Libérons la parole sur lesTCA, les troubles des conduites alimentaires!    Hello les nourrissant-e-s,  🍐Un épisode non numéroté, non "habillé", bien imparfait... (hey, mollo, j'apprends à cohabiter avec mon schéma de perfectionniste!), en ce jour du 2 juin, journée de prévention des troubles des conduites alimentaires (TCA).  🍐J'ai choisi de donner la parole à Lou (le prénom a été changé), qui a souffert et souffre encore d'anorexie mentale. Merci à elle pour son témoignage ancré et incarné et pour avoir eu le courage de porter cette parole. A partir du bon endroit. C'est pas facile. Du tout.   🍐Rappel : L’anorexie mentale, la boulimie et l’hyperphagie boulimique sont des affections médicales et psychiatriques graves qui touchent en France 900 000 personnes, enfants, adolescents et adultes. Sans compter les non diagnostiqué-e-s. En parler, c’est faire connaître les TCA, déstigmatiser les personnes qui en souffrent et dire que des aides et des traitements existent.   🍐Pourquoi un témoignage ? Mais parce que j'ai pas l'énergie de faire autre chose alors je fais bosser les autres, pardi ! Sacré burn-out ! En réalité, puisque c'était le thème de cette année, libérer la parole, je me suis dit que c'était approprié de donner la parole. Et d'illustrer la difficulté à ce qu'une autre parole, une autre voix, émerge en soi pour tendre vers la guérison.  🍐Ce qui me semble intéressant (même si tout l'est, vous m'avez compris!) :    - les tournures de phrases d'ED (aide?) et le ton de la voix : voix dure, débit rapide, propos jugeants, dichotomiques et définitifs : on peut observer comment il s'y prend pour cadennasser le "game". En tous cas, il est repérable.  - avec le TCA, on n'est pas en mode vie, en mode survie. Aller vers la guérison  - Le TCA produit des messages rassurants court terme, mais peu soucieux de l'équilibre personnel.  - Le TCA, c'est peu nuancé : c'est jamais/toujours, réussi/foutu, blanc ou noir. Tout le job = reconstruire la palette de couleurs et se les approprier.    Episodes en lien : guérir de l'anorexie (partie 1) et guérir de l'anorexie (partie 2)  Big up à tous les patient-e-s- qui traversent un TCA, big up à tous les pros de santé et art thérapeutes qui les soutiennent, ainsi qu'aux structures de soin de notre beau pays !  Les comptes qui en parlent :  @lesmauxbleuspodcast, @tout.sur.les.tca, @doc.tca, @planetpsy.tca et tant d'autres !  Les ressources :  - FFAB.fr : fédération française anorexie et boulimie; - Anorexie/boulimie info Ecoute : 09 69 325 900 (appel non surtaxé); - Stoptca.fr : plateforme de téléconsultation - réseautca-idf.org : annuaire de praticiens (mais pas que)

Qu'est-ce que le reflux gastrique oesophagien ou RGO ?  Quels sont les symptomes les plus courants ?  Quels sont les aliments à privilégier/à éviter? Quelles sont les plantes qui peuvent soulager les symptômes ?  Le reflux gastro-œsophagien ou RGO, c'est lorsqu'une partie du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Il peut-être lié à une défaillance du muscle fermant cette partie du tube digestif, mais aussi à certains aliments/une certaine "façon de manger".   Symptomes du reflux gastro-œsophagien : principalement les brûlures d'estomac, puisqu'une partie du bol alimentaire et des sucs gastriques remontent vers la partie basse de l'oesophage. Et comme le pH de l'estomac : très acide, ben, l'acidité, c'est normal qu'on la ressente ! C'est pas fait pour aller dans "ce sens-là", les aliments !  Ce qui favorise le reflux gastro-œsophagien :  - la position allongée : donc, hop, après manger, ce qui peut aider, c'est la position décubitus, donc allongé-e, mais avec le torse surélevé avec un gros oreiller, sinon, une petite marche "calme"; - les AINS (ex : aspirine) = demandez toujours conseil à votre médecin; - le tabac, l'alcool, le café (sorry not sorry), le chocolat, les épcides, les agrumes, les charcuteries... Mais alors, que faire contre le reflux gastro-œsophagien ou RGO ?  🍐 Et bien vous le saurez en écoutant ces 10 minutes de DLP EXPRESS !  J'ai reçu Pauline Neyrolles (@PaulineNeyrolles sur les réseaux sociaux). Pauline est naturopathe et, pour être transparent, c'est aussi mon amie ! Quand on a des potes qui traitent ces sujets, on les met en avant ! Elle est autrice du livre "Naturo mais pas trop", aux éditions Talent et blogueuse sur vivrehealthy.fr.  Et...  Vous n'allez pas me croire, mais.... Elle sort, pile en même temps que Dans la poire!, une formation intitulée "En finir simplement et rapidement avec les troubles digestifs". Bam, le livre numérique de 40 pages sur les troubles digestifs les plus fréquents ! Je vous laisse jeter un coup d'oeil sur cette formation !   💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, SOUTENEZ-MOI !  1. Abonnez-vous 🔔 2. Laissez un avis Apple Podcast (ici )  3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur malgré cette période délicate. ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives)  🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 

Comment faire le tri dans les infos nutritionnelles ?  Comment s'y retrouver dans la cacophonie du "mieux manger"?  Quelles sont les conséquences du trop plein d'injonctions ?  Comment faire le silence mental pour re-choisir ?  Wahou !  Sacrée problématique !  ça fait plus de 20 ans qu'on dit qu'il y a "trop d'infos".  🍐Et nous, ce qu'on voit en consultation, ce sont des patientes déstabilisées et bien paumées pour tracer leur chemin de mangeuse. Faut-il tout jeter pour autant? Quels semblent les repères fiables?  🍐On s'est balladé en forêt, avec Laurence Haurat (psychologue et diététicienne, aka @la_psy_des_kilos) sur les réseaux...  🍐Pendant cette ballade, on s'est filmés, discussion spontanée, en pleine nature. Et le moins qu'on puisse dire, c'est qu'on a trouvé des petites pépites sur notre "fantasme de la pensée magique qui résoudrait tout", "comment observer, concrètement nos pensées et nos émotions liées à la nourriture?".  Je trouve l'allégorie du "tableau dans un musée" particulièrement parlante !  🍐Voilà, je vous laisse, ça fait trop du bien de vous retrouver, même si j'ai encore besoin de repos.  Je vous embrasse bien fort ! Dans la poire! me manque ! Vous me manquez aussi !  💪 SI VOUS AIMEZ DANS LA POIRE!, PROUVEZ-LE MOI !  1. Abonnez-vous 🔔 2. Laissez un avis Apple Podcast (ici )  3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur malgré cette période délicate. 🥳 Je suis désormais sur TikTok ! Abonnez-vous à @letiktoknutri, pour + de conseils (et de quoi bien se marrer !). L'idée c'est aussi que vous me posiez une question pour que j'y réponde face cam en commentaires! ➡️ Inscrivez-vous à la Newsbetter du podcast pour ne rien louper de l'actualité de votre assiette (et des recettes exclusives).

Happy birthday DANS LA POIRE !  3 ANS D'EXISTENCE !  C'EST LA FÊTE !  Dans cet épisode, j'en dis pas plus, mais... "Merci"/"Elie Kakou"/"Les vrais chiffres de Dans la poire!"/"A la fin, vous prenez les commandes du podcast"  Fierté et gratitude ! Pour vous, moi, mes intervenant-es, les pros de santé (big up à toutes les diététiciennes et diététiciens, moi suis fier de porter les couleurs de ce métier!), et toutes celles et ceux qui ont soutenu Dans la poire ! pendant ces trois années !  Instant transparence : j'avais 0 énergie pour faire des Questions/réponses, 0 énergie pour vous faire un cadeau bien ficelé.  Je traverse une période (très) délicate, mais c'était hors de question que je laisse passer les 3 ans de Dans la poire! sans VOUS REMERCIER !  Merci pour :  - vos mots, vos 330 commentaires sur Apple Podcasts, vos 1050 notes ! Wahou ! - votre soutien indéfectible, - votre énergie, chaque semaine,  - votre attachement pour Dans la poire !, le podcast de la nuance ! - vos ref, vos messages, vos suggestions ! Ensemble, on est en train de construire la sonothèque la plus complète du monde en nutrition et psychonutrition !  Merci d'avoir fait de Dans la poire!, le premier podcast francophone sur la nutrition et la psychonutrition. MERCIIIII !  Pour écrire la suite avec moi, go sur le formulaire que j'ai imaginé cette nuit (dites-moi s'il marche bien, j'ai fait des tests, mais je suis nul dans ce genre de trucs!) Je vous embrasse bien fort !  Ps : c'est le moment où jamais ! 💪 SOUTENEZ DANS LA POIRE ! 1. Abonnez-vous 🔔 2. Laissez un avis Apple Podcast (ici )  3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur malgré cette période délicate.

🍐Voilà, Charly out.  🍐Je vous explique tout dans cet épisode.  🍐Je vous embrasse tous et toutes bien fort. On peut continuer la discussion ici, si vous le souhaitez...  💪 SOUTENEZ DANS LA POIRE ! 1. Abonnez-vous 🔔 2. Laissez un avis Apple Podcast (ici )  3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur malgré cette période délicate.