Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

• Hyrox : Le guide ultime pour débutant avec Rudy Coia

  Rejoins le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast On recoit @RudyCoiaSP coach de musculationfondateur de la marque super physique auteur de plusieurs livres Best Sellers sur l'entrainementAnimateur du podcast @lessecretsdusport et Rudy a écrit le guide ultime de L'Hyrox : https://www.rudycoia.com/tout-sur-hyrox/ On a abordé : - Pourquoi il faut de la zone 2 - Comment créer des cycles de progression en Hyrox - Les erreurs de débutant Hyrox - Comment choisir son coach ?- Le point commun des meilleurs coachs Hyrox - Pourquoi il ne faut pas écouter les athlètes pro ?Et la question fatale : c'est quoi un athlète hybride ? 00:00 Introduction 05:00 Pourquoi aller sur Hyrox 10:00 Equilibre prise de masse et Hyrox20:00 Rudy Coia Raconte son premier Hyrox 32:00 L'expansion Hyrox 44:00 Records & championnats du monde Hyrox 54:00 Progression et Technique en Hyrox 01:15:00 Bon et mauvais coach Hyrox 01:30:00 Progresser en force et en endurance#hyrox #podcast #musculation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  --------  

  1:40:26
• On explose notre chrono sur Hyrox Double (et comment tu peux le faire aussi)

  Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcastNotre épisode sur la stratégie de double : LIENBerlin. Deux athlètes, un objectif : donner tout sur un Hyrox Double.Dans cet épisode solo, je vous emmène dans les coulisses de ma dernière course Hyrox avec Louis Marty. Préparation, stratégie, erreurs, moments clés… Je vous partage tout ce que j’ai appris sur la performance en duo, sur la gestion de l’effort et sur l’art de se dépasser à deux.Que vous soyez en pleine prépa pour votre premier Hyrox ou que vous visiez un podium, vous trouverez ici des insights concrets, des leçons précieuses, et quelques clés que j’ai utilisées avec Rox Evolution pour arriver prêt.🔍 Au programme :Notre stratégie station par stationLes erreurs qu’on ne refera plus jamaisCe que Rox Evolution m’a apportéPourquoi le Hyrox Double est sous-estiméBonne écoute, et n’oubliez pas : à deux, on peut aller plus vite que seul — si on s’entraîne bien 💥 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  --------  

  41:13
• Il se qualifie aux championnats du monde Hyrox à sa première course !!! 😱 Sebastien Laurent

  Soutenir Sébastien (cagnotte pour les championnats du monde Hyrox) : https://www.leetchi.com/c/hyrox-world-championships-9293552?utm_source=native&utm_medium=social_sharingInstagram de Sebastien : https://www.instagram.com/sebastienlaurent2935/Commander le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast00:00 Présentation03:08 Découverte Hyrox08:12 Athlétisme10:48 Première à Marseille14:23 Stratégie en Compétition18:22 Direction Chicago20:35 Optimisation dans l'Entraînement29:25 Compléments alimentaires 32:55 Hyrox Double46:14 Préparation Physique : Routine Pré-Course47:37 Echauffement 54:48 "Performances Exceptionnelles des Duos Pro"Qu’est-ce qui a poussé Sébastien à quitter la course à pied traditionnelle pour se tourner vers Hyrox, et qu’est-ce que cette transition lui a apporté ?En quoi l’expérience de Sébastien en athlétisme l’a-t-elle aidé dans sa préparation et sa performance sur Hyrox ? Quelles compétences ont été les plus transférables ?Sébastien parle de l’importance de bien connaître ses “zones” d’effort (zone 2, seuil, etc.). En quoi cette maîtrise de soi est-elle utile dans une course Hyrox ?Quelles ont été les principales difficultés que Sébastien a rencontrées lors de son premier Hyrox à Marseille, notamment sur les wall balls ou les fentes, et comment les a-t-il surmontées ?Que pense Sébastien du rapport entre la force et l’endurance chez les athlètes Hyrox, et comment cela influence-t-il son propre entraînement Sébastien a-t-il modifié sa routine de récupération pour mieux gérer l’entraînement croisé d’Hyrox ? Quels conseils donne-t-il sur la récupération et les compléments ?Le rôle de la communauté semble important dans sa préparation (Crossfit, programme Rox Evolution, etc.). Comment l’entourage et le collectif aident-ils à rester motivé ?Quels ajustements Sébastien a-t-il faits dans sa programmation lorsqu’il a voulu progresser, tout en évitant le surentraînement ou la blessure ?Selon Sébastien, quelles erreurs fréquentes commettent les athlètes lorsqu’ils passent de l’open au pro, et quels conseils donnerait-il pour cette transition ?En se préparant pour Chicago, quelles sont les stratégies clés de Sébastien (échauffement, répartition des efforts, planification de la semaine, etc.) et que peut-on en retenir à appliquer pour nos propres défis sportifs ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  --------  

  58:56
• Hyrox Double : Stratégie & plan parfait pour Sub60

  Pour suivre Louis Marty : https://www.instagram.com/luigivacca/reels/?hl=frPour écouter son parcours sur Legend :⚔️ Commander le programme Rox-Evolution : https://bit.ly/roxevolutionDans cet épisode on parcourt :La présentation de Louis Marty, fondateur de Merci HandyComment il est tombé dans HyroxLe récit de sa dernière course Hyrox avec Maxime Villalongue (aka Max Villa) à Malaga pour leur premier duo ensemble.Leur répartition station par stationCe qu'ils auraient pu mieux réussirLes optimisationsNotre stratégie pour Hyrox BerlinNotre stratégie alimentaire, nutritionnelle et hydrique.Bon épisode !Ma vidéo sur Hyrox Double : https://youtu.be/4sO97ZJh4LkNotre article sur Hyrox Double : https://www.roxevolution.com/post/hyrox-double-guide-complet-et-strategie-par-stationCe que vous allez apprendre dans cette vidéo Hyrox Double :- Pourquoi choisir le bon partenaire ?- Comment vous répartir les stations ?- Comment créer votre stratégie de course Hyrox Double ?- Quels entrainements intégrer dans votre préparation ?- Des conseils et astuces de communication en double ?- Comment courir sur Hyrox Double ?- Pourquoi tu dois apprendre les règles ;)⚔️ Commander le programme Rox-Evolution : https://bit.ly/roxevolution Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  --------  

  48:14
• J'analyse le programme du champion du monde Hyrox (Alexander Roncevic)

  Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcastNewsletter Rox Evolution : https://www.roxevolution.com/blog Mes entrainements sur Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/Mes entrainements sur Strava : https://www.strava.com/athletes/13418654Alexander Roncevic est champion. du monde Hyrox en 2024 à Nice. Il a récemment sorti un programme d'entrainement pour Hyrox en PDF. On l'a acheté pour le décortiquer. 😉 Et s'en inspirer. Dans cette analyse du programme du champion du monde Hyrox : Quelles sont les meilleures séances ?Comment est construit le programme Hyrox ? Combien court il en course à pied ? Fait il beaucoup d'exercices Hyrox ? Est il fait pour tout le monde ?Quel est le prix ?Est ce qu'on le recommande pour préparer un Hyrox ? Mes autres liens Autre podcast Extraterrien : https://bit.ly/youtube-extraterrien Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  --------  

  42:52

Plus de podcasts Forme et santé

Podcasts tendance de Forme et santé

À propos de Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer