Se traiter en première classe By Emilie Antoine

• #8: Je n’arrive pas à me prioriser, pourquoi?

  ❓Dis-moi… combien de fois tu as fini ta journée en mode zombie, avec cette pensée qui te traverse l’esprit :💭“J’ai encore couru pour tout le monde… sauf moi.”🤔Tu te reconnais ? Alors “Je n’arrive pas à me prioriser, pourquoi?” est fait pour toi.😪Parce qu’entre les enfants qui t’appellent toutes les 3 minutes, 🙄le mari qui “n’avait pas vu” la pile de linge, 😖la famille qui pense que tu es dispo H24, 🥱le boulot qui te pompe ton énergie, 😪les copines en pleine crise existentielle, 😫et même la voisine qui débarque avec son “juste une petite question rapide” (spoiler : ça dure 45 minutes)… 🧐bah toi, t’es où dans l’histoire ? ❌Bref, ce n’est pas juste une question d’organisation. C’est plus profond que ça.❓Pourquoi est-ce si difficile de se prioriser ?❓Pourquoi culpabilise-t-on dès qu’on pense à nous ?❓Comment briser ce schéma et enfin se donner la place qu’on mérite ?🎧Dans cet épisode (et l’article qui va avec), je te partage :✅ Les croyances limitantes qui t’empêchent de passer en premier✅ Le mythe toxique qui t’encourage à t’auto-saboter✅ Comment reprogrammer ton cerveau pour oser te choisir sans culpabilité⛔Ne laisse plus (encore) une journée passer sans te traiter en première classe.Ce n’est pas fini!❓Et si tu devenais enfin ta priorité ?😌Sista, soyons honnêtes.🧾Si penser à toi passait après les courses,📄la paperasse,🍼les “maman, j’ai soif”,👀les “tu peux me rendre un service”📽️et même après Netflix,🚧c’est qu’il y a un bug dans le programme. ❌Et non, ce n’est pas une question de volonté.🧠C’est une question de reprogrammation mentale.Parce que ton cerveau a été formaté depuis des années à :❌ Faire plaisir avant de t’écouter❌ Dire oui par peur de décevoir❌ T’oublier en pensant que c’est “normal”💡 Bonne nouvelle : ça se reprogramme.🛠 Débugge tes croyances limitantes🔍 Identifie tes pensées automatiques✍️ Réécris tes règles pour te choisir enfinPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  13:16
• #7: Je reproduis mon passé sur mes enfants, pourquoi et que faire?

  😬Ça t’est déjà arrivé de dire une phrase à ton enfant et de te figer en mode ….😲« Attends… c’est moi qui viens de sortir ça ?! » 😳😥Genre « Arrête de pleurer pour rien ! »💔alors que tu t’étais promis d’accueillir ses émotions ?🙄Ou encore le fameux/ fumeux👎« Parce que c’est moi qui décide, un point c’est tout ! »😕alors que tu voulais une éducation plus douce et bienveillante, 🏴‍☠️tu te vois parfois arborer une petite moustache de dictateur ( elle ne part pas au laser celle là hein ;-)😒Bref,🥴Si ces mots te paraissent (un peu trop) familiers,🤝on doit parler,❌Parce que non, ce n’est pas une fatalité, ni une trend ghettosouris🛑Et oui, on peut briser le cycle et réapprendre à faire autrement.🛑❓ Pourquoi on répète (malgré nous) les erreurs du passé🙁Petit scoop : ce n’est pas un manque de volonté.🧠C’est juste… ton cerveau qui joue la carte du « déjà vu ».✨Mais bonne nouvelle :💾ce logiciel obsolète peut se reprogrammer !🛑Et si on arrêtait enfin de fonctionner en mode pilote automatique avec nos enfants ?✅Parce que oui,🔁Comprendre pourquoi on répète sans le vouloir certaines phrases ou réactions de notre propre enfance,👍c’est déjà une énorme prise de conscience.👌Mais savoir comment s’en libérer, c’est encore mieux.📰C’est justement ce dont on parle dans le ce nouvel article de blog 🎧et dans l’épisode de podcast avec Nora de Plaisir d’Apprendre dont il est inspiré.📖 Lis l’article ici :👉 Je reproduis mon passé sur mes enfants : pourquoi et que faire ?PS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  54:56
• #6: Je n’accepte pas les critiques, pourquoi ?(rediffusion)

