A Travers Elles

Dans cet épisode du podcast À travers elles, nous ouvrons une porte souvent gardée bien fermée sous le sceau du silence et des représentations sociales parfaites : l'expérience de l'accouchement vécu comme un traumatisme, et l'impact de ce vécu dans nos mémoires individuelles et nos lignées familiales.
Alors que la naissance est quasi systématiquement célébrée comme le plus beau jour d'une vie, de nombreuses mères portent la marque invisible d'une effraction psychologique ou physique. Ce vécu ne surgit jamais sur un terrain neutre : il s'inscrit au croisement de l'histoire du corps de la mère et de son héritage transgénérationnel — peurs transmises, deuils périnataux oubliés, accouchements difficiles gardés sous silence.
Au programme :
✨ Les chiffres et la réalité du phénomène : la différence entre les chiffres en population générale et dans les populations à risque (complications, prématurité, urgences).
✨ L'injonction au bonheur et le poids des phrases banalisées : comment les réactions bienintentionnées de l'entourage (« L'essentiel c'est que le bébé aille bien ») freinent l'expression de la souffrance et alimentent la culpabilité.
✨ Comprendre le traumatisme selon le DSM-5 : pourquoi la menace vitale objective n'est ni nécessaire ni suffisante pour déclencher un TSPT-PP — le rôle central du sentiment d'impuissance, de la perte de contrôle et du vécu « réel ou perçu ».
✨ Les trois temporalités du TSPT-PP : les facteurs antérieurs (héritage transgénérationnel, antécédents, tokophobie), les facteurs péri-traumatiques (douleur, dissociation, manque d'information) et l'après (manque de soutien, comorbidités).
✨ Les répercussions sur le quotidien : l'impact sur le lien d'attachement mère-enfant, l'allaitement, la vie de couple et la sexualité.
✨ Pistes d'accompagnement et thérapies : l'importance du dépistage précoce et les approches ciblées (TCC, EMDR, hypnose) pour apaiser les reviviscences et ne pas rester seule.
Un épisode idéal pour :
🌿 Les mères qui gardent une empreinte douloureuse de leur accouchement, quel que soit l'âge de leur enfant.
🌿 Les proches, partenaires ou professionnels souhaitant mieux comprendre et détecter le trouble de stress post-traumatique du post-partum.
🌿 Toute femme souhaitant explorer ce qui a pu se jouer dans sa propre naissance ou dans la lignée féminine qui l'a précédée.
« La menace vitale n'est ni suffisante ni nécessaire pour déclencher un trouble de stress post-traumatique. Le sentiment d'impuissance, la perte de contrôle ou l'absence d'information prodiguée par l'équipe soignante constituent le cœur du vécu traumatique. »
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Annonce événement — Cercle de parole : Se reconstruire après l’accouchement
Retrouvez-moi le 3 octobre 2026 pour un atelier co-animé avec Amélie Duthel chez Ma Cabane Enchantée. Un espace sécurisé et bienveillant en petit groupe pour comprendre ce qui s'est joué, identifier les schémas et peurs présents, et repartir avec des outils pratiques de régulation émotionnelle.
 
Samedi 03 octobre 2026 de 9h à 11h
Chez “Ma Cabane Enchantée” - Saint Symphorien d'Ancelles (71)
5 participantes maximum
Tarif : 40 €
Inscriptions au 06 47 16 15 65 / 06 64 03 51 14
…………………………………………………………………………………………………………………………………
⭐️ Vous pouvez soutenir ce podcast gratuitement en laissant 5 étoiles et un avis sur Apple Podcasts ou Spotify. C'est ce qui permet à ces sujets d'être entendus par celles et ceux qui en ont besoin.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Pour aller plus loin sur ces thématiques ou réserver un accompagnement, retrouvez mes ressources sur mon site : www.alexandraprat.fr

