Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.
On explore ensemble :
Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifs
Le sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)
Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastination
Comment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’action
L’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellement
Je te partage aussi des stratégies concrètes :
Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pas
Réduire tes attentes pour créer des habitudes réalistes
Garder seulement ce que tu utilises vraiment
Créer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)
💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples.
🎧 Un épisode essentiel si tu veux :
arrêter d’accumuler inutilement
diminuer ta charge mentale
créer un quotidien plus fluide avec un TDAH
Dernière chose avant de partir :
les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça.
Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.
On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.

Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ?
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là.
À travers mon propre parcours (et une histoire marquante liée à mon bac en kinésiologie), on explore ensemble :
✨ Pourquoi ton cerveau TDAH a tendance à réécrire ton passé de façon négative
✨ Comment certaines croyances limitantes sur tes “mauvaises décisions” se construisent
✨ L’impact de la mémoire et du biais négatif sur l’estime de soi
✨ Pourquoi tu n’es probablement pas responsable à 100 % de ce qui n’a pas fonctionné
✨ Comment revisiter ton histoire pour retrouver confiance en toi
Cet épisode va t’aider à changer ton regard sur ton passé, à te libérer du poids des regrets et à reconstruire une image de toi plus juste et plus bienveillante.
💡 Parce que non, tu n’as pas “raté ta vie” — tu as avancé avec les outils et les informations que tu avais.
Si tu t’es reconnu(e), viens poursuivre la réflexion dans ma communauté gratuite 💬
Et n’oublie pas de laisser ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour aider le podcast à rejoindre d’autres adultes TDAH.

Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.
👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte.
On explore ensemble :
La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitive
Pourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexes
Comment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seul
En quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agir
Pourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faire
Et surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’action
À travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien.
💡 Cet épisode va t’aider à :
Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigide
Revenir à l’essentiel : l’objectif réel
Choisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite
🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi.
⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens!
💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026.
Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .

Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas.
Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat.
Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion.
On explore ensemble :
Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal)
Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventé
La différence entre intérêt et priorisation dans le fonctionnement du cerveau
Pourquoi tu te sens inadéquat… alors que tu ne l’es pas
Comment arrêter de te battre contre ton cerveau
Des stratégies concrètes pour fonctionner avec ton cerveau (et non contre lui)
💡 Spoiler :
Ce n’est pas parce que tu ne retiens pas certaines choses que tu es “moins adulte”.
C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui des autres.
Question pour toi :
Dans quelles situations est-ce que tu as l’impression de ne “pas être un vrai adulte”?

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Ambitieusement TDAH

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Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :
👉 des journées complètement libres… où je paralyse
👉 des journées ultra chargées… où je panique
Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi.
On décortique ensemble :
Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini)

Pourquoi la pression du temps peut aussi te paralyser

Le lien entre procrastination, émotions et peur du jugement (dysphorie du rejet)

Comment ton cerveau perçoit mal le temps… et ce que ça change concrètement

Des stratégies simples et applicables pour passer à l’action, même quand c’est difficile

Je te partage aussi mes outils concrets :
✔️ revenir à l’essentiel
✔️ écrire pour sortir du chaos mental
✔️ fractionner les tâches
✔️ utiliser le body doubling et l’accountability
✔️ apprendre à estimer le temps réel
✔️ te rassurer pour diminuer la panique
Un épisode honnête, nuancé et ultra applicable pour t’aider à sortir de la paralysie… et reprendre du pouvoir sur tes journées.
🎧 Si tu veux passer de réactif à proactif avec ton TDAH, cet épisode est pour toi.
Tu peux me trouver sur mon site amelieleveille.com