Ambitieusement TDAH

• ep 152: 🎧 Quand tout part en vrille : comment traverser les tempêtes avec un TDAH

  Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité comment elle traverse un moment difficile sur le plan de la santé — et les outils qu’elle utilise pour ne pas se laisser submerger.Elle aborde :💭 Pourquoi notre cerveau TDAH amplifie le négatif quand « tout va mal »🧠 Le lien entre biais cognitifs, stress et perte de perspective🤝 L’importance de demander de l’aide (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)💓 Comment pratiquer la compassion envers soi-même🚫 Pourquoi éviter la « positivité toxique » est essentiel pour guérirUn épisode vrai, humain et bienveillant, pour t’aider à reprendre ton souffle quand la vie te dépasse.TU peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com

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• ep 151: Pourquoi je me fâche… même quand je sais que j’ai tort | Comprendre les réactions émotionnelles TDAH

  Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.Tu vas découvrir :Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère ou de défense chez les adultes TDAH.Comment le cerveau TDAH cherche à se protéger du malaise émotionnel.Les erreurs qu’on fait souvent quand on évite une situation inconfortable (et comment les réparer sans se juger).Une invitation à faire la paix avec le fait qu’on est humain avant tout — même avec un bon système, des outils, et des intentions claires.Je t’explique aussi comment j’ai transformé une réaction impulsive en prise de conscience et en apprentissage concret.Parce qu’être proactif, c’est pas être parfait : c’est apprendre à se relever plus vite, avec bienveillance et lucidité 💛👉 Si tu veux approfondir ton travail sur les émotions et la gestion du quotidien avec un TDAH, abonne-toi au podcast et inscris-toi à l’infolettre sur amelieleveille.com.

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• ep 150: TDAH ≠ « super pouvoir » : arrêter de se comparer & trouver ce qui te convient

  Tu vois des gens affirmer que le TDAH est un super pouvoir et tu te demandes pourquoi toi ça ne clique pas? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach TDAH pour adultes, lit le courriel d’une auditrice et offre une réponse nuancée : on parle des trois présentations du TDAH (inattentif, hyperactif, combiné), de l’effet des réseaux sociaux et du marketing sur la comparaison, de la gestion de l’énergie et de l’intérêt, et de pourquoi chercher des systèmes de soutien vaut souvent mieux que « pousser plus fort ».Tu repartiras avec une boussole simple : arrêter de calquer la recette des autres, définir ton volume soutenable (entraînement, travail, projets), et mettre en place des aides concrètes pour progresser sans t’épuiser.👉 Si l’épisode t’aide, abonne-toi, laisse un commentaire sur Spotify/YouTube, et partage-le à quelqu’un que ça pourrait rassurer.00:00 Intro & pourquoi ce sujet02:16 Le courriel de l’auditrice04:20 TDAH : présentations inattentive, hyperactive, combinée06:39 Ce que les réseaux sociaux ne montrent pas (marketing & comparaison)08:49 Exemple concret : trouver ton volume soutenable d’entraînement/travail11:01 Intérêt vs constance quand on est TDAH13:21 Pourquoi « pousser plus fort » n’est pas une stratégie15:43 Quand une tâche ennuyeuse teinte tout le projet18:07 Relations parasociales & attentes irréalistes20:10 Es-tu vraiment attiré par ce projet… ou influencé?22:30 Choisir l’aide et les systèmes qui t’allègent24:47 Conclusion & appel à l’actionTDAH adulte, ADHD francais, coach TDAH, TDAH inattention, TDAH hyperactivité, TDAH combiné, comparaison réseaux sociaux, TDAH super pouvoir, productivité TDAH, motivation par intérêt, gestion énergie TDAH, terminer ses projets, systèmes de soutien TDAH, stratégie réaliste TDAH, Amélie Léveillé podcastamelieleveille.com

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• ep 149: Pourquoi on n’arrive pas à finir les défis ?

  Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans la durée.👉 Au programme :• Pourquoi les défis « tous les jours » sabotent la motivation TDAH• Procrastination = symptôme d’émotions non identifiées (peur, honte, ennui…)• Alexithymie : émotions fortes, peu de mots — et comment y remédier• Remplacer la « streak » par des objectifs hebdomadaires (70–80 % du temps)• Menu d’actions (intense / moyen / léger) + micro-pas + boucle de feedback🔔 Abonne-toi et rejoins mon infolettre pour le défi “Termine tes projets” (format flexible, fait pour les cerveaux TDAH).amelieleveille.com

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• ep 148: Fais la paix avec tes particularités

  Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à la honte, aux émotions fortes et au droit d’être toi-même.✨ Tu vas découvrir :Pourquoi réprimer tes émotions crée un cercle vicieux de honte et de colère.Comment accueillir tes réactions émotives peut transformer tes relations.La différence entre « fitting in » (se conformer) et « belonging » (appartenir) expliquée par Brené Brown.Pourquoi il est essentiel, comme adulte TDAH, de t’autoriser à vivre tes intérêts et tes particularités.🎂 Dans cet épisode spécial (eh oui, c’était mon anniversaire 🎉), je partage un moment marquant où j’ai choisi de ne plus avoir honte de pleurer devant les autres. Et surtout, je t’invite à réfléchir à la façon dont tu peux, toi aussi, te donner le droit d’être pleinement toi-même, avec ton cerveau TDAH.👉 Abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un commentaire et partage cet épisode si tu crois qu’il peut aider d’autres adultes TDAH.🔗 Pour en savoir plus sur mon travail : amelieleveille.com

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