Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?
Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH :
• la dysrégulation de l’éveil neurologique
• la fatigue cognitive
• le rôle de la dopamine
• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens
• les crashs après l’hyperfocus
• les frictions invisibles du quotidien
Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable.
On parle entre autres :
• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps
• de systèmes adaptés au cerveau TDAH
• de simplification
• de dopamine
• de persévérance plutôt que de constance
• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation
Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté.
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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action.
Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant :
l’importance d’avoir des objectifs alignés avec ses valeurs;
pourquoi les objectifs vagues comme « être en forme » ou « mieux dormir » sabotent souvent la motivation;
comment rendre ses objectifs mesurables et quantifiables pour éviter de se fier uniquement au ressenti;
l’impact de la dopamine, de la procrastination et du cerveau TDAH sur la motivation;
pourquoi il faut parfois arrêter d’essayer de faire les choses « comme tout le monde »;
des exemples concrets de systèmes et stratégies qui facilitent réellement le passage à l’action.
Un épisode rempli d’exemples concrets, de réflexions sur le TDAH adulte, l’organisation, la motivation et la création d’un quotidien plus aligné avec qui vous êtes réellement.

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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou encore avoir les meilleures idées aux pires moments : cet épisode met des mots sur des réalités que plusieurs adultes TDAH vivent en silence.
À travers des exemples personnels, des réflexions honnêtes et beaucoup de compassion, Amélie explore comment le TDAH influence la confiance en soi, l’énergie, la prise de décision, les relations et le fonctionnement quotidien. Un épisode qui risque fortement de te faire sentir compris.e… et moins seul.e.
Dans cet épisode :
• Les oublis et leurs impacts invisibles sur le quotidien
• Pourquoi les adultes TDAH ont tendance à s’autogaslighter
• Les projets commencés… mais jamais terminés
• La difficulté à reconnaître ses limites et anticiper sa capacité réelle
• Pourquoi les systèmes fonctionnent… jusqu’à ce qu’on oublie de les utiliser
• Le lien entre météo, énergie, motivation et TDAH
• Pourquoi le self-care peut devenir une montagne
• L’indécision chronique et la surcharge mentale
• La gestion des courriels, textos et informations
• La perte de la notion du temps
• Les idées brillantes qui arrivent au pire moment
Un épisode profondément humain sur les petits irritants invisibles du TDAH adulte — ceux qui finissent par avoir un énorme impact sur le quotidien.
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Tu as encore acheté un nouvel agenda, une nouvelle méthode ou une formation… pour finalement l’abandonner après quelques jours?
Dans cet épisode, on explore une réalité fréquente chez les adultes TDAH : le « cimetière des bonnes intentions ». Pourquoi accumule-t-on des outils qui ne fonctionnent pas? Est-ce vraiment un manque de discipline… ou autre chose?
Tu vas découvrir :
Pourquoi tu achètes une version idéalisée de toi (et pas un outil)
Comment ce fantasme sabote ton passage à l’action
La différence entre devenir quelqu’un et supporter ton fonctionnement réel
Comment choisir des stratégies réellement adaptées à ton cerveau TDAH
Pourquoi certaines méthodes populaires ne sont pas faites pour toi (et c’est correct)
Un épisode concret pour t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin construire un système qui fonctionne vraiment pour toi.
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Est-ce que tu te surprends à dire oui alors que tu avais envie de dire non? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, on explore le mécanisme de défense du fawning (people pleasing), une réponse du système nerveux souvent méconnue aux côtés du fight, flight et freeze.
Tu vas comprendre :
Pourquoi tu t’engages dans des choses qui ne te conviennent pas
Le lien entre TDAH, hypersensibilité au rejet (RSD) et difficulté à dire non
Comment la procrastination peut être une stratégie d’évitement émotionnel
Pourquoi tu as l’impression de “changer d’idée” alors que ce n’est pas le cas
Je te partage aussi des pistes concrètes pour reprendre ton pouvoir :
✔️ Prendre une pause avant de répondre
✔️ Apprendre que “non” est une phrase complète
✔️ Identifier ce que TU veux vraiment
✔️ Gérer l’inconfort au lieu de chercher à le faire disparaître
Un épisode essentiel si tu veux sortir du mode automatique, arrêter de te sacrifier pour les autres et commencer à faire des choix alignés avec toi.
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