Biologie du Yoga

Quoi de mieux pour clôturer cette série sur la respiration un expert du Pranayama ? C'est pourquoi j'ai invité Alex Blake pour cet épisode où il nous parle de sa relation à la respiration, de sa passion de la transmission et de tous les changements qu'une simple prise de conscience du souffle peut entrainer.

Alew Blake est professeur de yoga, formateur, et auteur.

Pour retrouver Alex, c'est sur son site, son instagram ou dans ses livres :
Yoga Vinyasa, l'éloge du souffle - écrit avec Amélie Annoni

Pranayama, les secrets du souffle

Méditations yogiques

Les livres & podcasts cités au cours de l'interview :
Podcast Peterson & Huberman sur le stress : https://www.youtube.com/watch?v=z-mJEZbHFLs

Le podcast d'Andrew Huberman : https://www.hubermanlab.com/podcast

Respirer - James Nestor

Breathing for yoga - Patrick McKeown

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Pour continuer à étudier la vie grâce au yoga, on se retrouve :
Sur Instagram : @biologieduyoga
Mon site : www.biologieduyoga.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est enfin temps de revenir au yoga et de faire le lien entre ce que les recherches scientifiques nous en disent et cette philosophie ancestrale.
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Sources - Série Respiration
Physiologie humaine, 2e édition

Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition

Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy

Science of yoga - Ann Swanson

Respirer - James Nestor

La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone

Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake

La Méthode Wim Hof - Wim Hof

Articles :
How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021

Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)

Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)

The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)

Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)

A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)

The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)

Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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A quoi cela sert de respirer ?
Dans les épisodes précédents j'expliquais comment la respiration se déroulait et comment elle était régulée mais je n'ai pas encore répondu à cette question pourtant essentielle.
Cet épisode est donc l'occasion de plonger au plus profond de nous-mêmes, dans nos cellules, pour enfin comprendre pourquoi on respire.

Sources - Série Respiration
Physiologie humaine, 2e édition
Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition
Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy
Science of yoga - Ann Swanson
Respirer - James Nestor
La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone
Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake
La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021
Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)
Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)
The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)
Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)
A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)
The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)
Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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Comment les gaz sont transportés dans le corps ? Et comment la respiration est-elle respirée ?
Maintenant que vous savez tout sur l'anatomie et la mécanique de la respiration (ce n'est pas le cas ? Foncez écouter l'épisode 1 !) découvrez la physiologie de ce phénomène.

Sources - Série Respiration
Physiologie humaine, 2e édition
Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition
Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy
Science of yoga - Ann Swanson
Respirer - James Nestor
La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone
Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake
La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021
Respiratory feedback in emotion - Philippot (2010)
Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis - Laborde (2022)
The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)
Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)
A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)
The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)
Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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On respire tous les jours sans forcément y penser. Mais concrètement, comment ça se passe ?
Dans ce premier épisode d'une série de 5 sur la respiration, on regarde comment fait l'air pour entrer et sortir du corps et ce qui peut impacter ces échanges.

Sources - Série Respiration
Physiologie humaine, 2e édition
Biologie moléculaire de la cellule, 4e édition
Physiology of yoga - Andrew McGonigle & Matthew Huy
Science of yoga - Ann Swanson
Respirer - James Nestor
La Respiration, bien plus qu'une pratique essentielle - Stéphane Janssoone
Pranayama, l'éloge du souffle - Alex Blake
La Méthode Wim Hof - Wim Hof

How pranayama affects cognition - Shirley Telles, Conférence Yoga & neurosciences 2021
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The physiological effets of slow breathing in healthy human - Russa (2017)
Measuring and characterizing the human nasal cycle - Kahana-Zweig (2016)
A review on the therapeutic effects of NetiKriya with special reference to JalaNeti - Meera (2019)
The assembly, regulation and fonction of the mitochondrial respiratory chain - Vercellino (2021)
Effects of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rythms - Bernardi (2001)

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