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• 72% : L'ENTRAINEMENT PARFAIT POUR VOTRE LONGEVITE AVEC VINCENT FOULONNEAU

  🎙 VO2Max, Mitochondries & Longévité : Comment l’Activité Physique Prolonge la Vie🧬 Avec Vincent Foulonneau, chercheur expert en vieillissement cellulaire💡 Dans cette interview exclusive, plongez au cœur des dernières recherches sur le vieillissement, la VO2Max et l’impact profond de l’activité physique sur la santé métabolique, cardiovasculaire, neurologique et immunitaire. Vincent Foulonneau, expert en biologie cellulaire, nous dévoile les mécanismes clés de la longévité à travers le prisme de l’entraînement, du sommeil, de la nutrition et de la respiration.✅ Ce que vous allez découvrir :Pourquoi la VO2Max est le meilleur prédicteur de longévitéComment entraîner vos mitochondries pour optimiser votre santéL’effet du fructose, de l’alcool et du sommeil sur le métabolismeLes secrets de l’entraînement en zone 2 et de la force musculaireLe lien entre cancer, métabolisme et activité physiqueLa vérité sur le véganisme, le régime cétogène et les complémentsL’influence des écrans, de la mélatonine et du cortisol sur le sommeilComment équilibrer votre système nerveux pour mieux vieillirPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Encore un grand merci à Vincent pour sa présence : Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/La mythologie : https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/Ces formations : https://www.synatureformations.com/

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  1:58:02
• 71% : LES SECRETS D'UNE MEMOIRE INFAILLIBLE AVEC SEBASTIEN MARTINEZ CHAMPION DE FRANCE DE MEMOIRE

  🎙 Podcast | Booster sa mémoire avec Sébastien MartinezDans cet épisode passionnant, Pierre LF et Vincent reçoivent Sébastien Martinez, champion de France de mémoire, pour une plongée fascinante dans l’univers de la mémoire, de l’apprentissage et des techniques de mémorisation. Ensemble, ils explorent les mécanismes cérébraux qui sous-tendent la mémorisation, l’impact des émotions, le rôle fondamental de l’attention et du sommeil, ainsi que les meilleures stratégies pour apprendre durablement.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Les liens de notre invité: Pour recevoir un cahier d'exercices et avoir des astuces activables gratuitement :https://bit.ly/cahier1_exosPour ceux qui ont l'âme d'un athlète de la mémoire pour rejoindre l'association :https://asmemoire.fr/L'article pour apprendre un cours qui est abordé dans le podcast: https://www.sebastien-martinez.com/blog/comment-apprendre-un-cours-ou-un-texte/Des livres complémentaires : Pour découvrir mes livres : https://www.sebastien-martinez.com/sebastien-martinez/livres/Sébastien partage son expérience, ses méthodes pédagogiques, et une multitude de conseils concrets : du palais mental à la lecture active, en passant par les révisions espacées, les associations mentales créatives, ou encore le célèbre paradoxe du boulanger. Les intervenants abordent aussi des enjeux contemporains : distractions numériques, surcharge informationnelle, intelligence artificielle, et éducation des enfants.✅ Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode.🔔 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la mémoire, l’éducation et le développement personnel !00:00 Introduction au monde de la mémoire05:53 Les mécanismes de la mémoire12:01 Différents types de mémoire et stratégies d'apprentissage18:00 Routine d'entraînement pour améliorer la mémoire23:49 Conclusion et conseils pratiques30:57 Le rôle du sommeil dans la mémorisation45:57 Stratégies pour mémoriser les chiffres48:03 Techniques de mémorisation pour les livres et podcasts50:08 Stratégies de lecture active et prise de notes51:36 Importance des révisions espacées59:15 Conseils pratiques pour la préparation d'examens01:04:16 Maintenir les connaissances à long terme01:06:11 Apprentissage et Méthodes de Mémorisation01:07:21 L'Importance des Pauses et du Bien-Être01:08:46 Stratégies de Révision et de Lecture01:10:45 La Méthode du Palais Mental01:12:47 Construire un Palais Mental01:15:58 Techniques d'Association et de Créativité01:19:49 Le Paradoxe du Boulanger et la Mémorisation des Noms01:26:23 L'importance de la mémoire sensorielle01:29:34 Méthodes d'apprentissage pour les étudiants01:31:42 Éducation et mémorisation des enfants01:35:07 Stratégies ludiques pour enseigner la mémoire01:37:14 Suivre la motivation des enfants dans l'apprentissage01:39:31 Optimisation de l'apprentissage et de la mémoire01:43:43 Applications et outils pour améliorer la mémoire01:46:27 L'impact de l'intelligence artificielle sur l'apprentissage01:50:43 L'impact de l'information sur la mémoire01:53:40 Oublier pour mieux apprendre01:56:01 Recommandations de livres et ressources02:01:47 L'importance de l'entraînement cognitif02:05:10 Développement de la mémoire chez les seniors02:07:45 Conclusion et remerciements

