RESET. | Poids, énergie, mental : retour à l’essentiel

• Tu sais quoi ? Je ne sais pas... et tant mieux ! | RESET. 04

  Pourquoi les meilleures réponses en nutrition commencent par "je ne sais pas"Et si la quête de certitudes absolues en matière de régimes et de perte de poids était justement ce qui sabote ta santé métabolique ?Dans cet épisode, je décortique pourquoi notre cerveau déteste l'incertitude, comment l'effet Dunning-Kruger nous fait préférer les conseils les plus radicaux, et pourquoi la nutrition est une science trop jeune pour offrir des vérités universelles.💡 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi ton métabolisme ne fonctionne pas en mode "tout ou rien"Comment sortir de la pensée binaire qui maintient le yo-yoLa méthode pour devenir ta propre experte nutritionPourquoi la science nutritionnelle évolue sans cesse5 étapes concrètes pour expérimenter sans culpabilitéUn épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton corps et sortir définitivement de la spirale des régimes restrictifs.✨ Qui suis-je ?Je m'appelle Sophie Gironi.Coach en nutrition spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, j'ai accompagné près de 4000 femmes vers une perte de poids durable depuis 2019.Dans RESET., je te donne les clés pour relancer ton métabolisme et retrouver ton énergie — sans règles absurdes ni privations inutiles.📧 Ta dose quotidienne de clartéRESET. c'est aussi une newsletter quotidienne pour les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie et de leur corps.Chaque matin, une réflexion courte et actionnable directement dans ta boîte mail. Nutrition, métabolisme, énergie mentale — tout ce qu'il faut pour avancer sans te surcharger.👉 Inscription gratuite : https://p-ARG.fr/reset-NL🔗 Pour aller plus loinProgramme ARG™ : Ma méthode en 28 jours pour une perte de poids durable — https://programme-arg.frPlus de contenus : Initiation gratuite, blog, livres et recettes sur https://sophiegironi.coach

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• Perte de poids : Tu peux sortir de l'enfer des régimes | RESET. 03

  Tu manges moins, tu bouges plus… mais tu ne perds pas un gramme ?Et si le problème, ce n’était pas toi, mais le régime que tu t'obstines à reproduire ?Dans cet épisode, je démonte la fameuse équation “moins de calories = moins de poids” et je t’explique pourquoi elle ralentit ton métabolisme, dérègle tes hormones, et ruine ta relation à la nourriture.🔥 Tu vas comprendre :pourquoi ton corps résiste (ce n’est pas une question de volonté),comment les régimes abîment ton énergie, ton mental, ton poids,ce qui fonctionne vraiment pour retrouver un métabolisme stable.🎧 Un épisode essentiel si tu veux perdre du poids durablement sans te priver ni te battre contre ton corps.📌 Pour aller plus loin :➡️ Ma newsletter quotidienne  : https://p-ARG.fr/reset-nl➡️ Mon initiation gratuite : https://programme-ARG.fr/initiation-gratuite

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• Pourquoi tu ne perds pas (encore) ? Les pièges qui bloquent ta perte de poids en lowcarb

  Tu manges moins, tu fais attention, tu comptes tes glucides… mais la balance te boude ? 😤Tu te dis que tu fais “tout bien”, alors pourquoi ça ne marche pas ?➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce qui bloque vraiment la perte de poids, même en alimentation low carb : • Trop peu de protéines (surtout le matin) • Mauvais timing du jeûne • Café à jeun = pic de cortisol + stockage • Grignotages “inoffensifs” mais délétères • Nuits trop courtes = fringales et dérèglement hormonal🔥 Tu vas découvrir ce que ton métabolisme attend vraiment pour lâcher du lest.__👩‍⚕️ Podcast animé par Sophie Gironi, coach en nutrition spécialisée en alimentation low carb & relance métabolique.👉 Je t’aide à perdre du poids sans dogme, sans privation, avec une stratégie adaptée à ton corps.🎧 Tu vis la ménopause ou la périménopause ? Découvre aussi mon podcast Bouffées de Fraîcheur pour mieux comprendre cette tempête hormonale.🔗 Tous les contenus + mon programme sur : https://sophiegironi.coach

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• Sais-tu vraiment ce qu'est un aliment transformé ?

  50% des produits "bio" tombent dans la catégorie des produits "ultra-transformés". Plus de 80% des références en supermarché aussi. Et si on arrêtait de tomber dans les pièges du marketing mis en place par l'industrie agro-alimentaires pour nous pousser à manger toujours plus ? ___ Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils ici : → https://sophiegironi.coach

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• Perte de poids : au delà du keto 👽

  Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogène, c'est bien. C'est très bien. Mais s'arrêter au simple décompte des glucides ne suffit pas et il est indispensable d'apprendre à aller... "au delà du keto" 👽 Dans cette épisode, je vous parle de santé métabolique à long terme pour vous aider à perdre du poids mais surtout à tout mettre en place pour ne pas le reprendre. A PROPOS DU PODCAST : Un format court, intimiste, qui me permet d'évoquer les multiples enjeux de la perte de poids, depuis les croyances nutritionnelles obsolètes aux freins psychologiques liés à la résistance au changement, en passant par les aspects pratiques de l'alimentation. QUI SUIS-JE ?  Je m'appelle Sophie Gironi, je suis coach, auteure et créatrice du Programme ARG™ Ex-obèse, j'ai perdu 40kg en 2008 grâce à la réduction des glucides.  Passionnée depuis par l'alimentation et la santé métabolique, j'ai créé le Programme ARG™, une méthode unique pour perdre du poids durablement (⁠www.programme-arg.fr⁠). Auteure de 4 livres parus aux Éditions Thierry Souccar et formée auprès de The Nutrition Networks, fondé par le Pr Tim Noakes, j'ai déjà accompagné plus de 3500 personnes dans leur perte de poids et la relance de leur santé métabolique. Je publie également un autre podcast "Parcours de Santé" dans lequel j'interroge spécialistes de la santé métabolique ou simples adeptes d'une vie plus saine sur les choix à faire aujourd'hui pour aller mieux demain (⁠https://programme-ARG.fr/podcast⁠). Pour en savoir plus et retrouver tous mes contenus : → ⁠⁠sophiegironi.coach⁠

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