ep 155: TDAH et procrastination : tu oublies un élément essentiel
Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique l’ingrédient essentiel que la majorité des adultes TDAH oublient complètement dans leur organisation et leurs stratégies : le plaisir.Tu vas découvrir pourquoi ton cerveau TDAH n’est pas basé sur la priorisation comme les neurotypiques, mais sur l’intérêt, la nouveauté et les deadlines externes – et comment ce fonctionnement influence ta motivation, ta procrastination et ta capacité à maintenir des systèmes.Amélie t’aide à comprendre pourquoi tu finis souvent par t’épuiser, abandonner tes routines ou laisser tomber tes stratégies malgré toute ta bonne volonté. Elle te montre aussi comment intégrer du fun, du sens et de la satisfaction dans les tâches difficiles pour réussir sur le long terme.Un épisode essentiel pour toute personne TDAH qui veut :✅ mieux fonctionner au quotidien✅ arrêter de s’épuiser à “se forcer”✅ adapter ses attentes à son vrai fonctionnement✅ créer des systèmes durables et motivants✅ comprendre pourquoi elle procrastineEt bonne nouvelle : Amélie célèbre aussi un immense milestone – 200 000 téléchargements du podcast! 🎉
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ep 154– Geler pour ne pas ressentir : comment le TDAH influence ton scrolling
As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te sentir coupable après ? 😣Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique pourquoi ton cerveau fait ça — et surtout, comment en sortir.Tu découvriras :💡 Pourquoi le TDAH est avant tout un trouble de régulation émotionnelle.🧠 Comment ton cerveau cherche à se « geler » avec des comportements à dopamine rapide (scroll, jeux, nourriture, séries…).🌿 Quelles activités peuvent réellement t’aider à te réguler et à te sentir bien sur le long terme.💬 Des stratégies concrètes pour choisir des actions vertes (lecture, marche, relations, créativité) plutôt que des actions bleues (plaisir instantané, regret après).Cet épisode est une invitation à la douceur et à la conscience : tu n’as pas besoin d’être parfait, juste d’apprendre à reconnaître ce dont ton corps et ton esprit ont vraiment besoin.Tu peux trouver l'épisode sur le modele de couleurs juste ici!
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🎧 Épisode 153 — TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile d’en avoir “assez” ?
As-tu parfois l’impression de ne jamais être satisfaite après avoir mangé ? Ou de sauter des repas sans t’en rendre compte, puis de te jeter sur tout ce qui te tombe sous la main ? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore le lien entre le TDAH et les comportements alimentaires.Elle parle de ce qui se cache derrière la difficulté à ressentir la faim, la satiété et cette fameuse sensation d’« en avoir assez ». Elle partage ses propres stratégies simples et réalistes pour mieux s’alimenter au quotidien quand on a un cerveau TDAH :Pourquoi on oublie souvent de manger (et comment y remédier) 🍽️Comment la dopamine influence nos choix alimentaires 🍫Comment créer des repères externes pour mieux gérer la satiété 💡Et pourquoi la clé, ce n’est pas la perfection, mais la conscience de soi.🎙️ Cet épisode te parlera si tu veux comprendre pourquoi ton alimentation semble parfois chaotique et comment retrouver un équilibre sain sans culpabilité.
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ep 152: 🎧 Quand tout part en vrille : comment traverser les tempêtes avec un TDAH
Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité comment elle traverse un moment difficile sur le plan de la santé — et les outils qu’elle utilise pour ne pas se laisser submerger.Elle aborde :💭 Pourquoi notre cerveau TDAH amplifie le négatif quand « tout va mal »🧠 Le lien entre biais cognitifs, stress et perte de perspective🤝 L’importance de demander de l’aide (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)💓 Comment pratiquer la compassion envers soi-même🚫 Pourquoi éviter la « positivité toxique » est essentiel pour guérirUn épisode vrai, humain et bienveillant, pour t’aider à reprendre ton souffle quand la vie te dépasse.TU peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com
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ep 151: Pourquoi je me fâche… même quand je sais que j’ai tort | Comprendre les réactions émotionnelles TDAH
Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.Tu vas découvrir :Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère ou de défense chez les adultes TDAH.Comment le cerveau TDAH cherche à se protéger du malaise émotionnel.Les erreurs qu’on fait souvent quand on évite une situation inconfortable (et comment les réparer sans se juger).Une invitation à faire la paix avec le fait qu’on est humain avant tout — même avec un bon système, des outils, et des intentions claires.Je t’explique aussi comment j’ai transformé une réaction impulsive en prise de conscience et en apprentissage concret.Parce qu’être proactif, c’est pas être parfait : c’est apprendre à se relever plus vite, avec bienveillance et lucidité 💛👉 Si tu veux approfondir ton travail sur les émotions et la gestion du quotidien avec un TDAH, abonne-toi au podcast et inscris-toi à l’infolettre sur amelieleveille.com.
Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs!
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