Dans ce quatrième et dernier épisode de la capsule estivale d'À travers elles, nous terminons notre traversée des héritages invisibles avec un sujet qui traverse la vie d'une majorité de femmes, d'une façon ou d'une autre : la maternité.
Pas seulement la maternité heureuse et accomplie que l'on voit sur les photos. Toutes les maternités : celle qu'on a choisie, celle qu'on a subie, celle qu'on a perdue, celle qu'on a refusée, celle qu'on a attendue sans qu'elle arrive. Cet épisode s'adresse à toutes les femmes, mères ou non, par choix ou non.
Parce que dans nos lignées féminines, la maternité a rarement été un choix au sens plein du terme. Et cette question, encore aujourd'hui, ne se pose jamais dans le vide — elle se pose toujours avec le poids de ce que les femmes qui nous ont précédées ont vécu, subi, parfois regretté ou n'ont jamais pu dire.
Au programme :
✨ Les maternités subies et les injonctions silencieuses : ce que la transmission d'une maternité non choisie peut laisser comme traces — ambivalence, distance émotionnelle, épuisement normalisé.
✨ Les maternités empêchées et les silences familiaux : deuils périnataux, IVG, infertilité — des réalités traversées dans l'omerta pendant des générations, et dont le silence, lui aussi, se transmet.
✨ Le poids de l'histoire des femmes autour de la fécondité : de la loi Veil aux parcours PMA d'aujourd'hui, ce qui a changé et ce qui, dans les mentalités, résiste encore.
✨ Le choix de ne pas être mère : une liberté qui, pour la première femme d'une lignée à la revendiquer, mérite d'être regardée avec curiosité plutôt que d'avoir à se justifier.
✨ Un exercice en deux temps : une ligne de maternité sur plusieurs générations pour observer ce qui a été choisi, subi ou tu — puis un temps de mémoire silencieuse autour de l'âge et du nombre d'enfants de chaque génération, pour voir ce qui se répète ou se libère.
Un épisode idéal pour :
🌿 Les femmes qui portent une ambivalence ou un poids autour de la maternité, qu'elles soient mères ou non.
🌿 Celles qui ont vécu une perte, un parcours d'infertilité ou une maternité qu'elles n'ont pas vraiment choisie.
🌿 Toute femme qui a fait le choix de ne pas être mère et souhaite comprendre ce que ce choix raconte d'elle et de sa lignée.
"Ce choix peut porter plusieurs choses. Parfois une liberté nouvelle. Parfois une rupture consciente avec une lignée de maternité subie. Quel que soit le chemin, il mérite d'être regardé avec curiosité."
…………………………………………………………………………………………………………………………………
⭐️ Cette capsule estivale touche à sa fin. Merci d'avoir été là tout au long de ces quatre épisodes — l'amour, l'argent, le corps, la maternité. Quatre fils qui traversent nos lignées féminines et qui, quand on les regarde en face, peuvent commencer à se dénouer. Retrouvez-moi à la rentrée pour de nouveaux épisodes d'À travers elles.
⭐️ Vous pouvez soutenir ce podcast gratuitement en laissant 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify. C'est ce qui permet à ces sujets d'être entendus par celles qui en ont besoin.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Pour aller plus loin sur ces thématiques ou réserver un accompagnement, retrouvez mes ressources sur mon site : www.alexandraprat.fr

Dans ce troisième épisode de la capsule estivale d'À travers elles, on continue notre traversée des héritages invisibles — et on entre aujourd'hui dans un territoire plus intime encore.
Après l'amour et l'argent, nous allons parler du corps. De notre rapport à son apparence, à sa santé, à sa sensualité, à sa sexualité, à la nourriture. Un territoire qui porte, lui aussi, des mémoires familiales — souvent avant même les mots.
Parce que le corps est peut-être le lieu le plus direct de la transmission transgénérationnelle. Avant les histoires qu'on nous raconte, il y a les regards. Les commentaires. Les silences.
Au programme :
✨ Le regard porté sur le corps des femmes : ce qu'on a dit — ou tu — sur leur silhouette, leur poids, leur façon de se tenir, de se montrer ou de se cacher.
✨ Les mémoires corporelles familiales : maladies qui se répètent, douleurs chroniques, violences sexuelles jamais nommées, et comment tout cela peut se transmettre par les gestes, les rejets, les silences — sans qu'un mot ne soit jamais prononcé.
✨ Un exercice sensoriel en deux temps : dessiner ou imaginer une silhouette pour chaque femme de votre lignée, puis écrire au présent un nouveau récit sur votre propre corps — honnête, sans filtre, qui vous appartient vraiment.
✨ Un rappel essentiel : le corps et la santé relèvent d'abord du médical. Le transgénérationnel vient éclairer ce qui reste, jamais remplacer un avis médical.
Un épisode idéal pour :
🌿 Celles qui ont un rapport complexe à leur corps, à la nourriture ou à leur image, sans toujours en comprendre l'origine.
🌿 Les femmes qui remarquent des répétitions physiques ou des silences autour de la santé dans leur famille.
🌿 Toute personne qui souhaite se réapproprier un récit sur son propre corps, loin de ce qui lui a été transmis sans qu'elle l'ait choisi.
"Le corps garde une mémoire que les mots n'ont pas toujours."
…………………………………………………………………………………………………………………………………
⭐️ Si cet épisode vous a parlé, n'oubliez pas de vous abonner pour recevoir le dernier épisode de la capsule — on parlera du passage à filles-mères, et de la bascule identitaire qui l'accompagne, que vous ayez des enfants ou non.
⭐️ Vous pouvez soutenir ce podcast gratuitement en laissant 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify. C'est ce qui permet à ces sujets d'être entendus par celles qui en ont besoin.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Pour aller plus loin sur ces thématiques ou réserver un accompagnement, retrouvez mes ressources sur mon site : www.alexandraprat.fr