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  2:09:42
• 70% : LONGEVITE ET MICROBIOTE AVEC LE DOCTEUR ASSOULY

  🎙️ Dans cet épisode passionnant, Pierre, Max et le Dr Yoni Assouly plongent au cœur de la médecine fonctionnelle pour explorer les clés d’une santé durable et personnalisée. On parle santé intestinale 🦠, maladies auto-immunes, nutrition 🥦, thyroïde 🧠, et bien plus !Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=xvtO_37LqegPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 💡 Ce que vous allez découvrir :Le rôle central du microbiote dans la santé globale* Pourquoi la perméabilité intestinale est liée aux maladies auto-immunes* Comment interpréter les tests d’intolérances alimentaires* L’impact des acides gras, du gluten, des édulcorants et des perturbateurs endocriniens* Les nutriments essentiels à surveiller : vitamine D, iode, oméga 3, zinc…* Des conseils pratiques sur le petit déjeuner, la gestion du stress et le sommeil* Et surtout : pourquoi chaque personne a besoin d’une approche médicale personnalisée* 👨‍⚕️ Le Dr Yoni Assouly partage son expertise et des conseils concrets issus de son expérience en consultation. Il insiste sur l’importance des bilans individualisés, de l’alimentation adaptée au génome, et d’un accompagnement médical sérieux pour améliorer la santé digestive, hormonale et métabolique.🔍 Thèmes abordés : médecine fonctionnelle, santé intestinale, thyroïde, maladies auto-immunes, nutrition, intolérances alimentaires, inflammation, longévité, micronutriments, prohormones, probiotiques, stress, compléments alimentaires...📌 Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode !🧠 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochaines conversations autour de la santé, de la nutrition et du bien-être 🌿#MédecineFonctionnelle #SantéIntestinale #Microbiote #AutoImmunité #Nutrition #BienÊtre #SantéGlobale #Gluten #VitamineD #Thyroïde #Zinc #Probiotiques #Stress #Édulcorants #Longévité #ConsultationMédicale00:00 Introduction et Présentation des Invités06:01 Les Motifs de Consultation et le Rôle de l'Intestin11:50 Bilan de Santé et Marqueurs Génétiques18:02 Tests d'Intolérance Alimentaire et Suivi Médical24:01 Réintroduction des Aliments et Suivi Médical25:01 Médecine Personnalisée et Approche Individualisée26:12 Supplémentation et Nutrition Ciblée27:17 Impact du Gluten sur la Santé28:03 Analyse des Acides Gras et Inflammation Silencieuse30:29 Régime Alimentaire et Équilibre Bactérien34:10 Agressions du Microbiote et Solutions39:41 Édulcorants et Impact sur la Santé Intestinale42:31 Consommation de Glucides et Développement de Candida43:37 Stress Chronique et Santé Intestinale45:10 Perturbateurs Endocriniens et Alternatives Saines48:13 Micronutriments et Alimentation Corrective48:44 Importance de la Vitamine D50:07 Rôle de l'Iode et des Oméga 351:31 Supplémentation en Zinc et Autres Minéraux52:58 Évaluation des Carences et Normes de Santé54:43 Impact des Glucides sur la Santé57:15 Stratégies Alimentaires pour la Fonction Thyroïdienne01:00:15 Conseils pour un Petit Déjeuner Sain01:02:53 Gestion des Intolérances Alimentaires01:06:37 Alternatives au Gluten et Céréales01:08:10 Choix des Probiotiques et Aliments Fermentés01:10:40 Importance des Protéines et Santé Musculaire01:21:13 Prohormones et Équilibre Hormonal

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  1:24:55
• 69% : PRENEZ SOIN DE VOTRE MICROBIOTE GRACE A LA FERMENTATION AVEC ANDREA DECAUDIN

