Ambitieusement TDAH

Et si la liberté totale n'était pas la solution que tu attends depuis toujours?
À travers son parcours personnel — de la maternité à la maison à l'entrepreneuriat — Amélie explique pourquoi les périodes sans structure, sans horaire et sans obligations externes peuvent devenir particulièrement difficiles lorsqu'on vit avec un TDAH. Contrairement à ce que promettent plusieurs discours de développement personnel, avoir plus de temps ne signifie pas nécessairement accomplir davantage.
Dans cet épisode, tu découvriras :
Pourquoi les personnes TDAH fantasment souvent sur la liberté totale
Le lien entre absence de structure, procrastination et paralysie décisionnelle
Pourquoi les vacances, les arrêts de travail ou la retraite peuvent parfois être plus difficiles que prévu
Comment le manque d'urgence affecte la motivation et l'initiation de l'action
L'impact du sommeil, de la fatigue et de la charge mentale sur les symptômes du TDAH
Pourquoi les tâches du quotidien deviennent si difficiles malgré les bonnes intentions
Comment créer des ancrages et des structures adaptées à ton fonctionnement
Des stratégies concrètes pour retrouver de l'élan sans tomber dans une routine rigide
Un épisode rempli de nuances et de bienveillance pour t'aider à comprendre pourquoi tu peux te sentir paralysé lorsque ton horaire est vide, même lorsque tu as plein de projets et de bonnes intentions.

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Pourquoi les adultes TDAH ont-ils tendance à compliquer des problèmes qui pourraient être simples à résoudre?
Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage une histoire concrète qui lui a fait réaliser à quel point un cerveau TDAH peut s'accrocher à une solution précise, même lorsqu'elle crée plus de travail, plus de frustration et plus de surcharge mentale.
À travers l'exemple d'un simple tapis d'entrée devenu un projet de plusieurs mois, Amélie explore des concepts essentiels comme le perfectionnisme, la rigidité cognitive, le coût irrécupérable (sunk cost fallacy), la difficulté à prendre du recul et la tendance à vouloir faire fonctionner une solution qui ne correspond plus à la réalité.
Tu découvriras :
Pourquoi les personnes TDAH restent parfois bloquées dans une seule façon de faire les choses
Comment distinguer l'objectif réel de la solution que tu t'es imposée
Pourquoi le perfectionnisme ralentit souvent le passage à l'action
Comment identifier les contraintes qui compliquent inutilement ton quotidien
La puissance du concept « B- fait la job » pour avancer malgré l'imperfection
Comment réduire la charge mentale et éviter de gaspiller temps, énergie et motivation
Si tu as souvent l'impression de tourner en rond, de t'épuiser à chercher la solution parfaite ou de rester coincé dans des projets qui n'avancent pas, cet épisode risque de te faire voir plusieurs de tes propres schémas sous un nouvel angle.

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Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins?
On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont soutenues par un cadre externe.
Je t’explique aussi pourquoi avoir besoin d’un accompagnement, d’un système ou d’une communauté n’est pas un signe d’incompétence, mais plutôt une stratégie intelligente et adaptée à ton fonctionnement. Que ce soit pour l’entraînement, la méditation, les habitudes de vie, la gestion du quotidien ou l’atteinte de tes objectifs, la vraie question n’est pas : « Suis-je capable de le faire seul? » mais plutôt : « Qu’est-ce dont j’ai besoin pour réussir? »
Un épisode qui t’aidera à diminuer la honte, à mieux comprendre ton cerveau TDAH et à développer des stratégies réalistes pour passer à l’action.
Dans cet épisode :
Le mythe de l’autonomie chez les adultes TDAH
Pourquoi les fonctions exécutives compliquent le passage à l’action
L’importance des structures externes et de l’accompagnement
Comment réduire la culpabilité liée au besoin d’aide
Pourquoi les personnes performantes s’appuient elles aussi sur des systèmes de soutien
Une nouvelle façon de réfléchir à tes objectifs et à tes stratégies
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Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement devenir un cercle vicieux de culpabilité, de honte et d’évitement.
On explore ensemble :
le lien entre TDAH, dopamine et dépenses impulsives;
pourquoi les stratégies classiques comme “attendre 24h” fonctionnent rarement;
les 4 grandes causes derrière les dépenses impulsives chez les adultes TDAH : people pleasing, perfectionnisme, impulsivité et évitement;
pourquoi on achète souvent une version idéalisée de nous-mêmes;
comment prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs, tes priorités et ton fonctionnement réel;
des stratégies concrètes pour mieux gérer ton argent, ton énergie et tes achats.
Si tu as l’impression d’accumuler des objets, des abonnements, des formations ou des dépenses qui ne correspondent pas vraiment à ta réalité, cet épisode risque de te parler profondément.
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🎧 Ambitieusement TDAH — un podcast pour les adultes TDAH ambitieux qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement, passer à l’action avec intention et construire une vie plus alignée.

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?
Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH :
• la dysrégulation de l’éveil neurologique
• la fatigue cognitive
• le rôle de la dopamine
• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens
• les crashs après l’hyperfocus
• les frictions invisibles du quotidien
Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable.
On parle entre autres :
• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps
• de systèmes adaptés au cerveau TDAH
• de simplification
• de dopamine
• de persévérance plutôt que de constance
• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation
Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté.
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