Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins?
On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont soutenues par un cadre externe.
Je t’explique aussi pourquoi avoir besoin d’un accompagnement, d’un système ou d’une communauté n’est pas un signe d’incompétence, mais plutôt une stratégie intelligente et adaptée à ton fonctionnement. Que ce soit pour l’entraînement, la méditation, les habitudes de vie, la gestion du quotidien ou l’atteinte de tes objectifs, la vraie question n’est pas : « Suis-je capable de le faire seul? » mais plutôt : « Qu’est-ce dont j’ai besoin pour réussir? »
Un épisode qui t’aidera à diminuer la honte, à mieux comprendre ton cerveau TDAH et à développer des stratégies réalistes pour passer à l’action.
Dans cet épisode :
Le mythe de l’autonomie chez les adultes TDAH
Pourquoi les fonctions exécutives compliquent le passage à l’action
L’importance des structures externes et de l’accompagnement
Comment réduire la culpabilité liée au besoin d’aide
Pourquoi les personnes performantes s’appuient elles aussi sur des systèmes de soutien
Une nouvelle façon de réfléchir à tes objectifs et à tes stratégies
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Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement devenir un cercle vicieux de culpabilité, de honte et d’évitement.
On explore ensemble :
le lien entre TDAH, dopamine et dépenses impulsives;
pourquoi les stratégies classiques comme “attendre 24h” fonctionnent rarement;
les 4 grandes causes derrière les dépenses impulsives chez les adultes TDAH : people pleasing, perfectionnisme, impulsivité et évitement;
pourquoi on achète souvent une version idéalisée de nous-mêmes;
comment prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs, tes priorités et ton fonctionnement réel;
des stratégies concrètes pour mieux gérer ton argent, ton énergie et tes achats.
Si tu as l’impression d’accumuler des objets, des abonnements, des formations ou des dépenses qui ne correspondent pas vraiment à ta réalité, cet épisode risque de te parler profondément.
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🎧 Ambitieusement TDAH — un podcast pour les adultes TDAH ambitieux qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement, passer à l’action avec intention et construire une vie plus alignée.

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?
Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH :
• la dysrégulation de l’éveil neurologique
• la fatigue cognitive
• le rôle de la dopamine
• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens
• les crashs après l’hyperfocus
• les frictions invisibles du quotidien
Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable.
On parle entre autres :
• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps
• de systèmes adaptés au cerveau TDAH
• de simplification
• de dopamine
• de persévérance plutôt que de constance
• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation
Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté.
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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action.
Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant :
l’importance d’avoir des objectifs alignés avec ses valeurs;
pourquoi les objectifs vagues comme « être en forme » ou « mieux dormir » sabotent souvent la motivation;
comment rendre ses objectifs mesurables et quantifiables pour éviter de se fier uniquement au ressenti;
l’impact de la dopamine, de la procrastination et du cerveau TDAH sur la motivation;
pourquoi il faut parfois arrêter d’essayer de faire les choses « comme tout le monde »;
des exemples concrets de systèmes et stratégies qui facilitent réellement le passage à l’action.
Un épisode rempli d’exemples concrets, de réflexions sur le TDAH adulte, l’organisation, la motivation et la création d’un quotidien plus aligné avec qui vous êtes réellement.

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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou encore avoir les meilleures idées aux pires moments : cet épisode met des mots sur des réalités que plusieurs adultes TDAH vivent en silence.
À travers des exemples personnels, des réflexions honnêtes et beaucoup de compassion, Amélie explore comment le TDAH influence la confiance en soi, l’énergie, la prise de décision, les relations et le fonctionnement quotidien. Un épisode qui risque fortement de te faire sentir compris.e… et moins seul.e.
Dans cet épisode :
• Les oublis et leurs impacts invisibles sur le quotidien
• Pourquoi les adultes TDAH ont tendance à s’autogaslighter
• Les projets commencés… mais jamais terminés
• La difficulté à reconnaître ses limites et anticiper sa capacité réelle
• Pourquoi les systèmes fonctionnent… jusqu’à ce qu’on oublie de les utiliser
• Le lien entre météo, énergie, motivation et TDAH
• Pourquoi le self-care peut devenir une montagne
• L’indécision chronique et la surcharge mentale
• La gestion des courriels, textos et informations
• La perte de la notion du temps
• Les idées brillantes qui arrivent au pire moment
Un épisode profondément humain sur les petits irritants invisibles du TDAH adulte — ceux qui finissent par avoir un énorme impact sur le quotidien.
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