Avec 'La Ménopause Sans Filtre', je veux briser les tabous, partager, et surtout, vous accompagner à travers cette transition avec bienveillance et authenticité...
Tu te réveilles déjà épuisée sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode sans filtre, je t’explique ce qui se cache derrière cette fatigue écrasante pendant la transition ménopausique et surtout, comment retrouver ton énergie naturellement. Prête à reprendre le contrôle?
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Mais pourquoi on ne nous le dit pas plus tôt ?!
La ménopause, c’est déjà une sacrée aventure… mais savais-tu qu’elle peut littéralement fragiliser ton squelette ? 🦴 Oui, oui, après 50 ans, une femme sur quatre aura une fracture osseuse liée à l’ostéoporose. Et quand on parle de fracture, on ne parle pas d’un petit doigt cassé… On parle de fractures handicapantes, col du fémur, vertèbres, perte d’autonomie. Flippant ? Oui. Évitable ? Aussi !Dans cet épisode, on parle prévention et solutions naturelles pour garder des os solides et éviter les mauvaises surprises. Je t’explique pourquoi tes œstrogènes jouent un rôle clé, pourquoi ton corps ne capte plus la vitamine D après 60 ans et comment t’assurer que le calcium aille bien dans tes os (et pas dans tes artères, spoiler alert : c’est plus fréquent qu’on ne le pense).Au programme :✅ Les 3 exercices à intégrer pour renforcer ta structure✅ Les aliments qui boostent ta densité osseuse (et ceux qui la détruisent)✅ Comment choisir une bonne supplémentation (parce que la majorité des produits sur le marché sont inutiles)Si tu veux garder ta liberté de mouvement et éviter les fractures qui changent une vie, cet épisode est un incontournable. Écoute-le dès maintenant et commence à agir pour tes os ! 💪
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Retrouver de l’énergie et calmer les inconforts de la ménopause
es CPTG et techniques naturelles qui peuvent vraiment faire la différence.
Écoute cet épisode et dis-moi : quelle est la première chose que tu vas tester pour retrouver ton énergie ? ✨
🎧 Disponible sur Spotify et d’autres plateformes d’écoute.
➡️ Partage cet épisode à une amie qui en a besoin et laisse-moi ton retour en commentaire ! 🧡
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Prendre soin de ses os pendant la ménopause
Dans cet épisode de "La Ménopause Sans Filtre", on parle des fondations de notre corps : les os ! La ménopause accélère la perte osseuse, et à partir de 50 ans, 1 femme sur 4 risque de souffrir d'une fracture due à l'ostéoporose. Dès maintenant, il est essentiel de penser à renforcer et protéger nos os. 💪
🎧 Écoutez pour découvrir :
✨ Les exercices de résistance douce pour garder des os solides.
✨ L'importance du calcium, de la vitamine D, et de la vitamine K2 pour une absorption optimale dans les os, et non dans les artères !
✨ Nos astuces naturelles pour un bien-être osseux durable.
Un petit geste à la fois, on peut préserver notre force et notre équilibre pour les années à venir !
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Bye-Bye le sommeil
Des nuits réparatrices c'est possible !
Tu te réveilles en pleine nuit, en sueur ou avec un cerveau qui refuse de s’arrêter ? Pas de panique, pépite. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton sommeil est chamboulé et je te donne des astuces concrètes pour retrouver des nuits apaisées.
🎧 Écoute cet épisode et retrouve le sommeil de tes rêves.
Avec 'La Ménopause Sans Filtre', je veux briser les tabous, partager, et surtout, vous accompagner à travers cette transition avec bienveillance et authenticité. Je t’accompagne à traverser cette période avec douceur, en prenant soin de toi et en découvrant des solutions naturelles pour apaiser les symptômes.
Je veux que chaque femme sache qu’elle n’est pas seule face aux bouffées de chaleur, aux sautes d’humeur, et aux nuits sans sommeil. Dans ce podcast, on parle de tout sans filtre : des symptômes, des solutions naturelles, mais aussi des émotions, de la spiritualité, et de la beauté.
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