Pourquoi tu ne perds pas (encore) ? Les pièges qui bloquent ta perte de poids en lowcarb
Tu manges moins, tu fais attention, tu comptes tes glucides… mais la balance te boude ? 😤Tu te dis que tu fais “tout bien”, alors pourquoi ça ne marche pas ?➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce qui bloque vraiment la perte de poids, même en alimentation low carb : • Trop peu de protéines (surtout le matin) • Mauvais timing du jeûne • Café à jeun = pic de cortisol + stockage • Grignotages “inoffensifs” mais délétères • Nuits trop courtes = fringales et dérèglement hormonal🔥 Tu vas découvrir ce que ton métabolisme attend vraiment pour lâcher du lest.__👩⚕️ Podcast animé par Sophie Gironi, coach en nutrition spécialisée en alimentation low carb & relance métabolique.👉 Je t’aide à perdre du poids sans dogme, sans privation, avec une stratégie adaptée à ton corps.🎧 Tu vis la ménopause ou la périménopause ? Découvre aussi mon podcast Bouffées de Fraîcheur pour mieux comprendre cette tempête hormonale.🔗 Tous les contenus + mon programme sur : https://sophiegironi.coach
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10:04
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Sais-tu vraiment ce qu'est un aliment transformé ?
50% des produits "bio" tombent dans la catégorie des produits "ultra-transformés". Plus de 80% des références en supermarché aussi.
Et si on arrêtait de tomber dans les pièges du marketing mis en place par l'industrie agro-alimentaires pour nous pousser à manger toujours plus ?
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Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb.
Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils ici :
→ https://sophiegironi.coach
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Perte de poids : au delà du keto 👽
Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogène, c'est bien. C'est très bien.
Mais s'arrêter au simple décompte des glucides ne suffit pas et il est indispensable d'apprendre à aller... "au delà du keto" 👽
Dans cette épisode, je vous parle de santé métabolique à long terme pour vous aider à perdre du poids mais surtout à tout mettre en place pour ne pas le reprendre.
A PROPOS DU PODCAST :
Un format court, intimiste, qui me permet d'évoquer les multiples enjeux de la perte de poids, depuis les croyances nutritionnelles obsolètes aux freins psychologiques liés à la résistance au changement, en passant par les aspects pratiques de l'alimentation.
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Sophie Gironi, je suis coach, auteure et créatrice du Programme ARG™
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg en 2008 grâce à la réduction des glucides.
Passionnée depuis par l'alimentation et la santé métabolique, j'ai créé le Programme ARG™, une méthode unique pour perdre du poids durablement (www.programme-arg.fr).
Auteure de 4 livres parus aux Éditions Thierry Souccar et formée auprès de The Nutrition Networks, fondé par le Pr Tim Noakes, j'ai déjà accompagné plus de 3500 personnes dans leur perte de poids et la relance de leur santé métabolique.
Je publie également un autre podcast "Parcours de Santé" dans lequel j'interroge spécialistes de la santé métabolique ou simples adeptes d'une vie plus saine sur les choix à faire aujourd'hui pour aller mieux demain (https://programme-ARG.fr/podcast).
Pour en savoir plus et retrouver tous mes contenus :
→ sophiegironi.coach
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14:18
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Perte de poids : ça va être difficile !
Faire le choix de la santé métabolique en adoptant une alimentation réduite en glucides, ça n'est pas facile tous les jours. Mais ça n'est pas impossible, et nous sommes nombreux à avoir fait ce choix, malgré les difficultés.
Dans cette épisode, je reviens sur les difficultés que nous rencontrons, toutes et tous, débutant·e·s ou pratiquant·e·s aguerri·e·s, et sur les enjeux à garder en tête pour s'y tenir.
A PROPOS DU PODCAST :
Un format court, intimiste, qui me permet d'évoquer les multiples enjeux de la perte de poids, depuis les croyances nutritionnelles obsolètes aux freins psychologiques liés à la résistance au changement, en passant par les aspects pratiques de l'alimentation.
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Sophie Gironi, je suis coach, auteure et créatrice du Programme ARG™
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg en 2008 grâce à la réduction des glucides.
Passionnée depuis par l'alimentation et la santé métabolique, j'ai créé le Programme ARG™, une méthode unique pour perdre du poids durablement (www.programme-arg.fr).
Auteure de 4 livres parus aux Éditions Thierry Souccar et formée auprès de The Nutrition Networks, fondé par le Pr Tim Noakes, j'ai déjà accompagné plus de 3500 personnes dans leur perte de poids et la relance de leur santé métabolique.
Je publie également un autre podcast "Parcours de Santé" dans lequel j'interroge spécialistes de la santé métabolique ou simples adeptes d'une vie plus saine sur les choix à faire aujourd'hui pour aller mieux demain (https://programme-ARG.fr/podcast).
Pour en savoir plus et retrouver tous mes contenus :
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5:55
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Perte de poids : demies mesures, demis résultats !
Votre métabolisme ne se satisfera pas de demies mesures, de moitiés d’efforts, de compromis. Pour perdre du poids durablement, il faut respecter les règles du jeu 😜
À propos de RESET. | Poids, énergie, mental : retour à l’essentiel
🔄 Des clés concrètes pour relancer ton métabolisme, perdre du poids durablement et retrouver ton énergie.
👋 Je suis Sophie Gironi, j'ai 50 ans, je suis coach et auteure.
Ex-obèse, j'ai perdu 40kg il y a 20 ans, et je ne les ai jamais repris. Passionnée par la santé métabolique, j'ai crée le Programme ARG™ en 2019 et accompagné plus de 3800 femmes vers une perte de poids durable.
🗝️ Poids, fatigue, brouillard mental, hormones, ménopause, RESET c'est un podcast et une newsletter pour t'aider à comprendre ce qui bloque et te donner des pistes d’action claires.
→ https://p-arg.fr/reset-nl
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