Comment s'entrainer pour Hyrox avec une vie de militaire ? avec Slo JM aka. @HybridRunner
Bart accueille JM, connu sous le pseudo « Hybrid Runner », figure inspirante de la communauté Hyrox en France.Ancien militaire, passionné de Spartan Race, de trail, de sports de combat et maintenant fervent adepte du format hybride, JM partage son parcours sportif riche et sa vision de l’entraînement et de la compétition.Découvrez comment il est tombé dans l’univers Hyrox, ses débuts pendant le confinement avec les challenges virtuels, son implication dans la communauté, son rapport à la performance et au dépassement de soi, mais aussi ses conseils pour progresser tout en gardant équilibre et plaisir. Un échange sans filtre où l’on parle aussi bien hygiène de vie, compléments alimentaires, forces et faiblesses à l’entraînement, mental de militaire… que burgers faits maison !Thématiques & Questions abordées durant l’épisode :Présentation : parcours sportif de JM, origines de son pseudo et rencontre avec la communauté Hyrox et Pierre DorezRetour sur l’expérience militaire : tests physiques, entraînements, esprit d’équipe, transferts avec le Hyrox et la notion « d’athlète complet »Passions et débuts sportifs : sports de combat, boxe, MMA, trail, Spartan, musculationOrganisation de l’entraînement au quotidien : gestion avec un emploi prenant chez les carabiniers du Prince à Monaco, gestion de la récupération, volume d’entraînement sur une semaine typeStratégies d’entraînement : focus VO2 max vs conditioning, pertinence de la zone 2, usage du vélo ou des ergosImportance de l’hygiène de vie : nutrition, rapport au sucre, compléments alimentaires (NutriPure, magnésium, etc.)Gestion mentale des grosses séances, motivation, équilibre plaisir/rigueurRetour sur les championnats du monde Hyrox : ressentis sur l’organisation, polémique autour des sleds et gestion de la frustrationLe groupe Facebook Hyrox France : pourquoi l’avoir lancé, comment y contribuer utilementPéchés mignons, rituels de course,Références citées durant l’épisode :Pierre Dorez (athlète Hyrox, trail, triathlon)Alan Cao, Jérôme Arnaud, Max Vila, Hunter McIntyre, Arthur, Rudy Coia, Ugo ("athleteugo"), Kilian Jornet, Jezabel CrémerLivre :David Goggins, Game ChangerCompléments alimentaires / Marques :NutriPur (magnésium, Recovery Pure, électrolytes, longue distance, etc.)Compétitions/Concepts évoqués :Spartan Race, UT4M, championnat du monde Hyrox,Rift Fitness, Ergot Parties R2 Vendôme, Ergathlon (Angleterre)Film :(Aucun film spécifique n’est cité dans l’épisode)Réseaux sociaux & groupes : Facebook Hyrox FrancePour suivre JM et l’actualité Hyrox France :Instagram : @hybridrunner00:00 - Débuts et passion Hyrox01:43 - Première découverte Hyrox04:13 - Parcours sportif et armée07:14 - Entraînements et tests militaires12:13 - Définition athlète hybride17:46 - Records et performances Hyrox22:01 - Organisation de l’entraînement24:57 - Semaine type et récupération26:39 - Programmation et cut saisonnier34:09 - Objectifs et volume running36:18 - Volume d’entraînement optimal37:40 - Nutrition, hygiène de vie41:55 - Alimentation, compléments et récupération47:32 - Zone 2 et vélo56:16 - Ergo65:28 - Championnats du monde Hyrox70:47 - Groupe Facebook81:45 - Séance préférée 83:16 - Livres, courses à venir Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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