TDAH et Parentalité

82 épisodes

82. Enfant TDAH en vacances : pourquoi ça dérape et comment en profiter vraiment
06/07/2026 | 25 min
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Ton enfant TDAH est ingérable en vacances ?
Il s'ennuie à la mer, fait des crises pour rien, refuse les activités que tu as organisées avec amour...

Spoiler ! Ce n'est ni un caprice de sa part, ni un échec de ta part.
Et dans cet épisode, on décortique ensemble ce qui se passe vraiment dans le cerveau d'un enfant TDAH quand la routine scolaire disparaît.
Et pourquoi le manque de structure peut devenir une vraie source d'angoisse pour lui.

Tu découvriras :
pourquoi l'absence de règles peut générer de l'anxiété plutôt que de la liberté

5 types d'activités concrets adaptés à l'âge de ton enfant (moins de 5 ans / 6-12 ans) pour traverser les vacances sans épuisement

Si toi aussi tu rentres de vacances avec l'impression d'avoir survécu plutôt que profité, cet épisode est pour toi.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼

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81. TDAH : pourquoi tu culpabilise de prendre du temps pour toi (et comment arrêter)
29/06/2026 | 23 min
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Pourquoi on n'arrive pas à prendre du temps pour soi ?

Pendant des années, je me suis placée en second plan.
Toujours là pour les autres, jamais pour moi.
Et ça m'a menée à la dépression.

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, et surtout, je décortique avec toi pourquoi on reste bloqué alors qu'on SAIT ce dont on a besoin.
➡️ Pourquoi notre cerveau préfère le confort connu au changement
➡️ Le piège du "tout changer d'un coup"
➡️ Les injonctions inconscientes héritées de l'enfance ("sois fort", "sois parfait")
➡️ Comment la culpabilité sabote nos rares moments pour nous
➡️ Des leviers concrets pour lever ce blocage, sans culpabiliser davantage

Et spoiler : “Ce n'est pas un problème de gestion du temps. C'est un problème de permission interne.”

Si toi aussi, tu te places systématiquement en dernier sur ta propre liste, cet épisode est pour toi.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
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80. Diagnostics ratés, années perdues : la vérité sur l'errance diagnostique du TDAH
22/06/2026 | 27 min
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"On m'a dit anxieuse, dépressive… mais personne n'a vu le TDAH"

Dans cet épisode, je te parle de l'errance diagnostique du TDAH, pourquoi le système rate autant de femmes et d'hommes,
quels diagnostics erronés sont posés selon le genre,
et ce que ça change de recevoir enfin la bonne réponse.

Je te partage aussi mon histoire. Le TAG. La dépression. Et le jour où tout a basculé.
🧠 Un épisode pour celles et ceux qui ont toujours senti que quelque chose ne collait pas.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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79. "Maman, j'ai peur de toi": Ce jour où mon TDAH m'a fait craquer devant mes enfants...
15/06/2026 | 29 min
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"Parce que je suis une pro du TDAH, on s'imagine souvent que mon quotidien est une mécanique bien huilée et que tout est plus facile pour moi.
C’est faux !
Cette semaine, j'étais seule avec mes deux enfants en bas âge.
Spoiler : je me suis retrouvée en PLS dès le mardi matin.
Entre la fatigue accumulée, les imprévus nocturnes et la charge mentale, mes symptômes de TDAH m’ont littéralement explosé à la figure.
J'ai perdu pied, j'ai crié, et mon fils m'a dit cette phrase qui a brisé mon cœur de mère : 'J'ai peur de toi'.

Dans cet épisode d'une authenticité brute, je pose le masque de la coach pour vous raconter ma pire semaine de l'année.
Je vous explique comment j'ai fait taire mes vieux démons pour ne pas sombrer dans la culpabilité, comment j'ai demandé pardon à mes enfants,
et surtout, les hacks ultra-visuels et concrets que j’ai mis en place en urgence pour sauver le reste de la semaine.

Un épisode dédié à tous les parents (TDAH ou non) qui font de leur mieux, qui craquent parfois, et qui ont besoin de se rappeler qu'une mauvaise réaction ne définit pas leur valeur de parent."

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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78. TDAH Adulte: Comment s’organiser et aller au bout d’un projet (sans abandonner)
08/06/2026 | 34 min
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Tu démarres plein de projets mais tu as l'impression de ne jamais rien finir ?
Tu te sens constamment éparpillé.e et la gestion du temps est un défi quotidien ?
Logique : c'est l'un des plus grands défis du TDAH chez l'adulte.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de ma récente conférence pour te montrer concrètement comment réussir la gestion de projet avec un TDAH.
Sans filtre, je te partage mes coulisses pour tenir les délais et surmonter la procrastination.

Au programme de cet épisode :
Les outils pratico-pratique - Le mindset - L'impact de ton environnement

mais aussi la réalité du terrain : Est-ce que tout s'est passé comme prévu ? (Spoiler : non, et c'est normal !).

Découvre des stratégies adaptées au TDAH pour enfin arrêter de t'éparpiller et mener tes projets à bien, un pas après l'autre.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
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À propos de TDAH et Parentalité

Je suis Julie et je suis coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !) et j'ai moi-même un TDAH 🤘🏽 Ce podcast s’adresse aux adultes neuro-atypiques (TDAH, HPI, ou en plein doutes sur eux-même…) qui sentent profondément que leurs difficultés ne viennent pas uniquement de leur enfant… mais aussi d’eux-mêmes. Ici, on ne parle pas seulement de techniques éducatives ou de solutions toutes faites pour “gérer son enfant”. À travers chaque épisode, tu es invité(e) à : comprendre tes réactions émotionnelles en tant que parent identifier les schémas inconscients qui influencent ton quotidien mieux cerner ton fonctionnement neuro-atypique (TDAH, HPI) sortir de la culpabilité et du sentiment d’échec parental Pour amorcer une véritable transformation intérieure,ici : ➡️ On parle de ce que ton enfant réveille en toi. ➡️ De pourquoi tu réagis comme tu réagis. ➡️ Et de comment ton propre fonctionnement influence profondément ta parentalité. Ce podcast est pour toi si : tu sens que “le problème ne vient pas que de ton enfant” tu veux comprendre tes réactions plutôt que juste les contrôler tu es prêt(e) à travailler sur toi pour transformer ta parentalité tu veux casser des schémas répétitifs et inconscients tu es curieux(se) de ton fonctionnement neuro-atypique et de son impact au quotidien Ici, on part d’un postulat assumé : ton enfant n’est pas un problème à résoudre, il est un miroir qui t’invite à te comprendre toi. Chaque épisode t’accompagne dans un chemin de transformation intérieure, pour passer : de la réaction automatique…à la compréhension de soi. de la culpabilité…à la responsabilité émotionnelle. du pilotage en urgence…à une parentalité plus consciente et apaisée. Et qui sait, tu pourrais bien avoir envie qu'on travaille ensemble. Alors, prêt.e à t'offrir un quotidien plus serein ? Retrouve-moi sur Instagram en cliquant ici (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) 🔥 Ou sur mon site web en passant par ici (https://juliehernandezcoaching.com/) Mon contenu te plaît ? Note le podcast 5️ ⭐️, Partage les épisodes et Abonne-toi, ça m'aide beaucoup à faire découvrir mon podcast à encore plus de personnes vivant comme moi avec le TDAH comme invité ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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