Ambitieusement TDAH

• ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ?

  Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans la durée.👉 Au programme :• Pourquoi les défis « tous les jours » sabotent la motivation TDAH• Procrastination = symptôme d’émotions non identifiées (peur, honte, ennui…)• Alexithymie : émotions fortes, peu de mots — et comment y remédier• Remplacer la « streak » par des objectifs hebdomadaires (70–80 % du temps)• Menu d’actions (intense / moyen / léger) + micro-pas + boucle de feedback🔔 Abonne-toi et rejoins mon infolettre pour le défi “Termine tes projets” (format flexible, fait pour les cerveaux TDAH).amelieleveille.com

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• ep 148: Fais la paix avec tes particularités

  Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à la honte, aux émotions fortes et au droit d’être toi-même.✨ Tu vas découvrir :Pourquoi réprimer tes émotions crée un cercle vicieux de honte et de colère.Comment accueillir tes réactions émotives peut transformer tes relations.La différence entre « fitting in » (se conformer) et « belonging » (appartenir) expliquée par Brené Brown.Pourquoi il est essentiel, comme adulte TDAH, de t’autoriser à vivre tes intérêts et tes particularités.🎂 Dans cet épisode spécial (eh oui, c’était mon anniversaire 🎉), je partage un moment marquant où j’ai choisi de ne plus avoir honte de pleurer devant les autres. Et surtout, je t’invite à réfléchir à la façon dont tu peux, toi aussi, te donner le droit d’être pleinement toi-même, avec ton cerveau TDAH.👉 Abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un commentaire et partage cet épisode si tu crois qu’il peut aider d’autres adultes TDAH.🔗 Pour en savoir plus sur mon travail : amelieleveille.com

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• ep 147: Comment garder son focus en contexte social

  Aujourd'hui, je réponds à la question de Joelle, qui me demande comment garder sa concentration en contexte social. Je te partage mes stratégies, mes trucs et surtout, comment arrêter de me critiquer quand je fais un faux pas!Tu veux participer au défi de l'automne 2026?Inscris-toi juste ici!amelieleveille.com

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  20:14

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• ep 146: Neuroatypiques vs neurotypiques : qui doit faire l’effort d’adaptation ?

  Dans cet épisode, je réponds à la question de Joelle, qui m'a laissé un commentaire sur l'épisode 145. J'aborde la question des normes sociales et de l'adaptation des neurotypiques aux comportements des personnes TDAH. Je souligne l'importance de l'éducation et de la compréhension mutuelle entre les deux groupes. Je te partage des stratégies pour mieux gérer le TDAH dans la vie quotidienne et insiste sur la responsabilité partagée dans les relations. Tu veux participer au défi d'octobre?amelieleveille.com

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  21:16

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• ep 145: 3 normes sociales qui nuisent quand tu as un TDAH

  Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde trois normes sociales qui nuisent au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH. Elle explore comment ces croyances peuvent affecter la concentration, la perception de l'écoute et la procrastination. Amélie partage des stratégies pour mieux gérer ces défis et invite à repenser certaines idées reçues sur le TDAH.Tu veux participer au défi de l'automne?amelieleveille.com

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