A côté de mes pompes !

Vrai ou Faux : on démonte 5 croyances tenaces en course à pied Et si on profitait de la fin d’année pour faire un peu de ménage dans nos idées reçues de coureurs ? Dans cette nouvelle capsule L’Œil du Coach, je retrouve Bruno pour un format ludique et instructif : un QUIZ VRAI / FAUX autour de 5 affirmations que l’on entend partout dans le milieu du running. ➡️ Faut-il vraiment au moins 3 séances par semaine pour préparer un marathon ? ➡️ Plus on s’entraîne, plus on progresse… vraiment ? ➡️ Est-il indispensable de courir un 10 km et un semi avant de se lancer sur marathon ? ➡️ La course à pied est-elle mauvaise pour les genoux ? ➡️ Vaut-il mieux une grosse séance ou plusieurs petites sorties dans la semaine ? Avec son regard d’entraîneur expérimenté et son franc-parler assumé, Bruno nuance, explique, déconstruit… et remet surtout de la logique, de la progressivité et du bon sens au cœur de l’entraînement. Un épisode à écouter pour : mieux comprendre ce qui te fait réellement progresser sortir des dogmes et du “on m’a dit que” t’entraîner de façon plus intelligente, durable… et sereine Un format léger sur lequel, je t'invite à jouer : vrai ou faux ? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Tu souhaites être accompagné.e ? On en discute : - [email protected] - via INSTAGRAM : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast Le 3 novembre 2022, c'est le jour de sa mort comme l’annonce Inès, mon invitée du jour.   Pourtant, moins de deux ans plus tard, elle franchit la ligne d'arrivée de marathons et de trails en tête, défiant toutes les prédictions médicales. Dans cet épisode, Inès, 23 ans, nous livre le récit d'une résilience hors norme. Ancienne sportive hyperactive, sa vie bascule brutalement lorsqu'elle plonge dans le coma suite à une défaillance multi viscérale et plusieurs arrêts cardiaques. Après 40 jours en réanimation et un pronostic vital plus qu'engagé, elle doit tout réapprendre : respirer, manger, et finalement, marcher. Découvrez comment cette miraculée a transformé sa convalescence en une force vitale, notamment grâce à l'arrivée de Ucky, son chien, qui l'a poussée à se remettre debout Inès raconte sa découverte fulgurante de la course à pied en 2024, enchaînant les victoires avec une frénésie de "rattraper le temps". Au programme de cet échange inspirant : Le combat pour la vie : Le récit glaçant de ses 40 jours de coma et d'un corps qui lâche prise. La thérapie par le mouvement : Comment l'éducation d'un chiot est devenue sa meilleure rééducation. Une ascension fulgurante : De ses premiers pas difficiles à un semi-marathon en 1h16 et un marathon en 2h39 (avec un McDo la veille !). Le mental d'acier : Courir 20 km avec une fracture du plateau tibial sur l'Ultra Marin et finir 1ère féminine. L'apprentissage des limites : Gérer l'euphorie, les blessures et apprendre à écouter son corps. Un témoignage puissant sur la fragilité de la vie et la capacité insoupçonnée du corps humain à rebondir. Inès nous rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour trouver sa place et vivre de sa passion. 🎧 Écoutez maintenant pour prendre une dose massive de motivation ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode spécial que j'intitule LE POMPES CAFÉ, les PATREONS du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES prennent la parole pour décrypter trois sujets majeurs qui bousculent aujourd’hui la course à pied : la hausse du prix des dossards sur les courses officielles (10 km, semi-marathon, marathon), le nouveau Pass Prévention Santé (PPS) obligatoire pour participer à des compétitions, et l’évolution du running amateur à l’heure où les défis sportifs se multiplient. Un échange sans filtre entre coureurs passionnés, où l’on parle inscriptions en ligne, budget course, organisation d’événements running, accès aux compétitions, santé du coureur, sécurité, entraînement, et de la manière dont ces changements