Dans ce deuxième épisode de la capsule estivale d'À travers elles, on change de terrain — mais pas de logique.
Après l'amour, nous allons parler d'argent et de travail. De ce qu'on a le droit de gagner, d'ambitionner, de réussir. Et de ce qui, dans cette autorisation — ou cette absence d'autorisation — vient de plus loin que nous.
Parce que le rapport à l'argent est l'un des marqueurs transgénérationnels les plus puissants. Et pourtant, c'est un sujet dont on parle très peu — parfois même plus tabou que la sexualité.
Au programme :
✨ Le travail des femmes dans l'histoire : qui a eu le droit de travailler, de posséder, d'ambitionner — et ce que ça nous a transmis sans qu'on le sache.
✨ Les loyautés invisibles autour de l'argent : sous-évaluer ses tarifs, culpabiliser à l'idée de demander une augmentation, saboter sa réussite dès qu'elle dépasse celle de ses parents. 
✨ La ligne du temps professionnelle : un outil visuel et chronologique pour explorer, génération après génération, ce qui a été accompli, empêché, tu ou sacrifié dans votre lignée féminine autour du travail et de l'argent.
✨ L'injonction héritée et ce que vous en faites : la reproduisez-vous sans vous en rendre compte ? La combattez-vous activement ? Ou avez-vous commencé à trouver votre propre place entre l'héritage et votre liberté ?
Un épisode idéal pour :
🌿 Celles qui ressentent une gêne inexpliquée autour de l'argent, de leurs tarifs ou de leur ambition.
🌿 Les femmes qui ont l'impression de se saboter professionnellement sans comprendre pourquoi.
🌿 Toute personne qui souhaite comprendre ce que les femmes de sa lignée lui ont transmis — consciemment ou non — sur le droit de réussir.
"Ce qui se transmet, ce n'est pas seulement un manque d'opportunités. C'est une croyance bien plus profonde : est-ce que je mérite de réussir ? Est-ce que l'ambition, pour une femme, est légitime ?"
…………………………………………………………………………………………………………………………………
🌿 Téléchargez votre ligne du temps professionnelle
L'outil qui accompagne cet épisode est disponible gratuitement :
Télécharger votre outil
…………………………………………………………………………………………………………………………………
⭐️ Si cet épisode vous a parlé, n'oubliez pas de vous abonner pour recevoir les deux prochains épisodes de la capsule — on parlera du corps et de la place qu'on prend dans le monde.
⭐️ Vous pouvez soutenir ce podcast gratuitement en laissant 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify. C'est ce qui permet à ces sujets d'être entendus par celles qui en ont besoin.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Pour aller plus loin sur ces thématiques ou réserver un accompagnement, retrouvez mes ressources sur mon site : www.alexandraprat.fr

Dans ce premier épisode de la capsule estivale d'À travers elles, je vous propose d'ouvrir un cahier de vacances transgénérationnel — quatre épisodes courts, quatre outils concrets pour explorer votre histoire familiale sous un angle nouveau.
Nous allons commencer avec l'Amour. La façon dont vous aimez, dont vous choisissez — ou dont vous subissez — vos histoires amoureuses. Et ce qui, dans cette façon d'aimer, ne vient peut-être pas de vous.
Parce qu'avant vos propres histoires, il y avait un premier modèle. Celui que vous avez observé enfant sans le vouloir, sans même le remarquer. Le couple de vos parents. Ou son absence. Ou sa souffrance.
Au programme :
✨ Les loyautés invisibles : ces engagements que vous avez pris sans le savoir envers les femmes de votre lignée — pour ne pas être plus heureuse qu'elles, pour ne pas trahir leur souffrance.
✨ Pourquoi on reproduit ce qu'on ne veut pas reproduire : ce n'est pas une décision rationnelle, c'est une mémoire transmise — et comprendre ça change tout.
✨ Le génogramme affectif : un outil simple pour rendre visible ce qui circule de manière invisible dans votre lignée féminine autour de l'amour.
✨ La phrase héritée et la phrase qui vous répond : un exercice d'écriture court pour commencer à poser vos propres mots sur ce que vous avez reçu — et sur ce que vous choisissez aujourd'hui.
Un épisode idéal pour :
🌿 Celles qui ont l'impression de répéter des schémas amoureux sans comprendre pourquoi.
🌿 Les curieuses de psychogénéalogie qui souhaitent explorer leur histoire familiale de façon concrète et douce.
🌿 Toute femme qui souhaite comprendre d'où vient sa façon d'aimer — sans jugement, juste avec curiosité.
"Avant nos propres histoires, il y a eu un premier modèle. Et en remontant encore derrière nos parents, il y a eu nos grands-mères et leurs propres histoires d'amours, de mariages arrangés ou empêchés, de ruptures jamais dites. Le silence aussi se transmet."
…………………………………………………………………………………………………………………………………
🌿 Téléchargez votre génogramme affectif
L'outil qui accompagne cet épisode est disponible gratuitement.: 
Télécharger votre outil
 
…………………………………………………………………………………………………………………………………
⭐️ Si cet épisode vous a parlé, n'oubliez pas de vous abonner pour recevoir les trois prochains épisodes de la capsule — on parlera du rapport à l'argent, au corps et à la place qu'on prend dans le monde.
⭐️ Vous pouvez soutenir ce podcast gratuitement en laissant 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify. C'est ce qui permet à ces sujets d'être entendus par celles qui en ont besoin.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Pour aller plus loin sur ces thématiques ou réserver un accompagnement (hypnose, analyse transgénérationnelle), retrouvez mes ressources sur mon site : www.alexandraprat.fr