TDAH et Parentalité

78 épisodes

78. TDAH Adulte: Comment s’organiser et aller au bout d’un projet (sans abandonner)
08/06/2026 | 34 min
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Tu démarres plein de projets mais tu as l'impression de ne jamais rien finir ?
Tu te sens constamment éparpillé.e et la gestion du temps est un défi quotidien ?
Logique : c'est l'un des plus grands défis du TDAH chez l'adulte.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de ma récente conférence pour te montrer concrètement comment réussir la gestion de projet avec un TDAH.
Sans filtre, je te partage mes coulisses pour tenir les délais et surmonter la procrastination.

Au programme de cet épisode :
Les outils pratico-pratique - Le mindset - L'impact de ton environnement

mais aussi la réalité du terrain : Est-ce que tout s'est passé comme prévu ? (Spoiler : non, et c'est normal !).

Découvre des stratégies adaptées au TDAH pour enfin arrêter de t'éparpiller et mener tes projets à bien, un pas après l'autre.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
Et je suis coach spécialiste du TDAH depuis plus de 3 ans 🫶🏼

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77. Pourquoi notre TDAH nous épuise-t-il autant ?
01/06/2026 | 31 min
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Dans cet épisode, on parle enfin de cette fatigue profonde, invisible et pourtant bien réelle que vivent énormément de personnes TDAH.

Fatigue mentale, émotionnelle, sensorielle, hyperfocus, procrastination, sommeil perturbé, surcharge cognitive…
Et si ton épuisement n’était ni de la paresse, ni un manque de volonté ?

Un épisode déculpabilisant rien que pour toi et te rebooster grâce à la compréhension !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
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76. TDAH : Trouble réel ou invention sociétale ?
25/05/2026 | 27 min
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Le TDAH est-il réellement un trouble du cerveau…
ou est-ce que notre société participe largement à nos difficultés ?

Dans cet épisode, je décrypte le documentaire d’ARTE “TDAH : dysfonctionnement cérébral ou social ?” avec mon regard de coach spécialisée TDAH… mais aussi de femme vivant moi-même avec un TDAH.

On y parle TND, environnement, école, travail, adaptation, pression sociale et décalage entre le fonctionnement humain et ce que notre société attend de nous.

Un épisode nuancé et accessible pour comprendre pourquoi le TDAH ne devient souvent un problème… que lorsqu’il rencontre un environnement inadapté.
Un épisode qui risque de changer ton regard sur le TDAH…

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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75. TDAH et sexualité : pourquoi ton désir ne fonctionne pas comme les autres ?
18/05/2026 | 19 min
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⚠️ Épisode réservé à un public adulte

Car aujourd'hui on se demande si ton TDAH influence aussi… ton désir ?
Quand on parle TDAH, on parle souvent d’attention, d’impulsivité ou d’organisation.
Mais beaucoup moins de désir, de libido, ou de vie intime.
Et pourtant… le TDAH ne touche pas que ton attention. ➡️ Il impacte aussi ta sexualité.

Dans cet épisode, on met des mots sur un sujet encore tabou :
Pourquoi ton désir est-il si fluctuant ?
Pourquoi la routine te coupe complètement de l’envie ?
Et surtout, pourquoi ça ne veut absolument pas dire que tu n’aimes plus ton/ta partenaire.

On va parler dopamine, recherche de stimulation, hyperfocus amoureux… mais aussi culpabilité, incompréhension et pression dans le couple.
L’objectif ? Comme toujours…
T’aider à comprendre ton fonctionnement pour arrêter de le subir…
et commencer à construire une sexualité plus alignée avec ton cerveau.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
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74. Pourquoi tu es épuisé.e émotionnellement (et ce que ça dit de toi)
11/05/2026 | 29 min
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Tu es fatigué·e ?
Pas juste physiquement .
Mais genre vidée ?

Et si cet épuisement était le signe que tu t’oublies depuis trop longtemps ?

Dans cet épisode, on met des mots sur une réalité fréquente :
faire passer les autres avant soi (enfants, couple, travail)

s’adapter en permanence

et ne jamais trouver le “bon moment” pour se reposer.

Je te partage aussi mon expérience personnelle avec aujourd'hui cette nécessité :
Apprendre à me remettre au centre sans culpabiliser 🤘🏽

Un épisode pour comprendre ton épuisement… et commencer à en sortir.
“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Au fait, moi, c'est Julie !
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À propos de TDAH et Parentalité

Je suis Julie et je suis coach spécialiste du TDAH. J'ai 39 ans, deux enfants (des jumeaux !) et j'ai moi-même un TDAH 🤘🏽 Ce podcast s’adresse aux adultes neuro-atypiques (TDAH, HPI, ou en plein doutes sur eux-même…) qui sentent profondément que leurs difficultés ne viennent pas uniquement de leur enfant… mais aussi d’eux-mêmes. Ici, on ne parle pas seulement de techniques éducatives ou de solutions toutes faites pour “gérer son enfant”. À travers chaque épisode, tu es invité(e) à : comprendre tes réactions émotionnelles en tant que parent identifier les schémas inconscients qui influencent ton quotidien mieux cerner ton fonctionnement neuro-atypique (TDAH, HPI) sortir de la culpabilité et du sentiment d’échec parental Pour amorcer une véritable transformation intérieure,ici : ➡️ On parle de ce que ton enfant réveille en toi. ➡️ De pourquoi tu réagis comme tu réagis. ➡️ Et de comment ton propre fonctionnement influence profondément ta parentalité. Ce podcast est pour toi si : tu sens que “le problème ne vient pas que de ton enfant” tu veux comprendre tes réactions plutôt que juste les contrôler tu es prêt(e) à travailler sur toi pour transformer ta parentalité tu veux casser des schémas répétitifs et inconscients tu es curieux(se) de ton fonctionnement neuro-atypique et de son impact au quotidien Ici, on part d’un postulat assumé : ton enfant n’est pas un problème à résoudre, il est un miroir qui t’invite à te comprendre toi. Chaque épisode t’accompagne dans un chemin de transformation intérieure, pour passer : de la réaction automatique…à la compréhension de soi. de la culpabilité…à la responsabilité émotionnelle. du pilotage en urgence…à une parentalité plus consciente et apaisée. Et qui sait, tu pourrais bien avoir envie qu'on travaille ensemble. Alors, prêt.e à t'offrir un quotidien plus serein ? Retrouve-moi sur Instagram en cliquant ici (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) 🔥 Ou sur mon site web en passant par ici (https://juliehernandezcoaching.com/) Mon contenu te plaît ? Note le podcast 5️ ⭐️, Partage les épisodes et Abonne-toi, ça m'aide beaucoup à faire découvrir mon podcast à encore plus de personnes vivant comme moi avec le TDAH comme invité ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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