  🌿 Améliorez votre santé intestinale grâce à la fermentation ! 🦠✨Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsSaviez-vous que votre microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans votre digestion, votre immunité, votre humeur, et même votre énergie quotidienne ? Pourtant, notre alimentation moderne, souvent appauvrie en nutriments vivants, peut nuire à cet équilibre fragile. Heureusement, il existe une solution naturelle et délicieuse : la fermentation !Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Andrea Decaudin, experte en fermentation et nutrition, qui nous dévoile ses meilleures recettes et conseils pratiques pour enrichir votre microbiote avec des aliments fermentés faciles à préparer à la maison.Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🧑‍🍳 AU PROGRAMME :✅ Les bases de la fermentation : pourquoi et comment ça fonctionne ? Découvrez les bénéfices des probiotiques et des prébiotiques sur votre flore intestinale.✅ Lacto-fermentation : apprenez à fermenter simplement des légumes comme le kimchi, les carottes lacto-fermentées, le chou, et bien d’autres.✅ Boissons fermentées : réalisez chez vous du kombucha, du kéfir, et même du vinaigre maison pour enrichir votre alimentation en bonnes bactéries.✅ Les erreurs courantes à éviter pour assurer une fermentation réussie, sûre et sans risque.✅ L’impact de la fermentation sur votre bien-être : comment une alimentation riche en aliments fermentés peut améliorer votre digestion, renforcer votre système immunitaire et même jouer sur votre humeur et votre concentration.🍽 Des recettes simples, naturelles et pleines de saveurs pour intégrer la fermentation à votre quotidien, même si vous débutez !📢 Ne ratez pas cet épisode !Si vous aimez le kombucha, le kimchi, le kéfir, ou si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des aliments fermentés, abonnez-vous et partagez ce podcast avec votre entourage !🎧 Écoutez dès maintenant et faites un premier pas vers une meilleure santé intestinale grâce aux aliments fermentés !👇 Dites-nous en commentaire : quel est votre aliment fermenté préféré ?#Fermentation #Microbiote #Probiotiques #AlimentationSaine #LactoFermentation #SantéIntestinale #Kombucha #Kimchi #NutritionNaturelle #Kéfir #RecettesSaines #FloreIntestinale18:03 Les légumes et leur fermentation20:49 Conservation et sécurité des aliments fermentés23:51 Risques et erreurs en fermentation26:57 Qualité des ingrédients et importance de l'eau30:02 Diversité des produits fermentés et probiotiques35:15 Conseils pour la Fermentation38:01 Risques et Précautions45:29 Impact sur le Microbiote et la Santé51:33 Choix des Aliments Fermentés53:48 Recettes de Vinaigre Maison58:00 Fermentation des Légumes1:07:04 Préparation du Kimchi à l'Européenne1:10:56 Les Boissons Fermentées et leurs 

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  1:24:17
• 67% : PERFORMER EN COURSE A PIED EN EVITANT LES BLESSURES

  🏅 AU PROGRAMME :Pour nous soutenir : Notre cagnotte en Ligne : https://fr.tipeee.com/1000-podcats✅ Les bienfaits de la course à pied sur la santé : son impact sur les articulations, le métabolisme et la longévité.✅ Démystification des idées reçues : pieds plats, étirements, anti-inflammatoires, plaques de carbone... Ce qui est vrai et ce qui relève du marketing.✅ Blessures et prévention : tendinopathies, fasciite plantaire, périostite... Comment éviter les douleurs et adapter son entraînement ?✅ Le stress mécanique et l’augmentation de charge : pourquoi et comment progresser sans se blesser.✅ L’importance de la récupération : sommeil, nutrition, renforcement musculaire… Les clés pour mieux performer.✅ Le surentraînement et la bigorexie : comment repérer les signes et éviter les pièges d’un excès de sport.✅ Chaussures et biomécanique : minimalisme, cadence de course, choix des chaussures… Comment améliorer son économie de course ?✅ Le cas des coureurs kenyans : leur approche unique de l’entraînement et pourquoi ils dominent le marathon mondial.✅ L’impact de la technique de course : comment courir plus efficacement sans sur-intellectualiser sa foulée.✅ Supplémentation et récupération : ce qui fonctionne réellement et ce qui relève du mythe.Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?Que vous couriez pour la santé, la performance ou simplement par plaisir, cet échange avec Blaise Dubois vous apportera des connaissances essentielles pour mieux comprendre votre corps et adapter votre entraînement en toute sécurité. Ne laissez plus les fausses croyances freiner votre progression et apprenez à courir plus intelligemment.🔥 Vous voulez aller plus loin ? Partagez cet épisode avec vos amis coureurs et abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💬👇#CourseÀPied #Blessures #Performance #Entraînement #Physiothérapie #Surentraînement #Prévention #Nutrition #Récupération #Minimalisme #RenforcementMusculaire06:00 L'importance de l'entourage et de la gestion du temps11:58 Adaptation du corps à l'entraînement17:59 Recommandations pour une pratique saine de la course29:25 Les facteurs de récupération : sommeil et nutrition34:05 Les modalités de récupération et leur efficacité45:29 Normalisation de la douleur et adaptation à l'entraînement50:13 Adaptation des tissus et intensité d'entraînement53:23 Importance de la cadence et du bruit en course01:00:25 Renforcement des muscles du pied et course pieds nus01:06:00 Transition vers des chaussures minimalistes01:08:15 Importance de la course pour les débutants01:10:49 Exercices complémentaires pour les coureurs01:11:20 Stratégies d'entraînement pour les coureurs01:12:44 Impact du renforcement musculaire sur la performance01:13:42 L'entraînement des coureurs kenyans et leurs spécificités01:20:55 L'importance des chaussures minimalistes pour les enfants01:26:24 Conseils pour les débutants en course à pied01:31:59 Renforcement musculaire : groupes cibles et méthodes01:35:50 Fonctionnalité des exercices de renforcement pour les coureurs01:39:34 Spécificité et Performance en Course01:42:04 Renforcement Musculaire et Prévention des Blessures01:45:18 Pathologies Courantes chez les Coureurs01:51:40 Syndrome Fémoropatélère 02:01:22 Tendinopathie Achilienne

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  2:17:38

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