  🤔Est-ce que tu t’es déjà demandée…❓Pourquoi certaines critiques te glissent dessus alors que d’autres te hantent pendant des jours ?😊Pourquoi un simple “Je pense que tu devrais faire autrement” peut passer crème,🤐mais un “Franchement, tu fais toujours n’importe quoi” te reste en travers de la gorge comme une arête de poisson ?😬Pourquoi, même en sachant que tout le monde a droit à l’erreur,❓tu as parfois l’impression qu’une critique te remet entièrement en question ?🧐Si tu t’es déjà posée ces questions (ou pas d’ailleurs!),😏alors ce qui suit risque de t’intéresser…🧨Une critique, et boum, c’est l’explosion interne.😌Tu fais genre que ça va,🤯mais en vrai, ton cerveau est en mode analyse post-mortem❓“Pourquoi elle a dit ça comme ça ?❓Elle voulait dire quoi exactement ?❓Elle me prend pour une gourde, c’est ça ?”.🕰️Et c’est reparti pour des heures à ressasser,🔬à essayer de décrypter chaque mot,🎼chaque intonation,😤chaque soupir.🩹C’est un peu comme un sparadrap qui te colle à la peau et refuse de s’effacer❓Mais pourquoi certaines critiques nous passent au-dessus de la tête alors que d’autres nous retournent l’estomac ?🥊Si chaque remarque te touche comme un uppercut,❌ce n’est pas une question de fragilité.✅C’est une question de vécu.😔Parce que oui, ton rapport à la critique ne s’est pas construit hier.📝Il a été façonné par un tas d’éléments que j’adresse dans “Je n’accepte pas les critiques, pourquoi ?” Imagine :😩Ne plus te torturer pendant des heures après une remarque maladroite.🤓Savoir différencier une critique constructive d’un simple déversement de venin.😇Répondre avec calme et confiance, sans exploser… ni ravaler ta frustration.🎧C’est possible. Et dans cet épisode de podcast, je te donne les clés pour y arriver.Tu découvriras :✨ Pourquoi certaines critiques font plus mal que d’autres.✨ Ce qui influence ta perception des remarques.✨ Comment ne plus être terrassée par une critique.Prête à ne plus te laisser submerger ?💪Sista, il est temps de reprendre le dessus!❌De ne plus laisser les mots des autres décider de ta valeur.🔰De faire le tri entre ce qui mérite ton attention et ce qui doit directement être mis à la poubelle.🎙️ Écoute dès maintenant cet épisode du podcast iciPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  14:23
• #4: Je suis inconsciemment anxieuse, pourquoi? (rediffusion)

