompagnement en alimentation intuitive qui lui ont permis de guérir et d’aborder les choses autrement.   Aujourd’hui, Marie propose elle-même des accompagnements en alimentation intuitive. Elle nous en parle à la fin de l’épisode.      « Tant que je suis enfant, ado, finalement, je n’ai pas tellement de problème de santé mentale. Et puis je commence les études de médecine. J’avais déjà commencé un petit peu à prendre une place dans ma famille où je m’occupais pas mal des autres. Plus ça allait, plus on pouvait se reposer sur moi. En tout cas, on le faisait. »  « Sur mes premières années d’étude, je prends un peu de poids. J’avais très bien appris comment manger pour maigrir, mais je ne savais plus comment manger pour rester stable. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - le compte Instagram de Marie là : https://www.instagram.com/lesoinparmarie/ :   - son podcast Madame Licorne ici : https://podcasters.spotify.com/pod/show/madame-licorne;   - la liste d’attente pour Indépendance Cannellelà : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle;   - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes     Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.     Dans cet épisode 91 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous donne des pistes pour répondre à une question que je croise souvent. On me confie régulièrement avoir du mal à déterminer si vous souffrez d’une relation malsaine avec la nourriture ou non.  À la fin de cet épisode, vous aurez une idée plus claire de ce à quoi peut ressembler une relation troublée avec l’alimentation. Je vous propose également des questions à vous poser en toute honnêteté pour aller plus loin.   « Je parle de questions telles que savoir si tel aliment est bon pour vous, s'il fait grossir, s'il cause le cancer ou s'il a été transformé. Vous voyez ce que je veux dire ? Il y a aussi cette impression que la nourriture doit être méritée : ai-je fait suffisamment d'exercice, de sport, de pas aujourd'hui ? N’ai-je pas déjà « trop » mangé hier ou cette semaine ? »   « Je vous invite à vous poser cette question quelle est la motivation derrière ce contrôle ? Est-ce que cela vous rapproche de ce qui est le plus important pour vous ? Est-ce que cela fait partie de ce que vous souhaitez que les autres retiennent de vous ? Est-ce que cela vous définit ? « J'ai toujours contrôlé mon alimentation parce que... » À vous de compléter cette phrase. »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - Pour échanger avec moi sur le sujet, vous trouverez mon compte Instagram là : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr ;   - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoirsur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 90 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai invité Hortense pour la seconde fois.  Dans l’épisode 26, elle nous livrait son témoignage. Cette fois-ci, Hortense vient à nous en tant que conseillère en image formée à l’alimentation intuitive. Contrairement à ce que certains essaient de nous faire croire, l’alimentation intuitive n’a pas pour but de faire perdre du poids. Ce sera peut-être le cas, mais dans la plupart des cas, c’est une stabilisation qui est constatée.   On peut alors facilement se retrouver avec un rapport désormais serein avec l’alimentation… mais un rapport au corps et à l’image corporelle encore compliqué. Le conseil en image peut alors permettre de se sentir bien dans ses vêtements et, in fine, mieux dans son corps.    « Rendre la relation aux vêtements plus fluide peut aider à changer les choses. Ça peut aussi commencer par-là. »   « L'insatisfaction corporelle, c'est une émotion, c'est quelque chose qu'on ressent. Et en fait, ça vient de nos pensées […]. Ce qui vient déclencher toutes ces pensées d'insatisfaction corporelle, ce sont des petits déclencheurs. Et ces petits déclencheurs, c'est bête, mais c'est juste d'avoir, dans son placard, une pile de taille 40 alors que je fais du 48 aujourd'hui, et de voir ça tous les jours, de se rappeler : « ah, cette jupe, je rentrais dedans, à une époque ». »     Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.  Vous trouverez :   - l’épisode de témoignage d’Hortense ici : https://pouvoircannelle.com/quand-l-alimentation-emotionnelle-derape-temoignage-hortense/ ;   - son compte Instagram là : https://www.instagram.com/beeyourself.coaching/ ;   - la liste des marques inclusives sur l’article de l’épisode : https://pouvoircannelle.com/se-sentir-bien-dans-vetements/ Vous pouvez aussi la contacter par mail : [email protected].     Je vous suggère également de découvrir :   - le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;   - et mon programme "Mon corps ce héros" ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.