influencent la préparation, la motivation et la façon de planifier une saison. Cet épisode est fait pour toi si tu veux comprendre : – l’impact du PPS sur les courses ; – pourquoi les tarifs des dossards explosent ; – comment continuer à progresser en running, trail, ou marathon malgré un contexte qui évolue ; – et comment les coureurs amateurs vivent ces transformations. Un format participatif et authentique qui met la lumière sur les vrais enjeux du running d’aujourd’hui. Un grand merci aux PATREONS : Isabelle, Maria-Laura, Lucie, Eric, Pierre et Vincent pour leur participation et leur contribution dans la réalisation de cet épisode. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La coupure annuelle… voilà un sujet qui revient à la fin de chaque année chez les coureurs. Chaque hiver, entre fatigue accumulée, reprises professionnelles intenses et conditions météo moins engageantes, beaucoup s’interrogent : 👉 Faut-il vraiment couper ? 👉 Combien de temps ? 👉 Est-ce que je vais perdre tous mes acquis ? Dans cet épisode de la capsule L’Œil du Coach, nous répondons à la question posée par Delphine, auditrice du podcast, qui se demande comment gérer cette période où l’activité diminue. Dans notre échange, Bruno nous partage son regard d’entraîneur, ses exemples concrets, ses conseils pratiques, et surtout une certitude rassurante : NON, on ne perd pas tout. Une coupure bien menée va vous  permettre de repartir sur de bonnes bases pour la prochaine année. Si vous vous questionnez sur comment réussir votre coupure annuelle, comment rester actif sans vous épuiser ou comment préparer sereinement vos prochains objectifs, cet épisode regorge de conseils pratiques. Coupure annuelle : comment lever le pied sans perdre son niveau ? Dans cet échange, nous abordons en profondeur : Pourquoi une coupure fait du bien au corps et au mental Combien de temps s’arrêter sans perdre ses performances Les signaux qui montrent qu’il est temps de lever le pied Quelles activités annexes privilégier (rando, vélo, natation…) Comment organiser un mois de coupure efficace : 15 jours très soft + 15 jours de reprise progressive Le rôle du renforcement musculaire pendant cette période Comment gérer l’alimentation pour éviter les kilos en trop Pourquoi c’est le moment idéal pour faire le bilan de sa saison Et même… faut-il couper aussi Strava et les réseaux ? 🎤 Dis-nous aussi comment, toi, tu vis cette période et quelles activités tu privilégies. On adore vous lire et vous accompagner dans votre progression. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comment passe-t-on d’un simple 10 km couru en 1h15… à 83 marathons d’affilée à travers l’Europe ? C’est la question que pose le parcours de mon invité du jour : Claude Cazes. Un homme qui, enfant, ne pouvait presque pas faire de sport à cause de l’asthme, qui a grandi avec un genou fracassé après un accident, et à qui l’on a souvent répété que certaines choses « ne seraient pas possibles » pour lui.  Pourtant, aujourd’hui, il traverse des pays en courant, comme dernièrement l’Irlande, pour défendre des causes humaines. Il court pour les autres, mais aussi pour aller au bout de lui-même, porté par son intuition et une discipline héritée de la Thaïlande et de la Légion étrangère. Son mental ? Il s’est littéralement construit pas à pas. Dans cet épisode, Claude nous raconte comment il est possible de construire sa vie à force de volonté, comment on transforme chaque contrainte en apprentissage, et comment on crée des routines qui protègent le corps et libèrent l’esprit. Il nous démontre pourquoi, vraiment, chacun peut repousser ses propres limites. Un échange rempli d’humilité, d’énergie et d’humanité pour lequel je te remercie Claude. Prépare-toi à l'aventure ! Et si tu veux prolonger cet échange, retrouve-le dans son ouvrage : HORIZONS INFINIS, tout juste paru aux éditions Albin Michel. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices