À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Pourquoi faire appel à un coach en course à pied lorsque l'on est un coureur amateur ?

Dans cet épisode d'A CÔTÉ DE MES POMPES, je donne la parole à Pierre, un athlète que j'ai accompagné sur deux objectifs.

Après une préparation réussie pour le Marathon de La Rochelle, Pierre s'est lancé un nouveau défi : terminer un premier 24 heures.

Au fil de cette discussion, il revient avec beaucoup de sincérité sur :

les raisons qui l'ont poussé à demander un accompagnement,

l'importance de réduire la charge mentale lorsque l'on concilie travail, vie de famille et entraînement,

la manière dont un programme personnalisé s'adapte aux imprévus du quotidien,

la préparation d'un marathon puis d'un 24h,

l'intérêt d'un suivi humain à distance,

la progression sans rechercher absolument la performance chronométrique,

la place du plaisir, de la régularité et du sport santé.

Un épisode qui parlera à tous les coureurs qui pensent manquer de temps ou qui hésitent encore à franchir le pas d'un accompagnement personnalisé.

Tu souhaites être accompagné dans la préparation de ton prochain objectif ? Contacte-moi directement via ⁠Instagram ⁠ou par mail : contact@acotedemespompes.fr

Bonne écoute !

🎙️ A CÔTÉ DE MES POMPES c'est chaque vendredi, un épisode consacré à la course à pied, au trail, au marathon, à l'entraînement, à la nutrition et aux rencontres qui font vivre notre sport.

#running #marathon #trail #ultra #24heures #coachingrunning #courseapied #entrainement #sport

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Imaginez-vous sur la ligne de départ de l'UTMB. 176 kilomètres à parcourir autour du Mont-Blanc. Et imaginez maintenant devoir relever ce défi avec une prothèse de jambe. C'est pourtant le pari un peu fou de mon invité aujourd'hui...

Mon invité du jour s'appelle Julien Veysseyre.

À 18 ans, un accident du travail bouleverse sa vie. Il est amputé de la jambe droite sous le genou. Beaucoup auraient vu leurs rêves s'arrêter là. Lui a choisi d'écrire une nouvelle histoire.

Le sport devient son chemin de reconstruction. D'abord le triathlon, puis le para-triathlon, jusqu'à décrocher un titre de champion du monde de cross-triathlon en 2023. Mais Julien n'aime pas les limites que l'on croit infranchissables.

Aujourd'hui, il s'est lancé un défi qui pourrait marquer l'histoire du trail : devenir le premier athlète amputé tibial à terminer l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, l'UTMB. Une boucle de 176 kilomètres et près de 10 000 mètres de dénivelé positif, considérée comme l'une des courses les plus exigeantes au monde. Après avoir validé chaque étape de sa progression avec la MCC puis la CCC, il prendra bientôt le départ de cette aventure hors norme avec une ambition aussi forte que symbolique.

Mais vous allez vite vous rendre compte que cet épisode ne parle pas seulement de handicap ou d'ultra-trail.

Il parle de résilience. D'acceptation. De patience. D'innovation. De la manière dont on transforme une épreuve de vie en moteur. Et surtout, de cette conviction qui anime Julien : les limites que l'on croit subir sont souvent celles que l'on s'impose.

Je vous laisse découvrir cet épisode avec Julien Veysseyre.

Instagram Julien : https://www.instagram.com/julien.veysseyre

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Pendant des années, je n'ai couru qu'avec une seule paire de chaussures.

Les footings, les séances de fractionné, les sorties longues, les compétitions… tout passait par la même paire. Et pourtant, je progressais.

Aujourd'hui, ma façon de m'entraîner a évolué. J'utilise plusieurs modèles selon le type de séance : une chaussure confortable pour accumuler les kilomètres, une plus dynamique pour le travail au seuil, une chaussure carbone pour les séances les plus rapides et les compétitions…

Mais est-ce vraiment indispensable ?

Dans cet épisode d'A CÔTÉ DE MES POMPES, je partage mon retour d'expérience sur la rotation des chaussures de running.

Tu découvriras :

👟 Pourquoi je suis passé d'une seule paire à plusieurs modèles.

👟 Les avantages d'adapter sa chaussure à son entraînement.

👟 Ma rotation actuelle et les raisons de chacun de mes choix.

👟 Comment constituer une rotation cohérente sans exploser son budget.

L'objectif n'est pas de te convaincre d'acheter toujours plus, mais de t'aider à faire des choix adaptés à ta pratique.

Que tu prépares ton premier 10 km, un semi-marathon ou un marathon, cet épisode t'aidera à mieux comprendre le rôle des chaussures dans la performance… sans oublier l'essentiel : ce sont avant tout la régularité, le plaisir et la qualité de l'entraînement qui te feront progresser.

Si cet épisode t'a plu, pense à t'abonner au podcast et à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute.

C'est le meilleur moyen de soutenir gratuitement A CÔTÉ DE MES POMPES et de permettre à d'autres passionnés de running de découvrir le podcast.

Bonne écoute… et bonne course !

Pour toute demande d'accompagnement : contact@acotedemespompes.fr
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La question est souvent posée ! Combien faut-il de séances pour progresser dans son entraînement ?

Dans cet épisode, nous allons voir qu'avec déjà 3 séances, il est possible d'avoir un entraînement structuré, cohérent en fonction de ton objectif et un réel axe de progression.

Nous abordons :

- les erreurs ou les croyances souvent admises

- les différentes séances qui composent ta semaine

- l'articulation de ces séances pour garder un cadre harmonieux

Tu souhaites te faire accompagner pour organiser tes séances, envoie moi un message à contact@acotedemespompes.fr pour échanger sur ton projet.

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Comment organiser son entraînement pour préparer un ultra-trail lorsque l'on est parent et que l'on manque de temps ?

Dans cet épisode d'À CÔTÉ DE MES POMPES, je reçois Céline Mohr, ultra-traileuse, maman de deux enfants et récente vainqueure de La Barjo 122 km.

Comment trouve-t-elle le temps de s'entraîner presque tous les jours ? Pourquoi privilégie-t-elle les entraînements à l'aube ? Comment construit-elle sa préparation pour courir des courses de plus de 100 kilomètres sans mettre en péril son équilibre familial ?

Au fil de notre échange, Céline partage son expérience et ses conseils sur :

🏃‍♀️ la préparation d'un ultra-trail ;🏃 l'organisation des entraînements lorsqu'on est parent ;⏰ les séances matinales et la discipline ;👨‍👩‍👧‍👦 l'équilibre entre vie de famille, travail et passion ;💪 la progression vers les longues distances sans se blesser ;🚴 l'intérêt du vélo dans la récupération ;🧠 le mental, le syndrome de l'imposteur et la gestion de la performance ;🏔️ son parcours qui l'a menée jusqu'à la victoire sur La Barjo.

Cet épisode s'adresse à tous les passionnés de course à pied, de trail et d'ultra-trail, mais aussi à celles et ceux qui cherchent à continuer à courir malgré un quotidien chargé.

Vous découvrirez qu'il n'est pas toujours nécessaire d'avoir plus de temps pour progresser… mais qu'il est souvent possible de mieux organiser celui que l'on possède.

Instagram Céline : https://www.instagram.com/celine__mohr/

Bonne écoute !

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