  🎱Dis-moi… Tu ressens souvent cette boule au ventre sans trop savoir pourquoi ?🧠Ton cerveau t’organise des scénarios catastrophe dignes d’un film Netflix alors que tout va (à peu près) bien ?😩Tu procrastines,😨tu paniques au moindre changement, mais tu mets ça sur le dos du "stress" ?✅Si tu as hoché la tête,👑bienvenue dans la team des reines de l’anticipation⏸️(ou plutôt de celles dont le cerveau ne connaît jamais le bouton "pause").💡 Et si ton anxiété était bien plus qu’un simple stress ?🎙️ Nouvel épisode de podcast : Je suis anxieuse, pourquoi ? (insert lien)🥰Il y a quelque temps, en pleine discussion avec une collaboratrice, elle m’a dit qu’elle trouvait ça surprenant que j’aie décidé d’être psychologue… à seulement 13 ans.🍕À cet âge, je ne connaissais même pas la différence entre une TCC et une pizza quatre fromages.🧐Pourtant, déjà, je voulais tout comprendre :❓Pourquoi certaines personnes sont stressées alors que d’autres semblent cool?❓Pourquoi certains encaissent en silence alors que d’autres explosent comme des hystériques ?❓Pourquoi mes proches adoptaient des comportements que je ne comprenais pas ?🔍Grandir dans un quartier populaire m’a offert un terrain d’observation grandeur nature je vais pas mentir !📖Mais moi, plutôt que de m’intéresser aux ragots du quartier, on m’a surprise en train de lire des bouquins de psycho!🔄Ce que je ne savais pas encore, c’est que l’anxiété était partout autour de moi, mais qu’elle prenait mille visages différents.🔥 Un qui est amorphe et bouffe tous les yaourts chez mamie.🔥 Une qui crie comme une hystérique et nous explose les tympans.🔥 Un autre qui veut nous forcer à finir notre assiette de cervelle de lapin (oui, ça existe).🔥 Celui qui refuse d’entrer dans le salon quand il y a du monde.🔥 La troupe de fumeurs compulsifs que je détestais sentir.🔥 Et bien sûr… celui qui picole et nous fait flipper.😤À l’époque, je pestais.🤓Maintenant, je sais : ils étaient tous (a minima) anxieux,👍mais chacun l’exprimait à sa façon.Peut-être que toi aussi, tu ressens de l’anxiété… sans même le savoir, ou que tu as du mal à capter quelle forme ça prend pour toi!🎧Dans cet épisode de podcast, j’ai rassemblé les 5 signes montrant que tu es anxieuse sans t’en rendre compte.PS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  18:46
• #3: Je me dispute souvent avec mon mari, pourquoi? (rediffusion)

  🤔Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà retrouvée en pleine dispute avec ton mari pour un truc qui, avec le recul, te semble complètement absurde ?☕Genre, il a laissé traîner sa tasse à côté de l’évier💣et BOUM, c’est parti pour une heure de débat digne d’un procès à la Cour Suprême ?💬Ou encore, tu lui parles d’une chose super importante pour toi😧et il te balance une réponse du style “Bah, t’as qu’à lui dire en face au lieu de ruminer”😔alors que tout ce que tu voulais,😩c’était un peu d’écoute et de compassion ?👍On connaît, hein.🍃Les disputes de couple, c’est un peu comme la coriandre👌certaines trouvent ça normal et inévitable,😣d’autres ne peuvent plus les supporter!❓Mais si elles deviennent trop fréquentes, il est peut-être temps de se poser les bonnes questions.💡 Pourquoi est-ce que je me dispute tout le temps avec mon mari ?💡 Est-ce que je communique vraiment ce que je ressens ou j’attends qu’il le devine ?💡 Pourquoi j’ai parfois l’impression qu’on parle deux langues complètement différentes ?⛔Stop aux embrouilles : on remet les choses à platJ’ai préparé un article de blog ultra-complet (et son podcast associé) pour t’aider à comprendre ce qui se joue derrière ces disputes répétées: Je me dispute souvent avec mon mari : Pourquoi?❌Parce que non, ce n’est pas juste “normal” de s’embrouiller tout le temps.🔑Il y a des raisons précises qui expliquent ces tensions, et surtout, des clés concrètes pour les désamorcer in shā Allah.🖐️Je t’explique les 5 erreurs fréquentes qui sabotent les couples ICIPS: pense à nous laisser un petit commentaire ici✔️ Pour réserver ton créneau avec une psychologue de le team mapsyenlignechezmoi, clique ici🚨 Pour nous contacter sur WhatsApp, c'est par ici👉 Rdv ici et fais un premier pas pour te traiter en première classe Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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