🎙️Épisode 21 — Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour maigrir, juste constante !
Tu fais tout bien… jusqu’à la première “erreur”.Et là, tu lâches. Tu te dis que c’est foutu.Mais non : tu n’as pas besoin d’être parfaite pour maigrir.Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique pourquoi la recherche de perfection sabote ta progression.Je te montre comment adopter l’équilibre et la constance, pour enfin obtenir des résultats sans frustration.✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui veulent maigrir sans se mentir.⚠️ Disclaimer important : Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube Shorts : @iamaidat
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🎙️ Épisode 20 – Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
Sujet controversé du jour : les régimes !Tu perds vite, tu reprends encore plus vite ?Tu penses manquer de volonté ? Détrompe-toi.Le problème, ce n’est pas toi : c’est le régime.Dans cet épisode, je t'explique :👉 Pourquoi les régimes peuvent favoriser l’effet yo-yo👉 Ce que ton corps fait quand tu te prives👉 Comment réapprendre à manger sans frustration👉 Et surtout : comment trouver un équilibre durable que tu peux garder toute ta vie💡 “Un régime, c’est comme un pansement : ça cache le problème, mais ça ne le règle pas.”🎙️SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @iamaidat
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🎙️ Épisode 19 — Les boissons qui sabotent ton déficit calorique
Tu fais attention à ton assiette… mais as-tu pensé à ton verre ? 👀Beaucoup de personnes pensent bien manger, mais boivent chaque jour l’équivalent d’un dessert sans s’en rendre compte.Jus, cafés sucrés, cocktails, boissons “healthy”… tout ça, ton corps les compte, même si toi tu les oublies.Dans cet épisode, je t’explique :👉 Pourquoi les calories liquides ruinent ton déficit👉 Comment ton corps réagit à ces boissons👉 Les alternatives simples pour boire sans saboter ta progression💡 “Ton ventre ne fait pas la différence entre un gâteau et ton jus d’orange… mais ta balance, si.”Écoute cet épisode si tu veux comprendre pourquoi parfois… il suffit de changer ce que tu bois pour relancer ta perte de poids.🎙️ SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @iamaidat#Podcast #PerteDePoids #DéficitCalorique #CaloriesLiquides #MindsetSanté
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🎙️Épisode 18 : Ces erreurs alimentaires qui sabotent ta perte de poids
Tu manges sain, tu bouges, tu fais attention… mais la balance, elle bouge pas ? Cet épisode est fait pour toi !Tu fais peut-être ces erreurs sans t’en rendre compte 👇🥜 Trop de “snacks healthy”🍚 Des portions trop grandes🥗 Des repas trop légers☕ Des calories cachées dans les boissons ou les saucesRetiens une chose :👉 “Ça sert à rien de maîtriser les machines de la salle de sport, maîtrise déjà ce qui rentre dans ta bouche.”Manger sain, c’est bien.Mais manger avec conscience, c’est mieux.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @iamaidat
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🎙️ Épisode 17 — Faim ou envie ? Apprendre à écouter ton corps pour maigrir durablement
Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique comment faire la différence entre la vraie faim et l’envie de manger.Parce que oui, souvent, on mange pour tout sauf pour nourrir notre corps : stress, ennui, fatigue, émotions…Tu vas apprendre :🍎 À reconnaître les signaux de la vraie faim🧠 À comprendre pourquoi tu manges sans avoir faim💬 À écouter ton corps plutôt que ton mentalUn épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle sans se priver.🎙️ SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter pour ne plus jamais craquer.⚠️Disclaimer : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Ce podcast n’a pas vocation à remplacer un suivi médical ou thérapeutique. Je partage uniquement mon expérience personnelle et mes prises de conscience pour inspirer celles et ceux qui veulent perdre du poids naturellement. Tu es libre de prendre ce qui te parle, et de laisser ce qui ne résonne pas.💬 Rejoins-moi sur mes réseaux pour encore plus de conseils :🎥 TikTok : @iamaidat📸 Instagram : @FitbyAïda🎧 YouTube : @iamaidat
SkinnyTalk by Aïda 💕, c'est le podcast qui te dit tout sans filtre : 💥vérités qui piquent & motivation qui booste 💪🏾. Ici, on parle perte de poids naturelle, sans régime ni produits miracles. Mental, sport, alimentation et discipline: chaque épisode t'aide à avancer avec clarté et bienveillance. 🫶🏾
⚠️Ce podcast ne remplace pas un suivi médical.
Déconseillé aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.
France