Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique simplement ce qu’est le jeûne intermittent, une méthode alimentaire qui alterne des périodes sans manger avec des fenêtres de repas. Je détaille les 3 méthodes principales (16/8, 20/4, OMAD), pourquoi ça aide à perdre du poids, à mieux gérer la glycémie et à lutter contre la résistance à l’insuline.Avant de te lancer, penses bien à consulter un professionnel de santé !🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined
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🎙️ Épisode 13 : Le déficit calorique ou la base pour ta perte de poids
Dans cet épisode je t’explique simplement ce qu’est le déficit calorique, le secret essentiel pour maigrir efficacement. Tu découvriras comment brûler plus de calories que tu n’en manges, avec des astuces concrètes et des phrases qui motivent. Je te donne aussi mes conseils pour calculer ton déficit calorique grâce à deux vidéos complémentaires disponibles sur mes autres plateformes.🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined
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🎙️ Épisode 12 : Fin des excuses ! Il te faut un réel DÉCLIC !
Tu veux perdre du poids, mais tu repousses toujours au lendemain ?Tu dis que c’est génétique, que t’as pas le temps, que t’attends lundi ?Dans cet épisode, on démonte une à une les fausses excuses qui t’empêchent de vraiment changer.Je te parle comme à une amie. Parce qu’il est temps d’arrêter de se mentir et de reprendre le contrôle.Tu n’as pas besoin de plus de motivation.Tu as besoin de clarté, d’honnêteté et d’un vrai déclic intérieur.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.🔖 DISCLAIMERCe podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined
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🎙️Episode 11 - Maigrir ouvre des portes
Un jour, un collègue m’a regardée dans les yeux et m’a dit :“Tu as pris du poids. Tu devrais le perdre. Pour toi, pas pour les autres.”Ce n’était pas une critique. C’était une vérité. Et cette vérité m’a réveillée.Dans cet épisode, je vous parle d’une discussion marquante, d’une prise de conscience brutale mais salvatrice :👉 Pourquoi on n’ose pas se dire les choses👉 Ce que l’apparence change — oui, même dans notre société actuelle👉 Comment la perte de poids a libéré bien plus que mon corpsParce que oui, maigrir peut ouvrir des portes.Mais surtout… ça t’aide à oser les ouvrir.🎧 Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.#SkinnyTalk #PerteDePoids #ConfianceEnSoi #Transformation🔖 DISCLAIMERCe podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent reprendre leur pouvoir. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined
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🎙️Épisode 10 — Tu n’as pas besoin de motivation, tu as besoin de ça
On te l’a déjà dit :“La motivation, c’est la clé.”Faux.La motivation, c’est le bonus.La vraie clé ?→ La discipline → Des rituels quotidiens→ Un mindset qui ne lâche pas au premier obstacleDans cet épisode, je t’explique pourquoi : - La motivation ne suffit jamais - Ce qui prend le relais quand elle disparaît - Les 3 mini-routines qui m’ont sauvée🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @_brownskined
SkinnyTalk by Aïda 💕, c'est le podcast qui te dit tout sans filtre : 💥vérités qui piquent & motivation qui booste 💪🏾. Ici, on parle perte de poids naturelle, sans régime ni produits miracles. Mental, sport, alimentation et discipline: chaque épisode t'aide à avancer avec clarté et bienveillance. 🫶🏾
⚠️Ce podcast ne remplace pas un suivi médical.
Déconseillé aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.
France