Ambitieusement TDAH

Tu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais?
Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièce entière dédiée au chaos 😅) et surtout les vraies stratégies TDAH-friendly qui m’ont aidée à arrêter de tout éparpiller.
On parle de :
Pourquoi le cerveau TDAH évite de ranger

Le lien entre mémoire, émotions et procrastination

Comment créer des systèmes simples (pas Pinterest parfait 😉)

Pourquoi “Fais-le maintenant” change tout

L’importance d’avoir un endroit clair pour chaque objet

Comment arrêter d’accumuler et enfin épurer

Si tu es un adulte TDAH qui veut une maison plus fonctionnelle (sans viser la perfection), cet épisode va t’aider à comprendre ton fonctionnement et à mettre en place des stratégies concrètes et réalistes.
🎧 À écouter si tu veux passer de réactif à proactif… même dans ton rangement.
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Pourquoi, même quand tu sais quoi faire, tu te retrouves à manger « pas aligné » avec tes objectifs? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé reçoit Dr Hala Lahlou, médecin de famille et certifiée en gestion de l’obésité, qui vit aussi avec le TDAH. Ensemble, elles décortiquent la vraie raison derrière les cravings, le grignotage, le binge et la fatigue décisionnelle en fin de journée — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de volonté.
On parle de la neurobiologie du TDAH, de l’impulsivité alimentaire, de la difficulté d’inhibition, de la régulation émotionnelle (manger pour s’apaiser), et de l’impact d’un environnement rempli d’aliments ultra-transformés (« bingo dopamine » : sucre + gras + sel/croquant). Le Dr Lahlou fait aussi une distinction essentielle entre comportements alimentaires nuisibles et troubles alimentaires (hyperphagie, boulimie), et rappelle quand c’est important de consulter.
Tu repars avec des stratégies concrètes et réalistes : contrôle de l’environnement (trigger foods), éviter la restriction mentale, portions adaptées, manger accompagné, pleine conscience alimentaire (ralentir, timer, respirer), alternatives au grignotage pour remonter la dopamine, balises claires (heure/quantité), et l’importance du meal prep et des aliments prêts à manger pour éviter les décisions quand tu es à sec.
En fin d’épisode, Dr Lahlou partage des ressources (dont ANEB Québec pour les troubles alimentaires) et présente son podcast « Poids, science et pleine conscience » ainsi que son guide.
Dr Hala Lahlou
Son podcast
Son guide optim-ease

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Quand on vit avec un TDAH, chercher la solution parfaite, la moins chère et la plus « logique » mène souvent à l’effet inverse : pénalités, gaspillage, abonnements inutilisés, formations abandonnées et culpabilité constante. Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explore pourquoi vouloir économiser à tout prix finit souvent par coûter beaucoup plus cher.
À travers des exemples concrets du quotidien (alimentation, bibliothèque, sport, finances personnelles, formations en ligne), elle explique comment le cerveau TDAH fonctionne face aux contraintes, aux délais et aux critères multiples — et pourquoi ces obstacles sabotent le passage à l’action.
🎯 L’idée centrale : ce n’est pas un manque de discipline, c’est une incompatibilité de stratégie. Apprendre à investir dans des solutions adaptées à ton fonctionnement (simplification, accompagnement, outils payants mais efficaces) peut réduire le stress, la honte et les dépenses inutiles à long terme.
Dans cet épisode, tu apprendras :
Pourquoi le “moins cher” est souvent une fausse bonne idée quand on a un TDAH

Comment réduire l’auto-sabotage et la culpabilité liés à l’argent

Comment choisir des stratégies réalistes plutôt qu’idéales

Pourquoi payer pour du soutien peut devenir un levier de stabilité

Comment aligner tes décisions avec tes vrais objectifs, pas avec les normes neurotypiques

Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui veulent arrêter de se battre contre eux-mêmes et construire un quotidien plus simple, plus aligné et plus durable.

Episode la taxe TDAH

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Dans cet épisode 162 d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage un épisode plus intime : son histoire personnelle avec le TDAH, son diagnostic à 39 ans, et tout ce que ça a changé dans sa compréhension d’elle-même. À travers le parcours scolaire de sa fille (maintenant au cégep), Amélie revisite sa propre adolescence, ses difficultés d’organisation, sa perte de motivation, ses échecs scolaires… et surtout la façon dont elle a longtemps pris des décisions pour plaire aux autres plutôt que pour s’écouter.
Elle parle du poids du people pleasing, du manque de soutien quand on grandit avec un cerveau TDAH, et des impacts réels que ça peut avoir sur les choix d’études, de carrière et de vie. Amélie raconte aussi comment le fait d’être toujours “différente”, de se faire dire qu’elle parle trop, ou de ne pas se sentir “comme il faut”, l’a menée à douter d’elle-même… jusqu’à apprendre, avec le temps, à faire confiance à sa propre voix.
Un épisode vulnérable et puissant pour t’aider à faire la paix avec ton passé, comprendre comment ton environnement t’a façonné, et te rappeler ceci : il n’est jamais trop tard pour changer, te réoutiller, retourner aux études ou choisir une direction qui te ressemble.

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Est-ce que tu te tannes de tes stratégies TDAH? Agenda, routines, organisation… ça fonctionne un temps, puis tu décroches. Et non, ce n’est pas un échec.
Dans cet épisode, Amélie Léveillé explique pourquoi le cerveau TDAH se lasse des stratégies, comment sortir de la honte, et pourquoi il vaut mieux continuer plutôt que recommencer. Elle partage des exemples concrets (agenda, entraînement, planification) et des pistes simples pour rendre une stratégie plus facile, réaliste et durable.
🎯 Message clé : ce n’est pas la stratégie le problème — c’est la façon dont tu te parles quand tu l’abandonnes.

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