Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous... Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose. Traduction du mantra d'Anusara : J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâce Qui vit en nous comme une bonté Qui est toujours présent et irradie de paix Et qui éclaire le chemin de la transformation. Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.  Bonne séance ! *** Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le autour de vous. Mettez des étoiles et des commentaires sur votre application. Devenez contributeur sur Patreon et aidez-moi à produire plus d'épisodes de façon indépendante en bénéficiant de contenus exclusifs. Rencontrons-nous !  J'organise une retraite de yoga au Maroc  du 7 au 14 mai 2023 ! Retrouvez toutes les retraites et les formations sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil...  Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le autour de vous. Mettez des étoiles et des commentaires sur votre application. Devenez contributeur sur Patreon. Donnez 3€, 5€ ou 10€ par mois pour m'aider à financer et produire plus d'épisodes. En contrepartie, bénéficiez de contenus exclusifs autour du Nidra. Rencontrons-nous !  J'organise des retraites de yoga  ainsi que des formations  au yoga Nidra et au Yin yoga. Découvrez le planning des cours de yoga sur le site et suivez La Canopée sur Instagram et Facebook. 

Faites une mini sieste profitez d'un regain d'énergie en moins de 20 minutes ! Au cours du Nidra, vous serez guidé.es pour vous détendre, respirer calement... et vous réveiller avec une nouvelle énergie pour la suite de votre journée ! Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.   Astuces Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.  Bonne séance ! *** Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le autour de vous. Mettez des étoiles et des commentaires sur votre application. Devenez contributeur sur Patreon et aidez-moi à produire plus d'épisodes de façon indépendante en bénéficiant de contenus exclusifs. Rencontrons-nous !  J'organise une retraite de yoga au Maroc  du 7 au 14 mai 2023 ! Retrouvez toutes les retraites et les formations sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Un yoga Nidra pour vous endormir qui met l'accent sur le souffle. Respirez profondément et calmement pour un sommeil encore plus réparateur ! Laissez le sommeil venir à vous, pendant ou après la pratique. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le autour de vous. Mettez des étoiles et des commentaires sur votre application. Devenez contributeur sur Patreon. Donnez 3€, 5€ ou 10€ par mois pour m'aider à financer et produire plus d'épisodes. En contrepartie, bénéficiez de contenus exclusifs autour du Nidra. Rencontrons-nous !  J'organise des retraites de yoga  ainsi que des formations  au yoga Nidra et au Yin yoga. Découvrez le planning des cours de yoga sur le site et suivez La Canopée sur Instagram et Facebook. 

Une séance pour respirer pronfondément et rendre hommage à la vie ! Cet épisode vous invite à cultiver la gratitude en vous... et à ressentir tous ses bienfaits. C'est une excellente pratique à faire régulièrement ! Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.   Astuces Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.  Bonne séance ! *** Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le autour de vous. Mettez des étoiles et des commentaires sur votre application. Devenez contributeur sur Patreon et aidez-moi à produire plus d'épisodes de façon indépendante en bénéficiant de contenus exclusifs. Rencontrons-nous !  J'organise une retraite de yoga au Maroc  du 7 au 14 mai 2023 ! Retrouvez toutes les retraites et les formations sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook.